भावनात्मक खालीपन जब हमारे पास कोई ऐसी चीज होती है जिसे हम समझा नहीं सकते

“मेरे पास सब कुछ है और मुझे किसी चीज की कमी नहीं है लेकिन मैं अंदर से खाली महसूस करता हूं”. यह उन वाक्यांशों में से एक है जो मैं परामर्श में सबसे अधिक सुनता हूं और मुझे यकीन है कि यह विचार आपके लिए एक से अधिक बार आया है।.

¿क्यों इस तरह की भावनात्मक रिक्तता?

“मैं अंदर खाली महसूस करता हूं”

सबसे बुनियादी सामग्री की जरूरत के अलावा कई अन्य हैं जो किसी बिंदु पर, अगर वे नहीं मिलते हैं तो असुविधा पैदा कर सकते हैं। इस खालीपन की तुलना हमारे पेट या छाती में स्थित एक गहरे ब्लैक होल के आकार से की जा सकती है। हम इसे तब महसूस कर सकते थे जब हम एक कुएं को देखते हैं और हम केवल अंधकार देखते हैं और हम नीचे नहीं देख सकते हैं.

यह एक शून्य है जो बन जाता है बहुत ही दर्दनाक एहसास और अकेलेपन का एक बड़ा एहसास, और आपको लगता है कि ऐसा कुछ है जिसे आपको पूरा महसूस करने की आवश्यकता है, लेकिन आप यह नहीं जान सकते हैं कि यह क्या है, और यह कि कुछ स्नेह और अनुमोदन की आवश्यकता है.

दूसरी ओर, इस स्थिति के सबसे हानिकारक पहलुओं में से एक वह कठिनाइयाँ हैं जो तब उत्पन्न होती हैं जब यह असुविधा के कारण की पहचान करने की बात आती है। स्थिति को बेहतर बनाने के लिए हमारे प्रयासों को निर्देशित करने के लिए नहीं जानने का तथ्य इस अनुभव को निराशा और बेचैनी पैदा करने वाली चीज में बदल सकता है।.

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भावनात्मक शून्य से लड़ें

कई लोग इस शून्य को विभिन्न तरीकों से लड़ते हैं यह सोचकर कि यह पूरा हो सकता है. कुछ अत्यधिक व्यायाम करना शुरू करते हैं, दूसरों को शराब की खपत में वृद्धि होती है, कुछ लोग खुद को काम पर सामान्य से अधिक घंटे फेंकने लगते हैं; कुछ लोग भोजन के साथ भर जाते हैं और दूसरों के यौन संबंध बनाने शुरू हो जाते हैं, उस व्यक्ति को ढूंढने की तलाश में जो उसे लगता है कि भावनात्मक शून्य को भर सकता है और दूसरा व्यक्ति छोड़ दिया है.

इस अंतिम व्यवहार में उस लोकप्रिय कहावत का उल्लेख होगा जो हम सभी जानते हैं “एक नाखून दूसरे नाखून को खींचता है”.

¿इन व्यवहारों को प्राप्त करने का मेरा क्या इरादा है??

जो खालीपन मुझे लगता है, उसे भर दो. यह सच है कि इन संसाधनों कि एक पल में उस अनुभूति को नियंत्रित करने में मदद करता है, साथ ही साथ चिंता और घबराहट, लेकिन ¿वास्तविकता क्या है? वह निर्वात हमारे अंदर बना रहता है और अगर हम समय पर काम नहीं करते हैं तो यह हमारे दिन-प्रतिदिन को जटिल बना सकता है.

आपको यह मानना ​​होगा कि बहुत सारे भावनात्मक वैक्यूम से आता है देखभाल का खराब प्रबंधन. यह मानने का तथ्य कि जो कुछ भी किया जाता है वह महत्वपूर्ण नहीं है, किसी के जीवन के संबंध में अत्यधिक दूर से आता है, जैसे कि हमारे साथ क्या होता है एक वृत्तचित्र में.

¿इस स्टार्ट-अप समाधान से हमें क्या मिल रहा है?

जब मैं इससे जुड़ता हूं तो इस भावना को संवेदनाहीन कर देता हूं। एक inflatable गद्दे की कल्पना करें जिसे हमने पंच किया है, हम इसे एक पैच के साथ ठीक कर रहे हैं यह जानते हुए कि यह त्वरित समाधान केवल थोड़ी देर तक चलेगा और फिर, संभवतः, यह पैच बंद हो जाएगा और अंत में हमें एक और नया गद्दा खरीदना होगा। मेरा मतलब है, मैं इसे प्लग करने के लिए अपने ब्लैक होल पर अलग-अलग पैच लगाने की कोशिश करता हूं, लेकिन इसका नतीजा यह है कि मैं शुरुआती बिंदु पर वापस आ जाता हूं.

मनोवैज्ञानिक समस्याओं को उनकी जड़ से हल किया जाना चाहिए, उन गतिशीलता में भाग लेना जो उन्हें पैदा करते हैं। यह केवल प्रतिबिंब और आत्मनिरीक्षण के आधार पर पहल करने के लिए पर्याप्त नहीं है.

कारण

भावनात्मक शून्यता के कारण कई होते हैं, हमारी अपेक्षाओं और विश्वासों को एक बार में प्रभावित करना. हो सकता है कि जब आप छोटे थे तो आपको वह स्नेह नहीं मिला जिसकी आपको ज़रूरत थी, या हो सकता है कि आप घर पर कई भारी झगड़ों के माध्यम से रहते थे या आपको यह महसूस नहीं हुआ कि आपके प्रयासों और परिणामों को मान्य किया गया था। या हो सकता है कि आपने एक नुकसान या स्नेहपूर्ण बंधन का अनुभव किया हो जो आपके लिए महत्वपूर्ण था.

यह आपको अब वयस्कता में ले जा सकता है, स्वयं की नकारात्मक अवधारणा और आवश्यकता और देखभाल और अनुमोदन पर अत्यधिक निर्भरता दूसरों की ओर से। वे ऐसे कारक हो सकते हैं जो मुझे लगता है कि यह अधूरा, खाली और अकेला है। मुझे पहेली बनाने के लिए दूसरे की आवश्यकता है, क्योंकि इसके बिना मुझे उस टुकड़े की आवश्यकता है जो मुझे पूरा करता है.

रिश्तों में असंतोष

परामर्श में मैं उन रोगियों से मिलता हूं जो अपने रिश्ते से असंतुष्ट हैं या शायद नौकरी के साथ जो उन्हें प्राप्त करने के लिए बहुत अधिक लागत आई है, लेकिन वे अकेलेपन के डर के कारण, रिश्ते के मामले में, या उससे चिपके रहते हैं, या निराशा की आशंका के लिए जब आप महसूस कर सकते हैं कि जिस काम को आप हमेशा चाहते हैं वह आपकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरता है। यानी मेरा एक साथी हो सकता है जिसके साथ मैं सहज महसूस करता हूं और मुझसे प्यार करता हूं, लेकिन शायद यह रिश्ता मुझे संतुष्ट नहीं करता है और मैं इसकी वजह से अकेला और खाली महसूस कर सकता हूं.

इसीलिए, इस अवसर पर हम इस बात की तलाश करते हैं कि दूसरे व्यक्ति में मेरे वर्तमान संबंध में कमी है, लेकिन हमारे साथी से खुद को अलग करने में सक्षम होने के बिना। यह महत्वपूर्ण है कि आप इस शून्य को एक चेतावनी संकेत के रूप में लें कि आपके भीतर कुछ सही नहीं है और यह आपको पूर्ण महसूस नहीं कराता है या आपको भावनात्मक भलाई प्राप्त करने की अनुमति देता है जो आप चाहते हैं।.

दूसरी ओर, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि इस तरह से व्यक्तिगत और भावनात्मक रिश्तों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाना न केवल हमें परेशान करता है; वह हमारे साथ जो भी करता है, उसके साथ भी करता है। यही कारण है कि इस प्रकार की गतिशीलता को न केवल हमें बहुत अधिक असुविधा से मुक्त करता है, बल्कि यह अन्य लोगों को भी लाभ पहुंचाता है.

वास्तविकता और झूठी उम्मीदों से इनकार

¿क्या होता है? कई बार हम दूसरा रास्ता देखते हैं या बहरे कान को इस शून्यता की ओर मोड़ते हैं हम वास्तविकता में भागना नहीं चाहते हैं क्यों हम इस तरह महसूस करते हैं, जिससे हमारी भावनात्मक भलाई को बनाए रखने में बहुत कठिनाई होती है.

समस्या तब है जब हम इच्छाओं को ज़रूरतों के साथ भ्रमित करते हैं, अपने आप को उकसाते हैं कि भावनात्मक असुविधा. ¿मेरा क्या मतलब है? जब आप सोचते हैं कि आपका रिश्ता इतना मूल्यवान है कि इसके बिना आप फिर कभी खुश नहीं होंगे। या कि यदि आप उस नौकरी को छोड़ने का फैसला करते हैं जो उन अपेक्षाओं को पूरा नहीं करता है जो आपने सोचा था कि आप कभी भी सफलता प्राप्त नहीं कर सकते.

इसलिए, मैं एक अभ्यास का प्रस्ताव करता हूं: सामग्री समाधान छोड़ दें, कुछ चश्मे और एक स्विमिंग सूट पर रखो और अंदर गोता लगाओ, यह पहचानने में सक्षम होने के लिए कि आप क्या महसूस नहीं कर रहे हैं और यह आपको खालीपन की भावना पैदा कर रहा है। क्योंकि यह हमारे आंतरिक क्षेत्र में है जहां हमारी खुशी तक पहुंचने की कुंजी फिर से है.

लक्ष्य इस वैक्यूम को छोटा और बनाना है कि हम उसके साथ रह सकते हैं, हमें चोट पहुँचाए बिना. और आप पूछेंगे, ¿लेकिन पूरी तरह से गायब नहीं हो सकता है? जवाब नहीं है, क्योंकि हम जो कुछ भी जीते हैं वह हमें एक आंतरिक निशान छोड़ देता है, इसलिए हम सभी में थोड़ा खालीपन है.

यह महत्वपूर्ण है कि आप सक्षम होने के लिए इस असुविधा की बागडोर लेते हैं अपनी भावनाओं को नियंत्रित और प्रबंधित करें. आपको इसे अकेले करने की ज़रूरत नहीं है, शायद आपको इस नियंत्रण को लेने के लिए मदद की ज़रूरत है और हम आपकी मदद कर सकते हैं। याद रखें: यह आपके भावनात्मक कल्याण को प्राप्त करने के लिए एक बहादुर और जिम्मेदार समाधान है.

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