व्यक्तिगत ताकत, वे क्या हैं और उन्हें चिकित्सा में कैसे मजबूत किया जा सकता है?

हम में से हर एक जानता है कि ऐसी चीजें हैं जो हम अच्छे हैं और हम अच्छे नहीं हैं। इसके अलावा, हम सभी के लिए हमारे रास्ते के ऐसे पहलू हैं जो अच्छे और बुरे दोनों के लिए उल्लेखनीय हैं, और सकारात्मक के साथ-साथ न केवल हमारे द्वारा बल्कि हमारे साथियों और यहां तक ​​कि हमारी संस्कृति द्वारा भी नकारात्मक माने जाते हैं। पहले मामले में हम उन पहलुओं के बारे में बात कर रहे हैं जिन्हें हम अपनी व्यक्तिगत ताकत मानते हैं या माना जाता है.

लेकिन क्या वास्तव में एक व्यक्तिगत ताकत है? क्या इसे प्रशिक्षित करना या इसे सुधारना संभव है? इस लेख में हम इसके बारे में एक संक्षिप्त टिप्पणी करने जा रहे हैं.

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व्यक्तिगत ताकत: परिभाषा और बुनियादी विशेषताएं

व्यक्तिगत ताकत को कौशल या विशेषताओं का सेट माना जाता है, जो मनोवैज्ञानिक या व्यवहारिक प्रकार का होता है, जिसमें हम उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं और यह किसी प्रकार का पुण्य या अनुकूली लाभ होता है। यह उन क्षमताओं के बारे में है जो व्यक्तित्व के संदर्भ में सकारात्मक और वांछनीय तत्वों का प्रतिनिधित्व करते हैं।.

एक व्यक्तिगत ताकत के रूप में विचारणीय होने के लिए, इसे पारलौकिक तरीके से पहचाना जाना चाहिए क्योंकि यह कुछ सकारात्मक और वांछनीय है, अपने आप में मूल्यवान है और न केवल इसके परिणामों के लिए और इसके मालिक होने वाले व्यक्ति के लिए संतुष्टि उत्पन्न करने में सक्षम होना चाहिए। भी वे भी औसत दर्जे का होना चाहिए और एक अवांछनीय विपरीत होना चाहिए. एक अन्य आवश्यक तत्व तथ्य यह है कि यह एक स्थिर विशेषता है, जो विषय के अभिनय के तरीके के लिए सामान्य है, और यह कुछ लोगों में उल्लेखनीय है और दूसरों में इतना (या यहां तक ​​कि गैर-मौजूद नहीं है)। उन्हें कुछ अनुकरणीय और दृश्यमान होना चाहिए और ऐसे लोगों को होना चाहिए जो इसे अनिश्चित तरीके से व्यक्त करते हैं.

व्यक्तिगत शक्तियों की एक मजबूत सांस्कृतिक पृष्ठभूमि है, और अक्सर वस्तुतः सार्वभौमिक मूल्यों से जुड़े होते हैं और यहां तक ​​कि गुणों से संबंधित हो सकते हैं। मनोवैज्ञानिक क्षेत्र से इस प्रकार के तत्वों के मनोविज्ञान का अध्ययन अपेक्षाकृत हाल ही में सकारात्मक मनोविज्ञान के तहत तैयार किया गया है.

यह मनोविज्ञान के भीतर एक वर्तमान या आंदोलन है जो कारकों के विश्लेषण और अध्ययन की वकालत करता है भलाई पैदा करने और बनाए रखने में योगदान करते हैं, इन तत्वों पर ध्यान केंद्रित करना, अधिक पारंपरिक दृष्टिकोण से अलग होना जिसमें अध्ययन घाटे और मानसिक विकारों की उपस्थिति पर केंद्रित था.

मानसिक शक्तियों के विश्लेषण में सेलिगमैन और सेसिकज़ेंटमिहेली (इस प्रतिमान के भीतर दो मौलिक लेखक) के आंकड़ों पर प्रकाश डाला गया है, जो यहां तक ​​कि इन अध्ययनों के आधार पर वैल्यूज़ इन एक्शन प्रोजेक्ट और यहां तक ​​कि व्यक्तिगत शक्तियों की प्रश्नावली उत्पन्न करने में कामयाब रहे।.

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व्यक्तिगत ताकत के उदाहरण

व्यक्तिगत ताकत माने जाने के लिए आवश्यक परिस्थितियों को पूरा करने वाले कई पहलू हैं। उपर्युक्त लेखकों ने भी इस संबंध में एक सूची तैयार की है, हालांकि यह उन मूल्यों के आधार पर पूरी तरह से विस्तार योग्य हो सकता है जिन्हें बहुमत तरीके से सकारात्मक माना जाता है। नीचे हम व्यक्तिगत ताकत के आठ उदाहरणों का संकेत देते हैं जो हमारे दिन-प्रतिदिन के लिए बहुत उपयोगी हो सकते हैं.

1. एक टीम में काम करने की क्षमता

संभवतः काम पर सबसे अधिक मांग वाले कौशल में से एक को पारस्परिक संबंधों और उत्पादकता से जुड़ी एक शक्तिशाली व्यक्तिगत ताकत भी माना जाता है। एक टीम में काम करने में सक्षम होने के कारण बहुत सारे तत्व शामिल हैं जैसे कि बातचीत करने की क्षमता, लेकिन इस प्रयास को दूसरों के साथ समन्वित करने में सक्षम होने के तथ्य पर प्रकाश डालता है एक विशिष्ट लक्ष्य प्राप्त करने के लिए.

2. आशा

व्यक्तिगत शक्तियों में से एक जो हमें दिन-प्रतिदिन के आधार पर मदद करती है और जब यह प्रशिक्षण और हमें लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करने की बात आती है, तो आशा है, विशेष रूप से इसकी क्षमता है। यह तात्पर्य भविष्य को देखने में सक्षम है और इसके बारे में सकारात्मक भविष्यवाणियां स्थापित करने में सक्षम है जो हमारी मदद करेंगे गाइड और लड़ने के लिए प्रेरणा. यह पहलू महत्वपूर्ण है: यह न केवल अच्छी चीजों के लिए इंतजार करना है, बल्कि उन्हें प्राप्त करने के लिए काम करना भी है.

3. मानसिक लचीलापन और अनुभव करने के लिए खुलापन

अनुभव करने के लिए मानसिक लचीलापन और खुलापन, हालांकि वे बिल्कुल समान नहीं हैं और उन्हें अलग-अलग ताकत माना जा सकता है, एक सामान्य आधार है: दोनों ही मामलों में यह तात्पर्य है कि व्यक्ति पहले से आयोजित उन लोगों के लिए नई संभावनाओं के अस्तित्व को स्वीकार करने में सक्षम है खाते में। अनुभव करने के लिए खुलेपन के मामले में भी जिज्ञासा का एक घटक है, यह एक और संभावित व्यक्तिगत ताकत है.

4. जिज्ञासा

तथ्यों के रूप में लिंक पिछले लोगों से कहा, जिज्ञासा है बल या आवेग जो हमें नई संभावनाओं को देखने, देखने या प्रयास करने की अनुमति देता है. नए में यह रुचि हमें अधिक लचीला होने, सीखने और अधिक विविध अनुभवों को जीने की अनुमति देती है.

5. प्रभावोत्पादकता

न्याय की अवधारणा से जुड़ा हुआ है, निष्पक्षता एक ताकत है जो अपेक्षाकृत उद्देश्य निर्णय लेने की अनुमति देती है। इसका मतलब यह है कि व्यक्तिगत राय को अलग रखने और स्थिति के बारे में हमारा निर्णय लेने में सक्षम है मामले में हमारी अपनी भावनात्मक भागीदारी को ध्यान में न रखें.

6. दृढ़ता

दृढ़ता या दृढ़ता महान हित की व्यक्तिगत ताकत हो सकती है। इसका तात्पर्य कठिनाइयों के प्रकट होने पर भी कार्रवाई शुरू करने, जारी रखने और समाप्त करने की क्षमता से है। भले ही यह कठिन हो और दिल से हारें बिना निर्धारित उद्देश्यों के लिए लड़ें.

7. अच्छाई

एक जटिल अवधारणा लेकिन शक के बिना सबसे अधिक मान्यता प्राप्त है और ताकत बनाए रखने के लिए मुश्किल है। दयालुता से तात्पर्य है दूसरे की मदद करने पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, जो हमारे चारों ओर एक अच्छा स्वभाव है और दूसरों को नुकसान या नुकसान नहीं पहुंचाने का दिखावा करता है।. इसका मतलब एक निश्चित स्तर की करुणा और प्रेम है. कभी-कभी दया भी आती है, हालांकि कई लोगों में दयालुता की ताकत होती है, जो जरूरी नहीं कि उनके व्यवहार में अनुकूल या दयालु हों.

8. प्यार

दुनिया को हिलाने वाली शक्तियों में से एक। मुख्य रूप से प्यार के रूप में प्यार हमारे प्रियजनों और पर्यावरण के साथ बातचीत में सकारात्मक सम्मान और भावनात्मकता प्राप्त करने और प्राप्त करने की क्षमता को संदर्भित करता है। जबकि ताकत आमतौर पर दूसरों को देने और प्राप्त करने की क्षमता पर केंद्रित होती है, इसमें स्वयं को प्यार करने में सक्षम होना भी शामिल होना चाहिए.

इन व्यक्तिगत गुणों को कैसे मजबूत किया जाए?

हम में से हर एक की अपनी ताकत और कमजोरियां हैं, और यह दूसरे को कम करने और पहले वाले को मजबूत करने के लिए सलाह से अधिक हो सकता है। हालांकि, कई लोगों के लिए यह जटिल हो सकता है मजबूत और मजबूत (अतिरेक के लायक) हमारी व्यक्तिगत ताकत. इसे प्राप्त करने के लिए, व्यक्तिगत रूप से और इस मामले में कि हम चिकित्सा में हैं और हम चाहते हैं कि हमारा मरीज उन्हें प्रशिक्षित करे, हमें निम्नलिखित मुद्दों पर ध्यान देना चाहिए.

1. ताकत को पहचानें

यह समझना कि हम में से कौन सा पहलू एक ताकत है, सहज और तार्किक लग सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि अगर हम खुद को इसके लिए ढालेंगे, तो कई मामलों में हम उन्हें खोजने के लिए कुछ कठिनाइयों का सामना करेंगे। और यह है कि हम जो अच्छे हैं उसके बारे में सोचना उतना आसान नहीं है जितना कि लगता है, हमारी सराहना नहीं करना या हमें पहचानना हमारे होने और करने के तरीके के कुछ बेहद पहचानने योग्य पहलू हैं।.

इसलिए, हमारी ताकत को मजबूत करने के लिए पहला कदम कोई और नहीं है हमें उनसे अवगत कराएं. इसके लिए हम सूचनाओं के विभिन्न स्रोतों पर जा सकते हैं, जिसमें हमारे द्वारा की जाने वाली चीजों की अपनी स्वयं की धारणा भी शामिल है और जिसमें हम मानते हैं कि हम इन मान्यताओं को दूसरों की राय के साथ उजागर करते हैं या इसके विपरीत हैं, या दूसरों से पूछते हैं और उनका आकलन सही है या नहीं.

2. विभिन्न कारकों का विश्लेषण करें जो इसका हिस्सा हैं

इसके अलावा, हम इस बात से अवगत हैं कि हम क्या अच्छे हैं या हमारे कौन से पहलू अधिक उल्लेखनीय हैं, इन क्षमताओं को खंडित करने की कोशिश करना उचित है इस तरह से कि हम देख सकते हैं, पहले से ही उक्त क्षमता के भीतर, किन पहलुओं में हम अधिक खड़े हैं और जिसमें उन्हें और भी अधिक बढ़ाने के लिए काम करना अधिक उचित होगा.

3. विशिष्ट पहलुओं पर काम करें

सभी शक्तियों के काम करने के एकात्मक तरीके को इंगित करना संभव नहीं है, ये एक दूसरे से अलग हैं और इन्हें काम करने के लिए विशिष्ट तरीकों और तत्वों की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, प्यार, दया या टीम वर्क के मामले में दूसरों के साथ रिश्ते और भावनात्मक अभिव्यक्ति पर काम किया जाना चाहिए, साथ ही साथ सहानुभूति में कुछ काम करते हैं.

उसी तरह, न्याय या निष्पक्षता के लिए उन स्थितियों के संपर्क में रहने के लिए अभ्यास की आवश्यकता हो सकती है जिनमें नैतिक दुविधाएं शामिल हैं, विभिन्न पदों के अस्तित्व को समान रूप से मान्य करना और कार्रवाई के विभिन्न पाठ्यक्रमों को लेने की संभावना को ध्यान में रखना।.

दृढ़ता से यथार्थवादी लक्ष्यों की स्थापना की आवश्यकता होगी और विज़ुअलाइज़ेशन, योजना और संभावित कठिनाइयों के लिए तैयारी, साथ ही उस पर कार्य करने के तरीके.

रचनात्मकता को उन अभ्यासों की प्राप्ति के माध्यम से प्रशिक्षित किया जा सकता है जो पार्श्व सोच को उत्तेजित करते हैं या अभिव्यंजक चिकित्सा के साथ या जिसमें कला का उपयोग किया जाता है। कल्पना करने, पढ़ने और कल्पना करने की क्षमता भी ट्रेन करने योग्य है और यह दोनों की सुविधा प्रदान करती है और उदाहरण के लिए, जिज्ञासा (जिसे हम उन पहलुओं को गहरा करने के माध्यम से बढ़ा सकते हैं जो हमें रुचि पैदा करते हैं).

4. अपनी खूबियों को कसौटी पर कसें

खुद को सक्षम बनाने के लिए हमें न केवल अपनी ताकत बल्कि इनकी सीमाओं को भी जानना होगा. इसमें गतिविधियों और व्यवहार प्रयोगों के अभ्यास के लिए खुद को उजागर करना शामिल है जिसमें हम देखते हैं कि हम कितनी दूर जा सकते हैं और इसका क्या मतलब है, ताकि हम खुद को बेहतर बनाने के लिए प्रयास कर सकें.

5. ट्रेन और अभ्यास

जीवन में अधिकांश चीजों के साथ (उदाहरण के लिए, एक गैर-देशी भाषा की महारत का भौतिक रूप या स्तर), जो प्रशिक्षित नहीं है वह अक्सर खो जाता है या कम होता है। इसलिए हमें कोशिश करनी चाहिए कुछ आवृत्ति के साथ अभ्यास में हमारी ताकत लगाएं.

संदर्भ संबंधी संदर्भ:

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