यात्रा के 11 मनोवैज्ञानिक लाभ

एक ऐसे शहर की अच्छी यात्रा का आनंद कौन नहीं लेता जिसमें वह कभी नहीं गया था? यात्रा एक महान प्रेरणा है, साथ ही साथ आनंद, प्रतिबिंब और आत्म-खोज का एक स्रोत है। यात्रा हमें नई जलवायु और संस्कृतियों का पता लगाने, उनमें खुद को विसर्जित करने और हमारे दिमाग को उत्तेजित करने की अनुमति देती है.

जाहिर है, ऐसे अन्य लोग हैं जो एकरसता पसंद करते हैं और अपने घर में सहज रहते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि हाल के दशकों में यात्रा के लिए भीड़ बढ़ रही है। टेलीविजन, फिल्मों और इंटरनेट ने दुनिया के अन्य हिस्सों में एक खिड़की खोली है, जो अद्वितीय स्थान हैं जो हमारा ध्यान आकर्षित करते हैं। यह तथ्य कि कीमतें नीचे जा रही हैं, दुनिया भर में अधिक लोगों को घूमने की अनुमति देने से भी इस उछाल ने यात्रा करने के लिए प्रभावित किया है।.

यात्रियों के लिए मनोवैज्ञानिक लाभ

यात्रा की अच्छी आदत के मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक लाभों के बारे में एक व्यापक वैज्ञानिक साहित्य है। बेशक, इन लाभों में से कुछ काफी सहज हो सकते हैं, लेकिन यह कभी नहीं दुखता है कि विज्ञान हमारे मानस में यात्रा का कारण बनने वाले विवरणों की जांच करता है और पता चलता है.

विज्ञान ने बात की है

आगे जाने के बिना, एक अध्ययन जो प्रकाशित हुआ था सकारात्मक मनोविज्ञान का जर्नल पता चला कि खुशी की भावना हमारे लिए प्रासंगिक यादों और अनुभवों के रिकॉर्ड में है, और जिसकी अधिकतम अभिव्यक्ति यात्रा है.

अन्य शोध यात्री और दीर्घायु होने के बीच एक स्पष्ट संबंध का संकेत देते हैं। हालांकि यह एक सामाजिक आर्थिक कारक के कारण हो सकता है (और इसलिए यह एक गंभीर सहसंबंध होगा), यह भी एक यात्रा जीन की तरह कुछ पता चला है। ग्रह के विभिन्न भागों की यात्रा करने का तथ्य अपने आप में एक ऐसा कारक नहीं है जो अधिक से अधिक दीर्घायु की व्याख्या करता है, लेकिन यह उन मनोवैज्ञानिक लाभों को स्पष्ट करता है जो यात्रा के दौरान प्राप्त किए गए अनुभव हमें देते हैं। ये हाँ हमारे जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं और अंततः, हम जितने दिन जीवित रहेंगे.

सभी प्रकार की यात्रा सकारात्मक है

जब शोधकर्ता यात्रा के बारे में बात करते हैं, तो वे इसके बारे में बहुत स्पष्ट होते हैं: हर प्रकार की यात्रा उन लोगों के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक है जो इसे करते हैं। आसपास के गंतव्यों से लेकर छिपी और विदेशी जगहों की यात्राएं, सभी यात्राएं भावनात्मक कल्याण का एक बड़ा स्रोत हो सकती हैं. बहुत दूर जाना, बहुत पैसा खर्च करना या किसी विशिष्ट गतिविधि का अभ्यास करना आवश्यक नहीं है: सभी यात्राएं "जोड़ें".

हालांकि, और जैसा कि तार्किक है, ऐसी यात्राएं हैं जो हमें दूसरों की तुलना में बहुत अधिक दिलचस्प अनुभव देती हैं। वैसे भी, घर से बाहर रहने वाले सभी अनुभव हमारे दिमाग को उत्तेजित करने के लिए बहुत सकारात्मक हो सकते हैं। रोमांच के संबंध में प्रत्येक व्यक्ति की कुछ प्राथमिकताएं होती हैं, और यह कई कारकों पर निर्भर करता है, जैसे व्यक्तित्व, उम्र और अन्य चर.

हमारे जीवन को बदलने के लिए एक यात्रा की आवश्यकताएं

बहुत से लोग अपने दोस्तों को स्वीकार करते हैं, उन्हें विश्वास दिलाते हैं कि एक यात्रा जो उन्होंने शाब्दिक रूप से अपने जीवन को बदल दिया। यह सच है, कभी-कभी यात्राएं हमारी कई सोच योजनाओं को नष्ट कर देती हैं और हमें परे देखती हैं, हमें नई दुनिया और संभावनाओं के लिए खोलती हैं जो हमने पहले भी नहीं देखी थीं।.

यात्रा की कुछ आवश्यकताएं हमारे मन का एक प्रकार का 'रीसेट' होने के लिए निम्नलिखित हैं:

• यात्रा बिना कंपनी के की गई थी या उस पल तक अज्ञात व्यक्तियों के एक समूह के साथ.
• एयात्रा एक आध्यात्मिक प्रकृति की चुनौती का प्रतिनिधित्व करती थी.
• जिस देश या क्षेत्र का दौरा किया गया था, उसकी संस्कृति काफी अलग थी यात्री की अपनी संस्कृति के लिए.
• वे बल्कि लंबी यात्राएं थीं, 2 सप्ताह से अधिक.

यदि आपके पास कभी अस्तित्वगत संकट था, तो आपने देखा होगा कि कभी-कभी हमें अपने दैनिक गतिशीलता में बदलाव की आवश्यकता होती है। इस अर्थ में, यात्रा करने से हमें अपने विश्वास को ठीक करने में मदद मिल सकती है और बुरे समय को भी दूर किया जा सकता है.

यात्रा के 11 मनोवैज्ञानिक लाभ

निश्चित रूप से ग्यारह से अधिक कई हैं, लेकिन आज के लेख में हम इसे सूचीबद्ध करेंगे दुनिया की यात्रा और जानने की अच्छी आदत के 11 सबसे महत्वपूर्ण लाभ.

1. तनाव और चिंता को कम करें

तनाव पश्चिमी देशों में 19 वीं सदी की महामारी है. काम की मांग, दौड़ और जीवन की व्यस्त गति हमें एक अव्यक्त बेचैनी का कारण बनती है, जो जल्दी या बाद में, तनाव चित्रों के साथ खुद को प्रकट करती है। हम अपने दायित्वों के बारे में सोचना नहीं छोड़ सकते हैं, कल की बैठकों में या हमें परेशान करने वाली श्रम अनिश्चितता में, और हम जीवन के वर्तमान और छोटे सुखों का आनंद लेना भूल जाते हैं.

हालाँकि, जब हम यात्रा पर जाते हैं, तो हम इन सभी दैनिक चिंताओं से दूर हो जाते हैं और हम वर्तमान को जीने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, पूल में आराम करना, पैराडाइसियल समुद्र तटों का दौरा करना, हमें दृश्यों की सुंदरता के साथ आगे बढ़ना ... हम इस समय पर ध्यान केंद्रित करते हैं और हम किसी भी बैठक का इंतजार नहीं कर रहे हैं या कार्य दिनचर्या का पालन नहीं कर रहे.

अधिक जानने के लिए: "तनाव कम करने के लिए 10 आवश्यक सुझाव"

2. समस्याओं को हल करने की अपनी क्षमता को शक्ति दें

एक यात्रा के दौरान, हम अपने आराम क्षेत्र को छोड़ने के लिए खुद को मजबूर करते हैं और हमें कुछ स्थितियों और संदर्भों का सामना करना चाहिए जिनमें अधिक से अधिक भागीदारी की आवश्यकता होती है. आप कुछ निश्चित अनुभवों को जीएंगे जिसमें आपको निर्णय लेने और समस्याओं को हल करना होगा.

यह संभावना है कि आप उन गलियों में खो जाते हैं जिन्हें आप नहीं जानते हैं, कि आप साइटों पर सही समय के साथ जाते हैं और आपको उन मूल निवासियों के साथ संवाद करना चाहिए जो आपकी भाषा नहीं बोलते हैं। संक्षेप में, पूरे ओडिसी में आपको कई समस्याओं और जटिल परिस्थितियों को हल करना होगा जो उत्पन्न होगी, और यह आपको इस क्षमता को सुधारने में मदद करेगी.

3. अपने संचार और सामाजिक कौशल को बढ़ाएं

अगर आप हमेशा नए लोगों से मिलना और दोस्त बनाना चाहते हैं, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि यात्रा आपको अन्य लोगों से जुड़ने का सबसे अच्छा अवसर प्रदान करती है. एक अज्ञात स्थान पर होने के नाते, यह बहुत संभावना है कि आपको लोगों के साथ बात करने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा और इस प्रकार आपके सामाजिक कौशल का विकास होगा.

चिंता न करें यदि पहले दिनों के दौरान सड़क पर रहने वाले लोगों को संबोधित करने के लिए थोड़ा सा खर्च होता है। एक बार जब मंच का माहौल दूर हो गया, तो आप निश्चित रूप से असाधारण लोगों से मिल पाएंगे जो आपके अनुभव को सार्थक बनाएंगे। ऊपर आप दोस्त बना सकते हैं और कुछ समय बाद उनसे मिलने आ सकते हैं, या आप उन्हें अपने घर में प्राप्त करते हैं.

अनुशंसित लेख: "नए लोगों से मिलने के लिए गाइड: साइटें, कौशल और सलाह"

4. अपना दिमाग खोलें और अपने क्षितिज को व्यापक बनाएं

रूढ़ियों और पूर्वाग्रहों से छुटकारा पाने के लिए यात्रा सबसे अच्छा उपाय है। वास्तव में, आप आमतौर पर सुनते हैं कि "यात्रा नस्लवाद के खिलाफ सबसे अच्छा इलाज है". पूर्वाग्रहों से हमें तर्कहीन कारणों से लोगों पर संदेह होता है, और वे हमें नए लोगों से जुड़ने की संभावना से दूर ले जाते हैं.

जब हम एक नई संस्कृति के अभियान पर हैं, हम महसूस करेंगे कि इनमें से कुछ विचार अच्छी तरह से स्थापित नहीं थे. हम उन लोगों और नए रीति-रिवाजों की खोज करेंगे जो हमारी प्रशंसा के पात्र हैं, जिससे हमें अपना दिमाग खोलने में मदद मिलेगी और विभिन्न प्रकार के लोगों के साथ अधिक दोस्ताना तरीके से संबंध स्थापित कर पाएंगे।.

5. आत्म-खोज को प्रोत्साहित करता है

एक रोमांचक यात्रा करना अपने आप को जानने का सबसे अच्छा तरीका है। हमने अस्थायी रूप से अपने दैनिक संदर्भ को छोड़ दिया और पूरी तरह से अलग वातावरण का दौरा किया, जो हमें इस बात पर ध्यान देने में मदद कर सकते हैं कि हम कौन हैं और जीवन में क्या चाहते हैं.

इसके अलावा, यात्रा हमें एक नया महत्वपूर्ण ध्यान दे सकती है, उन चीजों की खोज करना जिन्हें हम नहीं जानते थे कि हम पसंद करते हैं.

6. यह आपको खुश करता है

यात्राओं के दौरान हम जो अनुभव करते हैं, वे हमें आनंद के विभिन्न हार्मोनों को अलग करते हैं, जैसे कि एंडोर्फिन। जब हम घर से दूर होते हैं तो हम चिंताओं और श्रम और पारिवारिक दायित्वों को भूल जाते हैं. एक यात्रा के दौरान हम उन गतिविधियों को करते हैं जो हमें पसंद हैं और जो इस बात को बढ़ावा देती हैं कि हम अन्य लोगों के साथ संबंध रखते हैं.

यह सब हमारी मनोवैज्ञानिक भलाई के पक्ष में खेलता है.

7. यह आपको डर और असुरक्षा से दूर ले जाता है

डर एक सनसनी है जो हमें पंगु बना देती है। और, जैसा कि कई विशेषज्ञ कहते हैं, डर को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका उनका सामना करना है। एक बार जब हम इस बात से अवगत हो जाते हैं कि भय केवल हमारे सिर में है, बहुत कम हम उन्हें रिलेटिव करते हैं और उन्हें गायब कर देते हैं.

निश्चित रूप से, दूर और अज्ञात गंतव्य की यात्रा पर जाने से पहले, आपको भय और असुरक्षाएँ जैसे: "क्या मैं अकेला महसूस करने जा रहा हूँ?" और यहां तक ​​कि आपके द्वारा चुने गए गंतव्य के आधार पर, आप महसूस कर सकते हैं कि आपको सड़क पर लूटने का जोखिम है या लोगों को समझने में सक्षम नहीं होने पर अगर आपको कोई समस्या है।.

वास्तविकता यह है कि खुद को आशंकाओं से बाहर निकालना ही उन्हें दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है. कई लोग पहले भी यात्रा पर जा चुके हैं और केवल एक अल्पसंख्यक ने कुछ गंभीर अनुभव किया है। एक नई संस्कृति को जानने और अपनी असुरक्षाओं को दूर करने का अवसर दें.

8. यह आपको कई चीजों पर पुनर्विचार करता है

घर से दूर समय बिताने से सामान्य रूप से चीजों और जीवन को देखने का आपका तरीका विस्तारित हो सकता है। आपकी प्राथमिकताएं बदल सकती हैं, इसलिए आप भौतिक चीजों और मूल्यों को कम महत्व देते हैं और अन्य चीजें जिन्हें आपने पहले मूल्य नहीं दिया था.

9. आप को और अधिक सशक्त होने के लिए प्रोत्साहित करें

संदर्भ बदलें और अपने आप को एक नए शहर और एक संस्कृति को अज्ञात में विसर्जित करें आपको अपनी दैनिक समस्याओं से छुटकारा पाने और खुद को अन्य लोगों के जूते में रखने की संभावना प्रदान करता है वह, शायद, तुम्हारा जीवन बहुत अधिक जटिल है.

यह एहसान कर सकता है कि आप अधिक सशक्त हैं और आप अन्य लोगों के लिए अलग-अलग मूल्य प्रणाली रख सकते हैं.

10. आप लगातार सीखते हैं

विभिन्न वातावरणों में अनोखे अनुभव जीते हैं, जिनके हम आदी हैं वे हमें सीखने और ज्ञान प्रदान करते हैं जो हमें लोगों के रूप में सुधारते हैं. यह हमें चीजों के बारे में, रिश्तों के बारे में, धर्म के बारे में, विभिन्न संस्कृतियों के जीवन का सामना करने के तरीके के बारे में एक और दृष्टिकोण देता है.

इसके अलावा, यात्रा करने की आदत हमें उपकरण प्रदान करती है ताकि हम अपने दिन-प्रतिदिन, और हमारे सबसे घनीभूत मूल्यों पर सवाल उठा सकें. नई चीजों को जानने से हमें कौशल और क्षमताएं मजबूत होती हैं जो हमारे पास अव्यक्त थीं, और हमारी आलोचनात्मक भावना को विकसित करता है.

11. चीजों के बारे में अपनी दृष्टि विकसित करें और क्षितिज को व्यापक बनाएं

यात्रा करें और नए देशों और संस्कृतियों को जानें समाज के बारे में हमारा दृष्टिकोण व्यापक है. यह हमें अधिक सम्मानजनक और लचीला बनाता है, क्योंकि हम उन लोगों की जरूरतों और विचार पैटर्न को महत्व देना सीखते हैं जिन्हें हम जानते हैं.