भय और उनकी विशेषताओं के 16 प्रकार

भय एक पीड़ा भरी अनुभूति है एक वास्तविक या काल्पनिक खतरे की उपस्थिति के कारण.

यह एक प्रतिक्रिया है जो एक तनावपूर्ण उत्तेजना के साथ शुरू होती है और अन्य कारणों के अलावा, रसायनों की रिहाई के साथ समाप्त होती है, जिससे हृदय और श्वास गति तेज हो जाती है या शरीर तनावग्रस्त हो जाता है। भय अक्सर तनाव प्रतिक्रिया और लड़ाई या उड़ान के रूप में जानी जाने वाली प्रतिक्रिया के विशिष्ट व्यवहार का कारण बनता है.

हालांकि, यह एक जटिल घटना है जो हमेशा एक ही तरीके से प्रकट नहीं होती है या इसके समान कारण होते हैं। इसीलिए हम डर के प्रकारों के बारे में बात करते हैं.

किस प्रकार का भय होता है?

प्रेरक उद्दीपन यह एक वास्तविक विचार हो सकता है या नहीं, या एक उत्तेजक उत्तेजना हो सकती है (उदाहरण के लिए, एक शेर की उपस्थिति)। कुछ लेखकों का दावा है कि कुछ अंतर्निहित भय हैं जैसे: अंधेरे, अनिश्चितता या मृत्यु। हालांकि, अधिकांश आशंकाएं साहचर्य सीखने या शास्त्रीय कंडीशनिंग द्वारा सीखी जाती हैं.

• आप इस लेख में शास्त्रीय कंडीशनिंग के बारे में अधिक जान सकते हैं: "शास्त्रीय कंडीशनिंग और इसके सबसे महत्वपूर्ण प्रयोग"

शारीरिक आधार

मानव मस्तिष्क एक गहरा जटिल अंग है। 100 मिलियन से अधिक तंत्रिका कोशिकाएं संचार का एक जटिल नेटवर्क बनाती हैं जो हमारे द्वारा महसूस की जाने वाली हर चीज का शुरुआती बिंदु होती हैं, सोचती हैं और करती हैं। इन संचारों में से कुछ सचेत विचार और कार्रवाई के लिए नेतृत्व करते हैं, जबकि अन्य स्वायत्त प्रतिक्रियाओं का उत्पादन करते हैं.

भय की स्वायत्त प्रतिक्रिया, अर्थात्, जिसे हम सचेत रूप से सक्रिय नहीं करते हैं, यह बहुत पहले उठता है क्योंकि हमारा कारण इसके बारे में कुछ भी तय कर सकता था। डर से संबंधित कई मस्तिष्क क्षेत्र हैं। ये सबसे महत्वपूर्ण हैं:

• थैलामस: यह निर्णय करता है कि आने वाले संवेदी डेटा (आंख, कान, मुंह, त्वचा) कहां भेजे जाएं
• संवेदी कोर्टेक्स: संवेदी डेटा की व्याख्या करता है.
• हिप्पोकैम्पस: सचेत स्मृतियों को संग्रहित और पुनः प्राप्त करता है; प्रसंग स्थापित करने के लिए उत्तेजनाओं की प्रक्रिया सेट.
• Amygdala: भावनाओं को डिकोड करता है; संभावित खतरे को कम करना; भावनाओं और भय की यादों को संग्रहीत करता है.
• हाइपोथैलेमस: "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है.

आप हमारे लेख में डर के शारीरिक आधार पर तूल दे सकते हैं: "डर का शारीरिक और मनोवैज्ञानिक आधार"

भय के प्रकार

सभी लोग एक ही उत्तेजना से डरते नहीं हैं या सभी भय की सामग्री समान होती है। नीचे आप पा सकते हैं विभिन्न प्रकार के भय के वर्गीकरण के साथ एक सूची:

उत्तेजना के अस्तित्व के अनुसार

इस बात पर निर्भर करता है कि उत्तेजना किस कारण से भय का अस्तित्व है या नहीं, यह हो सकता है:

1. असली डर

वास्तविक भय एक प्रकार के भय को संदर्भित करता है जो है वास्तविक घटकों से बनाया गया है. उदाहरण के लिए, असुरक्षित ऊँची जगह से गिरने का भय जब शून्य में गिरने की वास्तविक संभावना होती है.

यह शारीरिक और भावनात्मक सक्रियण का एक पैटर्न है जिसका एक अनुकूली मूल्य है, क्योंकि यह हमें खतरे से बचने के लिए नेतृत्व करता है, अक्सर हमारी चेतना के स्वतंत्र रूप से।.

2. असत्य या तर्कहीन भय

असत्य भय का मूल है a काल्पनिक, विकृत और भयावह सोच. उदाहरण के लिए, सार्वजनिक बोलने का डर या उड़ान का डर। वे गैर-अनुकूली भय हैं, जिसमें वास्तव में कोई वास्तविक खतरा नहीं है.

कई मामलों में, इस प्रकार का डर एक फोबिया में बदल सकता है; यह ऐसा कुछ है जो तब होता है जब यह अस्वस्थता और इन क्षणों से बचने के लिए हम जिन रणनीतियों का उपयोग करते हैं, वे हमारे जीवन की गुणवत्ता के साथ एक तरह से हस्तक्षेप करते हैं.

अपनी सामान्यता के अनुसार

उनके अनुकूली स्वभाव के आधार पर, आशंकाएं हो सकती हैं:

3. सामान्य भय

सामान्य भय वह है जो इसमें एक अनुकूली चरित्र है, और यह एक उत्तेजना से पहले आता है जो व्यक्ति के लिए हानिकारक हो सकता है। यह अल्पकालिक है, दैनिक जीवन में सामान्यता के साथ हस्तक्षेप नहीं करता है और व्यक्ति को अलर्ट पर रखता है। उदाहरण के लिए, जब आप सांप को देखते हैं.

4. पैथोलॉजिकल डर

इस तरह का डर यह सक्रिय है भले ही कोई खतरा न हो और इसे अनिश्चित काल तक बढ़ाया जा सकता है. दैनिक संचालन में इसका स्तर अधिक है। यह उस व्यक्ति के लिए एक महान मनोवैज्ञानिक असुविधा पैदा करता है, और कभी-कभी यह तीसरे पक्ष को भी प्रभावित करता है (सामाजिक व्यवहार पर इसके प्रभाव के कारण) इसलिए इसे उपचार की आवश्यकता होती है.

प्रभावित के स्तर के अनुसार

भय की भागीदारी के स्तर के आधार पर, यह हो सकता है:

5. शारीरिक भय

शारीरिक भय है एक वास्तविक या काल्पनिक बाहरी उत्तेजना से उत्पन्न दर्दनाक संवेदनाओं का डर. उदाहरण के लिए, डॉक्टर का डर.

कई मौकों पर, शारीरिक डर को नियंत्रित करना मुश्किल होता है, क्योंकि यह हमें कुछ सेकंड के लिए "शरीर पर नियंत्रण रखना" डरावना और अनजाने में चकमा दे सकता है।.

6. सामाजिक भय

इस प्रकार का डर बाहरी उत्तेजना के जवाब में होता है जिसे सामाजिक स्तर पर एकीकृत किया जाता है। यह उन स्थितियों की विशेषता है जिसमें व्यक्ति उसे लगता है कि उसका उपहास किया जा सकता है और वह सोचता है कि उसका न्याय किया जाएगा और दूसरों का उपहास किया जाएगा. इसलिए, जो डर पैदा करता है, वह उस अपमान की आशंका और भविष्य में होने वाले परिणाम दोनों हो सकता है.

इस फोबिया के अंत में सोशल फोबिया है.

• संबंधित लेख: "सामाजिक भय: यह क्या है और इसे कैसे दूर किया जाए?"

7. मेटाफिजिकल डर

मेटाफ़िज़िकल डर एक डर है जिसकी आंतरिक उत्पत्ति होती है और यह अनुभवजन्य स्रोतों पर आकर्षित नहीं होता है. यह अंतर्जात अवसाद जैसे विकृति से जुड़ा हो सकता है। आप हमारे लेख में इस विकार के बारे में अधिक जान सकते हैं: "अंतर्जात अवसाद: जब दुखीता भीतर से आती है"

अन्य प्रकार का भय

ये हैं अन्य प्रकार का भय हमारे द्वारा देखे गए वर्गीकरणों से परे जाएं.

8. अनिश्चितता का डर

अनिश्चितता का डर एक डर है जो यह तब होता है जब हमें भविष्य में हम चाहते हैं कि कल्पना करने में परेशानी होती है. इसे अज्ञात का डर भी कहा जाता है, और यह व्यक्तिगत विकास से संबंधित है। जब कोई व्यक्ति अनिश्चितता का डर महसूस करता है, तो वह अपने आराम क्षेत्र को नहीं छोड़ता है.

• शायद आप रुचि रखते हैं: "अपने आराम क्षेत्र से बाहर कैसे निकलें? इसे प्राप्त करने के लिए 7 कुंजी।"

9. प्रतिबद्धता का डर

इस प्रकार का डर मुख्य रूप से रिश्तों में होता है। यह भय की भावना या भावना को संदर्भित करता है यह देखने के लिए अनुभव किया जाता है कि किसी व्यक्ति का जीवन दूसरे व्यक्ति को दिया जाता है. कभी-कभी, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि व्यक्ति केवल अपनी स्वतंत्रता नहीं देना चाहता है, कभी-कभी क्योंकि व्यक्ति पिछले प्रेम संबंधों में पीड़ित हो चुका है और वह फिर से प्रतिबद्ध नहीं होना चाहता है.

10. योना कॉम्प्लेक्स

जोनाह कॉम्प्लेक्स को सफलता के डर के रूप में भी जाना जाता है। यह एक शब्द है मानवतावादी मनोविज्ञान से उत्पन्न होता है, जिसमें व्यक्ति अपने आत्म-साक्षात्कार या अपनी प्रतिभा के विकास के लिए चिंता और घबराहट महसूस करता है.

• संबंधित लेख: "जोनास जटिल: सफलता का उत्सुक भय"

11. खोजे जाने का डर

एक ऐसा डर जिसकी विशेषता है क्योंकि व्यक्ति ने कुछ ऐसा किया है जिसे बुरा या अवैध माना जाता है और इसलिए, वह खोजा नहीं जाना चाहता है। वे झूठे और व्यक्तियों द्वारा अनुभव किए जाते हैं उनके पास छिपाने के लिए कुछ है.

12. असफलता का डर

असफलता का डर एक प्रकार का डर है जो बहुत दुख का कारण बनता है और यही है उन अपेक्षाओं से संबंधित है जो एक व्यक्ति के पास है. यह दूसरों की राय से भी संबंधित है। वे इसे अनुभव करते हैं, सबसे ऊपर, पूर्णतावादी.

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13. अकेलेपन का डर

अकेलेपन का डर पूरी दुनिया द्वारा अनुभव किया जाने वाला एक डर है, क्योंकि इंसान सामाजिक प्राणी है और हमें अपने दिन-प्रतिदिन आने वाली समस्याओं का सामना करने के लिए आवश्यक भावनात्मक संतुलन का आनंद लेने के लिए दूसरों की आवश्यकता है। अकेलेपन का डर भी सताता है वे लोग जो रिलेशनशिप में हैं और सिंगल नहीं रहना चाहते हैं.

14. तलाक का डर

यदि अकेलेपन का डर उन लोगों को संदर्भित करता है जो एक जोड़े में हैं और अकेले नहीं रहना चाहते हैं, लेकिन ऐसे व्यक्ति भी हैं जो तलाक के बारे में बहुत चिंता महसूस करते हैं। अगर अकेलेपन का डर इंसान की अंतर्निहित भावना से अधिक संबंधित है, तो तलाक का डर यह संस्कृति से अधिक संबंधित है, शादी की विफलता के बारे में दूसरे क्या सोचेंगे, इस डर से.

15. मौत का डर

मृत्यु का भय एक प्रकार का भय है जो हर कोई महसूस करता है. अपनी जान गंवाने का डर है, जब कोई मरता है तो यह समझा जाता है कि वह हमेशा के लिए गायब हो जाता है। लोग अक्सर इस डर का समय पर अनुभव करते हैं या जब वे खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां उनका जीवन खतरे में होता है। ऐसे मामलों में जहां यह सोच लगातार एक व्यक्ति के दिमाग में होती है, उसे आमतौर पर मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता होती है.

16. फोबिया

एक पैथोलॉजिकल डर जिसे बहुत से लोग अनुभव करते हैं और जिसे दूर करने के लिए मनोवैज्ञानिक उपचार की आवश्यकता होती है. फोबिया कई प्रकार के होते हैं और अक्सर वातानुकूलित भय कहा जाता है.

• यदि आप विभिन्न प्रकार के फ़ोबिया में तल्लीन करना चाहते हैं, तो आप इस लेख को पढ़ सकते हैं: "फ़ोबिया के प्रकार: भय के विकारों की खोज"