अपने जीवन के साथ क्या करना है, यह जानने के लिए रिक्त 5 संभावित टिप्स

मानसिक जीवन को केवल हमारे मस्तिष्क में होने वाली रासायनिक प्रतिक्रियाओं से नहीं समझा जा सकता है, क्योंकि हम भावनाओं को महसूस करते हैं, हमारी भावनाएं होती हैं और हम अपने अनुभव और अपने विश्वासों के आधार पर दुनिया का अनुभव करते हैं। वास्तव में, हम सभी अपने जीवन में अर्थ की तलाश करते हैं ...

जीवन के अर्थ ने अस्तित्ववाद या मानवतावाद जैसे विभिन्न दार्शनिक और मनोवैज्ञानिक धाराओं के हित को पकड़ लिया है, और अस्तित्व, चेतना और खुशी पर ध्यान केंद्रित करते हैं, कई अन्य मुद्दों जैसे कि ऑन्कोलॉजी, जीवन उद्देश्य, नैतिकता को प्रभावित करते हैं। और स्वतंत्र इच्छा, आदि.

लेकिन क्या होता है जब कोई अपने जीवन में अर्थ नहीं पाता है? तो हम अस्तित्व के खालीपन या अस्तित्वगत संकट की बात करते हैं. आज हम इस विषय पर विस्तार से बात करेंगे.

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अस्तित्वगत शून्य क्या है

अस्तित्वगत निर्वात है एक उदासी यात्रा जिसमें व्यक्ति अपने भविष्य की कल्पना करने में असमर्थ है, वह नहीं जानता कि वह कहां है या खुद को जानता है, न ही वह भविष्य को देख पा रहा है क्योंकि उसके पास महत्वपूर्ण उद्देश्यों की कमी है। यह व्यक्ति को एक महान अस्तित्व की पीड़ा का कारण बन सकता है, और एक समाधान डालने के मामले में, यह उसे अवसादग्रस्तता की स्थिति में ले जा सकता है.

एक अस्तित्वगत शून्य का सामना करने वाले व्यक्ति वे मनोवैज्ञानिक रूप से खुद को यातना देने के लिए भी हो सकते हैं एक उत्तर की तलाश में वे नहीं मिल सकते हैं। लेकिन अगर वे कार्रवाई नहीं करते हैं, तो यह स्थिति एक दुष्चक्र बन सकती है.

इस संदर्भ से बचने का एकमात्र तरीका आत्म-ज्ञान में है और किसी की इच्छाओं को खोजने के लिए जीवन के लक्ष्यों की खोज करने और उनके लिए लड़ने में सक्षम होना चाहिए। इसलिए जागरण में ही उपाय है। भविष्य का उत्तर वर्तमान में है, यह जानने में कि मैं कौन हूं, मैं यहां क्या कर रहा हूं और मैं कहां जा रहा हूं.

खुद के अस्तित्व के लिए संकट: भावनात्मक रूप से खाली महसूस करना

हमें प्रेरित रखने के लिए महत्वपूर्ण उद्देश्य आवश्यक हैं, क्योंकि जब हम अपने जीवन में अर्थ नहीं ढूंढते हैं, तो भ्रम और उदासी हमें पकड़ सकती है। अस्तित्वगत निर्वात हमें मनोवैज्ञानिक असुविधा का कारण बनता है क्योंकि हम अपने स्वयं के अस्तित्व के कारणों पर सवाल उठाना शुरू करते हैं.

वास्तव में, अस्तित्वगत निर्वात एक है पहचान का संकट जो तब होता है जब हमारा जीवन नियंत्रण से बाहर हो जाता है. इसलिए, हमारी मानसिक योजनाएं अनुकूल नहीं हैं और हमारे आत्म-सम्मान को नुकसान पहुंचता है क्योंकि इसके पास कोई ठोस आधार या मार्गदर्शन करने की कोई रूपरेखा नहीं है। मैं यहाँ क्या करूँ? या मेरे जीवन का अर्थ क्या है? यह कुछ ऐसा है जिसे हम खुद से भी पूछ सकते हैं.

डिस्कवर हम कौन हैं और हम अपने लिए क्या चाहते हैं यह हमारे व्यक्तिगत विकास की कुंजी है और एक सकारात्मक मनोदशा के साथ जीने के लिए। यही है, आत्मनिरीक्षण हमें वर्तमान में जमीन पर कदम रखने में मदद करेगा, जिससे हम चाहते हैं कि भविष्य की ओर चल सकें.

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भावनात्मक रूप से बुद्धिमान बनें, इस पर काबू पाने की कुंजी

हाल के दिनों में, एक अवधारणा जिसने लोगों को खुद से संबंधित होने के तरीके में क्रांति ला दी है वह भावनात्मक बुद्धिमत्ता है। एक शब्द जिसने अमेरिकी मनोवैज्ञानिक डैनियल गोलेमैन को प्रसिद्ध किया, और जो आजकल विभिन्न क्षेत्रों में लागू होता है: शैक्षिक, श्रम, खेल और नैदानिक। इस आखिरी क्षेत्र के बारे में, भावनात्मक बुद्धि ने दिखाया है कि यह सुधार करता है आत्म-ज्ञान, आत्म-प्रेरणा, प्रबंधन और भावनाओं का विनियमन और, इसके अलावा, लोगों का कल्याण और खुशी.

चूंकि सलोवी और मेयर (1990) ने निर्माण की शुरुआत की, इसलिए कई जांचों ने भावनात्मक बुद्धिमत्ता के लाभ दिखाए हैं। जैसा कि हमारे लेख "भावनात्मक बुद्धि के 10 लाभ" में बताया गया है, निर्णय लेने और व्यक्तिगत विकास के पक्षधर हैं, जिनका अस्तित्व शून्य से बहुत अधिक है.

हकीकत में, व्यक्तिगत विकास के विशेषज्ञ, जैसे कोच, कोचों को भावनात्मक खुफिया उपकरण प्रदान करते हैं, क्योंकि किसी व्यक्ति को उचित आत्म-ज्ञान और किसी की भावनाओं के प्रबंधन के बिना नहीं समझा जा सकता है.

भावनात्मक खुफिया एक व्यक्ति को अनुमति देता है एक दूसरे को बेहतर जानते हैं और यथार्थवादी लक्ष्यों की योजना बनाते हैं, अस्तित्व की निर्वात को छोड़ने और जीवन को फिर से जोड़ने के लिए महत्वपूर्ण हैं। भावनात्मक बुद्धिमत्ता पहचान संकट को अलग रखने में मदद करती है, और आपको वर्तमान और भविष्य दोनों में अधिक स्पष्ट रूप से जीवन जीने की अनुमति देती है.

जब आपको सही रास्ता नहीं मिल रहा है तो अपने जीवन का क्या करें

चूंकि अस्तित्वगत निर्वात को छोड़ने के लिए हर एक की वास्तविक पहचान ढूंढना पड़ता है, इस स्थिति का सामना करना प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग होता है। अर्थात, प्रत्येक विषय में अलग होने के लिए रास्ता अलग है, और इस नकारात्मक सर्पिल में फंसने से बचने के लिए प्रत्येक की ओर से एक इच्छा की आवश्यकता है.

मनोवैज्ञानिक खोए हुए लोगों के साथ दैनिक व्यवहार करते हैं, कि वे अपने काम, या अपने जीवन का आनंद नहीं लेते हैं, या यह कि वे एक ऐसे साथी के साथ हैं जो वास्तव में उनका कोई भला नहीं करता है। वे आराम क्षेत्र छोड़ने के डर से, अनिश्चितता के डर के लिए, अपने असली स्वयं को खोजने के डर से बने हुए हैं ... खुशी अपने आप में है, व्यक्तिगत विकास और प्रत्येक के महत्वपूर्ण आत्म-साक्षात्कार में।.

अस्तित्वगत शून्य को दूर करने के लिए टिप्स

नीचे आप अस्तित्व के खालीपन को दूर करने के लिए कुछ सुझाव पा सकते हैं

1. खुद को जानें

जैसा कि हमने पिछली पंक्तियों में कहा है, स्वयं को जानना आवश्यक है जीवन में आगे बढ़ने का तरीका जानने के लिए, अपनी इच्छाओं से डरो मत। यदि आप अपनी भावनात्मक बुद्धिमत्ता के स्तर को सुधारना चाहते हैं, तो आप "भावनात्मक खुफिया और व्यक्तिगत विकास के 6 सर्वश्रेष्ठ पाठ्यक्रम" लेख में कुछ उपयोगी पाठ्यक्रम पा सकते हैं।

2. लक्ष्य निर्धारित करें

अस्तित्व के निर्वात को महसूस नहीं करने के लिए लक्ष्य निर्धारण महत्वपूर्ण है। वैज्ञानिक अध्ययन कहते हैं कि जो लोग लक्ष्य और यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करते हैं वे अधिक मानसिक कल्याण का आनंद लेते हैं और अधिक प्रेरित होते हैं। वास्तव में, यह अवसाद से बचने के लिए महत्वपूर्ण है.

3. वास्तविकता स्वीकार करें

कई बार, निराशा और अस्तित्वहीन शून्यता भी अवास्तविक उम्मीदों और वास्तविकता को स्वीकार न करने का परिणाम होती है. जब हम खुद को स्वीकार करते हैं जैसे हम हैं, अस्तित्वगत शून्य गायब हो जाता है.

4. वर्तमान को जियो

अपने आप को स्वीकार करने का कोई मतलब नहीं है अगर आप अपनी संपूर्णता में वर्तमान को नहीं जीते हैं। लक्ष्य निर्धारित करना ठीक है, लेकिन यह हमेशा उस जगह को ध्यान में रखना आवश्यक है जहां हमने शुरू किया था.

5. सहायता प्राप्त करें

कुछ मामलों में, भ्रम ऐसा है कि भविष्य को देखना बहुत मुश्किल है. तब मनोविज्ञान के पेशेवरों का होना आवश्यक है जो लोगों को अस्तित्वगत शून्य को दूर करने में मदद कर सकता है और पूर्ण जीवन के लिए सही दिशा का सामना कर सकता है.