होशपूर्वक सुनो क्यों प्यार मामलों से सुन रहा है

एक ऐसी स्थिति की कल्पना करने की कोशिश करें जिसमें आपने किसी दोस्त को कुछ बताने की कोशिश की है और इसने आपको इस प्रकार के वाक्यांशों के साथ हस्तक्षेप करना बंद नहीं किया है: "जो मेरे साथ तब हुआ ..." और आपको अपना व्यक्तिगत उपाख्यान बताए बिना आपको अपना काम पूरा करने की अनुमति देता है। या जब आप उसे एक दोस्त के साथ की गई चर्चा के बारे में बताने की कोशिश करें और उससे ऐसे सवाल पूछने की कोशिश करें जो बातचीत के सूत्र को ख़राब करे: "वैसे, आपके पिता कैसे हैं?".

यद्यपि हम अक्सर इसे अनजाने में करते हैं, इस प्रकार का व्यवधान ध्यान की अनुपस्थिति का एक स्पष्ट संकेत है, सक्रिय श्रवण, सहानुभूति और, प्यार. यह एक सचेत श्रवण, या गहरी बात नहीं है. और इसके हमारे सामाजिक संबंधों में परिणाम हैं.

• संबंधित लेख: "सक्रिय सुनना: दूसरों के साथ संवाद करने की कुंजी"

सुनने में क्या होश है??

गहरी या सचेत श्रवण, सुनने का एक प्रकार है जिसमें वे रहते हैं ध्यान, सहानुभूति और दूसरे के प्रति प्रेम. यह उदारता का कार्य है, क्योंकि सुनने के माध्यम से हम अपने अंतर्मन को अपने मन और दिलों में समय और स्थान देते हैं, जैसे कि हम अपने भीतर के घर में अतिथि बनाने का स्वागत करते हैं.

मनुष्य को सुनने की आवश्यकता है, इसलिए इस तत्व की कमी है सामाजिक संबंधों की बातचीत में बाधा उत्पन्न कर सकता है और टकराव का कारण बन सकता है. इस तरह, रिश्ते को समृद्ध करना और फलित होना मुश्किल है, क्योंकि उनके बीच कोई वास्तविक संवाद नहीं है जो प्रेम से उत्पन्न होता है। यह काम करता है जैसे कि हमने दूसरे को बताया: "मेरे लिए आपके लिए कोई जगह नहीं है".

सच्चाई यह है कि ज्यादातर लोग सुनना नहीं जानते। अक्सर, हम अपने बगल के व्यक्ति पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं। न केवल उत्तेजना की मात्रा के कारण हम अपने आसपास से प्राप्त करते हैं (उदाहरण के लिए, मोबाइल फोन).

ऐसा इसलिए भी होता है हम अपने ही मानसिक शोर में डूबे हुए हैं; हमारा ध्यान हमारे विचारों द्वारा लिया जाता है. हम अपने दिमाग में, हमारी चिंताओं के बारे में और अधिक जागरूक होते हैं, अगली बात जो हम कहना चाहते हैं या अपने वार्ताकार को तुरंत प्रतिक्रिया देना चाहते हैं कि एक सच्चे जागरूक व्यक्ति को दूसरे के साथ सुनने का अभ्यास करने के लिए, उसे खुद को व्यक्त करने के लिए स्थान और समय छोड़कर। जब मैं खेलता हूं तो मौन और फिर भाग लेता हूं.

हम इस आदत को कैसे बदल सकते हैं? मूल बात है आदतों को बदलना.

• शायद आप रुचि रखते हैं: "28 प्रकार के संचार और उनकी विशेषताएं"

क्या करें??

जब आप किसी व्यक्ति की बात सुनते हैं, तो उसे मन से न करें; उसे अपने पूरे शरीर के साथ सुनो। जैसा कि आप सुनते हैं कि वह क्या कहता है, अपने शरीर की संवेदनाओं पर ध्यान दें। इस तरह, आप अपना ध्यान अपने विचारों से हटाएंगे और आप इसे अपने शरीर की ओर पुनर्निर्देशित करेंगे, एक शांत स्थान बनाएंगे जो आपको मानसिक हस्तक्षेप के बिना सुनने की अनुमति देगा, जिससे आप प्रवेश कर सकें और इसे प्यार से, प्यार से संबंधित कर सकें।.

यदि पहली बार में आपको किसी अन्य व्यक्ति के साथ इसका अभ्यास करना मुश्किल लगता है, आप ध्यान के माध्यम से या बाहरी उत्तेजनाओं के माध्यम से अपने शरीर को सुनकर शुरू कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, बारिश की आवाज़ पर ध्यान देना.

जब हम दूसरों के साथ होश में सुनने का अभ्यास करते हैं (यह हमेशा होना चाहिए) हम न केवल बोले गए संचार पर ध्यान देंगे, बल्कि गैर-मौखिक भाषा पर भी ध्यान देंगे; हम विवरण जैसे स्वर की आवाज़, मात्रा, भाषण की गति, चेहरे और शरीर के भावों का निरीक्षण करेंगे ... इस तरह, हमारे पास उस संदेश की व्यापक दृष्टि होगी जो वे हमें बताना चाहते हैं। विचार करने की कोशिश है सतही संदेश से परे कि वे हमारे पास संचारित होते हैं.

गहरी सुनने की प्रथा में दोनों वार्ताकारों के लिए एक महान चिकित्सीय शक्ति है। यह तब से है क्योंकि यह श्रोता को यात्रा करने की अनुमति देता है परीक्षण और स्वीकृति से भरा एक रास्ता, और मानसिक हस्तक्षेप को शांत करने और शांत स्थिति उत्पन्न करने के लिए श्रोता को.

यदि हम अपनी सुनने की आदतों को सचेत सुनने का अभ्यास करने के लिए संशोधित करते हैं, तो हम दूसरों से संबंधित अपने तरीके को बदल देंगे; सतही अंतःक्रिया मन-मस्तिष्क को छोड़ कर इसे अपने सार से संवाद करने वाले मानव की सच्ची और गहरी बातचीत में बदलना.

सचेत श्रोता को अपने अंदर ले जाएं और प्यार से सुनना सीखें.