विषाक्त लोगों से निपटने के 5 स्मार्ट तरीके

हम में से हर एक, व्यक्तिगत रूप से, बदल सकता है, हम उस चीज़ को सुधारने का प्रयास कर सकते हैं जो हमें पसंद नहीं है। लेकिन हम दूसरों को नहीं बदल सकते। यह कुछ ऐसा है जिसे हम भूल नहीं सकते जब हम विषाक्त लोगों का सामना करते हैं। इस तरह के लोगों के सामने हम केवल दो काम कर सकते हैं: उनसे बचें या उनका सामना करें.

बहुत से लोग जहरीले लोगों से दूर रहना पसंद करते हैं, लेकिन जब आपके पास किसी के साथ ऐसा व्यवहार करने के अलावा कोई विकल्प नहीं होता है, तो यह समझदारी से करने का तरीका ढूंढना सबसे अच्छा है। आखिरकार, विषाक्त लोग हमेशा अपनी नकारात्मकता फैलाने का एक तरीका ढूंढते हैं, दूसरों को संक्रमित करना, एक बुरा माहौल बनाना, पल को बर्बाद करना.

विषाक्त लोग व्यक्तिगत संबंधों के तर्क को धता बताते हैं। वास्तव में कुछ, हालांकि ज्यादातर मामलों में अनजाने में, दूसरों पर नकारात्मक प्रभाव डालने से खुश होते हैं। दूसरे लोग संतुष्टि प्राप्त करते हैं जो अन्य लोगों के संवेदनशील फाइबर तक पहुंचता है। किसी भी तरह से, विषाक्त लोग अनावश्यक रूप से जटिलता, संघर्ष और तनाव पैदा करते हैं.

"जहरीले लोग अपनी टखनों से बंधे कंक्रीट ब्लॉक की तरह चिपक जाते हैं, और फिर अपने जहरीले पानी में तैरने के लिए आमंत्रित करते हैं".

-जॉन मार्क ग्रीन-

विषाक्त लोगों से पहले, भावनात्मक बुद्धि

अध्ययनों से बहुत पहले पता चला है कि तनाव मस्तिष्क पर एक अपरिवर्तनीय और नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। भले ही वह कुछ दिनों के लिए ही क्यों न हो, तनाव के संपर्क में हिप्पोकैम्पस में न्यूरॉन्स की प्रभावशीलता से समझौता होता है, तर्क और स्मृति के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का एक महत्वपूर्ण क्षेत्र। यदि तनाव कई हफ्तों तक रहता है, तो यह न्यूरोनल डेंड्राइट्स (छोटे "हथियार" जो मस्तिष्क की कोशिकाओं को एक दूसरे के साथ संवाद करने के लिए उपयोग करता है) को नुकसान पहुंचाता है। यदि यह कई महीनों तक रहता है, तो तनाव स्थायी रूप से न्यूरॉन्स को नष्ट कर सकता है.

जर्मनी में फ्रेडरिक शिलर विश्वविद्यालय में जैविक और नैदानिक ​​मनोविज्ञान विभाग के हालिया शोध में पाया गया कि उत्तेजनाओं के संपर्क में आने से मजबूत नकारात्मक भावनाएं पैदा होती हैं-उसी तरह का जोखिम जो विषाक्त लोगों से निपटने के दौरान प्राप्त होता है-क्योंकि विषयों का दिमाग तनाव के लिए बड़े पैमाने पर प्रतिक्रिया थी.

इस प्रकार, नकारात्मकता, क्रूरता या शिकार के माध्यम से या तो (अन्य रणनीतियों के बीच), विषाक्त लोग दूसरों के मस्तिष्क में तनाव की स्थिति को भड़काते हैं जिन्हें बुद्धिमान भावनात्मक प्रबंधन की आवश्यकता होती है गायब हो जाना.

विषाक्त व्यवहार का सामना करने के लिए समझदारी से कार्य करने की कुंजी है अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने और दबाव में शांत बनाए रखने की क्षमता का संवर्धन करना। वास्तव में, लोगों के सबसे बड़े गुणों में से एक, जो जानते हैं कि तनाव का प्रबंधन कैसे करना है, विषाक्त लोगों के प्रभाव को बेअसर करने की उनकी क्षमता है.

“जहरीले लोगों की राय का वर्णन करें, आलोचकों से मुक्त हों और आप उनके प्रत्येक शब्द और कार्यों से मुक्त होंगे। कोई आदर्श नहीं। किसी से कुछ भी उम्मीद न करें ”.

-बर्नार्डो स्टैमाटेस-

उन विषैले लोगों को अनदेखा करें जो आपका ध्यान आकर्षित करते हैं

विषाक्त लोग एक बैज नहीं पहनते हैं जो उन्हें इसकी पहचान करने की अनुमति देता है। मगर, हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि हमारे आस-पास कौन संघर्ष और परेशानी का स्रोत हैं. हम जानते हैं कि वे नुकसान का कारण बन सकते हैं। हम यह भी जानते हैं कि वे हम पर कहां हमला करते हैं। आप जानते हैं कि आपको कौन खोज रहा है, और आप यह भी जानते हैं कि कौन आपको खोजता है। और जब वह आपको खोजता है, ठीक उसी जगह, उसी स्थान पर आप जानते हैं कि आप खो गए हैं.

यदि, किसी भी कारण से, आप उस विषैले व्यक्ति से बच नहीं सकते हैं, तो उनके नेटवर्क में न आने का प्रयास करें। इसे नजरअंदाज करें. आप जानते हैं कि वह आपका ध्यान आकर्षित करने वाला है, जो उसे उकसाने वाला है। खुद को उलझने न दें। वह आपको नहीं मिल रहा है। अपनी रुकावटों, अपनी टिप्पणियों या अपने कार्यों से खुद को उत्तेजित न होने दें। परोपकारी बनो धैर्य रखें जितना संभव हो उतना कम ध्यान दें। अपनी जीभ को स्थानांतरित करें यदि आपको अपने जहर का हिस्सा नहीं बनाने की आवश्यकता है। अगर एक सीमा को चिह्नित करने का समय आ गया है तो मुखर रहें.

“केवल उन लोगों के साथ साझा करें जो आपको जानकारी और समर्थन में मदद कर सकते हैं। जब आपको नकारात्मक लोग मिलते हैं, तो अपना मुंह बंद करें ".

-इज़राइलमोर आइवो-

विषाक्त व्यवहार को न मानें: छूत से बचें

विषाक्त की मुख्य विशेषता यह है कि यह संक्रामक है। विषाक्त लोगों के साथ भी यही बात होती है: यह उनके दृष्टिकोण को संक्रमित करता है. यदि आप विषाक्त व्यवहार के साथ प्रतिक्रिया करते हैं तो आप लड़ाई हार गए होंगे. यहां तक ​​कि अगर वह विषाक्त व्यक्ति आपके "दोषी महसूस" बटन को दबाने का प्रबंधन करता है, तो सब खो नहीं जाता है। अपने सबसे खराब जहर से पहले शांति बनाए रखें, अपराध बोध का अंत संभव है.

यह संभव है, इसका मतलब यह नहीं है कि किसी विषाक्त व्यक्ति के ध्यान के कॉल को अनदेखा करना आसान है। वास्तव में, जहरीले लोगों की एक सामान्य रणनीति यह है कि जब वे पहले इस रास्ते का विकल्प नहीं चुनते हैं, तो उन्हें सीधे टकराव नहीं मिलता है, सार्वजनिक रूप से उनके लक्ष्य का उपहास करना है। इसीलिए, ऐसी स्थिति के सामने भावनाओं पर नियंत्रण बनाए रखना सर्वोपरि है.

दूसरी ओर, भावनात्मक दूरी बनाए रखने के लिए जागरूकता की आवश्यकता है. आप हमेशा किसी को अपने संवेदनशील बटन दबाने से नहीं रोक सकते। जब ऐसा होता है तो आपको अपने डर और जटिलताओं को दूर करना होगा और आगे बढ़ना होगा। एक तरह से, जो हुआ उसे अनदेखा करना बेहतर है, क्योंकि इस तरह से अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना आसान होगा। हालांकि, एक और विकल्प है: अपनी सीमाओं का बचाव करें.

"अयोग्य व्यक्ति का उद्देश्य हमारे आत्म-सम्मान को नियंत्रित करना है, हमें दूसरों के सामने कुछ भी महसूस नहीं करना है, ताकि इस तरह वह चमक सके और ब्रह्मांड का केंद्र बन सके".

-बर्नार्डो स्टैमाटेस-

ब्रांड और अपनी सीमा का बचाव करें

आपको पता होना चाहिए कि एक विषाक्त व्यक्ति का हमला आपकी गरिमा को कम नहीं करता है। वास्तव में, आपकी गरिमा पर हमला किया जा सकता है और उसका उपहास किया जा सकता है, लेकिन जब तक आप इसे स्वेच्छा से नहीं देते, तब तक आप इसे कभी नहीं खो सकते. इसलिए, आपको अपने तर्कों का बचाव करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन सीमाएं स्पष्ट करें.

यह नहीं चाहता कि कौन चाहता है, लेकिन कौन कर सकता है. यदि आप खुद को रक्षात्मक पर रखते हैं तो आप उसे दिखा रहे हैं कि वह आपको अपमानित कर सकता है। यदि आप उन सीमाओं को चिह्नित करते हैं जो आप स्पष्ट कर रहे हैं कि यह आप पर हमला नहीं कर सकती है.

विषाक्त व्यक्ति के लिए तर्क या स्पष्टीकरण नहीं हैं. आपको चीजों को स्पष्ट छोड़ना होगा, बाएं हाथ से, लेकिन दृढ़ता से, उन निर्णयों में अपना अधिकार स्पष्ट कर देना चाहिए, जिन पर आप हकदार हैं और उसी समय, जिम्मेदारी.

ध्यान रहे कि एक सीमा तय करने के लिए आपको होशपूर्वक और लगातार करना होगा. यदि आप चीजों को स्वाभाविक रूप से होने देते हैं, तो आप खुद को लगातार कठिन बातचीत में शामिल होने के लिए मजबूर होंगे। यदि आप सीमा निर्धारित करते हैं तो आप एक विषाक्त व्यक्ति की वजह से होने वाली अराजकता को नियंत्रित कर सकते हैं.

व्यावहारिक करुणा का अभ्यास करें

जैसा कि हमने देखा है, एक जहरीले व्यक्ति से पहले हम हमले, एक रक्षात्मक स्थिति या, बस, इसे अनदेखा कर सकते हैं। लेकिन ऐसा करना हमेशा जरूरी नहीं होता। वास्तव में, कभी-कभी यह विषाक्त लोगों के लिए सहानुभूति रखने के लिए समझ में आता है. शायद वे एक कठिन समय से गुजर रहे हैं, एक भावनात्मक स्थिति के कारण कि वे नहीं जानते कि प्रभावी ढंग से कैसे प्रबंधित किया जाए.

दुर्भाग्य से, विषाक्त व्यवहार अक्सर एक कठिन व्यक्तिगत स्थिति का सामना करने का एक तरीका है. सच है, यह उचित नहीं है कि वे दूसरों को अपना दर्द देते हैं। दूसरों को बुरा महसूस कराने में कोई व्यक्तिगत राहत नहीं है। हालांकि, गहरा नीचे, दूसरों के विषाक्त व्यवहार में हमेशा आपके प्रति दुर्भावना, द्वेष या गुस्सा नहीं होता है.

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे जाने देना है या आपको इसे स्वीकार करना होगा। आखिरकार, हम सभी की अपनी समस्याएं हैं, हमारे अपने शैतान हैं। ऐसी स्थिति में, करुणा के साथ स्थिति का सामना करें, क्षमा। खेल और सेटिंग की सीमाओं का पालन किए बिना, निश्चित रूप से, लेकिन दूसरे के दृष्टिकोण को ध्यान में रखे बिना, यह उनके व्यस्त और दर्दनाक आंतरिक जीवन के प्रतिबिंब से अधिक नहीं है।.

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