सकारात्मक मनोविज्ञान के 5 लाभ

कुछ समय पहले तक, यह माना जाता था कि मनोविज्ञान एक वैज्ञानिक क्षेत्र है जो गलत है को ठीक करने के लिए उन्मुख है। इस प्रकार, यह व्यावहारिक रूप से स्वच्छता विषयों, विशेष रूप से मनोचिकित्सा और न्यूरोलॉजी, और बच्चों के व्यवहार को "सही" करने की रणनीतियों का विस्तार था.

हालाँकि, इस अनुशासन का विकास यही दिखा रहा था मनोविज्ञान की वह अवधारणा जिसे "जो टूट गया है उसकी व्यवस्था" के रूप में देखा गया था (और कलंक पैदा करना)। क्यों हम मानव मन के बारे में जो कुछ भी सीख रहे हैं उसका उपयोग करने के लिए समझौता करते हैं जो उन लोगों की मदद करते हैं जो मानते हैं कि वे अन्य लोगों की तुलना में खराब स्थिति में हैं? हम उस ज्ञान का उपयोग न केवल कम खोने के लिए कर सकते हैं, बल्कि अधिक कमाने के लिए क्यों नहीं कर सकते??

सकारात्मक मनोविज्ञान के इन दो प्रश्नों में होने का कारण है, और हमारे जीवन के सबसे महत्वाकांक्षी व्यक्तिगत या व्यावसायिक परियोजनाओं को बढ़ावा देने के लिए जिस तरह से हम चाहते हैं, उसके करीब आने के लिए हमें बदलने में मदद करने का इरादा रखता है। इस लेख में हम देखेंगे कि इसके लाभ क्या हैं और किस तरह से यह व्यक्तिगत विकास में योगदान देता है.

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सकारात्मक मनोविज्ञान के मुख्य लाभ

सकारात्मक मनोविज्ञान मानवतावाद के दार्शनिक वर्तमान से शुरू होता है, जो उस व्यक्तिपरक अनुभवों को इंगित करता है, जिसे हम महसूस करते हैं और शब्दों में व्यक्त नहीं कर सकते हैं, हमारे अवलोकन व्यवहार की तुलना में अधिक या अधिक मूल्य हो सकते हैं। इसलिए, इस प्रतिमान से काम करने वाले मनोवैज्ञानिक उन प्रभावों को प्राप्त करना चाहते हैं जो उद्देश्य से परे हैं, और प्रेरणाओं और लोगों की सच्ची जरूरतों और चिंताओं से जुड़ता है.

आइए पॉजिटिव साइकोलॉजी के लाभों के बारे में एक संक्षिप्त सारांश देखें और यह हमें भावनात्मक से संबंधित इस तरह के लक्ष्यों के करीब कैसे लाता है और हमारे जीवन के लिए वास्तव में क्या सार्थक है.

1. यह हमें भावनाओं के नियमन में सुधार करता है

पॉजिटिव साइकोलॉजी से यह समझा जाता है कि जो हम महसूस करते हैं वह सीधे हमारे आस-पास घटित होने वाला फल नहीं है, लेकिन हम अपने आसपास क्या हो रहा है, इसकी व्याख्या और अनुभव कैसे करते हैं। यही कारण है कि यह जानना महत्वपूर्ण है कि हमारी भावनाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए कई मामलों में इनका अपर्याप्त नियमन हमें उन समस्याओं को देखता है जहाँ नहीं हैं.

उदाहरण के लिए, गुस्सा हमें कुछ करने के लिए कई चीजों का त्याग करने में सक्षम है, जो न केवल हमें फायदा पहुंचाता है, बल्कि हमें उससे भी ज्यादा परेशान करता है जब हम उस तरह से महसूस करना शुरू करते थे.

इस उद्देश्य के साथ, मनोवैज्ञानिक जो सकारात्मक मनोविज्ञान प्रतिमान से शुरू करते हैं लोगों को सर्वोत्तम संभव तरीके से अपनी भावनाओं को समायोजित करने में सक्षम बनाने के लिए प्रशिक्षित करें और उन्हें अपने पक्ष में खेलते हैं, और उनके खिलाफ नहीं। अंततः, अगर हमारा भावनात्मक पक्ष मौजूद है, क्योंकि ज्यादातर समय अधिक या कम सीमा तक उपयोगी होता है, हालांकि हमेशा ऐसे मामले होते हैं जिनमें ऐसा नहीं होता है और इसके हानिकारक प्रभावों को कम करने के लिए सीखने लायक है.

यह उन्हें दबाने के बारे में नहीं है, लेकिन भावनात्मक स्थिति बनाने के बारे में दूसरों के प्रभाव को ग्रहण नहीं करता है जिसमें पहली बार एक संशोधित भूमिका होनी चाहिए.

2. यह हमें एक यथार्थवादी आत्म-अवधारणा बनाने में मदद करता है

स्व-अवधारणा उन स्वयं के बारे में विश्वासों का समूह है जो हमारे बारे में सभी जानते हैं कि हम कौन हैं। यह कैसे है पर निर्भर करता है, हम कुछ कार्यों को करने में अधिक महसूस करेंगे या कर पाएंगे या एक निश्चित सामाजिक दायरे में अच्छी तरह से एकीकृत किया जाना है.

सकारात्मक मनोविज्ञान हमें एक आत्म-अवधारणा बनाने में मदद करता है जो हमारी क्षमताओं और वास्तविक गुणों और कुछ कार्यों में सुधार करने की हमारी क्षमता को फिट करता है, और यह अच्छे आत्मसम्मान में परिवर्तित होता है.

यह हमारी स्पष्ट विफलताओं को परिप्रेक्ष्य में रखकर किया जाता है और हमें इस तरह दिखाते हैं कि हमारे अस्तित्व का एक अच्छा हिस्सा हमारे पर्यावरण के तत्वों के कारण है जिसे हम नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन हम यह चुन सकते हैं कि वे हमें कैसे प्रभावित करते हैं.

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3. परियोजनाओं को शुरू करने और आदतों को बदलने के लिए दिशानिर्देश दें

एक नई परियोजना शुरू करने के लिए हमारे सुविधा क्षेत्र को छोड़ने की आवश्यकता है। यही है, एक निश्चित डिग्री की असुविधा को मानें जो शुरुआत तक पहुंच जाएगी, लेकिन समय के साथ फीका हो जाएगा जब हम अपने प्रयासों के फल देखते हैं (फल जो कि रूटीन से बाहर निकलने के लिए प्रयास नहीं किया गया होता तो वे नहीं आए होते। ).

इसलिए, पॉजिटिव साइकोलॉजी हमें डायनेमिक्स में डुबो देता है जो हमें अपने जीवन के नियंत्रण में खुद को डालने के लिए मजबूर करता है और विश्वासों को सीमित न होने देना हमारी वास्तविक स्वतंत्रता को सीमित करता है.

4. यह हमें नेतृत्व विकसित करने की अनुमति देता है

हर कोई 24 घंटे एक नेता नहीं हो सकता है, लेकिन हम सभी को कुछ संदर्भों और कार्य के प्रकारों में समूहों का नेतृत्व करने की क्षमता है.

सकारात्मक मनोविज्ञान के रूप में न केवल व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित है, बल्कि यह भी मनोविज्ञान के सामाजिक तत्व को ध्यान में रखता है, यह हमें नेतृत्व की शैली को अपनाने के लिए उपकरण प्रदान करता है जो हमें हमारे जीवन के एक निश्चित पहलू में सूट करता है, चाहे वह व्यक्तिगत रूप से हो या पेशेवर।.

5. जीवन के अपने दर्शन को विकसित करने के लिए हमें आमंत्रित करता है

जैसा कि हमने अब तक देखा है, पॉजिटिव साइकोलॉजी के लाभों को लोगों के सशक्तिकरण के साथ करना है: उन्हें ऐसे लोगों को रखने की अनुमति देता है जो महत्वपूर्ण निर्णय लेते हैं और जो अपने परिणामों को सबसे रचनात्मक तरीके से ग्रहण करना जानते हैं।.

इसलिए, इस सब से प्राप्त एक प्रभाव यह है कि इन गतिकी के लिए धन्यवाद हम जीवन के अपने दर्शन को उत्पन्न कर रहे हैं, सिद्धांतों और मूल्यों की एक श्रृंखला जो हमें अनुभव करने की अनुमति देती है कि हम क्या अनुभव करते हैं, दूसरों के विचारों का अनुसरण करने के बजाय जो हमारी स्थिति में कभी नहीं रहे.

पॉजिटिव साइकोलॉजी में कैसे ट्रेनिंग करें?

मनोविज्ञान के इस क्षेत्र में प्रशिक्षित होने के लिए अधिक से अधिक विकल्प हैं। वास्तव में, ऐसे सीखने के कार्यक्रम हैं जो विशेष रूप से विशिष्ट उद्देश्यों के अनुरूप हैं.

यूरोपीय सकारात्मक मनोविज्ञान संस्थान, उदाहरण के लिए, यह उन लोगों के लिए कई विकल्प हैं जो सकारात्मक मनोविज्ञान में गहरा होना चाहते हैं। आत्म-सम्मान, ऑनलाइन प्रारूप का इसका व्यावहारिक पाठ्यक्रम और यह दृश्य-श्रव्य सामग्री से सीखने की संभावना प्रदान करता है, यह पता लगाने का एक अच्छा तरीका है कि हम आत्मविश्वास को कैसे प्रभावित कर सकते हैं और जिस तरह से यह कई अवसरों के द्वार खोलता है।.

दूसरी ओर, एप्लाइड सकारात्मक मनोविज्ञान में मास्टर कोर्स सीखने और समझने की संभावना प्रदान करता है कि सकारात्मक मनोविज्ञान का उपयोग लोगों की संगत प्रक्रियाओं में कैसे किया जाता है, जो है मनोवैज्ञानिकों, प्रबंधकों, प्रशिक्षकों और शिक्षकों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है.

IEPP ऑनलाइन प्रारूप में अन्य दिलचस्प पाठ्यक्रम भी प्रदान करता है, जैसे कोर्स ऑन माइंडफुलनेस और भावनात्मक प्रबंधन। जैसा कि हमने पहले ही देखा है, सकारात्मक मनोविज्ञान में भावनात्मक प्रबंधन महत्वपूर्ण है, और माइंडफुलनेस इस अर्थ में सबसे उपयोगी उपकरणों में से एक है, क्योंकि यह हमें परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद करता है कि हमारे साथ क्या होता है.

इन पाठ्यक्रमों के बारे में अधिक जानने के लिए, आप इस लिंक पर क्लिक करके यूरोपीय सकारात्मक मनोविज्ञान संस्थान का संपर्क विवरण प्राप्त कर सकते हैं.