अपने सिर खाने से रोकने के लिए 7 चाबियाँ

कुछ को सभी चीजों पर ज्यादा सोचने की आदत होती है। यह वही है जो आपके सिर को खाने के रूप में लोकप्रिय है. यह जुगाली करने के बराबर है और विचारों को रोशन, कार्रवाई को रोकना और पीड़ा के साथ भरना. दूसरे शब्दों में, बहुत अधिक सोचें, थोड़ा करें, इसके बारे में बुरा महसूस करें और इससे बचने में सक्षम न हों.

ऐसा तब होता है जब हम असुरक्षा से भरे होते हैं या हम खुद को डर के मारे हमला करने की अनुमति देते हैं. अपने सिर को खाने का मतलब है कि हमें संदेह है और यह, अपने आप में, बुरा नहीं है। संदेह और निष्क्रियता को जीवन बनाने का तरीका बहुत नकारात्मक है.

"कुछ भी अच्छा या बुरा नहीं है; यह मानव विचार है जो इसे इस तरह प्रकट करता है".

-विलियम शेक्सपियर-

लगभग कोई भी प्रभावी निष्कर्ष पर नहीं आता है यदि यह आपके सिर को खाने के व्यायाम के लिए समर्पित है। ज्यादातर यह चिंता से भर जाता है और अधिक से अधिक कार्रवाई के लिए डर है. आपको वह कभी नहीं मिलता है जो आप पृष्ठभूमि में चाहते हैं: एक सटीक, सही और जोखिम-मुक्त परिणाम। उसके लिए, यह इसके लायक नहीं है। इससे बचने के कुछ उपाय यहां दिए जा रहे हैं.

1. निर्णय लेने के लिए समय सीमा निर्धारित करें

यदि हम निर्णय लेने के लिए खुद को दुनिया में हर समय देते हैं और हम उन लोगों में से एक हैं जो आपके सिर खाने के लिए प्रवृत्त हैं, तो सबसे सुरक्षित बात यह है कि हम कभी कुछ नहीं करते हैं. हमारे पास शायद कुछ समय देने के लिए कुछ चीजें हैं, दूसरों को जीतने के लिए। और यही हर निर्णय का तात्पर्य है.

इससे बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि हम जो कुछ भी हाथ में है उसे हल करने के लिए एक समय सीमा तय करें. सलाह देने योग्य बात बहुत समय नहीं है, हालांकि निर्णय जटिल होना. एक दिन में, हालांकि अधिकांश निर्णय एक घंटे से अधिक नहीं लेने चाहिए.

2. उन चीजों को स्थगित न करें जो किया जाना चाहिए

जब आप स्थगित करते हैं आपको जो करना है वह केवल स्थिति को गड़बड़ाने के लिए शुरू करना है. यदि यह पहले से ही स्पष्ट है कि आपको कुछ करना चाहिए, तो बाद में इंतजार करने का कोई कारण नहीं है। ऐसा करें, भले ही बाधाएं हों या आपको प्रतिरोधों को दूर करना होगा.

समस्या यह है कि झुमके केवल सिर खाने के लिए नेतृत्व करते हैं। आपको इसे फिर से जारी करने के लिए बार-बार व्यवस्थित होना चाहिए. वह मूल्यवान समय निकाल लेता है जिसे आप कुछ अधिक उत्पादक पर खर्च कर सकते हैं.

3. चीजों को एक अस्थायी परिप्रेक्ष्य दें

कभी-कभी हम उन चीजों के बारे में बहुत अधिक सोचते हैं जो इसे योग्यता नहीं देते हैं. छोटी परिस्थितियाँ या निर्णय जिनका बड़ा महत्व नहीं है। जैसा कि हमें हर चीज पर ज्यादा सोचने की आदत हो सकती है, हम छोटी चीजों को किसी चीज से ज्यादा प्रासंगिक में बदल देते हैं.

एक अच्छी तकनीक यह विश्लेषण करना है कि एक सप्ताह, एक महीने या एक वर्ष में कितना महत्वपूर्ण होगा. उन नतीजों में क्या परिणाम ला सकते हैं। यदि यह ऐसा कुछ नहीं है जो मध्यम और दीर्घकालिक को प्रभावित करता है, तो यह इस लायक नहीं है कि आप इतना सोचते हैं.

4. समय में बंद करो

ऐसी परिस्थितियाँ हैं जो स्पष्ट सोच का पक्ष नहीं लेती हैं। उदाहरण के लिए, जब हम थके हुए होते हैं हम कारण से धीमे हो जाते हैं और हम अधिक चिड़चिड़े हो जाते हैं। इसलिए, हम आसानी से नकारात्मक विचार क्रम में आते हैं.

ऐसा ही तब होता है जब हमने भोजन नहीं किया है, हम बहुत ज्यादा सकारात्मक नहीं हैं। उन मामलों में, संकेतित चीज़ आपको सोचने की अनुमति देने के लिए नहीं है. बस "अब नहीं।" इसे करने के लिए अधिक भविष्य क्षण की प्रतीक्षा करें.

5. भयावह आशंकाओं को न खिलाना

डर महसूस करना मुश्किल नहीं है। अलग-अलग आशंकाएँ हमें घूर रही हैं, क्योंकि हम एक आधे पागल समाज में रहते हैं और क्योंकि अनिश्चितता जीवन में एक निरंतरता है, हालांकि हम इससे बचने के लिए सभी तरह के उपाय करते हैं.

जब हम उस प्रकार के अव्यक्त भय का अनुभव करते हैं, तो यह निर्दिष्ट करना बहुत महत्वपूर्ण है कि यह क्या है. वास्तव में हम किससे डरते हैं?? सबसे अधिक संभावना है, यह तर्क हमें यह देखने के लिए प्रेरित करता है कि वास्तव में उस तरह से महसूस करने का कोई कारण नहीं है.

6. नियंत्रण जारी करें और अपना सिर खाना बंद कर दें

हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि जीवन में ऐसा कुछ भी नहीं है जिसमें कोई जोखिम न हो। जब कोई लगातार संदेह करता है और उसके सिर को खाने के लिए शुरू होता है, निश्चित रूप से यह इसलिए है क्योंकि वह बेकाबू होने पर नियंत्रण रखना चाहता है.

एक तरह से या किसी अन्य, हमारे प्रत्येक कार्य शून्य में एक छोटी छलांग है. यदि हम जोखिम को खत्म करना चाहते हैं तो हम केवल एक विक्षिप्त चक्र में पहुंच जाएंगे निष्क्रियता। यहां तक ​​कि निष्क्रियता जोखिमों का भी चिंतन करती है। इसलिए बेहतर है कि जाने दो और चीजों को होने दो जैसा कि उन्हें होना है.

7. अच्छी नींद लें, अच्छी नींद लें, अच्छी नींद लें

हमारे मानसिक जीवन का एक बड़ा हिस्सा सपने के लिए अच्छी तरह से काम करता है. अच्छी तरह से सोने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य अच्छा बना रहता है। नींद की कमी गंभीर परिणाम उत्पन्न करती है। उनमें से, हमारी सोच को भ्रमित करना और बहुत कुछ करना है.

इसीलिए स्लोगन हमेशा अच्छे से सोने का होना चाहिए. सपना उन गतिविधियों में से एक है (क्योंकि यह एक गतिविधि है) जिसे हमें ईर्ष्या से देखना चाहिए. इसे कुछ भी बदलने की अनुमति न दें, अति-सोच का अनुष्ठान कम.

ये सभी कुंजी दिशा-निर्देश हैं कि यदि वे आदतें बन जाते हैं तो वे आपकी बहुत मदद कर सकते हैं. अपने सिर को खाने से कहीं भी नेतृत्व नहीं होता है। यह उन रीति-रिवाजों में से एक है जो हर चीज में बाधा डालने और हमें स्वस्थ जीवन जीने से रोकने के लिए हैं.

क्या आप सोचना बंद करने की तकनीक जानते हैं? जब हम जुनूनी या असभ्य विचारों से पीड़ित होते हैं, तो विचार को रोकने की तकनीक से बहुत मदद मिल सकती है। आज हम जानेंगे कि यह क्या है और हम इसे कैसे अमल में लाना शुरू कर सकते हैं। और पढ़ें ”