5 दृष्टिकोण जो इंगित करते हैं कि आपको अनुमोदन की उच्च आवश्यकता है

तर्कहीन मान्यताओं की सूची में अनुमोदन रैंक नंबर एक की आवश्यकता है प्रसिद्ध संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक अल्बर्ट एलिस द्वारा प्रस्तावित। इस अवास्तविक विचार के कारण बहुत से लोग बहुत अधिक पीड़ित हैं: मुझे खुश रहने के लिए अपने वातावरण में लगभग सभी महत्वपूर्ण लोगों की स्वीकृति और स्वीकृति की आवश्यकता है.

यह अवास्तविक क्यों है? खैर, साधारण कारण के लिए कि आप सभी को खुश नहीं कर पाएंगे क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के अपने मूल्य, मानदंड और व्यक्तिगत राय होते हैं और वे हमेशा आपके साथ फिट नहीं होते हैं। वे बेहतर या बदतर नहीं हैं, लेकिन बस अलग हैं.

जितना हम सभी को खुश करने का प्रयास करेंगे, हम अपने मिशन को प्राप्त नहीं करेंगे और हम वास्तविक लोगों को भी रोकेंगे, जिससे बहुत चिंता और यहां तक ​​कि कभी-कभार अस्वीकृति पैदा होगी.

यह कुछ लोगों द्वारा पसंद किए जाने की इच्छा के साथ असंगत नहीं है. हम सामाजिक प्राणी हैं, और यही कारण है कि हम सभी चाहते हैं कि वे हमें चाहते हैं, कि वे योजना बनाने के लिए हम पर भरोसा करते हैं, कि वे हमारी प्रशंसा करते हैं या एक सामाजिक समूह में स्वीकार किए जाते हैं। हालांकि, हमें इसकी बिल्कुल जरूरत नहीं है। यदि हम स्वयं को अन्यथा बताते हैं, तो हम पीड़ित होंगे और किसी ऐसी चीज के गुलाम होंगे जिसे हम सीधे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं: वह जो हम चाहते हैं.

लोग सोचते हैं कि हमें खुश रहने के लिए दूसरों के प्यार की जरूरत है, लेकिन वास्तव में हमें जिस चीज की सबसे ज्यादा जरूरत है वह है हमारा अपना प्यार. इस तरह, हमारे पास दूसरों के साथ बेहतर संबंध होंगे और फलस्वरूप हमें पर्यावरण से अधिक प्यार प्राप्त होगा.

अनुमोदन के लिए एक अतिरंजित आवश्यकता वास्तव में रिश्तों को खराब करती है. तथाकथित आत्म-पूर्ण भविष्यवाणी होती है: हमारे कार्य, गलत तरीके से, हमारे तर्कहीन विश्वासों की पुष्टि करते हैं। क्या आप जानना चाहते हैं कि विशिष्ट दृष्टिकोण क्या हैं जो अनुमोदन के लिए एक उच्च आवश्यकता को दर्शाते हैं? पढ़ते रहिए.

दृष्टिकोण जो अनुमोदन की आवश्यकता को इंगित करते हैं

हम जो कुछ भी करते हैं या अत्यधिक स्पष्टीकरण देते हैं, उसे बहुत अधिक औचित्य दें

कभी-कभी हम पाते हैं कि कोई ऐसा व्यक्ति है जो हमारे किसी भी दृष्टिकोण को स्वीकार नहीं करता है। इसलिए, नियंत्रण के रूप में, हम कर सकते हैं हमने जो किया है उसे सही ठहराने के लिए, विश्वास करें कि दूसरा हमें समझेगा और हमें इसका कारण देगा. लेकिन ऐसा होने की बहुत संभावना नहीं है: व्यक्तिगत राय को शायद ही कभी औचित्य या स्पष्टीकरण द्वारा संशोधित किया जाता है.

सबसे समझदार बात यह है कि दूसरे की राय को स्वीकार करें और उसके साथ एक अच्छा रिश्ता बनाए रखें, इसके बावजूद वह छोटा और महत्वहीन अंतर रखता है.

अपनी राय बदलें

विचारों में परिवर्तन परिपक्वता और मानसिक लचीलेपन का प्रतीक है, लेकिन केवल उस मामले में जहां हमारे वार्ताकार के तर्क हमें आश्वस्त करते हैं. यदि आप अपने आप को सवाल के डर से लगातार अपना दिमाग बदलते हुए देखते हैं और अपनी मंजूरी नहीं जीतते हैं, तो आप इस अवास्तविक जरूरत के शिकार हो रहे हैं.

यह महसूस करें कि उनमें से एक गुण जो हम दूसरों में सबसे अधिक महत्व देते हैं, वह यह है कि वे स्वयं हैं और वे दृढ़ता और सुरक्षा प्रदर्शित करते हैं। इसलिए, अपनी राय, इच्छाओं और मूल्यों में दृढ़ रहें और इस तथ्य को स्वीकार करें कि अन्य सहमत नहीं हो सकते हैं.

दूसरों के साथ क्रोध का उपयोग करना

यदि आप उन लोगों में से हैं, जो हर बार किसी को नाराज़ करते हैं, तो आप के साथ तालमेल नहीं है, वास्तव में, आप अनुमोदन का दावा कर रहे हैं। समस्या यह है कि गुस्सा दूसरों को मंजूर करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है. वास्तव में, यह भावना बहुत नकारात्मक है, अन्य लोगों से दूर, आपके द्वारा खोजे जा रहे विपरीत परिणाम प्राप्त करने की बाधाओं को काफी बढ़ा रही है: आपके शरीर में क्रोध उत्पन्न करने वाली महान असुविधा के अलावा, अस्वीकृति।.

शायद इस दावे को समाप्त करने का एक अच्छा तरीका होगा, दूसरे के दृष्टिकोण को स्वीकार करना और अपने आप को संप्रेषित करना.

आप अनिवार्य रूप से देखें कि आपके द्वारा अपलोड की गई फोटो में से कितने "मुझे पसंद हैं"

प्रौद्योगिकी के युग ने अनुमोदन की आवश्यकता को और अधिक उजागर किया है। आप कितने लोगों को जानते हैं जो खुद की तस्वीरें अपलोड करना बंद नहीं करते हैं? वास्तव में, इस रवैये को अनुमोदित किए जाने की बहुत आवश्यकता है, जो "मुझे पसंद है" या उन्हें प्राप्त टिप्पणियों की मात्रा के साथ प्रबलित है.

वे अपने आभासी दोस्तों के अनुमोदन के दास हैं। अगर उन्हें कई "आई लाइक यू" नहीं मिलते, तो वे शायद डूब जाते.

जब हम कुछ पसंद नहीं करते हैं तो असहमति न दिखाएं

कई बार अन्य लोग उस तरह से कार्य नहीं करते हैं जैसा हम चाहते हैं और कुछ भी नहीं होता है, क्योंकि गलतियाँ मौजूद हैं और उनमें संशोधन किया जा सकता है। समस्या तब है जब आप उस व्यक्ति को गलती ठीक करने का मौका नहीं दे पा रहे हैं। यह तब भी होता है जब विचारों में असमानता होती है और आप अपना सम्मान नहीं कर पाते हैं, हालांकि आप सोचते हैं कि यह गलत है।.

अस्वीकृति के डर के लिए, आप अपनी असहमति व्यक्त किए बिना या आप जो सोचते हैं उसका दावा करने के बिना चुप रहते हैं. आप अपनी असुविधा को सहन करते हैं, आप इसे निगल लेते हैं और आपके पास एक बुरा समय होता है, जब वास्तव में आप अपने आप को उस व्यक्ति के साथ एक शांत और मुखर तरीके से व्यक्त कर सकते हैं और निश्चित रूप से आप दोनों जीतेंगे.

खुश रहने के लिए आपको हर किसी को पसंद करने की आवश्यकता नहीं है. यदि आपके आसपास के कुछ लोग आपको चाहते हैं, तो आप पहले से ही वास्तव में भाग्यशाली महसूस कर सकते हैं. जब भी यह हमारे हाथ में होता है, तो हम दयालु, शिक्षित और सही तरीके से काम करने की कोशिश करेंगे, लेकिन यह नहीं भूलना चाहिए कि हम भी असफल होते हैं या कि हम दूसरों से खुद को अलग करते हैं.

हम जहां भी जाते हैं, हमें पूरी दुनिया के दोस्त बनने या प्यार पाने की जरूरत नहीं है. वास्तव में महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जिन कार्यों को करते हैं, वे आपकी स्वीकृति प्राप्त करते हैं, इसके अलावा उन विसंगतियों का सम्मान करते हैं जो आपको घेर सकती हैं। इस तरह, आप महसूस करेंगे कि एक बुमेरांग के रूप में प्यार, आपके पास वापस कैसे आता है. जितना अधिक आप अपने आप से प्यार करते हैं, उतना ही दूसरे आपसे प्यार करेंगे.

मुखरता, तनाव का प्रबंधन करने के लिए एक महान उपकरण मुखरता भावनाओं को व्यक्त करने और दूसरों के सम्मान करते हुए किसी के अधिकारों को लागू करने की क्षमता है। एक ऐसा कौशल जिसे सीखा जा सकता है। और पढ़ें ”