जीवन की अन्याय का सामना करने और उससे उबरने के लिए 5 कुंजी

हम परामर्श के लिए आने वाले लोगों के साथ मनोवैज्ञानिकों को संबोधित करते हैं, जिनमें से कई शिकायतें "मेरे साथी ने मुझे छोड़ दिया है, यह कितना अनुचित है", यह देखने का अन्याय है कि "नौकरी किसी और के लिए है और मेरे लिए नहीं।" ", या यह सोचने के लिए कि" ऐसा कोई अधिकार नहीं है कि ऐसा करने से मेरे साथ ऐसा व्यवहार होगा ".

अन्याय: एक दर्दनाक वास्तविकता जिसके साथ हमें रहना चाहिए

वे हमारे दैनिक जीवन में लाजिमी हैं न्याय के संदर्भ में हमारे साथ क्या होता है, इसका आकलन करने के लिए हमें प्रेरित करता है, मानो हममें से प्रत्येक की व्यक्तिगत पूर्ति और खुशी को हमारे साथ होने वाले न्यायपूर्ण और अन्यायपूर्ण कृत्यों की हमारी धारणा में मापा जा सकता है। और यह है कि मनोविज्ञान की दुनिया में सबसे प्रसिद्ध लेखकों में से कुछ (अल्बर्ट एलिस, वेन डायर) ने कुछ साल पहले हमें समझाया था कि तथाकथित "न्याय का जाल" और हम आगे थे कि एक संज्ञानात्मक विकृति के रूप में काम करता है एक सोच त्रुटि के रूप में, दूसरे शब्दों में.

पुकार न्याय का पतन के होते हैं व्यक्तिगत इच्छाओं के साथ मेल खाने वाली हर चीज को अनुचित मानने की प्रवृत्ति. इस प्रकार की सोच के माध्यम से हम मानते हैं कि हर चीज जो चीजों को देखने के हमारे तरीके से मेल नहीं खाती है वह अनुचित है.

अन्याय की हमारी धारणा को सुधारना

और अन्याय के मूल्यांकन में स्थापित कई लोग डूबे हुए हैं, हताशा की चपेट में हैं और शिकायत और आलस्य के आंतरिक संवाद का सहारा ले रहे हैं, जब आप केवल उदासी, अवसाद प्राप्त करते हैं ...

इस बिंदु पर, हम चीजों को देखने के तरीके को बदलने के लिए बहुत ज्यादा मायने नहीं रखते हैं, अगर मैं इस आधार से शुरू करता हूं कि "यह उचित नहीं है कि यह वर्ग मेरा वह नहीं है जो मैंने अध्ययन किया है" और हम इसे स्वीकार करने के लिए प्रत्येक असफल कॉल में दोहराते हैं विरोधों की मेरी परीक्षा, क्या हम अपनी समस्या के समाधान के पक्ष में हैं ?, क्या हम स्वयं के साथ रचनात्मक बातचीत कर रहे हैं और उन पहलुओं में सुधार करना चाहते हैं जो उस परीक्षा को पास करने के लिए आवश्यक हैं? नहीं! हम सिर्फ शिकायत कर रहे हैं! और वह शिकायत अल्पावधि में एक राहत के रूप में अपने चिकित्सीय कार्य को पूरा कर सकती है, लेकिन जब हम इसे सामान्य करते हैं और इसे स्थापित करते हैं, तो समस्या होती है...

अन्याय से निपटने के लिए 5 रणनीतियां

एक बहुत से अध्ययन का अध्ययन करें या दूसरों के साथ अच्छा व्यवहार करें पासपोर्ट को अनुचित नहीं माना जा सकता है एक मित्र से विपक्ष का स्थान या बुरा नहीं मिलेगा. वे वास्तविकताएं हैं जो बस होती हैं और हमारे नियंत्रण में 100% नहीं हो सकती हैं.

हम किन विकल्पों पर विचार कर सकते हैं??

1. मुझे क्या चाहिए बनाम अंतर क्या अनुचित है

हमारी पूरी ताकत से कुछ चाहने से आपके लिए यह संभव नहीं है। इस वास्तविकता का हमारे आंतरिक संवाद में कुछ निहितार्थ होगा, इसलिए यह "यह एक दया है" "यह एक अन्याय है" को बदलना उचित होगा या "मैं इसे पसंद करूंगा".

2. चीजें अलग तरह से हो सकती हैं जैसा हम चाहते हैं

हमारे लक्ष्यों के साथ काम करना बेहतर बनाने के बहाने के रूप में हासिल नहीं किया गया और हमारे खिलाफ उनका इस्तेमाल नहीं किया गया। अगर कुछ चाहना आपको उस लक्ष्य के लिए लड़ने और काम करने की ओर ले जाता है, इसे न पाने के अन्याय के बारे में शिकायत करना और इसके बारे में आपको पीड़ा देना आपको अपने लक्ष्य से दूर ले जाता है.

3. दूसरों को मेरा विचार प्रस्तुत करने का अधिकार है

दूसरों की राय बदलने की कोशिश में हम इतनी बार क्यों लग जाते हैं? अच्छा होगा यदि हम अपने आप को अनोखे विचार के योग से मुक्त करें और हम इस बात को बढ़ावा देते हैं कि हर एक सोचता है कि वह किसी भी मामले पर क्या चाहता है। आत्मसंयम हमारी मदद करने वाला नहीं है.

4. अवलोकन और विश्लेषण न करके कार्य करना चुनें

जब हम क्या होता है के विश्लेषण में रुक जाते हैं और हम वहां से बाहर नहीं निकलते हैं तो हम खुद को रोक रहे हैं. कार्रवाई पर दांव लगाने से हमें वह चुनना होगा जो हम चाहते हैं, यदि आपको कुछ बदलने के लिए अपने साथी की आवश्यकता है, तो उससे पूछें / यदि आप विरोध की स्थिति चाहते हैं, तो अध्ययन करें और प्रयास करते रहें।!

5. दूसरों के साथ हमारे संबंधों में इक्विटी की तलाश करना बंद करें

अगर मैं किसी के साथ अच्छा व्यवहार करना और उदार होना चाहता हूं मैं खुद को बार-बार निराश नहीं कर सकता जब दूसरे लोग ऐसा नहीं करेंगे जैसा मैं चाहूंगा, जब हम "मैं तुम्हें देता हूँ" के समान वितरण के लिए देखता हूँ और "तुम्हें मुझे देना चाहिए" तो हम खुद को रास्ते से भटका रहे हैं। यदि मैं उदार होना चुनता हूं तो मुझे यह ध्यान रखना होगा कि यह एक व्यक्तिगत पसंद है, और यह मेरी जिम्मेदारी है कि मैं उस व्यक्ति के साथ अपना दृष्टिकोण बदलने का फैसला करूं या मैं जैसा हूं वैसा ही रहूं।.

प्रतिबिंब और संभावित निष्कर्ष

सब से ऊपर, हम इस बात पर जोर देना चाहेंगे कि कथित अन्याय के बंधन से बाहर निकलने के लिए, हम केवल ऐसा कर सकते हैं यदि हम अपने जीवन की प्रमुखता को पुनः प्राप्त करें और हम हर समय दूसरों के साथ तुलना करना बंद कर देते हैं.

उस वास्तविकता को ध्यान में रखते हुए, जो हमें चारों ओर से घेरे हुए है, जिसमें न तो न्यायाधीशों के पास अपने आप में एक अनोखी और उद्देश्यपूर्ण दृष्टि है कि निष्पक्ष और अन्यायपूर्ण क्यों है, हमारे आसपास न्याय प्रदान करने में समय बर्बाद करने के लिए परेशान क्यों हैं?