3 कारण क्यों यह दयालु खेती के लायक है

दयालुता में पर्यावरण को बदलने की क्षमता होती है, यह परिवर्तन दूसरों के लिए और इसका अभ्यास करने वालों के लिए फायदेमंद है. दया एक प्रेम और सम्मान का कार्य है जो एक अधिक सुखद वास्तविकता बनाने में मदद करता है, जिसमें आशा का जन्म होता है और खुशी पनपती है. दयालु होना हमें बेहतर बनाता है और हमारे आसपास के लोगों को बेहतर बनाता है.

इस सील को अपनाने का अर्थ सहानुभूति रखने या दूसरों के लिए सहानुभूति दिखाने से कहीं अधिक है. दयालुता की खेती करके हम कोमलता, दयालुता के बीज भी लगा रहे हैं दया, भावनाओं में से एक जो दूसरों को देखने और उनके लिए कुछ करने के लिए नेतृत्व नहीं करता है.

"प्यार का सबसे कठिन रूप यह है कि आप दूसरे व्यक्ति के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, न कि आप उसके लिए क्या महसूस करते हैं".

-स्टीव हॉल-

दयालु होने से हमारा मूड ऊंचा होता है

दयालु होने से हमारी मनोदशा बढ़ती है और हमारी भलाई में सुधार होता है. दयालुता का एक सरल कार्य परिस्थितियों के हमारे दृष्टिकोण को बदल सकता है, अंधेरे में रोशनी खोलना, हताश को आशा में बदल सकता है। कई अध्ययन इसका समर्थन करते हैं.

उदाहरण के लिए, 2016 में प्रकाशित ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है दूसरों के प्रति दयालु होने के कारण व्यक्तिपरक कल्याण में एक छोटा, लेकिन महत्वपूर्ण सुधार होता है.

इंसान सामाजिक प्राणी है और यह हमें दूसरों की मदद करने में खुशी देता है। यह शोध बताता है कि हमें वास्तव में दूसरों की मदद करने से संतुष्टि मिलती है. यह शायद शोधकर्ताओं के अनुसार, इस कारण से है कि हम वास्तव में दूसरों के कल्याण के बारे में परवाह करते हैं। एक और परिकल्पना जो इस तथ्य की व्याख्या कर सकती है कि दयालुता हमें अच्छा महसूस कराती है कि दयालुता के यादृच्छिक कार्य नए दोस्त बनाने और सामाजिक रिश्तों को शुरू करने का एक अच्छा तरीका है।.

इसके अलावा, ऐसा लगता है दयालु होना हमें खुश करता है, और यह भी कि खुश रहना हमें दयालु बनाता है. इस संबंध में, तोहोकु गाकुइन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि खुशहाल लोग दयालु होने की इस स्थिति को तेज, बनाए और सामान्य करते हैं।.

“यदि आप चाहते हैं कि दूसरे खुश हों, तो करुणा का अभ्यास करें। यदि आप खुश रहना चाहते हैं, तो करुणा का अभ्यास करें ”.

-दलाई लामा-

दयालु होने से हमारे स्वास्थ्य में सुधार होता है

दयालुता न केवल हमें अच्छा महसूस कराती है, बल्कि शारीरिक और मानसिक दोनों पर हमारे स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालती है. दयालु होने से जीवन शक्ति का झरना बन जाता है, और ऐसा मस्तिष्क द्वारा स्रावित पदार्थों के लिए होता है और हमारे शरीर की स्थिति का ख्याल रखता है.

दयालु होने से हमें अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है, और मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों ही तरह की गंभीरता के रोगों और विकारों के प्रभाव को कम कर सकता है। उदाहरण के लिए, इस रवैये को दिखाने से शरीर के प्राकृतिक दर्द निवारक, एंडोर्फिन की रिहाई हो जाती है.

दूसरी ओर, "अनुकूल कार्य" करने के बाद तनाव से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं में सुधार होता है. यह अवसाद की भावनाओं को उलटने में मदद करता है, सामाजिक संपर्क प्रदान करता है, शत्रुता को शांत करता है और अलगाव की संभावना को कम करता है, जिससे तनाव, अधिकता, आदि हो सकते हैं।.

भी, दयालुता के कार्य हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं. एक अध्ययन के अनुसार, मधुमेह, कैंसर और हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम किया जाता है और रोग से लड़ने के लिए आवश्यक एंटीबॉडी के स्तर में सुधार होता है।.

इस बिंदु पर यह ध्यान देने योग्य है दया हमारे दिल के स्वास्थ्य की रक्षा करती है. कुछ विशेषज्ञों का तर्क है कि दयालुता रक्तचाप को कम करती है, क्योंकि दयालु बनाने से भावनात्मक गर्मी कहा जाता है, जो बदले में ऑक्सीटोसिन नामक एक हार्मोन जारी करता है।.

ऑक्सीटोसिन नाइट्रिक ऑक्साइड नामक एक रसायन की रिहाई का कारण बनता है, जो रक्त वाहिकाओं को पतला करता है। यह रक्तचाप को कम करता है, जो बनाता है ऑक्सीटोसिन को "कार्डियोप्रोटेक्टिव" हार्मोन के रूप में मान्यता प्राप्त है.

"कोमलता और दया कमजोरी और निराशा के लक्षण नहीं हैं, बल्कि शक्ति और संकल्प की अभिव्यक्तियाँ हैं".

-खलील जिब्रान-

दयालुता वफादारी को बढ़ावा देती है और रिश्तों को बेहतर बनाती है

निजी संबंधों और सामाजिक रिश्तों के निर्माण के लिए दयालुता बहुत शक्तिशाली सहयोगी है, दोनों काम पर और निजी जीवन में। सच्ची दया शत्रुओं पर काबू पाती है, सम्मान को बढ़ावा देती है और आपसी समझ को बढ़ावा देती है.

दयालुता दो लोगों के बीच भावनात्मक दूरी को कम करती है, जिससे हमें और अधिक "एकजुट" महसूस होता है. आखिरकार, हम इसके लिए तैयार आनुवंशिकी द्वारा हैं। हमारे पूर्वजों को एक-दूसरे का सहयोग करना सीखना था.

वह सोचता है कि समूहों के भीतर भावनात्मक संबंध जितना मजबूत होगा, अस्तित्व की संभावना उतनी ही अधिक होगी; खैर, अच्छाई के जीन हमारे कोड में बने रहे। इस तरह, आज तक, जब हम एक-दूसरे के प्रति दयालु होते हैं, तो हम उस संबंध को रास्ता देते हैं जो हमें नए रिश्तों को बनाने या मौजूदा लोगों को मजबूत करने की अनुमति देता है।.

इसके अलावा, जिस हद तक दया पर्यावरण को बदल देती है, दूसरों पर दया करके हम एक सुखद दृश्य खिला रहे हैं जो संघर्षों को हल करने के लिए अच्छा स्वभाव बनाता है, समझौतों तक पहुँचने और सुखद अनुभव है.

दयालुता हमारे जीवन को बेहतर बनाती है

जब हम दयालु होते हैं, खासकर अगर हम युवा होने पर इसे एक आदत बनाते हैं, तो सब कुछ सुधर जाता है: जीवन की संतुष्टि से लेकर आत्म-वास्तविक और शारीरिक स्वास्थ्य तक. दयालुता संक्रामक है, इसलिए मैत्रीपूर्ण होने के कारण हम दूसरों के जीवन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं और, विस्तार से, हम दूसरों के योगदान को बेहतर बनाते हैं.

कठिन समय में भी, दूसरों के प्रति दयालु रहें, लेकिन ऊपर से खुद के साथ कोमल रहें. यह एक सरल इशारा है, लेकिन इससे फर्क पड़ता है। दूसरों के साथ अच्छा व्यवहार करें और वे आपके साथ अच्छा व्यवहार करेंगे। अपने आप से अच्छा व्यवहार करें और आप दूसरों से भी ऐसी ही उम्मीद कर सकते हैं.

“अच्छे लोगों के साथ अच्छा व्यवहार करो और जो अच्छे नहीं हैं उनका भी इलाज करो। फिर अच्छाई हासिल होती है। जो ईमानदार हैं उनके साथ ईमानदार रहो और जो नहीं हैं उनके साथ भी रहो। फिर ईमानदारी हासिल की है ".

-लाओ त्ज़ु-

जब आप एक गलती करते हैं, तो अपने आप पर दया करें। हम जो परिप्रेक्ष्य बनाते हैं, उसके आधार पर, एक त्रुटि सफलता का अवसर हो सकती है, एक गहरी पीड़ा का अनुभव या एक और घटना। और पढ़ें ”