5 तरीके जिनमें तनाव मस्तिष्क को प्रभावित करता है

तनाव ज्यादातर लोगों के लिए दिन का हिस्सा है, सभी का उल्लेख नहीं है। हालांकि तनाव का एक निश्चित स्तर सकारात्मक हो सकता है, तथ्य यह है कि इसे अत्यधिक और कालानुक्रमिक रूप से पीड़ित करना हमारे स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है, विभिन्न तरीकों से.

तनाव के चेहरे में, मस्तिष्क प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला के माध्यम से जाता है जिसका उद्देश्य अपने रक्षा तंत्र को जुटाना और खतरों से खुद की रक्षा करना है। शरीर में तनाव के कारण होने वाले हानिकारक प्रभावों में, शायद सबसे कम ज्ञात मस्तिष्क पर प्रभाव हैं. तनाव से हमारा दिमाग प्रभावित हो सकता है अलग-अलग तरीकों से.

 विभिन्न जांच में पाया गया है कि तनाव दिमाग को तेज करने और जो कुछ हो रहा है उसके बारे में विवरण याद रखने की क्षमता में सुधार करने में मदद कर सकता है। अन्य मामलों में, तनाव का मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है.

तनाव मस्तिष्क की कोशिकाओं को मारता है

रोजालिंड फ्रैंकलिन यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि एक एकल तनावपूर्ण घटना हिप्पोकैम्पस में न्यूरॉन्स को मार सकती है. हिप्पोकैम्पस मस्तिष्क का क्षेत्र है जो स्मृति, भावनाओं और सीखने से जुड़ा होता है, और उन क्षेत्रों में से एक है जहां जीवन में नए न्यूरॉन्स का निर्माण होता है।.

चूहों के साथ किए गए प्रयोगों में, यह देखा गया कि तनावपूर्ण घटनाओं के अधीन रहने वाले चूहों में कोर्टिसोल का स्तर उन चूहों की तुलना में छह गुना अधिक था, जिन्हें तनावपूर्ण घटना नहीं हुई थी.

यह भी पाया गया कि तनाव के निम्न स्तर के अधीन युवा चूहों ने उतने ही नए न्यूरॉन्स उत्पन्न किए, जिन्होंने तनाव का अनुभव नहीं किया था। हालांकि, एक सप्ताह बाद तंत्रिका कोशिकाओं की संख्या में कमी देखी गई। यही है, जबकि तनाव नए न्यूरॉन्स के गठन को प्रभावित नहीं करता था, लेकिन यह उन कोशिकाओं को प्रभावित करता था जो जीवित थे.

लगातार तनाव से मानसिक बीमारी का खतरा बढ़ जाता है

बर्कली में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए शोध में पाया गया कि दीर्घकालिक तनाव से मस्तिष्क में दीर्घकालिक परिवर्तन हो सकते हैं. शोधकर्ताओं का सुझाव है कि इससे यह समझाने में मदद मिल सकती है कि जो लोग पुराने तनाव से पीड़ित हैं, उनके जीवन भर चिंता और मनोदशा संबंधी विकार होने की संभावना अधिक है.

शोधकर्ताओं ने यह पता लगाया तनाव से अधिक माइलिन-उत्पादक कोशिकाएँ बनती हैं, लेकिन सामान्य से कम कोशिकाएँ. परिणाम मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों में मायलिन की अधिकता है, जो विभिन्न शरीर क्षेत्रों में संचार के संतुलन और संतुलन में हस्तक्षेप करता है।.

तनाव मानसिक विकारों के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है, जैसे अवसाद और विभिन्न भावनात्मक विकार.

तनाव से मस्तिष्क की संरचना में परिवर्तन होता है

पिछले शोध के संबंध में, वैज्ञानिकों ने यह भी पाया दीर्घकालिक तनाव मस्तिष्क संरचना और मस्तिष्क समारोह में दीर्घकालिक परिवर्तन का कारण बन सकता है.

मस्तिष्क ग्रे मैटर और सफेद पदार्थ से बना होता है, अपनी जिम्मेदारियों वाले क्षेत्र। ग्रे मामला सोच, निर्णय लेने और समस्याओं को हल करने के लिए जिम्मेदार है। सफेद पदार्थ उनके बीच संचार को बढ़ावा देने के लिए मस्तिष्क के सभी क्षेत्रों को जोड़ता है.

सफेद पदार्थ माइलिन से घिरा हुआ है, जो उन संकेतों को गति देता है जिनका उपयोग सूचना प्रसारित करने के लिए किया जाता है। जब माइलिन का उत्पादन अधिक मात्रा में होता है ग्रे पदार्थ और सफेद पदार्थ के बीच असंतुलन है, जो मस्तिष्क में परिवर्तन का कारण बन सकता है. 

तनाव मस्तिष्क के आकार को कम करता है

तनाव भावनाओं, स्व-नियंत्रण, चयापचय और स्मृति के नियमन से जुड़े मस्तिष्क क्षेत्रों के संकुचन का कारण बन सकता है, विभिन्न अनुसंधान नमूनों के अनुसार.

येल यूनिवर्सिटी के शोध के अनुसार, पुराने तनाव का मस्तिष्क की मात्रा पर बहुत अधिक प्रभाव नहीं पड़ता है, हालांकि यह तीव्र और अचानक तनावपूर्ण घटनाओं का अनुभव होने पर लोगों को मस्तिष्क संकोचन के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है।.

तनाव स्मृति को प्रभावित कर सकता है

हमने पहले उल्लेख किया था कि तनाव स्मृति को प्रभावित कर सकता है। विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, तनाव स्थानिक स्मृति को प्रभावित कर सकता है, अंतरिक्ष में वस्तुओं के स्थान और अभिविन्यास के बारे में जानकारी याद रखने की क्षमता सहित.

यह भी सिद्ध हो चुका है कि तनाव स्मृति की वसूली में बाधा डालता है और कोर्टिसोल के उच्च स्तर (तनाव हार्मोन) अल्पकालिक स्मृति में कमी से संबंधित हैं.

तनाव ग्रस्त होने पर हमारे मस्तिष्क में क्या होता है? क्या आप वास्तव में जानते हैं कि तनाव ग्रस्त होने पर हमारे मस्तिष्क में क्या होता है? जैव रासायनिक परिवर्तन जो कई संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं। और पढ़ें ”