खुश रहने के लिए 10 सरल टोटके जो आपको करने चाहिए

"सुख यह अंतरंग है, बाहरी नहीं; और इसलिए,

यह इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि हमारे पास क्या है बल्कि हम क्या हैं। "

-हेनरी वान डाइक-

खुशी हम में से हर एक पर निर्भर करती है. हम अपनी खुशी के लिए जिम्मेदार हैं, दूसरों में इसकी तलाश न करें!.

वह हमारे अंदर है, लेकिन यदि हम इसकी अनुमति देते हैं तो यह केवल सतह होगी.

यदि हम चिप को बदलकर छोटी चाल के साथ प्रशिक्षण शुरू करते हैं, तो हम अधिक से अधिक खुशी प्राप्त कर सकते हैं। क्या आप शुरू करने की हिम्मत करते हैं?

तो, हम आपको बताते हैं खुश रहने के 10 सरल उपाय:

1. खुद को खुद में बंद मत करो

उन लोगों के साथ हंसी, बातचीत और अनुभव साझा करें जो आपको सकारात्मकता लाते हैं और महसूस करते हैं कि आप वास्तव में उनकी सराहना करते हैं। समय में एक अच्छा मजाक या गले लगना एक महान इलाज हो सकता है, आपको नहीं लगता?

स्वस्थ तरीके से दूसरों के साथ संबंध बनाने से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी.

2. वही करें जो आपको सबसे अच्छा लगता है

संग्रहालयों, लंबी पैदल यात्रा, घूमना, शिल्प, पेंटिंग, लेखन पर जाएं ...

कुछ समय अपने लिए बिताएं, वह करना जो आपने हमेशा पसंद किया है। यह आपको सक्रिय होने में मदद करेगा, जीवित महसूस करने के लिए और पूर्ण और पूर्ण महसूस करने के लिए। जीवन को देखते हुए आरामकुर्सी में न रहें.

3. छोटी चीजों के साथ आनंद लें

कांच के माध्यम से बारिश को देखते हुए एक कॉफी ले लो, एक बच्चे की ईमानदारी से गले लगाओ, चुंबन ...

वह सब जिसमें कभी-कभी हम सोचना बंद नहीं करते, वास्तव में अनमोल है. सरल चीजों की खुशी की खोज करें.

4. अपने शरीर और मन का ख्याल रखें

प्रौद्योगिकी, कंप्यूटर, iPhone से डिस्कनेक्ट करना और कुछ व्यायाम करने से हमें खुशी के लिए जिम्मेदार हमारे एंडोर्फिन को जागृत करने में मदद मिलती है.

इसके अलावा अगर हम अपने शरीर और अपने दिमाग का ख्याल रखते हैं तो हमारे पास खुद की स्वस्थ और अधिक सकारात्मक छवि होगी.

5. परोपकारी बनो

Altruism हमें एक आंतरिक खुशी देता है जिसे शब्दों के साथ नहीं समझाया जा सकता है.

बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना दूसरों के लिए काम करना हमें बेहतर महसूस कराता है और खुशी से.

6. "ना" कहना सीखें

कई बार हम दुखी महसूस करते हैं क्योंकि हम नहीं जानते कि समय में "NO" कैसे कहें.

आपको हमेशा दूसरों के लिए क्यों रहना पड़ता है? आप ऐसा क्यों नहीं सीखते “अच्छी तरह से समझा गया दान अपने आप से शुरुआत करें ”?

हम हमेशा अपने बलिदान की कीमत पर दूसरों की इच्छाओं को खुश नहीं कर सकते हैं. अपने आप को पुष्ट करें और स्वयं का सम्मान करके शुरुआत करें.

7. प्रतिकूलताओं से पहले नीचे न आएं

सोचें कि कोई बुराई नहीं है जो सौ साल तक चले और वह जीवन जारी रहे.

यह सच है कि जीवन बुरे समय से भरा है और सड़क में कई पत्थर हैं, लेकिन यह भी है कई सुंदर क्षण हैं जो मारपीट को कम करने का प्रबंधन करते हैं.

8. हर दिन ध्यान करें

यह साबित होता है कि आप हर दिन थोड़ी देर के लिए ध्यान करते हैं यह हमें तनाव, चिंता, अवसाद को खत्म करने में मदद करता है ... संक्षेप में, यह हमें खुश रहने में मदद करता है.

थोड़ा-थोड़ा करके शुरू करें और जल्दबाजी के बिना अपनी गति से समय बढ़ाते जाएं। आदत शुरू करने और स्थापित करने के लिए महत्वपूर्ण बात है.

9. संगीत सुनें

बिना किसी शक के, संगीत आत्मा को भर देता है. जो लोग बार-बार संगीत सुनते हैं वे अधिक खुश रहते हैं.

जब आप उदास हों, बंद हों या अकेले महसूस करें तो संगीत बजाने में संकोच न करें. आप तुरंत इसका प्रभाव महसूस करेंगे.

10. जो कोई उपाय नहीं है उसे स्वीकार करें और जो अभी भी है उसके लिए लड़ें

यह इस मुद्दे पर हमें आंतरिक रूप से प्रशिक्षित करने के बारे में है.

जो हमारे पास है, उससे चिपके मत रहो, समझते हैं कि जीवन में सब कुछ क्षणभंगुर है.

ऐसी चीजें हैं जो हम पर निर्भर नहीं करती हैं क्योंकि जीवन ऐसा ही है  और इसका कोई उपाय नहीं है, यह नहीं है। यह खुश रहना सीखने का एक तरीका है.

इन विचारों को अपने सिर में बार-बार प्रसारित करें.

      “खुशी का एहसास हो रहा है

कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं है " 

-एंटोनियो गाला-