बच्चों में एक लचीला मस्तिष्क विकसित करने के लिए 7 कुंजी

बच्चों में एक लचीला मस्तिष्क विकसित करना एक ऐसा लक्ष्य है, जिसे अगर हासिल किया जाता है, तो इसका बहुत बड़ा मूल्य है. हम जानते हैं कि हमारे छोटे लोग असाधारण चीजों में सक्षम हैं। हालाँकि, हम जो चाहते हैं, वह उनके लिए खुश होना है। उसके लिए, उन्हें गाड़ी चलाना सिखाने से बेहतर कुछ नहीं संसाधन जो उन्हें रोज़मर्रा की चुनौतियों का सामना करने की अनुमति देते हैं, जो किसी भी समय उत्पन्न हो सकते हैं.

कुछ शब्द बहुत फैशनेबल हैं। हम शब्द देखते हैं "लचीलापन" लगभग कहीं भी, प्रत्येक स्वयं सहायता पुस्तक में, प्रत्येक व्यक्तिगत विकास पुस्तिका में। इसी तरह, हम भी जानते हैं कि यह जिस विचार का प्रतिनिधित्व करता है वह नया नहीं है, हालाँकि यह अब है जब हमने इसके प्रभाव का और अधिक कठोर तरीके से अध्ययन करना शुरू कर दिया है.

विक्टर फ्रैंकल ने पहले ही कई पुस्तकों के माध्यम से अपने ठिकानों को परिभाषित किया है. उन्होंने यह हमें सिखाकर किया है, उदाहरण के लिए, कुछ लोग अपनी आंतरिक शक्तियों, उनके कवच, उद्देश्यों और दृष्टिकोणों के लिए प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करने का प्रबंधन कैसे करते हैं.

"हमें वास्तव में जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण में एक क्रांतिकारी बदलाव की आवश्यकता है".

-विक्टर फ्रैंकल-

इसलिए, अगर ये संसाधन इतने उत्साहजनक हैं, तो उन्हें बच्चों तक क्यों नहीं पहुँचाया जाए? ऐसा करने का मतलब केवल उन्हें दी जाने वाली चुनौतियों से बेहतर तरीके से निपटने के लिए उन्हें तकनीक देने से ज्यादा होगा। वास्तव में, लचीलापन उनमें बनाता है, जैसे कि हम में, एक नई मानसिकता. तनाव के अधिक प्रतिरोध के साथ और अधिक कुशल कार्यकारी कार्यों के साथ मजबूत दिमाग को आकार दें.

प्रयास इसके लायक है. यदि हम निम्नलिखित रणनीतियों का पालन करते हैं, तो बच्चों में एक लचीला मस्तिष्क विकसित करना संभव है.

एक लचीला मस्तिष्क को "प्रशिक्षित" करने की आवश्यकता

जब हम प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करते हैं तो हमारे मस्तिष्क के अनुभव तनावपूर्ण होते हैं, यह भावनात्मक पीड़ा है. तो, इस तरह की प्रतिक्रिया बहुत विशिष्ट स्थान पर शुरू और विकसित होती है: मस्तिष्क के अमिगडाला में.

यह संरचना भय से जुड़ी हमारी प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है, और यह भी है कि मस्तिष्क को एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल को जितनी जल्दी हो सके जारी करने के लिए संदेश भेजता है। "हमें प्रतिक्रिया देनी चाहिए, हमें इस धमकी भरे प्रोत्साहन से जल्द से जल्द बचना चाहिए! " हमें बताता है.

अब, जब अम्गदाला, भय का प्रहरी खत्म हो जाता है, तो कुछ बहुत ही विशिष्ट होता है: प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स कार्यक्षमता खो देता है. यही है, वस्तुगत रूप से स्थिति का विश्लेषण करने या समस्या को प्रतिबिंबित करने की हमारी क्षमता पूरी तरह से कम हो गई है। हम अपने आप को उस भावनात्मक अपहरण से दूर ले जाने देते हैं जो किसी भी तरह से बाहर देखने के लिए बिना किसी डर के हावी हो जाता है, बिना उस आंतरिक शांत के जिसके साथ एक भागने का निर्माण करना है.

यदि हम अधिक लचीला मस्तिष्क वाले बच्चों को प्रशिक्षित करने में सक्षम होते तो ऐसा नहीं होता। ऐसा कम से कम अक्सर नहीं होता। क्योंकि लचीलापन मूल रूप से प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को सक्रिय करने के लिए अमिगडाला को शांत करना शामिल है. अधिक खुली, प्रतिबिंबित और मजबूत मानसिकता विकसित करने के लिए तनाव कम करें। आइए देखें इसे कैसे प्राप्त करें.

1. मजबूत बंधन और स्वस्थ लगाव: बच्चे के लिए सबसे अच्छा संदर्भ हो

यह बहुत संभव है कि बहुत से लोग सोचते हैं कि जब अधिक लचीला बच्चों को शिक्षित करने की बात आती है, तो उन्हें स्वायत्त और स्वतंत्र होने के लिए सिखाने से बेहतर कुछ नहीं हो सकता है। खैर, वास्तव में आत्मनिर्भरता से अधिक, जो एक लचीला मस्तिष्क विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण है, वह भावनात्मक संबंध है.

बच्चों को स्वस्थ, मजबूत और स्वस्थ लगाव की आवश्यकता होती है. उन्हें संदर्भ के लोगों की आवश्यकता है जो उन्हें प्यार, सुरक्षा और सुरक्षा प्रदान करते हैं। यह सब एक मस्तिष्क को आकार देता है जो भय या तनाव का अनुभव नहीं करता है। क्योंकि एक मजबूत मस्तिष्क जिसके पास असुरक्षा या भय के साथ शुरुआती अनुभव नहीं है, वह एक मस्तिष्क है जो लंबे समय में, जीवन की समस्याओं का सामना करना होगा। उन पटरियों की अनुपस्थिति एक मजबूत, अधिक लचीला और ग्रहणशील मन निर्धारित करती है.

2. ट्रेन के कार्यकारी कार्य

हमने शुरुआत में इसे इंगित किया. हमारा लक्ष्य एमीगडाला (डर) को शांत करना और प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (कार्यकारी कार्यों) को प्रशिक्षित करना है. इस तरह हम समस्याओं को सुलझाने में सक्षम होने के लिए, ध्यान केंद्रित करने और रचनात्मक होने के लिए बच्चे को संसाधन प्रदान करेंगे जब चुनौतियां होती हैं, चाहे वह बड़ी हो या छोटी। यह सब उसे डर में, पीड़ा में फँसने से रोकेगा.

ये बच्चों में कार्यकारी कार्य विकसित करने की रणनीतियाँ हैं:

• दिनचर्या निर्धारित करें
• स्वस्थ सामाजिक व्यवहार की मॉडलिंग करना.
• विश्वसनीय लोगों के साथ सामाजिक संबंध को प्रोत्साहित करें.
• अपने साथियों (शिविर, खेल ...) के साथ अपने स्वयं के संबंध स्थापित करने के अवसर
• रचनात्मक खेल.
• मेमोरी गेम्स.
• रचनात्मक खेल.
• उन्हें स्वयं निर्णय लेने के अवसर.

3. माइंडफुलनेस का अभ्यास करें

बच्चों में एक लचीला मस्तिष्क विकसित करने का एक और शानदार तरीका माइंडफुलनेस है. यहां और अब आराम से जुड़ने में सक्षम होने के नाते, मस्तिष्क कनेक्शन को बेहतर बनाता है, तनाव से राहत देता है और बदले में कार्यकारी कार्यों को पूरा करता है। अगर हम इस प्रथा को अपने जीवन में जल्दी लागू करते हैं, तो हमें बहुत लाभ मिलेगा.

4. बच्चों को इस विचार को प्रसारित करें कि वे सक्षम और सक्षम हैं

एक बच्चे को अपने दिन-प्रतिदिन के रूप में सक्षम होना चाहिए. जैसा कि कोई अपनी गलतियों से सीखने में सक्षम है, कोई ऐसा व्यक्ति जो प्रत्येक दिन बेहतर कौशल और क्षमताओं को अधिक से अधिक सॉल्वेंसी के साथ संभालने में सुधार कर सकता है। यह भावना, कि हमारे समर्थन और मान्यता होने के कारण, आपको कम से कम बेहतर निर्णय लेने की अनुमति होगी.

5. बच्चों में एक लचीला मस्तिष्क विकसित करने के लिए आशावाद का संचार करें

यथार्थवादी आशावाद उनके लिए एक बड़ी मदद हो सकता है। आइए दिखाते हैं किसी भी वास्तविकता में समस्याग्रस्त बारीकियों को शामिल किया जा सकता है जो आत्म-सुधार के संदर्भ में उठाया जा सकता है. यह वह जगह है जहाँ आपका असली मूल्य रहता है.

6. समर्थन से डर का सामना करना: मदद मांगना अच्छा है

बच्चों में एक लचीला मस्तिष्क विकसित करने के लिए यह आवश्यक है कि हम उन्हें डर जैसी नकारात्मक वैलेंस की भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद करें. पहली चीज जो हम आपको दे सकते हैं वह है एक विचार: मदद मांगना भी आवश्यक है. इसके अलावा, जो लोग मदद मांगते हैं, वे अपनी भेद्यता, अपनी जरूरतों को पहचानने और गहरे रिश्तों को रास्ता देने के लिए पर्याप्त बहादुर होते हैं.

दूसरों की मदद करना और उन्हें मदद करने की अनुमति देना एक गतिशील है जिसे बच्चों को अपने जीवन में जल्दी स्थापित करना होगा. इस तरह, भय छोटे हो जाएंगे, वे गायब होने तक उन पर सत्ता खो देंगे.

7. "समस्याओं को हल करने के लिए एक बॉक्स" बनाना सीखें

यह सुझाव जितना उपयोगी है उतना ही मजेदार है. 5 साल की उम्र से एक बच्चा पहले से ही सरल समस्याओं को हल करने के लिए सीखने में सक्षम है.

अगर हम उन्हें उनके दिन के लिए दिन दे एक "समस्याओं के लिए किट" और हम आपको दिखाते हैं कि इसका उपयोग कैसे करना है, हम होंगे मदद परिपक्व होना. जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, वे वे होंगे जो इन उपकरणों के उपयोग को सही करते हैं और जो उन्हें अपनी परिस्थितियों के अनुकूल बनाते हैं.

तो, समस्याओं को हल करने के लिए उस बॉक्स को निम्नलिखित रणनीतियों से भरा जा सकता है.

जब कोई चीज मुझे परेशान करती है तो क्या करें: 

• माँ और पिताजी के साथ परामर्श करें.
• किसी ऐसे व्यक्ति से मदद या सलाह मांगें जिस पर आप भरोसा करते हैं.
• अगर यह समस्या मेरे पास थी इससे पहले कि मैंने सोचा कि मैंने इसे कैसे हल किया। क्या मैं इसे अब बेहतर कर सकता हूं?
• यह समझें कि किसी भी समस्या, हालांकि बड़ी, को हल करने के लिए छोटे टुकड़ों में विभाजित किया जा सकता है.

निष्कर्ष निकालना। प्रशिक्षण, आकार देने और बच्चों में एक लचीला मस्तिष्क को बढ़ावा देने के लिए एक सुरक्षित लगाव के आधार पर परवरिश की आवश्यकता होती है और जहां, बदले में, हम रणनीतियों और समस्या को सुलझाने के मामले में एक ठोस आधार प्रदान करते हैं.

हम एक प्रकार की सक्रिय और रचनात्मक शिक्षा के बारे में बात कर रहे हैं, जहां वयस्क एक संदर्भ के रूप में कार्य करता है. कुछ इस तरह से हमारे हिस्से पर एक बड़ी जिम्मेदारी निर्धारित होती है: हम एक साहसिक कार्य का उल्लेख करते हैं जो हमेशा सार्थक होगा.

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