अगर आप मानसिक दुष्चक्र के अंदर हैं तो कैसे पता करें

हमारा मन पुनरावृत्ति की ओर जाता है, ज्ञात में वापस लौटने के लिए, जो व्यवहार हमें दोहराता है, भले ही वे हमें चोट पहुँचाएँ, हम उन्हें वापस अभ्यास में लाएँ। यह जानना और निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है कि हमें क्या नुकसान हो रहा है और उस क्षेत्र से दूर होने के लिए स्वस्थ परिवर्तन उत्पन्न करना जो हमें नुकसान पहुंचाता है.

एक दुष्चक्र में होने के नाते इसमें एक ही कार्य को बार-बार करना, एक दृश्य को दोहराना, एक स्थिति, समान या समान परिणाम प्राप्त करना शामिल है। यह बाहर निकलने की कमी, विकल्पों की अनुपस्थिति, कुछ अलग चुनने में असमर्थता की भावना का कारण बनता है। एक दुष्चक्र में होने के नाते एक मृत अंत में महसूस कर रहा है.

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मन के दुष्चक्र के साथ तोड़ो

"एक ही बात हमेशा मेरे साथ होती है", "मैं भाग्यशाली नहीं हूँ", "अगर मैं सक्षम नहीं होने जा रहा हूं तो इसे क्यों आज़माएं?": ये विश्वास आत्म-सीमित हैं और हमें लोगों के रूप में विकसित करके नए रास्ते बनाने से रोकते हैं। सामान्य तौर पर, यह कम आत्मसम्मान, सुरक्षा की कमी और निर्णय लेते समय आत्मविश्वास या बुरे अतीत के अनुभवों के कारण होता है वर्तमान में बाधा डालना या भविष्य के लिए भय उत्पन्न करना.

हम असुविधा और दुख को दर्ज करते हैं और संदेह करते हैं कि वे एक निश्चित स्थिति (पदार्थ का उपयोग, थकाऊ काम, विषाक्त संबंधों) से जुड़े हैं, लेकिन कई बार, समस्या को हल करने की कोशिश करने के बजाय, यह असुविधा हमें पंगु बना देती है और हमें शिकायत दर्ज करने का कारण बनाती है, चिंता, भ्रम, शून्यता की भावना. जिस दुष्चक्र से हम गुज़र रहे हैं वह अदृश्य रूप से प्रस्तुत किया गया है; हम अप्रिय प्रभाव महसूस करते हैं, लेकिन हमें निरीक्षण करने और स्थिति की समग्रता का विश्लेषण करने के लिए रोकना मुश्किल है.

हम शिकायत करते हैं, हम पीड़ित होते हैं, हम परेशान हो जाते हैं, बिना यह महसूस किए कि उस हानिकारक पुनरावृत्ति से बाहर निकलने के लिए हमें निर्णय लेने पड़ते हैं जो हमें उस घेरे से टूटने देते हैं जो पहनने और पीड़ा को उत्पन्न करता है.

दुष्चक्र के प्रकार

हम शातिर सर्कल के 3 रूपों को बढ़ाएंगे। उनके अस्तित्व को जानने से आप उनका पता लगा पाएंगे और उनके जाल से निकल पाएंगे.

1. लेबरिंग जॉब में बदलना

अगर हमारा काम हमें संतुष्ट नहीं करता है, तो हमें प्रेरित नहीं करता है या हम इसमें दुरुपयोग करते हैं, हमें शायद निराशा, बेबसी, अनिच्छा की भावना है, कार्यस्थल में पहचान और अवसरों के बढ़ने की कमी। इसका कारण यह है कि हमें कार्यदिवस शुरू करने के लिए लागत आती है, कि हम चाहते हैं कि यह सोमवार को न पहुंचे और हम अपनी सभी इच्छाओं के साथ वहां से भागने की प्रतीक्षा करें.

हम जो काम करते हैं या जिन स्थितियों में काम का माहौल होता है, उनके कारण होने वाली असुविधा को हम अनुभव करते हैं, लेकिन अगर हम घेरे में हैं, तो हम शायद शिकायतों, गुस्से और निराशाओं से गुजरेंगे, लेकिन उस स्थिति को बदलने के लिए कुछ भी किए बिना.

इस गतिशील को तोड़ने का फैसला करने के लिए एक बड़ी बाधा भय है. इस मामले में, हम एक नई नौकरी की खोज शुरू करने से डर सकते हैं और नौकरी नहीं पा सकते हैं, वर्तमान लोगों की तुलना में अधिक प्रतिकूल परिस्थितियों के साथ नौकरी खोजने का डर है, कम पैसा कमाने और अधिक कसकर जीने का डर है।.

कोई जादुई या अनोखी रेसिपी नहीं हैं, लेकिन इस स्थिति में लागू किए जाने वाले उपकरणों में से एक यह है कि नए काम के अवसरों की तलाश करने और निश्चित लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए एक समय सीमा के साथ अपने आप को प्रोत्साहित करें। उदाहरण के लिए, नौकरी की पेशकश की जांच करने के लिए समय निकालें, अपने रिश्तेदारों को यह बताने के लिए मुंह से शब्द का उपयोग करें कि हम एक नई नौकरी पाने में रुचि रखते हैं, आवेगपूर्ण और बिना सोचे-समझे कार्य नहीं करते हैं। एक निर्णय लेने में समय और अलग-अलग कदम लगते हैं, सबसे पहले प्रोत्साहित किया जाना है.

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2. एक जटिल ब्रेक के अंदर मुड़ें

जब आपको लगता है कि आप अपने पूर्व को भूलने की कठिन प्रक्रिया को अपना रहे हैं और आपको एहसास है कि यह एक ऐसा रिश्ता था, जो ठीक नहीं हुआ ... तो यह उदासीन भाव फिर से प्रकट होता है! उस महत्वपूर्ण क्षण में, जहां आपको नकारात्मक बातें याद थीं, आप क्रोधित हो गए थे, आपने कहा था कि यह खत्म हो गया है, एक संदेश आता है या एक शर्मीली और विचारोत्तेजक मैं फेसबुक पर पसंद करता हूं और इसके लिए आपकी भावनात्मक प्रतिक्रिया इंगित करती है उस मानसिक जाल का बीज अभी भी है.

आप आश्चर्य करते हैं कि इसे एक और मौका क्यों नहीं दिया गया, आखिरकार यह रिश्ता इतना खराब नहीं था ... या हाँ, लेकिन अच्छी तरह से, यह ज्ञात कहानियों पर लौटना आसान है, पुरानी कहानियों को दोहराने के लिए, हालांकि, हमें संदेह है कि परिणाम क्या हो सकते हैं हम उन्हें एक साथ रख सकते हैं, शायद उम्मीद है कि यह समय अलग हो। लेकिन सबसे अधिक संभावना है, जब तक हम ऐसा ही करते हैं (और हमें ऐसा ही करते हैं) परिणाम दुखद रूप से समान होंगे.

शायद जो हमें इस चक्र को तोड़ने से रोकता है, वह अकेलेपन का डर है और फिर से प्यार नहीं करना, या दूसरे व्यक्ति पर निर्भर महसूस करना, यह मानना ​​कि उसके बिना / आप अच्छी तरह से नहीं रह सकते। प्यार और जरूरत के बीच का भ्रम कभी अच्छा नहीं होता.

एक प्रेम संबंध सम्मान, विश्वास और स्वतंत्रता का रिश्ता है। प्रेम में होना गुलाम होने का पर्याय नहीं है। यदि आप इस तरह से महसूस करते हैं, तो आपके लिए सबसे अच्छा फैसला करें, स्वस्थ रिश्तों की तलाश करें और आपका मन और शरीर आपको धन्यवाद देगा.

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3. एक पदार्थ की लत में बदल

मादक पदार्थों की लत एक स्वास्थ्य समस्या है जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों पर निर्भरता का उत्पादन करने में सक्षम दवाओं के अनिवार्य उपभोग के कारण होती है। जब अत्यधिक, अनियंत्रित, बाध्यकारी हो जाता है तो दुष्चक्र स्थापित होता है। यानि जरूरत पड़ने पर भस्म करके, सेवन करके, क्योंकि शरीर या सिर इसके लिए कहता है.

अपने स्वयं के साधनों से खपत को रोकना बहुत मुश्किल है और आदी व्यक्ति के लिए लगभग असंभव है। इस खतरनाक और यहां तक ​​कि घातक सर्कल को तोड़ने के लिए इसे विशेष नियंत्रण और उपचार की आवश्यकता होती है.

बाध्यकारी खपत के बाद, संयम के प्रभाव आते हैं, जिसके साथ खपत को फिर से शुरू करना आवश्यक हो जाता है। इसके बाद यह संभावना है कि आदी व्यक्ति खुद को दोषी, निराश या क्रोधित महसूस करता है। लेकिन अगर चक्र नहीं टूटता है, तो इन भावनाओं और विचारों के बाद, आप उपभोग को फिर से और फिर से वापस कर सकते हैं, बदले में प्रतिबिंबित करने और निर्णय लेने के लिए.

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स्वस्थ जीवन के लिए पुनर्जन्म

एक घेरे में बार-बार घूमते रहें यह हमें व्यक्तिगत विकास या भावनात्मक भलाई की अनुमति नहीं देता है. अपने दुष्चक्र का पता लगाकर, हम शिकायत से बाहर निकल सकते हैं और खुद से पूछ सकते हैं कि हमारे साथ ऐसा क्यों होता है जो हमारे साथ होता है, इसलिए हम बदलाव की एक बहुत ही दिलचस्प प्रक्रिया में एक अलग राह पर चलना शुरू कर सकते हैं.