भावनात्मक बुद्धि के 10 लाभ

भावनात्मक खुफिया (IE), एक अवधारणा जो लोकप्रिय हुई डैनियल गोलमैन, अपनी खुद की भावनाओं और दूसरों की पहचान करने, समझने और विनियमित करने की क्षमता है.

कई शोध हैं जिन्होंने अपने लाभ दिखाए हैं, और इसका मतलब है कि दो दशकों से अधिक समय तक इसे कार्यस्थल के साथ-साथ शैक्षिक या नैदानिक ​​सेटिंग में भी लागू किया गया है।.

भावनात्मक बुद्धिमत्ता के लाभ

लेकिन ये फायदे क्या हैं? क्यों लोगों के लिए भावनात्मक बुद्धिमत्ता महत्वपूर्ण है? आज के लेख में हम आपको इसे समझाते हैं। यह इन सुझावों और सुझावों को व्यवहार में लाने के लिए आप पर निर्भर करेगा, और जीवन की बेहतर गुणवत्ता का लाभ उठाएगा.

चलिए शुरू करते हैं.

1. आत्म-जागरूकता और निर्णय लेने में सुधार करता है

आत्मज्ञान यह आत्म-सम्मान पर और विभिन्न रोज़मर्रा की स्थितियों में आत्मविश्वास पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। भी लोगों को अपने मूल्य प्रणाली और मान्यताओं का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है, ताकत और कमजोरियों का पता लगाने में मदद करता है और जीवन में बेहतर निर्णय लेने के लिए आवश्यक है.

एक पहलू जो भावनात्मक बुद्धिमत्ता का हिस्सा है, वह आत्म-ज्ञान है। इसलिए, आत्म-ज्ञान में सुधार करने के लिए भावनात्मक बुद्धि में सुधार करना है.

2. कार्य प्रदर्शन में सुधार

काम के लिए लागू भावनात्मक बुद्धिमत्ता विभिन्न पहलुओं में बेहद उपयोगी है। उदाहरण के लिए, कर्मचारी उत्पादकता में सुधार, व्यावसायिक स्वास्थ्य में सुधार, ग्राहक सेवा में सुधार, आदि.

यदि आप काम पर भावनात्मक बुद्धि के लाभों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप हमारे लेख को पढ़ सकते हैं: "काम पर भावनात्मक खुफिया के लाभ"

3. तनाव से बचाएं और बचें

सही भावनात्मक प्रबंधन तनाव को बचाने के लिए इतना महत्वपूर्ण है जितना कि इसे भड़काने के लिए नहीं। एक काम की स्थिति की कल्पना करें जिसमें किसी की भावनाओं की सहानुभूति और खराब विनियमन की कमी आपके बॉस या सह-कार्यकर्ता के साथ चल रही चर्चाओं को उत्तेजित करती है। लंबे समय में इन चर्चाओं से काम का माहौल खराब हो सकता है और इसके परिणामस्वरूप तनावपूर्ण माहौल बन सकता है.

अब कल्पना करें कि आप मालिक हैं, और यह भावनात्मक कुप्रबंधन आपको थोड़ा सहनशील व्यक्ति बनाता है। यह स्पष्ट है कि आपके अधीनस्थ आपके भावनात्मक नियंत्रण की कमी के कारण पीड़ित होंगे, जो आपके नेतृत्व वाले श्रमिकों के लिए एक तनाव बन सकता है। इसीलिए रोज़मर्रा के पहनने और आंसू से खुद को बचाने के लिए, भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले वातावरण का आनंद लेना महत्वपूर्ण है.

4. पारस्परिक संबंधों में सुधार करता है

पिछले बिंदु पर लौटते हुए, उदाहरण से पता चलता है कि स्वस्थ पारस्परिक संबंधों को बनाए रखने के लिए भावनात्मक बुद्धिमत्ता महत्वपूर्ण है. अपनी खुद की भावनाओं को जानना और समझना और दूसरों के साथ संघर्ष से बेहतर तरीके से निपटने में आपकी मदद करता है, जब हम दूसरे लोगों के साथ रहते हैं तो कुछ ऐसा हो सकता है.

यह भी याद रखें कि रिश्ते अक्सर एक निरंतर बातचीत होते हैं, और उन परिस्थितियों में भावनात्मक संतुलन बनाए रखते हैं जो आसानी से हाथ से निकल सकते हैं अक्सर बहुत दर्द और गलतफहमी से बचते हैं.

5. व्यक्तिगत विकास को प्रोत्साहित करता है

भावनात्मक बुद्धिमत्ता और व्यक्तिगत विकास हाथ से जाते हैं। वास्तव में, कोच, अर्थात् व्यक्तिगत विकास के विशेषज्ञ, भावनात्मक खुफिया उपकरण लाने के लिए coachees, क्योंकि किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत विकास को सही आत्म-ज्ञान और किसी की अपनी भावनाओं के प्रबंधन के बिना नहीं समझा जा सकता है.

6. प्रभाव और नेतृत्व के लिए क्षमता प्रदान करता है

भावनात्मक बुद्धिमत्ता यह नेताओं की एक आवश्यक प्रतियोगिता है. नेता का अपना भावनात्मक आत्म-नियंत्रण या दूसरों को समझने का तरीका जानना नेतृत्व कौशल का एक अच्छा प्रदर्शन है.

वास्तव में, कई करिश्माई नेता, जो एक उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले, जैसे परिवर्तनकारी नेता, कई जांच में सबसे कुशल नेता साबित हुए हैं, क्योंकि वे समूह की उत्पादकता और दक्षता को प्रेरित और बढ़ाते हैं।.

7. यह मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ावा देता है

हाल के वर्षों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता में रुचि उन लाभों के लिए बढ़ रही है जो मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए लाते हैं. वर्तमान के कई विकृति का सही भावनात्मक प्रबंधन के साथ क्या करना है, और इस कारण से, यह एक चिकित्सीय विधि के रूप में लागू किया जाता है.

हालांकि, न केवल वयस्कों के साथ प्रयोग किया जाता है, बल्कि कई स्कूलों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता के साथ शिक्षा दी जाती है, क्योंकि स्कूलों में छात्रों के भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए ईआई के महत्व के बारे में जानकारी बढ़ रही है।.

8. चिंता को कम करें और अवसाद को दूर करने में मदद करें

वास्तविकता के नकारात्मक मूल्यांकन या भावनाओं के गलत नियंत्रण के कारण बहुत से लोग चिंता से ग्रस्त हैं, और भावनात्मक बुद्धिमता से चिंतित लक्षणों को रोकने में मदद मिल सकती है.

विभिन्न जांचों से पता चला है कि प्रश्नावली के उच्च अंक ट्रेट मेटा-मूड स्केल (TMMS), 1995 में सलोवी द्वारा विकसित किया गया, जिसमें तीन आयाम शामिल हैं, (१) भावनाओं पर ध्यान देना, (२) भावनात्मक स्पष्टता और (३) भावनात्मक मरम्मत, वे जीवन संतुष्टि के उच्च स्तर और चिंता के निचले स्तरों से जुड़े हैं.

9. प्रेरणा बढ़ाएं और लक्ष्य हासिल करने में मदद करें

कई अध्ययनों से पता चला है कि भावनात्मक बुद्धि जब यह हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने की बात आती है, तो यह अत्यंत महत्वपूर्ण है, और वास्तव में, कोच इसका उपयोग अपने ग्राहकों को प्रेरित करने के लिए करते हैं.

भावनात्मक बुद्धिमत्ता कठिन परिस्थितियों में हमारी रक्षा करती है, क्योंकि आत्म-ज्ञान हमें तब भी बचाए रख सकता है, जब हम तौलिया में हार या फेंकना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि हम पता लगाते हैं और जानते हैं कि निराशा की भावनाएं जीवन का हिस्सा हैं, तो संभव है कि हम आगे बढ़ेंगे भले ही सब कुछ वैसा न हो जैसा हम चाहते थे।.

10. बेहतर सोने में मदद करें

भलाई और भावनात्मक संतुलन में सुधार सकारात्मक है जो सो जाने में सक्षम है। भावनाओं का खराब प्रबंधन हमारे लिए चिंता का कारण बनता है और दिन-प्रतिदिन के लिए समस्याएं पैदा करता है. यह सब हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक है, और हमारे सपने को प्रभावित करता है.

हमारी भावनाओं को सही तरीके से प्रबंधित करना, हमारी नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करना, दूसरों की भावनाओं को समझना और हमारे व्यवहार को विनियमित करना, एक शांतिपूर्ण नींद और महान उतार-चढ़ाव के बिना जीवन की कुंजी है।.

भावनात्मक खुफिया कार्यशाला (मेन्सलस इंस्टीट्यूट, बार्सिलोना)

यदि आप भावनात्मक बुद्धिमत्ता के अभ्यास से लाभ उठाना चाहते हैं, तो बार्सिलोना का मेन्सलस संस्थान आपको "भावनात्मक खुफिया कार्यशाला" 100% अनुभवात्मक के साथ अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में इस अभ्यास को एकीकृत करने का अवसर प्रदान करता है। यह पाठ्यक्रम, जो इसके 14 वें संस्करण की पेशकश करता है, आदर्श है यदि आप अपनी सामान्य भलाई में सुधार करना चाहते हैं और इसका उद्देश्य है भावनात्मक बुद्धिमत्ता को जानें और गहराएँ एक व्यावहारिक और अनुभवात्मक तरीके से.

कार्यशाला 12 सप्ताह तक चलती है, जिसमें आप अपने स्वयं के भावनात्मक दैनिक भार को समझना, अनुभव करना और प्रबंधित करना सीखेंगे और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेंगे। विभिन्न सत्रों में आप विभिन्न तकनीकों और उपकरणों में गोता लगा सकते हैं जो आपको अपने आप से जुड़ने में मदद करेंगे, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करेंगे, तनाव कम करें और भावनात्मक संतुलन हासिल करें आपको बेहतर मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य का आनंद लेने की आवश्यकता है.

इसके अलावा, और इस कार्यशाला के स्वतंत्र रूप से, मेन्सलस संस्थान 31 मार्च, 2017 को (18 यूरो की कीमत के साथ) एक भावनात्मक खुफिया संगोष्ठी में भाग लेने की संभावना प्रदान करता है। यह सत्र दो घंटे तक चलेगा, जिसमें आप व्यावहारिक तरीके से भावनात्मक बुद्धिमत्ता प्रशिक्षण के मूल तत्वों से अपना परिचय कर सकते हैं.

यदि आप इस कार्यशाला के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, जो 21 और 25 अप्रैल, 2017 को (सुबह और दोपहर समूह क्रमशः) शुरू होता है, तो आपको केवल इस लिंक पर क्लिक करना होगा.