चिंता के बारे में 5 मिथक जो आपको जानना चाहिए

अभी तक चिंता के बारे में कुछ मिथक जो इस दानव के साथ रहने वालों को लाभ नहीं देते हैं वे वैध हैं।, इस इकाई के साथ जो हमारे शांत और महत्वपूर्ण संतुलन को नष्ट करती है। कोई भी अपने स्वयं के विकार, उनकी बीमारी या उस ब्लैक होल का चयन नहीं करता है, जो हमारे पर्यावरण के चापलूसी न होने पर उभरने के लिए बहुत कठिन है और वे गलत और हानिकारक विचारों को जारी रखते हैं.

इस मौजूदा स्थिति में, जहां सामाजिक आंदोलन अधिकारों का दावा करना या वास्तविक वास्तविकताएं बनाना बंद नहीं करते हैं, जब तक कि बहुत समय पहले तक चुप्पी और दमन के कोने में नहीं चले गए थे, तब तक एक और सवाल उठता है कि किसी का ध्यान नहीं जाना चाहिए। शीर्षक के तहत "मैंने अपनी बीमारी नहीं चुनी है" इसे उस स्थिति में रखने की कोशिश की जाती है, जिसमें से कई लोग रहते हैं, जो आजकल अवसाद, द्विध्रुवी विकार, अभिघातजन्य तनाव, चिंता विकार आदि से जूझते हैं। जो लोग किसी भी तरह से दोषी ठहराए जाते हैं और दोषी ठहराए जाते हैं, जब उन्होंने अपने द्वारा उठाए गए कष्ट को नहीं चुना है.

"चिंता मानव स्वभाव का हिस्सा है, लेकिन यह हमें बंदी बना देता है जब संभावना वास्तविकता के साथ संघर्ष में आती है और जब वर्तमान भविष्य के प्रति जुनूनी हो जाता है".

-कियर्केगार्ड-

ऐसा करना, इसे दिखाई देना और इस सभी आंदोलन को आवाज देना महत्वपूर्ण है। यह पहले स्थान पर है क्योंकि आबादी का एक बड़ा हिस्सा अभी भी पूर्ण अज्ञानता के पानी में डूब जाता है जो कि विकार या मानसिक बीमारियां हैं. इसी तरह, हम यह नहीं भूल सकते कि अज्ञानता को कलंक और पूर्वाग्रह के भार में जोड़ा जाता है.

इसमें से कोई भी उस व्यक्ति की मदद नहीं करता है जो यह जानने की कोशिश करता है कि उसके साथ क्या हो रहा है; यह अधिक है, कई मामलों में यह "वे क्या कहेंगे" द्वारा मदद लेने के लिए एक बाधा है। इस तरह, केवल एक चीज जो हासिल की जाती है वह है क्रॉनिकल राज्यों को तब तक जब तक कि वे पूरी तरह से पीड़ित नहीं हो जाते, जब तक कि वे पूरी तरह से अमान्य नहीं हो जाते। इसमें से कोई भी अनुमन्य या स्वीकार्य नहीं है। इसलिये, इस प्रकार की वास्तविकताओं को जानना, स्पष्ट करना और इस प्रकार की वास्तविकताओं को देखने से अधिक अनुकूल वातावरण को आकार मिलता है.

1. चिंता है केवल एक रासायनिक असंतुलन

आज तक, अभी भी कई स्वास्थ्य पेशेवर हैं जो इस विचार को बनाए रखते हैं कि चिंता एक साधारण रासायनिक असंतुलन के लिए "विशेष रूप से" प्रतिक्रिया करती है हमारे दिमाग की। यह कहा जाना चाहिए कि यह एक आधा सच है, या बल्कि, एक अधूरा दृष्टिकोण जिसे हम वैध नहीं ले सकते हैं.

कारण? हम जानते हैं कि एक रोगी को एक औषधीय उपचार की पेशकश करना जहां सेरोटोनिन के उत्पादन को नियंत्रित करना व्यक्ति को कल्याण प्रदान करता है। मगर, दवा अपने आप में एक पूर्ण या स्थायी वसूली हासिल नहीं करती है. कई मामलों में, दवा के रखरखाव के दौरान लक्षण कम हो जाते हैं.

यह विचार कि चिंता केवल रसायन विज्ञान से हल होती है, हमेशा सही नहीं होती है. हमें अधिक रणनीतियों की आवश्यकता है जो उपचार के पूरक हैं.

2. अगर मेरे माता-पिता चिंता विकारों से पीड़ित हैं, तो मुझे भी नुकसान होगा

यह चिंता के बारे में सबसे आम मिथकों में से एक है: हमारी सभी समस्याओं, बीमारियों और विकारों के लिए आनुवंशिक गड़बड़ी को जिम्मेदार ठहराया। यह उचित नहीं है और मालिक को अर्हता प्राप्त करना आवश्यक है: जोखिम में वृद्धि हो सकती है, एक छोटी सी संभावना लेकिन कभी भी पूर्ण निश्चय नहीं. किसी भी मामले में, उन्हें हमेशा एहतियात के तौर पर खरीदा जा सकता है.

3. अगर मैं चिंता से ग्रस्त हूं, क्योंकि मैं अपने जीवन में कुछ गलत कर रहा हूं

सामान्यीकृत चिंता विकार सबसे आम मानसिक बीमारियों में से एक है. किसी व्यक्ति के जीवन पर इसका प्रभाव अपार, अराजक और थकाऊ होता है। इस प्रकार, और यदि उस रोगी के वातावरण से कोई उसे बताता है कि वह जिस वास्तविकता से पीड़ित है, वह "गलत काम करने" के लिए उसकी ज़िम्मेदारी है, तो इससे अवसाद और भी बढ़ जाएगा, समाधान खोजने की इच्छा कम हो जाएगी.

सबसे पहले, उस चिंता को याद रखें, अपने आप में, मानव स्वभाव का हिस्सा है। हालांकि, कभी-कभी कुछ पर्यावरणीय घटनाएं, पर्यावरण, हमारा अतीत, हमारी पूर्वनिर्धारणता और जिस तरह से हम अपनी वास्तविकता का सामना करते हैं और प्रक्रिया करते हैं, वह इस प्रकार के विकारों के विकास के अधिक या कम जोखिम को निर्धारित करेगा.

4. मैं एक चिंतित व्यक्ति हूं, चिंता मेरा हिस्सा है और मैं इसे बदल नहीं सकता

यह निस्संदेह चिंता के बारे में सबसे अधिक आवर्ती मिथकों में से एक है. कुछ लोग सोचते हैं कि चिंता उनके अपने व्यक्तित्व का हिस्सा है और इसलिए ऐसा करने के लिए कुछ भी नहीं है, कोई उपचार या उपचार नहीं होगा जो इसका उपाय कर सके। सोचो कि यह है, अवधि। अपने व्यक्तित्व के एक अंग के रूप में, अपने व्यक्तित्व के रूप में चिंता को पहचानें.

आइए ध्यान केंद्रित करें और चिंता और किसी भी अन्य प्रकार के विकार के बारे में अधिक यथार्थवादी, तार्किक और आशावादी दृष्टिकोण ग्रहण करें. हम सभी नई सोच शैलियों को एकीकृत कर सकते हैं, अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं, व्यवहार, आदतें बदलें और यहां तक ​​कि हमारे मस्तिष्क को शांत करने के लिए फिर से कार्यक्रम करें, ताकि आपका ध्यान बेहतर हो ...

5. गहरी छूट, अपने आप से, मेरी चिंता विकार को हल कर सकती है

चिंता विकारों का समाधान नहीं किया जाता है जैसे कि एक रहस्य का समाधान है: उनका इलाज किया जाता है. "उपचार" शब्द के कई अर्थ हैं जिन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए:

• यह मनोवैज्ञानिक और विशेष रूप से रोगी द्वारा एक सक्रिय कार्य है.
• उपचार का अर्थ है कि व्यक्ति रणनीतियों की एक श्रृंखला सीखता है जो हमेशा लागू होगी, न कि केवल तब तक जब तक कि वह सुधार पर विचार नहीं करता। हमें पुनर्प्राप्ति की इस स्थिति को स्थापित करना चाहिए ताकि यह बना रहे.
• बदले में, यह समझना महत्वपूर्ण है कि चिंता का इलाज करने के लिए एक भी दृष्टिकोण का उपयोग नहीं किया जाता है. क्योंकि उपचार का अर्थ है खोज करना, इसका अर्थ है अलग-अलग रणनीतियों का संयोजन: गहरी छूट, मनोचिकित्सा, व्यवहार संशोधन, ध्यान, खेल, नए शौक का अभ्यास ...

संक्षेप में, गहन विश्राम मदद करता है, लेकिन पूर्ण और स्थायी वसूली प्राप्त करने के लिए अधिक संसाधनों का उपयोग किया जाना चाहिए. हम कह सकते हैं कि हमें उस यात्रा में शायद ही अधिक रणनीतियों की आवश्यकता होगी जहां यह पता लगाने के लिए कि वास्तव में हमें क्या मदद मिलती है, क्या वास्तव में हमें हताशा को शांत करने, आशंकाओं को बाहर करने और हमारी चिंताओं को अधिक वैध तरीके से संभालने की अनुमति देगा.

निष्कर्ष निकालने के लिए, चिंता के बारे में मिथक चिकित्सीय कार्य और एक बीमारी के सामान्यीकरण में बाधा डालते हैं जिनका सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है। आइए, उस समय को न भूलें चिंता को पहले से ही एक महामारी के रूप में माना जाता है, और जिसके परिणामस्वरूप युवा आबादी में अधिक घटना होती है. इसलिए, रोकथाम के उपायों को लागू करना आवश्यक है, उन रणनीतियों को सुविधाजनक बनाना, जिनके साथ यह समझना है कि मन को जीवन की तुलना में तेजी से नहीं जाना है.

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