अपने जीवन को सरल बनाने के 6 त्वरित तरीके

सरलीकरण जरूरी है. वह सब कुछ जो हमारे जीवन या हमारे मन में प्रवेश करता है, हालांकि यह सरल लग सकता है, उस शारीरिक और भावनात्मक विकार में योगदान देता है जो हमारे समय, हमारी ऊर्जा और हमारी प्रेरणा को नालियों में डाल देता है। जटिल जीवन हमारे कार्यों को अधिक मूल्यवान नहीं बनाता है, लेकिन केवल तनाव और तनाव को जोड़ता है.

यह विकार हमें अभिभूत कर देता है, कि हम अपनी प्राथमिकताओं के बारे में सोचने और समझने में सक्षम नहीं हैं और यह कि हम तनाव मुक्त करने के लिए आराम नहीं कर सकते.इन शर्तों के तहत हम उचित निर्णय लेने में कम सक्षम हो जाते हैं, जिससे हमें अतिरिक्त समस्याओं को जन्म देने की अधिक संभावना होती है.

"सरलीकरण करना सबसे बड़ा परिष्कार है।"

-लियोनार्डो दा विंची-

सरलीकरण इस तनाव को कम करने में मदद कर सकता है. यह हमारे घरों, हमारे कार्यक्रम और हमारे दिमाग की गड़बड़ी को नियमित रूप से त्यागने में थोड़ा समय लगता है.

अपने मूल्यों के साथ संपर्क में रहें

कभी-कभी, हम अपने जीवन को इतना जटिल करते हैं कि हम भूल जाते हैं कि हमारे मूल्य वास्तव में क्या हैं, हमारी आकांक्षाएं, वास्तव में हमारे लिए क्या मायने रखती हैं।. मेरा सुझाव है कि आप उन मूल्यों के साथ एक सूची बनाएं जिन्हें आप मौलिक मानते हैं और जो चीजें आपके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण हैं.

सूची को ध्यान में रखते हुए, उन सभी गतिविधियों की समीक्षा करें जो आपके दिन को भरते हैं. उन गतिविधियों को सरल या समाप्त करने पर विचार करें जो आपके मूल्यों के अनुरूप नहीं हैं और उन लोगों से छुटकारा पाएं जो खिलाफ हैं.

उस जीवन की कल्पना करें जो आप चाहते हैं

उस जीवन की कल्पना करें जिसे आप चाहते हैं, उन इच्छाओं पर ध्यान केंद्रित करना जो अब प्राप्त करना अधिक कठिन लगता है। यह एक यथार्थवादी और रोमांचक छवि की तलाश में है। जब आप समाप्त कर लें, तो अपनी दैनिक गतिविधियों की सूची की समीक्षा करें और उन लोगों को समाप्त करें जो आपकी दृष्टि में कुछ भी योगदान नहीं देते हैं। यह भी सोचें कि आपको क्या शामिल करना है.

कुंजी यह है कि आप जिस जीवन को चाहते हैं उसकी दृष्टि रखें और उसी के आधार पर अपने निर्णय लें.

जो बचा है उसे खत्म करने के फायदों की सूची बनाएं

बहुत से लोगों को अपने जीवन को जटिल बनाने से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होता है. वे बंधे और अलग-थलग महसूस करते हैं। वे केवल इस बारे में सोचते हैं कि यदि वे ऐसा करते हैं तो वे क्या खो देंगे। लेकिन इससे क्या लाभ होंगे? आपके द्वारा समाप्त किए गए समय और स्थान से आप अन्य चीजों के लिए समय छोड़ देंगे और सबसे ऊपर, यह आपको बेहतर गतिविधियों के साथ बाकी गतिविधियों को विकसित करने की अनुमति देगा।.

यदि आपने पिछले अभ्यासों को अच्छी तरह से किया है, तो आपको यह भी पता चलेगा कि आप इस बहाने से बहुत समय खो देते हैं कि आप तनावग्रस्त हैं, कि आपको आराम करने की आवश्यकता है. उन सभी क्रियाकलाप गतिविधियों को भी छोड़ दिया जाता है, और उन्हें समाप्त करने से आप अधिक उत्पादक और दिलचस्प चीजें कर पाएंगे आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए.

अधिक प्रभावी होने के लिए एक योजना बनाएं

हमारे जीवन को जटिल बनाने वाली चीजों में से एक मल्टीटास्किंग है, जो उतने प्रभावी नहीं है, जितना कि कई लोग सोचते हैं। एक बार में कई काम करना हमें बहुत परेशान करता है। यह एक समय में एक करके, कार्यों को तर्कसंगत बनाने और संयोजन करने के लिए कार्यों को सरल बनाने के लिए बहुत अधिक प्रभावी है.

सफलता की कुंजी एक अधिक शारीरिक के साथ एक गहन सोच गतिविधि से मेल खा रही है या जो स्वचालित रूप से किया जा सकता है। एक और के बीच बारी-बारी से, मन आराम कर सकता है और अगली गतिविधि के लिए तरोताजा हो सकता है.

शॉर्टकट प्लान बनाएं

चीजों का अधिक मूल्य नहीं है क्योंकि आप उन्हें सबसे पारंपरिक तरीके से या मैनुअल करते हैं. यदि प्रौद्योगिकी आपकी सहायता कर सकती है या बाहरी सेवा को किराए पर ले सकती है, तो आप समय और ऊर्जा बचा सकते हैं, उनका लाभ उठा सकते हैं.

“समय सोना नहीं है, सोना किसी भी चीज के लायक नहीं है। समय ही जीवन है। ”

-जोस लुइस सम्पेद्रो-

समस्याओं को उनसे ज्यादा महत्व न दें

क्या आपने कभी यह सोचना बंद कर दिया है कि जो आप महत्वपूर्ण समस्याओं पर विचार करते हैं, वह वास्तव में नहीं है, या यह कि आप जो प्रस्ताव देते हैं, उससे अधिक सरल समाधान हो सकता है?? क्यों बहुत से लोग सबसे सरल के बजाय सबसे यातनापूर्ण रास्ता अपनाने पर जोर देते हैं?

जो आप एक समस्या पर विचार करते हैं, उनमें से अधिकांश अपने हितों के अनुसार दूसरे द्वारा बनाई गई कुछ हैं. यहां तक ​​कि अगर आपको वास्तव में इसे हल करना है, तो दुनिया इसकी वजह से खत्म होने वाली नहीं है, और न ही आप इसे करते हुए बंद करने जा रहे हैं. यह और भी जटिल है यदि आप एक ही समय में अपनी सभी समस्याओं को हल करने पर जोर देते हैं या उन समस्याओं की तलाश करते हैं जहां हैं.

“मुझे हमेशा खुशी महसूस होती है, क्या आप जानते हैं क्यों? क्योंकि मुझे किसी से कोई उम्मीद नहीं है, इंतजार करना हमेशा दर्द देता है। समस्याएं शाश्वत नहीं हैं, उनके पास हमेशा एक समाधान होता है, केवल एक चीज जो हल नहीं होती है वह है मृत्यु। जीवन छोटा है, इसलिए उसे प्यार करो, खुश रहो और हमेशा मुस्कुराओ, बस तीव्रता से जियो। बोलने से पहले, सुनो। लिखने से पहले सोच लें। चोट लगने से पहले, महसूस करें। इससे पहले कि आप हार मान लें, कोशिश करें। मरने से पहले, वह रहता है। ”

-विलियम शेक्सपियर-

आराम करने के 31 तरीके अलग-अलग गतिविधियाँ हैं जो आपको अपने ख़ाली समय में डिस्कनेक्ट और आराम करने की अनुमति देती हैं। कुछ पहले से ही उनका अभ्यास करते हैं, अन्य, शायद आपको उन्हें आज़माना चाहिए। और पढ़ें ”