अपने लिए अधिक समय खोजने के 3 तरीके

अपने लिए समय निकालना बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन हमारे पास करने के लिए बहुत सारी चीजें हैं, इतने सारे दायित्व थोपे गए या आत्म-लगाए गए, कि हम खुद को भूल गए.  आपात स्थिति के लिए प्रस्तुत करना, दूसरों की मांग और काम की बाध्यताएं ऐसी हैं कि हम खुद के लिए समय बिताने के लिए भी दोषी महसूस करते हैं, अपनी अवकाश गतिविधियों या व्यक्तिगत देखभाल के लिए.

लेकिन हम सभी को अपने लिए समय चाहिए, आराम करने के लिए, मज़े करने के लिए, अन्य चिंताओं के बिना अपने प्रियजनों के साथ समय साझा करने के लिए। यह संतुलन बनाए रखने, संचित तनाव को छोड़ने और ऊर्जा को पुनर्भरण करने के लिए आवश्यक है.

अधिकांश लोग ऐसा करने में अधिक समय देते हैं जो वे महसूस करते हैं कि उन्हें क्या करना चाहिए, इसके लिए पर्याप्त समय खर्च किए बिना क्या करना चाहिए. यह परिवार के साथ गुणवत्ता का समय बिताने के लिए पर्याप्त स्वतंत्रता नहीं होने की भावना पैदा करता है, खुद को समय समर्पित करने या मज़े करने के लिए, जो तनाव और नाखुश को खिलाता है.

यदि आप खुशी महसूस करना चाहते हैं और अपनी संतुष्टि को बढ़ाना चाहते हैं, तो सबसे अच्छा बदलाव जो आप कर सकते हैं, वह है अपने लिए अधिक समय निकालना. यहाँ यह कैसे करना है.

"जब तक आप अपने आप को महत्व नहीं देते हैं, तब तक आप अपना समय नहीं मानेंगे। जब तक आप अपने समय को महत्व नहीं देते, आप इसके साथ कुछ नहीं करेंगे। ”

-एम। स्कॉट पेक-

अपना शेड्यूल जांचें और व्यवस्थित करें

जांचें कि आपने दिन कैसे व्यवस्थित किया है और प्रत्येक चीज पर आपके द्वारा खर्च किए गए समय को तर्कसंगत बनाएं. आम तौर पर, हम केवल काम के मुद्दों के लिए एक कार्यक्रम रखते हैं, लेकिन बाकी दिन क्या होता है? यदि आप अपने खुद के मालिक हैं तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपके पास घर पर कार्यालय है या बहुत करीब है.

ध्यान दें कि आप अपना समय कैसे बिताते हैं और आप क्या करते हैं. निश्चित रूप से आपको एहसास होगा कि आप अपने विचार से ज्यादा समय बिताने की जरूरत है और आप खाली चीजों में बहुत समय बर्बाद करते हैं जो आपको कुछ भी नहीं देते हैं.

अपने आप से सवाल पूछें कि आप अपने कार्यों और नौकरियों में अधिक कुशल कैसे हो सकते हैं या आप कम समय बिताकर अधिक दिन कैसे निकाल सकते हैं। जिस समय आप सोशल नेटवर्क पर खर्च करते हैं, अपने मोबाइल पर चैटिंग करते हैं या ईमेल देखते हैं, वह भी ऐसी चीज है जिसकी आपको कीमत चाहिए.

छोटे बदलाव बड़े बदलाव की अनुमति दे सकते हैं और आपको व्यायाम करने, पढ़ने, परिवार के समय का आनंद लेने के लिए छोड़ दें, कुछ नए रचनात्मक कौशल सीखें या अपनी व्यक्तिगत देखभाल के लिए समय दें.

"मुझे यह आकर्षक लगता है कि ज्यादातर लोग अपनी छुट्टियों की योजना अपने जीवन की तुलना में बहुत अधिक देखभाल के साथ बनाते हैं। शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि भागने की तुलना में बदलना आसान है। ”

-जिम रोहन-

प्रतिनिधि बनाना सीखें

लोगों पर काम का आरोप लगाने के कारणों में से एक यह है कि वे सब कुछ नियंत्रण में रखना चाहते हैं और अधिकांश काम और जिम्मेदारियों को मानते हैं. काम का प्रतिनिधि भाग बहुत समय कमा सकता है. लेकिन इसके लिए दूसरों में विश्वास पैदा करना आवश्यक है और बहुत अधिक पूर्णतावादी नहीं होना चाहिए.

एक और महत्वपूर्ण पहलू जो आपको महत्व देना चाहिए वह यह है कि नौकरी का हिस्सा बनाने में आपकी मदद करने के लिए किसी को काम पर रखें. दूसरे में काम का हिस्सा डाउनलोड करने से आप बहुत अधिक प्रदर्शन कर सकते हैं क्योंकि यह रिलीज बहुत तनाव दूर करता है, जो आपको अधिक कुशल और प्रभावी बनाने की अनुमति देता है.

अंत में, दूसरे पर खर्च किया गया पैसा एक निवेशित धन बन जाता है जो आपको कम समय में अधिक उत्पन्न करने की अनुमति देता है, जो आप करते हैं उसकी गुणवत्ता बढ़ जाती है और अपने आप से संतुष्टि होती है।.

ना कहना सीखें

यह जानना कि यह एक मौलिक क्षमता नहीं है कि आप जितना संतुष्ट कर सकते हैं उससे अधिक जिम्मेदारियों को जमा न करें. बहुत अधिक प्रतिबद्धताओं को प्राप्त करने से आपके जीवन की गुणवत्ता और आपके द्वारा हर चीज पर खर्च किए जाने वाले समय की गुणवत्ता प्रभावित होती है.

जीवन के लिए मुखरता एक आवश्यक कौशल है. आपको उस भावना से बचना सीखना होगा, जब आप किसी को फांसी दे रहे हों जब आप ऐसा न कहें जब आप वास्तव में नहीं कर सकते। यह कहना कि आप दूसरे के लिए बुरा महसूस नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपको अपने जीवन का नियंत्रण लेने के लिए खुद का सम्मान करना होगा और खुद को सम्मानित करना होगा.

अपनी समस्याओं के लिए दूसरों को दोष देना बंद करें और दूसरों को दोष दें और परिस्थितियों को जिम्मेदारी न लेने का एक आसान तरीका है और खुद पर नियंत्रण खोने का सबसे प्रभावी तरीका है।