होश में सुनना, उदारता का कार्य

जब कोई व्यक्ति हमें कुछ बताता है, तो वह उम्मीद करता है कि हम उसकी चिंताओं पर ध्यान दें और उसका सामना करने के लिए उपकरण बनाएं। एक तरह से, हम जो मांग करते हैं, हम जो मांग करते हैं वह एक कार्य है सचेत श्रवण: एक उदासीन कार्य जिसमें हम अपने संज्ञानात्मक संसाधनों को उधार देते हैं. इसलिए, सचेत सुनना उदारता का कार्य है ...

क्या यह ऐसा लगता है कि आप अपने लिए कुछ महत्वपूर्ण बताना चाहते हैं और आप वाक्यांशों के साथ लगातार बाधित हो रहे हैं "क्योंकि यह मेरे साथ होता है ...", या "आपको यह कहना चाहिए था या ऐसा करना चाहिए था", या "मेरे साथ ऐसा ही हुआ जब ..." या यहां तक ​​कि आपसे एक प्रश्न पूछें जिसका आपके द्वारा बताए गए विषय से कोई लेना-देना नहीं है?

उन क्षणों में आप बुरा महसूस कर सकते हैं. आपके सामने एक दीवार बनी है जिसे कुंठा कहा जाता है. यह भावना, विशेष रूप से किशोरावस्था में इतनी परिचित है, कि दुनिया आपके साथ फिट होने वाले किसी भी समोच्च के बिना एक अजीब जगह है। तार्किक परिणाम यह है कि आप संवाद करने के प्रयास करना बंद कर देते हैं, या यह कि जो आप बनाते हैं वह अधिक से अधिक हताश करने वाला लगता है.

भी अक्सर ऐसा होता है कि आप इसे दूसरे लोगों के साथ करते हैं और इसका एक ही अप्रिय परिणाम होता है। यदि आप दूसरों के साथ अपने संबंधों और संचार में सुधार करना चाहते हैं, तो यह आवश्यक है कि आप सचेत सुनने का अभ्यास करें.

सुनने में क्या होश है??

इनमैकुलाडा डॉमिनिगेज एक मनोवैज्ञानिक है जिसने इस विषय का गहराई से अध्ययन किया है। अगला, हम उत्तर देने के लिए आपके शोध पर ध्यान केंद्रित करेंगे। जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, सक्रिय सुनना वह श्रवण है जो हम सचेत और स्वैच्छिक रूप से करते हैं. यह सहानुभूति, दूसरे व्यक्ति के प्रति प्यार, सम्मान और ध्यान जैसे तत्वों को लाता है.

यह दूसरे को बोलने देने के बारे में है, वह जो कहता है, उस पर वास्तविक ध्यान देते हुए, बिना रुकावट के, ऐसे सवाल पूछने में, जो विषय में रुचि दिखाते हैं, ताकि दूसरा व्यक्ति सही मायने में सुना हुआ महसूस करे। बेशक, यह दूसरे के साथ सच्ची उदारता के कार्य का प्रतिनिधित्व करता है, उसके या उसके प्रति सच्चे हित के.

इस तरह, हम समय देते हैं और हम अपने दिलों और दिमाग में दोनों जगह खोलते हैं वार्ताकार, कुछ ऐसा जो हम बहुत जरूरतमंद हैं क्योंकि समय की कमी, नकलीपन और आत्म-केंद्रितता की संस्कृति हमें अनजाने में समय नहीं बिताती है या दूसरों की बात नहीं सुनती है, कुछ ऐसा जो हमारे सामाजिक संबंधों को गंभीर रूप से परेशान करता है.

सचेत सुनने की कमी सामाजिक संबंधों को नुकसान पहुंचा सकती है?

हमें सुनने की जरूरत है, एक ऐसी आवश्यकता जो सामाजिक प्राणी के रूप में हमारे स्वभाव का हिस्सा है. यदि सुनवाई पारस्परिक नहीं है, तो दूसरा व्यक्ति अपनी भावनाओं और अपने जीवन में रुचि की कमी का अनुभव करेगा और ईमानदारी से, कोई भी व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना पसंद करता है जो परवाह नहीं करता है।.

दुर्भाग्य से यह कुछ ऐसा है जो महान बहुमत के लिए होता है, और यह, नई प्रौद्योगिकियों के साथ बढ़ाया गया है. जो लोग नहीं बोलते हैं उनके समूह को देखा जाता है क्योंकि वे मोबाइल देख रहे हैं। तो, वे एक साथ क्यों आते हैं?

लोग देख रहे हैं कि नेटवर्क पर क्या हो रहा है, आप क्या सोचते हैं, आप क्या कहना चाहते हैं, आपकी चिंताएं, आपके कार्य आदि। लेकिन कभी रुकें नहीं, चुप रहें और दूसरों को क्या कहना चाहते हैं, इसे सुनें, और इससे कई भ्रम पैदा होते हैं, जो बहस का कारण बन सकते हैं.

सचेतन सुनने का अभ्यास कैसे करें?

यदि आप अपने जीवन को, दूसरों के साथ और अपने संबंधों को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो इस प्रकार के श्रवण को विकसित करें, आपको अंतर दिखाई देगा:

• ध्यान करना शुरू करें, यह आपके दिमाग को रोकने और यहां और अब के बारे में जागरूक होने का एक तरीका है। श्वास और विश्राम के माध्यम से आप महसूस करेंगे कि आप अपने दिमाग के बवंडर को रोकने में सक्षम हैं और सिर्फ एक चीज पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं.
• अपने शरीर के साथ सुनो और न केवल अपने मन के साथ, इसकी स्थिति को अपनाएं, इसे उस व्यक्ति के अनुकूल करें, इसे अप्रोच करें, लेकिन इसके महत्वपूर्ण स्थान पर आक्रमण किए बिना, ट्रंक को थोड़ा आगे फेंक दें, जो इसमें भाग लेता है.
• बीच में मत आना. यदि आपको विषय से संबंधित कोई प्रश्न पूछने की आवश्यकता है, तो अपने क्षण की प्रतीक्षा करें.
• उनके हावभावों और उनके चेहरे की अभिव्यक्ति को ध्यान से देखें जो दूसरे शब्दों के साथ संचार करता है.

सचेत सुनने का अभ्यास करना उदारता का कार्य होगा अपने वार्ताकार के साथ और खुद के साथ। दूसरा क्योंकि आपको अपनी भागीदारी के रूप में मूल्यवान उपहार मिलेगा, अपने आप से क्योंकि यह चुनौती हमेशा विकसित होने के अवसर का प्रतिनिधित्व करती है.

कैसे सुनना है, यह जानना कि कैसे सुनना प्रभावी संचार के लिए एक मौलिक प्रक्रिया है, लेकिन कभी-कभी हम इस महत्वपूर्ण कौशल को कम आंकते हैं। और पढ़ें ”