इमोशनल सपोर्ट कैसे दें, 6 स्टेप्स में

जब यह हमारे जीवन में विशेष रूप से सुगंधित क्षणों से गुजरने की बात आती है, तो हम अक्सर यह भूल जाते हैं कि इन नकारात्मक भावनाओं और भावनाओं को बहुत अलग तरीके से अनुभव किया जाता है यदि हमारे पास दूसरों का समर्थन है। अलगाव में दुःख, असहायता या मोहभंग की आवश्यकता नहीं होती; यदि हम समाज में रहते हैं, तो सहायता प्राप्त करना और दूसरों की सहायता करना है.

वास्तव में, यह सामान्य है कि जब हम देखते हैं कि कोई व्यक्ति मानसिक रूप से बीमार है, तो हमें मदद करने का आग्रह मिलता है। लेकिन यह जानना कि भावनात्मक समर्थन कैसे दिया जाता है, यह आवश्यक नहीं है, और गलतियाँ करना अपेक्षाकृत आसान है.

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भावनात्मक सहारा देने का तरीका जानने के लिए टिप्स

निम्नलिखित लाइनों में हम अपेक्षाकृत सरल चरणों से भावनात्मक समर्थन देने के तरीके जानने के लिए कई युक्तियां देखेंगे। उन्हें अच्छी तरह से लागू करने के लिए एक निश्चित अभ्यास की आवश्यकता होती है, लेकिन समय और प्रयास के साथ, आप सबसे अधिक संभावना अपने तरीके से महत्वपूर्ण सुधार देखेंगे दूसरे को उनकी खराब भावनात्मक स्थिति से बेहतर तरीके से निपटने में मदद करें.

1. सही संदर्भ चुनें

भावनात्मक समर्थन देने का तरीका जानने के लिए एक सही समय और स्थान चुनना एक आवश्यक और अपर्याप्त स्थिति है.

मुख्य बात यह है कि एक ऐसे समय में होना चाहिए जो संक्रमण नहीं है, जो कि जल्द ही समाप्त नहीं होगा (उदाहरण के लिए, एक लिफ्ट के माध्यम से मार्ग), जो कि असुविधा पैदा करने वाले एक महत्वपूर्ण अनुभव से दृढ़ता से जुड़ा नहीं है ( उदाहरण के लिए, कांग्रेस में एक पेपर को अंतिम रूप देना) और यह एक निश्चित गोपनीयता रखने की अनुमति देता है.

जगह की भौतिक विशेषताओं पर भी विचार करना कुछ है। बहुत बेहतर है अगर यह कुछ विकृतियों के साथ एक जगह है और जिसमें संचार आसान है: शोर से मुक्त, अचानक परिवर्तन, आदि।.

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2. दूसरे व्यक्ति को वे जानकारी दें जो वे चाहते हैं

यह महत्वपूर्ण है कि दूसरे को दबाव न दें कि हमें यह जानने के लिए सभी आवश्यक जानकारी दें कि यह कैसा लगता है. यह महसूस करने का मात्र तथ्य है कि दबाव तनाव का एक और कारण है यह परेशानी का कारण बनता है.

यदि आप नोटिस करते हैं कि यह बैंड में बंद हो गया है, तो यह उसे और अधिक सीधे व्यक्त करने का अवसर देने के लिए पर्याप्त है कि वह जो कुछ भी आप पर भरोसा कर सकता है, और वह नोटिस करता है कि वह न्याय नहीं करेगा.

बाद के लिए यह एक गंभीर पूरे बनाए रखने के लिए आवश्यक है जो सहानुभूति व्यक्त करता है, और दूसरे के भावनात्मक दर्द के संभावित कारण के बारे में बहुत मजाक न करें. यह गलत करने की गलती है कि जो आपको बुरा लगता है वह वास्तव में मूर्खतापूर्ण है, क्योंकि उस दृष्टिकोण से एक दूसरे के साथ जुड़ना असंभव है.

3. सक्रिय सुनने का व्यायाम करें

जब व्यक्ति बोलता है तो यह महत्वपूर्ण है कि आप संकेत देते हैं कि आप समझने के लिए प्रयास कर रहे हैं कि वह क्या कहता है और जो वह कहता है उसके निहितार्थ। हमें जो बुरा लगता है, उसके बारे में ईमानदार होना कुछ ऐसा है जो बहुत से लोगों को डराता है, और अगर आपको नहीं लगता कि आप बहुत सेवा कर रहे हैं, तो हमारा समर्थन स्वीकार करने के लिए प्रोत्साहन गायब हो जाता है.

ऐसा करने के लिए, सक्रिय सुनने का अभ्यास करें और इस क्षण को वास्तव में एक सममित व्यक्तिगत बातचीत बनाएं जिसमें एक व्यक्ति खुद को व्यक्त करता है और दूसरा उसका समर्थन करता है और समझने की कोशिश करता है कि दूसरा कैसा महसूस करता है. आंखों का संपर्क बनाए रखें, बिना किसी बाधा के तेजी से टिप्पणी करें, अन्य द्वारा दी गई जानकारी का पुनर्कथन करें, आदि।.

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4. अपनी भावनाओं को वैधता दें

यह स्पष्ट रूप से दर्शाता है कि आप जानते हैं कि आप जो महसूस करते हैं वह समझ में आता है, हालांकि स्पष्ट रूप से आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि अन्यथा यह मान लिया जाता है कि आपके बीच एक डिस्कनेक्ट है क्योंकि आप बिल्कुल उसी चीज से नहीं गुजरे हैं। उनके विचारों या उनकी भावनाओं का उपहास न करें, इसके विपरीत, यह दर्शाता है कि आप जानते हैं कि उनके पास एक कारण है.

5. अपने दृष्टिकोण के बारे में बात करें

यह कुछ ऐसा है जो कई बार स्पष्ट है, लेकिन यह बहुत उपयोगी है। यह सच है कि भावनात्मक समर्थन देते समय महत्वपूर्ण यह है कि भावनात्मक संकट का अनुभव करने वाला व्यक्ति क्या महसूस करता है।, लेकिन यह भी सच है कि यदि आप जो मानते हैं, उसके बारे में बात करते हैं, तो आप संकेत देंगे कि आप अपने मामले में शामिल हैं और आपके साथ क्या हुआ है और आपके साथ क्या हुआ है, इसके बीच समानताएं खींचने की कोशिश करें। इसके अलावा, यह परिप्रेक्ष्य आपके अनुभवों को दूसरे दृष्टिकोण से देखने में मदद कर सकता है.

इसलिए, जब आप पहले से ही अपने मामले के बारे में मुख्य बात सुन चुके हैं, तो आप इस संक्षिप्त प्रतिक्रिया दे सकते हैं, लेकिन बातचीत को पूरी तरह से अलग विषय से निपटने के लिए जाने के बिना: यह कुछ ऐसा होना चाहिए जो इसे समर्थन करने के कार्य में शामिल हो, ताकि ऐसा होता है.

6. गले लगाने की संभावना को इंगित करें

को जन्म देना संभव है यदि वह दूसरा व्यक्ति चाहता है, तो आपको गले लगा ले. लेकिन इसे सीधे मत पूछो या एक स्पष्ट इशारा करें जो दर्शाता है कि आप गले लगाने जा रहे हैं, क्योंकि यदि आप नहीं चाहते हैं, तो यह आपके मुंह में एक बुरा स्वाद छोड़ सकता है जब आप मना करते हैं तो आप दोषी महसूस करते हैं.

आम तौर पर सबसे अच्छी चीज कुछ अधिक सूक्ष्म होती है: कंधे या पीठ पर नल जो करीब आने का बहाना देते हैं और यदि दूसरा चाहे तो गले मिल सकता है। दूसरे को वह कदम उठाने दो.