विध्वंस का मुकाबला करने के लिए 5 रणनीतियां और दिशानिर्देश

यह बहुत बार होता है कि जिन लोगों को परियोजनाओं की तैयारी, योजना या निष्पादन (चाहे काम या अध्ययन) की लंबी अवधि का सामना करना पड़ता है, वे उन अवधियों से गुजरते हैं जिनमें उन्हें कार्यों के साथ आगे बढ़ने में कठिनाई होती है। मेरा मतलब है, वे समय के रिक्त स्थान से गुजरते हैं जहां उन्हें ध्वस्त कर दिया जाता है; वे बहुत ऊर्जा के साथ सड़क की शुरुआत करते हैं और बहुत कम से कम "वे धौंकनी खो रहे हैं".

प्रेरणा: हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण अवधारणा है

प्रेरणा वह आंतरिक शक्ति है जो लोगों के पास होती है और जो हमें एक व्यवहार को आरंभ करने, बनाए रखने और बढ़ाने में मदद करती है। चूंकि यह कुछ उतार-चढ़ाव वाला है, हमें खुद को प्रेरित करने के लिए अपनी खुद की रणनीतियों को लागू करने का तरीका जानने की जरूरत है. इसके अलावा, स्वभाव और चरित्र में अलग-अलग अंतर (मनोवैज्ञानिक इसे 'व्यक्तित्व लक्षण' के रूप में संदर्भित करते हैं) कुछ लोगों को दूसरों के मुकाबले अधिक आसानी से ध्वस्त कर देते हैं। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति खुद को प्रेरित करना जानता हो.

प्रेरणा के अपने स्तर को बढ़ाने के लिए पाँच युक्तियाँ

नीचे आपके पास कुल है पाँच सामान्य सुझाव जो आपकी प्रेरणा को ठीक करने में आपकी सहायता करेंगे. याद रखें कि, "प्रत्येक व्यक्ति एक दुनिया है", कुछ सलाह दूसरे की तुलना में अधिक उपयोगी हो सकती हैं। अपनी विशेष स्थिति के लिए सलाह को अपनाएं ताकि यह अधिक प्रभावी हो.

1. एक ब्रेक लें

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि, रुकावटों, विध्वंस और उदासीनता के सामने, हमें "डिस्कनेक्ट" करने के लिए कुछ समय देना चाहिए। हम सभी को संदेह और विध्वंस की अवधि है। और उन दिनों में हमें अपने "लक्ष्यों" को उन गतिविधियों के साथ जोड़ना होगा जो हमें खुद को विचलित करने की अनुमति देते हैं. यही है, आपको उन कार्यों के बीच एक संतुलन हासिल करना होगा जो आपको आपके लक्ष्य और कार्यों तक पहुंचाते हैं जो आपके लिए मनोरंजक या सुखद हैं। इस प्रकार, आप एक पक्षी की आँख देख सकेंगे कि आप क्या कर रहे हैं और आप क्या कर रहे हैं.

याद रखें: जब आप हतोत्साहित होते हैं या अपने आप को अवरुद्ध पाते हैं तो एक ब्रेक लें और होमवर्क से दूर हो जाएं.

2. सकारात्मक विवरण पर ध्यान केंद्रित करें

यह महत्वपूर्ण है कि हम करने में सक्षम हैं आनंद लें और सकारात्मक विवरण को महत्व दें. यह हमारे द्वारा की गई सकारात्मक उपलब्धियों का अवलोकन करने के लिए खड़ा है। सकारात्मक उपलब्धियां हासिल करने के लिए, रहस्य ठोस और प्राप्त लक्ष्यों को निर्धारित करना है। उपलब्धियों और सफलताओं, भले ही वे छोटे हों, हमें आगे बढ़ने में मदद करते हैं और हमें अपनी ताकत से सीखने की अनुमति देते हैं। यही है, हमें न केवल अपनी गलतियों से सीखना है, हमें उस चीज को भी बढ़ावा देना चाहिए जो हमें सफल बनाती है.

आप एक फोलियो में लिख सकते हैं या पोस्ट-इट उन लक्ष्यों को जो आप उन्हें ध्यान में रखने और अपनी क्षमताओं को याद रखने के लिए पहुंचे हैं। इस फोलियो को दृष्टि में रखें ताकि आप इसे हमेशा देख सकें.

3. अपने लक्ष्य का अर्थ फिर से शुरू करें

कई मौकों पर हम हतोत्साहित हो जाते हैं क्योंकि दिनचर्या हमें उन कारणों को भूल जाती है जिनके कारण हमने एक परियोजना शुरू की है. जब आप अ-मनित महसूस करते हैं, तो अतीत में वापस जाएं और कल्पना करें या कल्पना करें कि यह क्या है जिसके कारण आप इस मार्ग पर चलना चाहते हैं.

आपको उन कारणों को याद रखना होगा जिसके कारण आप उस लक्ष्य तक पहुंचना चाहते हैं। इससे आपको खुद को प्रेरित करने में मदद मिलेगी, क्योंकि यह आपको अपनी व्यक्तिगत इच्छाओं और आकांक्षाओं से जोड़ देगा.

4. अपनी प्रगति की तुलना स्वयं से करें, दूसरों से अपनी तुलना न करें

आपके पास जो उपलब्धियां और उन्नतिएं हैं आप उन्हें इस आधार पर रेट करें कि आप पहले कहां थे और अब आप कहां हैं. यह उन सभी क्षेत्रों के बारे में है जो आपकी परियोजना का हिस्सा हैं, उदाहरण के लिए: कौशल और क्षमताएं जो आपने सुधार या प्राप्त की हैं, डर है कि आपके पास पहले था और अब नहीं है, चीजें जो आप अब आसानी से करते हैं और इससे पहले कि वे आपको बहुत खर्च करते हैं।.

यह आपकी प्रगति का आकलन करने का सही तरीका है, अपने आप को अपने "अतीत के मैं" से तुलना करें। अपने आप को अन्य लोगों के साथ तुलना करना, जिनकी परिस्थितियाँ बहुत अलग हैं, एक अच्छा विचार नहीं है और आपको अपनी प्रगति के लिए पर्याप्त दृष्टिकोण रखने की अनुमति नहीं देता है.

5. अपनी दिनचर्या को समृद्ध बनाने वाले बदलाव करें: अपनी अलग सोच को विकसित करें

अलग सोच यह वह है जो सामान्य, दैनिक और दिनचर्या से बाहर जाता है; यह एक प्रकार की सोच है जो हमें अधिक रचनात्मक होने और अधिक प्रेरित होने की अनुमति देती है. इस प्रकार की सोच को विकसित करने के लिए हमें विभिन्न उत्तेजनाओं (दृश्य, श्रवण) के संपर्क में रहना होगा और अपनी दिनचर्या को बदलना होगा.

यह उस बारे में है कि आपकी संभावनाओं की सीमा तक, आप नए विचारों, प्रवृत्तियों और गतिविधियों के संपर्क में हैं। इस तरह आप अपनी रचनात्मकता को जागृत करेंगे और अधिक प्रेरणा के साथ कार्यों का सामना करने के नए तरीके उत्पन्न करेंगे.

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अतिरिक्त कुंजी: निरंतरता और सामान्य ज्ञान

अंत में, याद रखें कि एलइन टिप्स काम की एक कुंजी दृढ़ता है. उन्हें नियमित रूप से और सबसे ऊपर, रुकावटों के सामने अभ्यास में रखें: एक ब्रेक लें। प्रेरणा तब उत्पन्न होती है जब आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं.