3 विषाक्त आदतें जो हमें बहुत दुखी करती हैं

हमेशा जहरीले लोग नहीं, बुरे पल या विपत्तियाँ हमें दुखी करती हैं. कई मौकों पर, जितना हम मानते हैं, उससे अधिक यह हमारे व्यवहार से पैदा होता है। विषाक्त आदतों के माध्यम से जिन्हें हम यह सोचे बिना दोहराते हैं कि वे हमारी दिनचर्या का हिस्सा क्यों बन गए हैं। इसके अलावा, उनका विश्लेषण करने और उन्हें बदलने के बजाय, हमने कड़वाहट में खुद को विसर्जित करते हुए भाग्य को दोष देना चुना.

स्पष्ट है कि हर समय खुश रहना एक असंभव बात है. हालांकि, एक निश्चित संतुलन और भावनात्मक कल्याण बनाए रखना संभव है। यह सरल है जब सब कुछ ठीक हो रहा है। समस्या तब होती है जब बाधाएं सामने आती हैं या हमें एक झटका लगता है, कुछ ऐसा जो अक्सर होता है। जड़ता से, हम उन विषाक्त आदतों को व्यवहार में लाना जारी रखते हैं, जो परिभाषा के अनुसार: जितना अधिक हम उन्हें निष्पादित करते हैं, उतना ही कठिन होगा कि वे उनसे "बच" जाएं। वे एक दुष्चक्र बन गए हैं, जिसमें हम फंस गए हैं.

यह कठिनाइयाँ नहीं हैं जो हमें कड़वाहट का रास्ता दिखाती हैं, बल्कि हमारी आदतें.

विषाक्त आदतें: ऊर्जा चोर

हममें से बहुत से उन जहरीली आदतों से पहचाने जाएँगे जिनका हम आगे उल्लेख करेंगे। यह मज़ेदार है क्योंकि वे हमारे जीवन का हिस्सा हैं, हाँ, यह एहसास किए बिना कि वे इसे नकारात्मक रूप से कितना प्रभावित करते हैं. इन रीति-रिवाजों में से एक है, इसलिए मानव की इच्छा है कि हमारे पास क्या नहीं है. हम इस बात को कम आंकते हैं कि हमारे पास क्या है, हम और अधिक के लिए तरस रहे हैं ... यह महसूस करते हुए कि हमें खुश रहने के लिए किसी और चीज की आवश्यकता नहीं है, जो हमें खुद को अप्रसन्न और दुखी होने से रोक सके.

उसी तरह, एक विपरीत स्थिति उत्पन्न होती है: भावनात्मक ठहराव। वह परिस्थिति जिसमें हम न आगे बढ़ते हैं, लेकिन न पीछे. हम प्रसिद्ध आराम क्षेत्र में हैं जो हमें फंसाता है, हमें बढ़ने और प्रगति करने से रोकता है, आगे बढ़ता है और महसूस करता है। हम वहाँ से क्यों नहीं निकलते? क्या यह डर की वजह से है? हमें इतनी असुरक्षा का क्या कारण है? ईमानदारी से और इस पर विचार करने के लिए हमें एक ऐसी स्थिति का अंत करने की अनुमति देगा जिसमें हम अपनी जेल में, कैद महसूस करते हैं.

एक और जहरीली आदत है जिसे हम व्यवहार में लाते हैं ऑटो-पायलट। हमारे जीवन में वह क्षण जिसमें हम वर्तमान पर ध्यान नहीं देते हैं, हम उसका स्वाद नहीं लेते हैं. हम बिना सोचे समझे आगे बढ़ जाते हैं कि हम क्या कर रहे हैं। यह वैसा ही है जैसे हम अपने आस-पास फैले अद्भुत परिदृश्य पर विचार करने के लिए बिना रुके एक जंगल से गुजरते हैं। हम वास्तविकता से दूर हो जाते हैं, हम यहां और अभी का आनंद नहीं लेंगे और हम बहुत खुशी खो देंगे.

दूसरों के अनुमोदन की तलाश भी एक बहुत ही जहरीली आदत है। हम कभी भी कुछ नहीं करेंगे क्योंकि हम ऐसा महसूस करते हैं, लेकिन क्योंकि यह दूसरों द्वारा देखा जाता है.

न तो हम कुछ भूल सकते हैं जो एक से अधिक बार हम दूसरे या तीसरे विमान में छोड़ते हैं। हम अपने आहार का जिक्र कर रहे हैं और अपने सपने का भी. बुरी तरह से भोजन करना, स्वस्थ आहार का पालन नहीं करना, हमारे मनोदशा पर स्पष्ट नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा: हमारे पास ऊर्जा का आवश्यक स्तर नहीं होगा और हमारे पास एक बैलेंस्ड आत्मसम्मान होगा। इसी तरह, काम पर प्रदर्शन करने और बेहतर महसूस करने के लिए पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है.

हमारे भावनात्मक घर को वेंटिलेट करना जब हम अंदर पैदा होते हैं, तो एक कमरा होता है, जहां बुनियादी भावनाएं निवास करती हैं। हमारा भावनात्मक घर खुला और हवादार होना चाहिए। और पढ़ें ”

विषाक्त आदतों का सबसे बुरा: शिकार बनना

हम उन विषाक्त आदतों के अंत के लिए निकल गए हैं जो हमारे संबंधों को प्रभावित करती हैं. शिकार बनना कई लोगों के लिए अन्य संसाधनों के बीच, ध्यान आकर्षित करने के लिए एक संसाधन है. लेकिन, यह रिवाज कई अन्य प्रथाओं का अर्थ है जो हमें एक दुर्भाग्यपूर्ण वास्तविकता में खुद को विसर्जित करने का कारण बनता है.

हमें शिकार बनाने से हमें उन सभी नकारात्मक भावनाओं से चिपकना पड़ता है जिन्हें हमें ढीला करने की कोशिश करनी चाहिए. लेकिन, हमें उन पर दया करने की जरूरत है और हमारे साथ जो हो रहा है उसकी जिम्मेदारी नहीं लेनी चाहिए। अपनी आँखें बंद करना, नकारात्मकता को गले लगाना, हमारे दिल में क्रोध और आक्रोश पैदा करेगा.

वास्तविकता से इनकार: एक मृत अंत सड़क

इससे संबंधित पाया जाता है वास्तविकता को नकारने की भयानक आदत। जब यह वह नहीं है जिसका हम निरीक्षण करना चाहते हैं, हम बस अपनी पीठ मोड़ते हैं और इससे इनकार करते हैं। हालांकि, ऐसा करने से इसे वहां होने से नहीं रोका जा सकेगा। यह मौजूद रहेगा चाहे हम इसे कितना भी देखना चाहें और बिना किसी संदेह के, यह पल आने पर हमें एक मजबूत और हिंसक तरीके से मार देगा।.

शिकार बनने की आदत, लेकिन दूसरों को दोष देने के कार्य को आगे बढ़ाने के अपने तरीकों के बीच नहीं हो सकता है. जो कुछ भी होता है उसके लिए हम कभी भी जिम्मेदार नहीं होंगे और अगर ऐसा है भी, तो हम टॉर्टिला को चारों ओर मोड़ने की कोशिश करेंगे ताकि हम शहीदों की तरह रह सकें। उदाहरण के लिए, यदि हम किसी परीक्षा को स्थगित कर देते हैं, तो अपराधी कभी भी हमारे लिए पर्याप्त अध्ययन नहीं करेगा या हम जितना एकाग्र नहीं होना चाहिए उतना नहीं करेंगे, लेकिन यह शिक्षक है जिसने इसे बहुत कठिन बना दिया है.

हमें पीड़ित बनाना हमें जीवन का सामना करने के लिए पिछले अनुभवों के बारे में जानने की अनुमति नहीं देगा.

निष्कर्ष में, कई जहरीली आदतें होती हैं जिन्हें हम दिन-प्रतिदिन अपनाते हैं और हमें अच्छा महसूस करने के लिए छुटकारा पाने की आवश्यकता होती है. निस्संदेह, पिछले एक - शिकार बनने के लिए - पता करने के लिए सबसे जटिल एक है। आत्म-आलोचनात्मक होने और अपनी गलतियों को स्वीकार करने की क्षमता न होने के कारण, हमें इन सभी रीति-रिवाजों से अवगत होने से रोकेंगे जिन्हें हमने अपनी दिनचर्या में शामिल किया है और जो हमें दुखी महसूस करते हैं.

अपने आप पर नियंत्रण पाने के लिए अपने अंधेरे पक्ष का अन्वेषण करें हम सभी के पास एक अंधेरा पक्ष है जिसका हम सामना करने से डरते हैं। इसे तलाशने से हम खुद पर नियंत्रण पा सकेंगे, खुद को समझ पाएंगे और खुद को जान पाएंगे। और पढ़ें ”

चित्र सौजन्य चार्ली डबस