हास्य भाव होने के 9 लाभ

हास्य की भावना हमें जीवन को सकारात्मक तरीके से जीने में मदद करती है और हमें उन लोगों के साथ खुद को घेरने में मदद करती है जो हमारी तरफ से बहुत अच्छा महसूस करते हैं. हास्य और हंसी की भावना सबसे मजेदार चीजों में से एक है जिसका हम आनंद ले सकते हैं और, इसके अलावा, वे स्वतंत्र हैं। दरअसल, हंसने के लिए कुछ स्वास्थ्यवर्धक चीजें हैं, क्योंकि यह हमारे सामान्य और भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है.

क्या आप जानते हैं कि मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में हँसी का उपयोग किया जाता है? इसे हँसी चिकित्सा के रूप में जाना जाता है और आप हमारे लेख में अधिक जान सकते हैं: "लाफ्टर थेरेपी: हंसी के मनोवैज्ञानिक लाभ"

हास्य की भावना रखने के क्या फायदे हैं

हास्य की भावना लाभ की एक श्रृंखला प्रदान करती है। लेकिन वे क्या हैं? निम्नलिखित पंक्तियों में हम उन्हें समझाते हैं.

1. तनाव से निपटने में मदद करें

हम एक त्वरित समाज में रहते हैं, जिसमें हम खुद से जुड़ने के लिए एक पल भी नहीं रुकते हैं. पश्चिम में जीवन की लय अक्सर हमें तनावग्रस्त और जला हुआ महसूस करने के लिए प्रेरित कर सकती है, मानसिक रूप से थकावट महसूस करने के लिए। विशेषज्ञों का कहना है कि तनाव XXI सदी की एक बीमारी है.

तार्किक रूप से, कई चर हैं जो तनाव का कारण बनते हैं, लेकिन हमारे पास यह संभावना है कि स्थिति हमारे साथ समाप्त नहीं होती है। हास्य के साथ अपने जीवन को लेने से आपको शत्रुतापूर्ण वातावरण में बेहतर अनुकूलन करने में मदद मिलती है। हालांकि, उदाहरण के लिए, युद्ध के समय में हास्य की भावना को लागू करना असंभव हो सकता है, पहली दुनिया की समस्याओं को अक्सर हमारे सोचने के तरीके में उनकी उत्पत्ति होती है.

इसलिए, जितना संभव हो, दैनिक आधार पर हास्य की भावना का अभ्यास करना, भावनात्मक संतुलन को खोजने में मदद कर सकता है जो हम अक्सर चाहते हैं.

2. लोगों को आकर्षित करता है

लोग ऐसे लोगों से खुद को घेरना पसंद करते हैं जो हमें हंसाते हैं और हमें अच्छा महसूस कराते हैं, क्योंकि हंसी एंडोर्फिन और सेरोटोनिन को छोड़ने में मदद करती है, जो कि न्यूरोकेमिकल्स हैं जो आनंद और खुशी से जुड़े हैं.

इसलिए, हास्य की अच्छी भावना दूसरों को आकर्षित करती है और उन्हें सकारात्मक अनुभव जीने में मदद करती है। यदि हम जीवन जीने के दौरान हास्य की भावना भी लागू करते हैं, तो यह हमें सही रास्ते पर भी ले जाएगा और हमें दिलचस्प लोगों से मिलने की अनुमति देगा। हास्य की भावना हमें सकारात्मक वातावरण में खुद को खोजने में मदद करती है.

3. हास्य की भावना श्रोता का ध्यान आकर्षित करती है

हास्य की भावना कई वक्ताओं द्वारा उपयोग किया जाने वाला एक संसाधन है, केवल इसलिए श्रोता के साथ एक अनूठा संबंध बनाता है और, इसके अलावा, आपका सारा ध्यान आकर्षित करता है. सार्वजनिक बोलने में हास्य की भावना आवश्यक है, क्योंकि वक्ता को भावनाओं को व्यक्त करना चाहिए, और यह अच्छी तरह से जाना जाता है कि हास्य जैसी सकारात्मक भावनाएं दर्शकों से मुस्कुराहट फाड़ सकती हैं, जबकि स्पीकर बहुमूल्य जानकारी का योगदान देता है.

4. दीर्घकालिक स्मृति अवधारण में सुधार करें

लेकिन बातचीत में हास्य का उपयोग न केवल इस समय ध्यान आकर्षित करने और श्रोता के साथ जुड़ने में मदद करता है, बल्कि यह भीई आपके दीर्घकालिक स्मृति प्रतिधारण को बेहतर बनाने का कारण बनता है. कम से कम यही एक अध्ययन मेलिसा बी। वानज़र द्वारा किया गया है, जो वैज्ञानिक पत्रिका "संचार शिक्षा" में प्रकाशित हुआ था.

विशेषज्ञ के अनुसार: "हास्य, शिक्षाप्रद संदेशों के साथ, श्रोताओं का ध्यान आकर्षित करता है, उन्हें पाठ्यक्रम की सामग्री को समझने में मदद करता है और सामग्री को संसाधित करने की उनकी क्षमता को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक अवधारण और सीखने की क्षमता होती है। ".

5. आराम करने में मदद करें

हास्य न केवल जनता का ध्यान खींचने के लिए एक संसाधन है, बल्कि यह भी है यह उस व्यक्ति को आराम करने के लिए महत्वपूर्ण है जो बात कर रहा है क्योंकि यह तंत्रिकाओं के खिलाफ सुरक्षा कवच के रूप में कार्य करता है.

यदि आप खुद पर हंसते हैं, तो आप इससे अधिक तनावमुक्त होंगे यदि आप लगातार दूसरों के द्वारा किए गए आकलन के बारे में सोच रहे हैं.

6. यह मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

दिमागी स्वास्थ्य भी हास्य की भावना से लाभान्वित होता है, क्योंकि हंसना हमारे विचार अंग के लिए अच्छा है. लंदन विश्वविद्यालय के शोध के अनुसार, चुटकुले मस्तिष्क के उस हिस्से को सक्रिय करते हैं जो सीखने और समझने के लिए महत्वपूर्ण है। "केवल नए चुटकुले सुनकर, हम मस्तिष्क के इन क्षेत्रों पर काम कर रहे हैं और इससे आपके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और आप सक्रिय रह सकते हैं," वैज्ञानिकों ने समझाया।.

7. यह दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है

इसके अलावा, जैव रसायन और आणविक जीव विज्ञान नतालिया लोपेज़ के प्रोफेसर द्वारा जोर दिया गया, हास्य एक सेरेब्रल तंत्र को सक्रिय करता है जो "त्रुटियों का केंद्रीय पता लगाने" का नाम प्राप्त करता है. मस्तिष्क का यह क्षेत्र भाषा को संसाधित करता है, और जब कुछ अर्थहीन होता है, तो यह त्रुटि का पता लगाता है और कथा के तार्किक और अतार्किक को सिंक्रनाइज़ करता है। जब त्रुटि का पता लगाया जाता है, तो मस्तिष्क डोपामाइन जारी करता है, जो सुखद व्यवहारों की पुनरावृत्ति से जुड़ा होता है.

8. सामान्य स्वास्थ्य में सुधार करता है

हास्य और हंसी की भावना प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करती है, इसलिए शरीर संक्रमणों से लड़ने के लिए अधिक कुशल हो जाता है और धमकी देने वाले एजेंटों को कम कर देता है. इसके अलावा, अध्ययनों से पता चला है कि यह मांसपेशियों और रक्तचाप को कम करने की अनुमति देता है, इसलिए यह दिल को स्वस्थ रखने और दिल का दौरा या स्ट्रोक होने की संभावना को कम करने का एक शानदार तरीका है।.

9. यह आपको खुश करता है

जॉर्ज ई। वैलेंट के अनुसार, अपनी पुस्तक "एजिंग वेल" में वे बताते हैं कि "जब हम बड़े हो जाते हैं, तो हम महसूस करते हैं कि हास्य की भावना सबसे अनुकूल और स्वस्थ गुणों में से एक है जो हमें एक खुशहाल जीवन जीने की अनुमति देती है".

इसके अलावा, हंसी और हास्य मूड में सुधार करते हैं और हमें अपने बारे में और सामान्य रूप से जीवन के बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं. कभी-कभी हमें उन चीजों से डिस्कनेक्ट करने की आवश्यकता होती है जो हमें तनाव देती हैं, और हास्य यह करने का एक अच्छा तरीका है.