5 कारण जिनसे आपको अधिक हंसना चाहिए

हंसने पर आपको क्या लगता है? ¿जोय? ¿खुशी? निश्चित रूप से हंसी आपके जीवन को भर देती है और इसे खुशी और आनंद से भरे स्पर्श के साथ संपन्न करती है. लेकिन क्या आपको उतना हंसना चाहिए जितना आपको चाहिए? जिम्मेदारियां, विषाक्त लोग, हमारे दैनिक जीवन की समस्याएं, हमारी हंसी को एक पेटेंट और निरंतर गंभीरता में बदल सकती हैं, जिनसे हम शायद ही छुटकारा पाएं.

निश्चित रूप से, क्या आपने कभी ऐसा सुना है हँसी सबसे अच्छी दवा है, वह सब कुछ हल करती है। क्या आप इस वाक्यांश से अतिशयोक्ति कर रहे हैं? बिलकुल नहीं। अपने बारे में हंसते हुए, लगभग हर चीज के बारे में, हमें अपनी ताकत, अपने उच्च आत्मसम्मान को बनाए रखने में मदद करता है और प्रतिकूल परिस्थितियों से निपटने में हमारी मदद करता है.

कई वैज्ञानिक अध्ययन हैं जो इसे पुष्टि करते हैं, इसलिए यह एक साधारण मिथक नहीं है। क्या आप जानना चाहते हैं कि आपको और अधिक क्यों हंसना चाहिए?

"बिना हंसे एक दिन एक खोया हुआ दिन है"

-चार्ल्स चैपलिन-

1. यह आपको तनाव और चिंता से मुक्त करता है

तनाव और चिंता वे दिन का क्रम हैं. इतना कि यह अजीब बात है कि आज भी आप पीड़ित नहीं हुए हैं, है ना? जल्दी में रहना, एक कार्यक्रम का पालन करना, असंभव लक्ष्यों को पूरा करना, हमें हमारे सिर तक पहुंचाता है और समय आता है कि हम अब और नहीं कर सकते.

यह, हँसी के साथ, हल है। आप तनाव या चिंता से छुटकारा नहीं पा सकते हैं (जो कभी-कभी अच्छा हो सकता है) लेकिन अगर आप पर इसका प्रभाव कम कर सकते हैं. कुछ स्थितियों पर हंसें, हास्य का पक्ष लेने से आपको तनाव और चिंता के स्तर को कम करने में मदद मिलेगी कि तुम पीड़ित हो सकते हो अपने आप को हास्य से इनकार मत करो, लचीलापन का एक मूल तत्व.

प्रतिकूलता के बाद पुनर्जन्म होने की क्षमता को लचीलापन दें प्रत्येक व्यक्ति में प्रतिकूलता के बाद पुनर्जन्म होने और उन्हें दूर करने की अंतर्निहित क्षमता होती है। इसे RESILIENCE कहा जाता है। और पढ़ें ”

2. हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार

हंसना हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए महान मनोवैज्ञानिक लाभ है. यह, जो, कभी-कभी, यह न चाहते हुए भी अस्थिर हो सकता है। जब हम हँसते हैं, या हास्य की भावना खुद को हमारे सामने प्रस्तुत करती है, तो हमारा मस्तिष्क रिलीज होता है डोपामाइन जो हमें खुशी का एक बड़ा एहसास देता है.

इसी तरह, सेरोटोनिन यह हमें शांत महसूस करने में मदद करता है, तनाव को दूर करता है और उत्साह की स्थिति पैदा करता है। यह सब, हमें शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह के दर्द से निपटने में मदद करता है कि हम पीड़ित हो सकते हैं। इसलिए, एक बुरी लकीर से पहले, हंसने का प्रयास करें!

3. अपने रक्त वाहिकाओं की मदद करें

हालांकि यह मानना ​​अविश्वसनीय है, हँसी हमारे रक्त वाहिकाओं के लिए फायदेमंद हो सकती है। यह कैसे संभव हो सकता है? खैर, बहुत आसान है. जब हम हंसते हैं, तो हमारी रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, जिससे रक्त प्रवाह बढ़ जाता है. यह उन सभी लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जिन्हें हृदय रोग से पीड़ित होने का खतरा है.

यदि आप दिल की समस्या से पीड़ित हैं, तो हंसें! अपने आप को लोगों के साथ हास्य की एक महान भावना के साथ चारों ओर और आपको स्वाभाविक रूप से हंसने में मदद करने के लिए। केवल प्राकृतिक हँसी आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होगी। हास्य की एक अच्छी खुराक की कमी से इसे प्रभावित न होने दें.

4. आपके श्वसन तंत्र के लिए फायदेमंद है

रक्त वाहिकाओं की तरह, हँसी भी आपके श्वसन तंत्र की मदद कर सकती है. यह हमारे श्वास को नियंत्रित करने और हमारे फेफड़ों को साफ करने का सबसे सरल तरीका है. आप यह कैसे कर सकते हैं? एक लंबी, लम्बी और लगभग अनियंत्रित हँसी दिल और श्वसन दर को बढ़ाने की अनुमति देती है. इस तरह, ऑक्सीजन की खपत बढ़ जाती है, कुछ हमारे लिए बहुत फायदेमंद है.

भी, यह हँसी हमारे फेफड़ों से "गंदी" हवा को खत्म करने में हमारी मदद कर सकती है, उन्हें स्वच्छ, ताजी और शुद्ध हवा से भरना। उदाहरण के लिए, यह एक बड़ी मदद है यदि आप एक ऐसे वातावरण में रहे हैं जहां तंबाकू के साथ हवा को लगाया गया था.

हो सकता है कि यह हँसी चिकित्सा के एक आराम सत्र के लिए साइन अप करने का समय हो। खासकर, अगर आप भूल गए हैं कि वास्तव में कैसे हंसना है

5. अधिक आकर्षक बनें!

शायद, यह अंतिम बिंदु आपका ध्यान काफी हद तक खींचता है। क्या हँसी मुझे और आकर्षक बना सकती है? बेशक, कैसे पता चलता है। निश्चित रूप से, जो लोग हंसते हैं और हास्य की अविश्वसनीय भावना रखते हैं, वे आपका ध्यान आकर्षित करेंगे. वह आकर्षण जो किसी के द्वारा महसूस किया जा सकता है, जो जानता है कि कैसे हँसना है, दूसरों को सहज महसूस कराने की क्षमता के अलावा और कोई नहीं है, आत्मविश्वास में.

भी, हंसी एक ऐसी स्थिति में बर्फ को तोड़ने के लिए एक अच्छी विधि है जो असहज हो सकती है. ध्यान रखें कि सकारात्मकता हमेशा एक अच्छी चीज है। आप एक नई नौकरी या अवसरों के लिए दरवाजे भी खोल सकते हैं जो आपके दिमाग में भी नहीं थे.

“आंसू सूख गए, लेकिन हमें हंसना होगा। हँसी आँसू से अधिक मजबूत है, और इसका परिणाम अधिक सकारात्मक है। दिल के नीचे से हँसो ”

-नगुइब महफूज-

यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो पहले से ही हंसी, बधाई! हम सभी अच्छे समय और बुरे क्षणों से गुजरते हैं, लेकिन हमें अपनी मुस्कुराहट को कभी नहीं छोड़ना चाहिए. अपने आत्मविश्वास को बढ़ाएं, खुद को सकारात्मक लोगों के साथ घेरें और आप देखेंगे कि आप सबसे आसान और सरल तरीके से कितने खुश होंगे। हंसी आपके जीवन की कई समस्याओं का प्रतिपादक है.

अगर हम झुर्रियों के लिए जा रहे हैं कि यह बहुत हँसने दे रहा है, जीवन को आप को मंत्रमुग्ध कर दें, वर्षों को निखारें और अपनी त्वचा को याद दिलाएं कि वे मुस्कुराहट कहाँ थीं जो आपने आनंद ली ... और पढ़ें

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