अत्यधिक रूखे होने से रोकने के 4 तरीके

क्या आपने कभी खुद को कुछ ऐसा करते पाया है जो आप नहीं चाहते थे कि आप किसी और को खुश करें??

ऐसे लोग होते हैं जो हर समय शालीन होते हैं क्योंकि वे नहीं चाहते कि दूसरों को गुस्सा आए. यह एक बहुत ही नकारात्मक व्यवहार पैटर्न है। यदि आप सावधान नहीं हैं, तो कुछ बिंदु पर आप खोए हुए महसूस करेंगे.

“जीवन में हम जो सबसे अधिक मुक्त चीजें सीख सकते हैं, वह है हमारे पास नहीं हैजैसा किसी को भी, हर किसी को हमसे प्यार नहीं करना है और यह ठीक है "

-गुमनाम-

अत्यधिक शालीन होने के क्षण एक समस्या है

• जब आप उन चीजों को स्वीकार करना शुरू करते हैं जो आप नहीं चाहते हैं बस सभी को खुश रखने के लिए और अधिक "आसान" जीवन है.
• जब आप उन स्थितियों से असहज महसूस करते हैं जिनमें आप शामिल होते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आप अपने सिद्धांतों का उल्लंघन कर रहे हैं.
• जब आपको थकान महसूस होती है तुम्हारे आगे सबको लगाने के लिए और आप ऐसा महसूस नहीं करना चाहते हैं कि आप अपने लिए कुछ नहीं कर रहे हैं.
• जब आप बहाने बनाते हैं क्योंकि आपको "नहीं" कहने के बारे में बुरा लगता है.

कैसे रूबरू होना है?

1. स्वीकार करें कि हर कोई इसे पसंद नहीं करेगा

मुझे आपके भ्रम को तोड़ने के लिए खेद है, लेकिन हमेशा ऐसे लोग होंगे जो आपके साथ एक विशेष संबंध महसूस नहीं करेंगे. वास्तव में यह अच्छा या बुरा नहीं है, यह केवल जीवन का एक तथ्य है.

जब आप स्वीकार किए जाने के लिए विनम्र होने का प्रलोभन महसूस करते हैं, तो रुकें। सांस लें और किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित करें.

जो लोग हर समय खुश रहना चाहते हैं वे आमतौर पर ए कम आत्मसम्मान. इसलिए उन्हें पहचानने के लिए दूसरों की जरूरत होती है.

आत्मसंतुष्ट होने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप जो हैं उससे प्यार करना सीखें और अपने आत्मसम्मान पर काम कर रहे हैं.

"यदि आप दूसरों को खुश करने के लिए जीते हैं, तो हर कोई आपको छोड़कर खुद से प्यार करेगा।"

-पाउलो कोल्हो-

2. जब आप इसे महसूस करें तो "ना" कहना सीखें

यह छोटा शब्द वास्तव में कई समस्याओं को उत्पन्न करता है जब हम इससे बचते हैं.

क्या आप उन लोगों में से एक हैं जो नकारात्मक उत्तर देने पर भी विचार नहीं करते हैं? क्या आप थका हुआ और गुस्सा महसूस करते हैं क्योंकि हर बार आपके पास अपने लिए कम समय होता है?? "नहीं" कहना सीखें!

चिंता मत करो, कोई भी मर जाएगा या दुनिया को रूबरू होना बंद हो जाएगा. सबसे ज्यादा जो हो सकता है, वह यह है कि जो लाभ आपको मिल रहा है, उसके लिए लोग आपके साथ हैं। इसके बारे में सोचो, यह उतना बुरा नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है.

आपको बहाने भी भूल जाने चाहिए. बस ईमानदार रहें और एक ईमानदार "नहीं" का जवाब दें. यदि दूसरा व्यक्ति आपको समझाने की कोशिश करता है, तो "नहीं" के कारणों की व्याख्या करें।.

3. उन कारणों को पहचानें जिनके कारण आप अपराधबोध महसूस करते हैं

पहली बार जब आप रूबरू होना बंद करेंगे तो आप महसूस करेंगे सदोष.

उत्तर को बदलने के बजाय, इस बारे में सोचें कि क्या आपको ऐसा लगता है। शायद आपको लगता है कि आप स्वार्थी हो रहे हैं या आप दूसरे व्यक्ति को असफल कर रहे हैं। फिर उन कारणों के बारे में सोचें, जिनकी आप तारीफ और तुलना नहीं कर रहे थे.

उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आपकी बहन आपको अपने बच्चों की देखभाल करने के लिए कहती है क्योंकि वह अपने पति के साथ फिल्मों में जाना चाहती है। उस दिन, आपने एक दोस्त के साथ बाहर जाने और मस्ती करने की योजना बनाई। क्या सच में अपनी बहन को "ना" कहना इतना बुरा होगा? शायद यह आपकी योजनाओं को बदलने के लायक होगा यदि आपकी बहन को आपातकालीन स्थिति के लिए अस्पताल जाना चाहिए, लेकिन उसकी नियुक्ति के लिए नहीं.

केवल आपको परिस्थितियों का आकलन करने की आवश्यकता है और खुद के होने के लिए अपराध बोध महसूस नहीं करना चाहिए. यदि आप सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं, तो अपने फैसले के पेशेवरों और विपक्षों की सूची बनाएं.

4. जो लोग जाना चाहते हैं उनके लिए दरवाजा खुला छोड़ दें

एक बार जब आप शालीन होना बंद कर देंगे तो आप देखेंगे कि दोस्तों की सूची कम हो गई है. चिंता मत करो यह केवल आपको दिखाता है कि असली दोस्त कौन हैं और आप का लाभ उठाने में रुचि रखते हैं.

तुम वही देखोगे जैसा कि आप अपने आत्मसम्मान में सुधार करना शुरू करते हैं, विषाक्त या नकारात्मक लोग आपके जीवन को छोड़ देते हैं. अच्छी खबर यह है कि सही लोग भी प्रवेश करेंगे.

यदि कोई रिश्तेदार आपसे लाभ लेना चाहता है, तो आपको अपनी सीमाओं को परिभाषित करने की आवश्यकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह आपकी माँ, आपका बेटा या आपका भाई है, आपको अपने निर्णयों का मूल्य देना चाहिए. यह कठिन होगा लेकिन आप उपयोग किए जाने वाले महसूस से बचेंगे और आप एक अविश्वसनीय आंतरिक शांति प्राप्त करेंगे.

"जीवन को बहने दो और तुम उस दरवाजे को पाओगे जहाँ तुम कम से कम इसकी उम्मीद करते हो".

-गुमनाम-

रुकना याद है आत्मसंतुष्ट होना एक प्रक्रिया है. आपको कुछ व्यवहार सीखने चाहिए और दूसरों से अलग होना चाहिए। चिंता मत करो, असंभव नहीं है या आप एक बुरे व्यक्ति बन जाएंगे। केवल तुम हो.