एक जांच में एक चाल का पता चलता है जो लोगों को बदलने के लिए प्रेरित करता है

परिवर्तन यह कभी आसान नहीं था, और अधिक अगर हम उन लाभों को नहीं देख पा रहे हैं जो परिवर्तन लाते हैं। क्योंकि यह एक व्यक्तिगत और व्यक्तिगत प्रक्रिया है, कोई भी दूसरे व्यक्ति को नहीं बदल सकता है यदि वे बदलना नहीं चाहते हैं.

आपको बस एक ऐसे पिता के बारे में सोचना है, जो अपने बेटे को नियमों को लागू करने के लिए बदलने की कोशिश करता है और उसे उसके जैसा होने के लिए मजबूर करना चाहता है, क्योंकि कई मौकों पर उनका कोई असर नहीं हुआ, क्योंकि बेटा जो चाहता है, वह करता रहेगा.

परिवर्तन कुछ व्यक्तिगत है और स्वयं पर निर्भर करता है

परिवर्तन का सबसे अच्छा तरीका वह है जब व्यक्ति स्वयं अपने व्यवहार के नकारात्मक परिणामों की कल्पना करने लगता है, या जब यह लाभों की कल्पना करने में सक्षम होता है। इसलिए, कोचिंग पेशेवर परिवर्तन की प्रक्रिया के सामने लोगों को सशक्त बनाने में सक्षम हैं, ताकि वे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और अपने स्वयं के प्रतिबिंब के माध्यम से अपने जीवन में सकारात्मक और स्थायी परिवर्तन प्राप्त करने की अपनी क्षमता से अवगत हों।.

या तो आकार में प्राप्त करें या धूम्रपान जैसी हानिकारक आदत को छोड़ दें, व्यवहार बदलना मुश्किल हो सकता है. लोगों को बदलने के लिए प्रेरित करने के लिए कई सिद्धांतों के बावजूद, उदाहरण के लिए Prochaska और DiClemente Transheoretical Change Model, अनुसंधान को लगता है कि लोगों को बदलने के लिए प्रेरित करने का एक तरीका मिल गया है। और यह आसान है जितना आपने सोचा था!

बदलने का एकदम सही सवाल

जर्नल ऑफ कंज्यूमर साइकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि किसी व्यक्ति में बदलाव लाने के लिए सही प्रश्न पूछना पर्याप्त हो सकता है। शोधकर्ताओं ने दिखाया कि एक प्रश्न जो परिवर्तन को करने के लिए किसी व्यक्ति के सेट-अप को तेज करने के कारणों को व्यक्त करने की संभावना नहीं देता है.

इस प्रकार के प्रश्न के परिणाम के रूप में बदलने की यह प्रवृत्ति अध्ययन के लेखकों द्वारा "प्रश्न-व्यवहार के प्रभाव" के रूप में गढ़ी गई है। इस बात को समझने के लिए, आपको बताने के बजाय और किसी को यह समझाने की कोशिश करनी चाहिए कि आपको अपनी सेवानिवृत्ति में निवेश करना चाहिए। शोधकर्ताओं का सिद्धांत बताता है कि आप खुद से पूछते हैं: "क्या आप अपनी सेवानिवृत्ति के लिए पैसे बचाने जा रहे हैं?".

यह प्रश्न एक अनुस्मारक है कि सेवानिवृत्ति में निवेश करना आवश्यक है क्योंकि यदि भविष्य में कोई पश्चाताप नहीं कर सकता है, लेकिन यह किसी ऐसे व्यक्ति को असुविधा का कारण बनता है जो सेवानिवृत्ति के लिए बचत नहीं कर रहा है। उन मामलों में जहां व्यक्ति स्वस्थ व्यवहार नहीं कर रहा है, इस प्रकार का प्रश्न वास्तव में शक्तिशाली है.

परिवर्तन के लिए प्रश्न एक शक्तिशाली हथियार हैं

परिवर्तन के लिए प्रश्न शक्तिशाली हथियार हो सकते हैं। वास्तव में, सुकरात के समय में, उन्होंने पहले से ही अपने शिष्यों को उनसे शक्तिशाली प्रश्न पूछकर सीखने में मदद की, जो उनके आत्म-प्रतिबिंब को उकसाते थे। क्या के रूप में जाना जाता है मेयुटिका की कला.

इस तकनीक के होते हैं एक व्यक्ति से सवाल पूछें जब तक कि वह उन अवधारणाओं को नहीं जानता है जो उसके दिमाग में अव्यक्त या छिपे हुए थे. इस संवाद के माध्यम से, व्यक्ति को अपने दम पर जवाब खोजने के लिए आमंत्रित किया जाता है, और यह व्यक्तिगत विकास की कुंजी है। कोचिंग में, इस तकनीक को "सोक्रेटिक विधि" या "सोक्रेटिक प्रश्न" कहा जाता है.

वास्तव में, कोच प्रदर्शन, मनोदशा, व्यवहार, व्यवहार, प्रेरणा इत्यादि को बेहतर बनाने के लिए कई तकनीकों या तरीकों पर काम कर सकता है, ये सभी सच्चे परिवर्तन के सतही पहलू हैं। वास्तविक परिवर्तन के बारे में बात करने में सक्षम होने के लिए, हमें उन धारणाओं के साथ काम करना होगा जो लोगों के पास हैं, दुनिया की व्याख्या करने का उनका तरीका.

जब लोग उन धारणाओं को संशोधित करने का प्रबंधन करते हैं, और उनके व्यवहार के परिणामस्वरूप, यह तब होता है जब परिवर्तन वास्तव में होता है। शक्तिशाली सवाल वे अपनी योजनाओं पर सवाल उठाने का एक तरीका हो सकते हैं.

कितने शक्तिशाली प्रश्न काम करते हैं

अध्ययन का संचालन करने वाले शोधकर्ताओं ने पाया कि चीजों पर प्रभावी ढंग से प्रश्न करना एक महत्वपूर्ण और सुसंगत व्यवहार परिवर्तन का कारण बनता है। परिणाम उन्होंने पुष्टि की कि प्रत्यक्ष प्रश्नों ने लोगों को कम धोखा देने और स्थायी परिवर्तन करने के लिए प्रभावित किया.

कुंजी संज्ञानात्मक विसंगति में है

लेखकों के अनुसार, कुंजी उन सवालों को पूछना है जो आपको एक निश्चित "हां" या "नहीं" के बीच चयन करने के लिए मजबूर करते हैं। यह जानना दिलचस्प है शोधकर्ताओं ने पाया कि कंप्यूटर द्वारा या पेपर सर्वेक्षण में ये प्रश्न अधिक प्रभावी थे. यह संभव है कि इसका कारण "संज्ञानात्मक विसंगति" है.

संज्ञानात्मक विसंगति का सिद्धांत बताता है कि लोगों को यह सुनिश्चित करने की आंतरिक आवश्यकता है कि उनकी मान्यताएं, व्यवहार और व्यवहार एक-दूसरे के साथ सुसंगत हों। जब उनके बीच असंगतता होती है, तो संघर्ष में सद्भाव की कमी होती है, कुछ ऐसा जिससे लोग बचने का प्रयास करते हैं। यह सामंजस्य की कमी या विस्थापक व्यवहार में कमी को कम करने के लिए व्यवहार को बदलने या उनके विश्वासों या दृष्टिकोणों (यहां तक ​​कि आत्म-धोखे के लिए) का बचाव करने का प्रयास कर सकते हैं.

इस दिलचस्प सिद्धांत के बारे में अधिक जानने के लिए, हम आपको इस लेख को पढ़ने के लिए आमंत्रित करते हैं: "संज्ञानात्मक असंगति: वह सिद्धांत जो आत्म-ज्ञान की व्याख्या करता है"

उत्तर "हां" या "नहीं", उत्तर को स्पष्ट करने की संभावना न दें

लेकिन निश्चित रूप से, जब कंप्यूटर पर या पेन और पेपर प्रारूप में "हां" या "नहीं" का जवाब देने वाले तरीके से प्रश्न प्रस्तुत करते हैं, तो उत्तर को स्पष्ट करने की संभावना नहीं देता है। उदाहरण के लिए, यदि आपसे पूछा जाए कि क्या आप पहले से ही फिट होने के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं और "नहीं" का जवाब दे रहे हैं, तो आपको यह कहते हुए अपने आप को सही ठहराने की संभावना नहीं है कि "मैं इस सप्ताह शुरू नहीं कर सका, मैं अगले एक को शुरू करूंगा".

निष्कर्ष

संक्षेप में, इस अध्ययन से संकेत मिलता है कि प्रश्न जो "हां" या "नहीं" कागज़ात या कंप्यूटर प्रारूप में दिए गए थे, परिवर्तन के लिए एक शक्तिशाली नाम हो सकते हैं क्योंकि वे कारणों या कारणों की व्याख्या करने की संभावना नहीं देते हैं कि क्यों चीजें बुरी तरह से की जा रही हैं. जो असुविधा होती है, वह परिवर्तन को अंजाम देने के लिए पर्याप्त होगी.

फिर भी, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि ये निष्कर्ष एक अध्ययन से हैं, और इसलिए, विज्ञान को यह देखने के लिए शोध जारी रखना होगा कि क्या ये परिणाम भविष्य के शोध में भी दिखाए गए हैं।.