कम आत्मसम्मान वाले 6 लोगों की मदद कैसे करें

मनोवैज्ञानिक समस्याएँ जो लोगों को अनुभव होती हैं, उनमें से कई का आत्म-सम्मान कम होना है। जब ऐसा होता है, तो उम्मीदें जो किसी के बारे में होती हैं कि वह क्या कर सकता है और एक ऐसा जो इतना निराशावादी नहीं बनता है कि बदले में एक ठहराव आता है, असुरक्षा और उदासी की भावना दूसरों के साथ तुलना के कारण.

इन मनोवैज्ञानिक घटनाओं का योग परिणामों को जन्म देता है जैसे कि कठिनाइयों से संबंधित, एक ऐसी शैली को अपनाना जो अपने आप में होने वाले सभी बुरे के दोषों को जन्म देती है, और कई अन्य अवांछनीय प्रभाव.

इस लेख में हम देखेंगे कि कम आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें, हमेशा ध्यान में रखते हुए कि यह वह है जिसे वह अपने जीवन में देखना चाहता है, जो उस बदलाव को चलाए, जिसे हम उसमें सफल होने के लिए सुविधाजनक बनाना चाहते हैं.

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कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें

नीचे दिए गए दिशानिर्देश आपको कार्रवाई के मूल सिद्धांत हैं किसी और को एक उच्च आत्म-सम्मान बनाने में मदद करें, मान लें कि आप उस व्यक्ति के साथ लगातार आधार पर व्यवहार कर सकते हैं। उत्तरार्द्ध महत्वपूर्ण है, क्योंकि पुरानी मान्यताओं को खत्म करना (इस मामले में, स्वयं से संबंधित) और सोच को संशोधित करने की आदत ऐसी चीज है जिसकी लागत बहुत अधिक है, और रातोंरात हासिल नहीं की जाती है.

1. उसे उसके बारे में अच्छी बातें और बुरी बातें कहने के लिए कहें

यह शारीरिक और मानसिक क्षमता और व्यक्तित्व के पहलुओं और क्षमताओं को शामिल कर सकता है। तीन या चार तत्वों को उजागर करने के साथ पर्याप्त है, क्योंकि महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि स्वयं की अच्छाई को ध्यान में रखें, लेकिन यह जानने के लिए कि पहले क्या गुण और वांछनीय गुणों से खाली लग रहा था, वास्तव में यह करता है। इस अर्थ में, एक बार उन विफलताओं और उन शक्तियों का नाम दिया गया है, यह अच्छा है कि आप सकारात्मक पहलुओं के बारे में भी बात करें उस व्यक्ति के बारे में जिसे आप मदद करने की कोशिश कर रहे हैं, यह देखने के लिए कि वे उन लोगों के साथ गठबंधन कैसे करते हैं जिनका आपने नाम रखा है.

2. अपनी "कमजोरियों" पर एक साथ प्रतिबिंबित

यह कदम पिछली सलाह पर किया गया है, और यह उस तरीके को संशोधित करने के साथ करना है जिसमें कोई अपने बारे में उन कमजोरियों के बारे में सोचता है। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि कम आत्मसम्मान वाले लोग स्वयं के बजाय सरल दृष्टिकोण रखते हैं (ऐसे निराशावादी तरीके से सब कुछ देखते हुए, उनकी आत्म-अवधारणा में कई बारीकियां नहीं हैं), और खुद के उन पहलुओं के बारे में सोचें और देखें कि वे कैसे फिट हैं वास्तविकता, एक महत्वपूर्ण तरीके से तर्क, उस विचार के साथ तोड़ो कि कोई संभावित सुधार नहीं है.

इसलिए, यह विचार करना नहीं है कि ये व्यक्तिगत विफलताएं मौजूद नहीं हैं, बल्कि यह देखना शुरू करना है कि उनका महत्व एक ओर है, और यह कि उन पहलुओं में सुधार किया जा सकता है.

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3. अटेंशन स्टाइल की समीक्षा करें

उसे नवीनतम नकारात्मक या हानिकारक जीवन के अनुभवों को याद करने के लिए कहें कौन सोचता है कि वे आपकी गलती थी। इन घटनाओं के बारे में प्रश्न पूछकर, आप इन अनुभवों को दूसरे तरीके से देखना शुरू कर सकते हैं, क्योंकि कुछ ऐसे हैं जिनके कई कारण हैं, जिनमें से कई का खुद से कोई लेना-देना नहीं है। इस तरह, जब भी आपको यह मानने के लिए लुभाया जाता है कि जो कुछ हुआ है, वह आपकी गलती है, तो आप वास्तव में क्या होता है, इसका विस्तार से विश्लेषण करने के लिए रुकने की अधिक संभावना होगी।.

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4. उसे अपने व्यक्ति के प्रति करुणा विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करें

खाते में लेने का साधारण तथ्य यह है कि आप एक बुरा समय छोड़ देते हैं (कम आत्मसम्मान द्वारा चिह्नित) का मतलब है कि भविष्य में होने वाली संभावित विफलताओं को दूसरे तरीके से देखा जा सकता है। यदि आप बाकी के साथ समान शर्तों पर शुरू नहीं करते हैं, तो खुद की तुलना करना अनुचित है: दूसरों को असुरक्षा और आत्म-सम्मान की समस्या से निपटने की ज़रूरत नहीं है जो आप से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं। यह एक व्यक्तिगत संघर्ष है, जिसमें तुलना खत्म हो गई है.

5. व्यायाम करने के लिए उस व्यक्ति के साथ जाएं

यह सबसे उपयोगी सुझावों में से एक है, क्योंकि नियमित रूप से खेल करने से आप विभिन्न तरीकों से आत्मसम्मान की समस्याओं का सामना कर सकते हैं। एक ओर, एक उद्देश्य बनाया जाता है जिसकी उपलब्धि जटिल या भ्रमित करने वाली योजनाओं पर आधारित नहीं होती है, बल्कि होती है निरंतर प्रयास और हार न मानने का तथ्य. यह उद्देश्य के एक घटक को प्रेरित और योगदान देता है जो कई लोगों के जीवन में आत्मसम्मान की समस्याओं के साथ गायब है.

दूसरे, उनके परिणाम सौंदर्य की दृष्टि से ध्यान देने योग्य होते हैं और अन्य लोगों द्वारा निष्क्रिय रूप से जांचे जा सकते हैं, जिससे बुरी धारणा कम होने की उम्मीद होती है। अंत में, स्वस्थ होने का मतलब है कि आप सामान्य रूप से बेहतर मूड में हैं, ताकि आप अधिक सकारात्मक यादों को पैदा कर सकें, और यह आपके आत्मसम्मान को प्रभावित करता है.

6. यदि आवश्यक हो, तो उसे मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए प्रोत्साहित करें

कुछ चरम मामलों में हस्तक्षेप करने के लिए एक मनोविज्ञान पेशेवर के पास जाना आवश्यक है उनकी चिकित्सा सेवाओं के माध्यम से. उस व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक के पास जाने का निर्णय लेने में मदद करें, और यदि आवश्यक हो तो उसे जाने के लिए केंद्र चुनने में मदद करें.