32 चीजें जो आप खुद से करते हैं और आपको अपने जीवन से समाप्त करना होगा

हर कोई खुश रहना चाहता है और एक पूर्ण जीवन जीना चाहता है; हालांकि, कई बार हम ऐसे व्यवहार करते हैं जो हमारा पक्ष नहीं लेते हैं या हम इस तरह से सोचते हैं जो इस अर्थ में हमारी मदद नहीं करता है.

जबकि स्वयं के बाहर कई घटनाएं होती हैं जिन्हें हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और यह प्रभावित करता है कि हम कैसा महसूस करते हैं, हां हम इनसे संबंधित तरीके को नियंत्रित कर सकते हैं.

• संबंधित लेख: "मैं खुद को खुश क्यों नहीं होने देता?"

चीजें जो हम खुद से करते हैं और हमें बचना चाहिए

और यह है कि कई बार हम अपने सबसे बड़े दुश्मन हैं. इसीलिए, इस लेख में, मैंने उन चीजों की एक सूची तैयार की है जो हम स्वयं से करते हैं जो हमारी भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं.

इसलिए, यदि आप खुश रहना चाहते हैं, तो आपको रुक जाना चाहिए:

1. खुशी के लिए जुनून

हम सभी खुश रहना चाहते हैं; हालाँकि, जब हम खुशी से ग्रस्त हो जाते हैं, हम विपरीत को प्राप्त करते हैं। खुशी अपने आप में है, दूसरों में नहीं है, और हमारे पास जो कुछ भी है उसका मूल्य और हमारी इच्छाओं और तर्कसंगत अपेक्षाओं का पालन करने के लिए बहुत कुछ है.

2. भावनात्मक रूप से निर्भर रहें

भावनात्मक निर्भरता है कम आत्मसम्मान होने का एक परिणाम है. अन्य लोगों के आधार पर और उन्हें आपकी खुशी प्रदान करने से, हम उनकी उपस्थिति के आदी महसूस करते हैं। यह एक घटना है जो आमतौर पर कुछ रिश्तों में होती है। यदि आप इससे बचना चाहते हैं, तो आप इस लेख को पढ़ सकते हैं: "भावनात्मक निर्भरता को दूर करने के लिए 12 युक्तियां"

3. यह सोचने के लिए कि आपके पास हमेशा पूर्ण सत्य है

हम सभी के पास सोचने का अपना तरीका है और हम सभी के अनुभव अलग-अलग हैं। यह मानना ​​कि हम जो कुछ भी सोचते हैं, केवल वही सत्य है, एक त्रुटि है। यह मानसिकता हमें बढ़ने नहीं देती है और इसके अलावा, यह हमें नहीं छोड़ती है अन्य लोगों की राय का सम्मान करें. यहां तक ​​कि अगर आप असहमत हैं, तो अन्य लोगों के पास भी मान्य राय हो सकती है.

4. अतीत आपके जीवन को निर्देशित करता है

अतीत है और हम इसे बदल नहीं सकते हैं, लेकिन हम अपने जीवन में उस क्षण से संबंधित तरीके को बदल सकते हैं. हम सभी गलतियाँ करते हैं और, इसलिए, खुश रहने के लिए उन्हें स्वीकार करना और उनसे सीखना आवश्यक है। जो कुछ पहले हो चुका है, उसे फिर से बनाने का कोई मतलब नहीं है.

5. खुद पर इतनी मेहनत करो

और यह है कि जब हम अतीत से जीते हैं, तो खुद के साथ कठिन होना आसान है। इसलिए, यह स्वीकार करना (नहीं भूलना) आवश्यक है और उन चीजों के लिए खुद को दोष देना बंद कर दें जो हमने अपने जीवन के बारे में पसंद नहीं की हैं. स्वीकृति महत्वपूर्ण है लोगों के रूप में विकसित होने और अधिक से अधिक भावनात्मक कल्याण का आनंद लेने के लिए.

6. सक्रिय न होना

अधिक से अधिक भावनात्मक कल्याण का आनंद लेने के लिए, आंदोलन में होना आवश्यक है; वह है हमारे लक्ष्यों और के लिए लड़ो अकेले होने की प्रतीक्षा में चुप न रहें.

7. अनिश्चितता से डरें

सबसे लगातार आशंकाओं में से एक अनिश्चितता का डर है। यह न जानने का डर है कि अगर हम जोखिम लेते हैं तो क्या होगा, इसलिए हम अभी भी बने रहना पसंद करते हैं, भले ही हमारे पास अच्छा समय नहीं है.

8. शिकायत

शिकायत आपके जीवन को बदलने वाली नहीं है, इसलिए इसका कोई फायदा नहीं है। यह विश्लेषण करना बेहतर है कि चीजें गलत क्यों हुईं और बदलने की कोशिश करें। परिवर्तन न कर पाने की स्थिति में, इसे स्वीकार करना आवश्यक है.

9. नकारात्मक सोचें

नकारात्मक रूप से सोचने से हमें खुशी मिलती है, इसलिए हमें आशावादी होना चाहिए और सकारात्मक मानसिकता के साथ भविष्य की ओर देखना चाहिए.

10. सब कुछ नियंत्रित करें

अनिश्चितता का डर हमें, कई बार बनाता है, सब कुछ नियंत्रण में रखना चाहते हैं, ताकि अनिश्चितता पैदा करने वाली चिंता के लिए हमें खुद को उजागर न करना पड़े.

• संबंधित लेख: "पूर्णतावादी व्यक्तित्व: पूर्णतावाद के नुकसान"

11. आराम क्षेत्र में रहें

और अनिश्चितता का यह डर हमें आराम क्षेत्र में बने रहने के लिए मजबूर करता है, अर्थात उस जगह पर जहाँ हम आरामदायक महसूस करते हैं, और यह कि अगर यह हमें लाभ नहीं पहुँचाता है, तो यह हमें अनिश्चित काल तक वहाँ रहने के लिए आमंत्रित करता है।.

12. अपने सीमित विश्वासों पर ध्यान दें

कभी-कभी हम सोचते हैं कि जो हम मानते हैं वह सही है; लेकिन, वास्तव में, यह हमें बढ़ने से रोकता है। इन विचारों को मान्यताओं को सीमित कहा जाता है और हमें इनसे बचना चाहिए। कभी-कभी, हम किसी चीज के बारे में एक विश्वास रखते हैं जो हमें हमारी संभावनाओं के बारे में निराशावादी बनाता है, और जब हमने खुद को परीक्षण के लिए रखा, तो हमने महसूस किया कि यह इतना बुरा नहीं था। आपको खुश रहने के लिए इस प्रकार की मान्यताओं से बचना होगा.

13. इस बारे में सोचें कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं

दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, इस बारे में सोचकर आप खुश होने से बचते हैं और इसके अलावा, यह आपको बहुत अधिक ऊर्जा बर्बाद करता है. खुश रहने के लिए आपको भीतर की ओर देखना होगा न कि बाहर की ओर.

14. दूसरों को दोष देना

दूसरों को दोष देना कभी-कभी पहचान न पाने का बहाना हो सकता है, हम गलतियाँ कर सकते हैं. हमें जमीन पर अपने पैर रखने चाहिए और यथार्थवादी होना चाहिए.

15. समस्याओं को सीधे देखें

और दूसरों को दोष देना समस्याओं का सामना करने से बचने का एक तरीका है। इसलिए, यदि हम चीजों को हल करना चाहते हैं, तो समस्याओं का सामना करना और जागरूक होना हमेशा बेहतर होता है कि इसे बदलना संभव है.

16. आत्म-दोष

दूसरों को दोष देने का मतलब यह नहीं है कि हमें खुद को दोष देना चाहिए, लेकिन हमें समस्याओं या कठिन परिस्थितियों का विश्लेषण करना चाहिए जैसे कि वे हैं, दूसरे तरीके को देखे बिना, और हमारी स्थिति में सुधार करने के लिए उनसे सीखें। हमें खुद को दोष नहीं देना चाहिए, लेकिन स्वीकार करना चाहिए कि चीजें होती हैं, चाहे वे अच्छे हों या बुरे.

17. आपको जहरीले रिश्तों में लपेटना

जहरीले रिश्ते बहुत नुकसान कर सकते हैं, लेकिन यह पहचानना हमेशा आसान नहीं होता है कि हम एक में हैं. यदि हम रिश्ते से रिश्ते में जाते हैं और हमें हमेशा एक ही समस्या है, तो शायद यह दूसरों से नहीं है, लेकिन हमारे.

• शायद आप रुचि रखते हैं: "23 संकेत हैं कि आपके पास एक जोड़े के रूप में 'विषाक्त संबंध हैं"

18. रिश्तों से डरना क्योंकि पिछले वाले काम नहीं करते थे

न ही हम एक अति से दूसरी अति पर जा सकते हैं, वह है, दूसरों के साथ संबंध नहीं बनाना क्योंकि पिछले वाले ने काम नहीं किया है। प्रत्येक रिश्ता एक दुनिया है, इसलिए यदि हम किसी के साथ रहना चाहते हैं, तो उसे काम करना आवश्यक है.

19. दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करें

दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करना हमें बेहद दुखी कर सकता है, क्योंकि हर एक के अपने गुण और अपने दोष हैं. यह महत्वपूर्ण है कि हम खुद को वैसा ही मानें जैसे हम हैं और दूसरों से बेहतर बनने की कोशिश नहीं करते, बल्कि अपने रास्ते पर चलते हैं.

20. ईर्ष्या हो

ईर्ष्या होने से न केवल ईर्ष्या का शिकार होता है, बल्कि वह व्यक्ति जो ईर्ष्या करता है। हमें जलन से बचना चाहिए, और यदि समस्या आत्म-सम्मान में निहित है, हमें इस संबंध में उपाय करने चाहिए.

• संबंधित लेख: "30 दिनों में अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए 10 कुंजी"

21. ईर्ष्या हो

ईर्ष्या से बचना चाहिए। यद्यपि अधिक या कम सीमा तक हम सभी किसी ऐसी चीज की इच्छा कर सकते हैं जो किसी अन्य व्यक्ति के पास है, ईर्ष्या हमारे जीवन में एक स्थिर नहीं हो सकती है, क्योंकि यह हमारे आत्मसम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और यह हमारे पारस्परिक संबंधों के लिए सकारात्मक नहीं है.

22. चंचल होना

नाराजगी खुद के लिए भी अच्छी नहीं है, क्योंकि यह हमारे अंदर एक महान रोष पैदा करता है और इससे हमें बहुत दुख होता है.

23. बदला लेना

ऐसा लग सकता है कि परिवर्तन और बदला एक ही है; हालाँकि, आक्रोश एक विचार है और बदला वह कार्य है जो उस विचार के परिणामस्वरूप होता है जो किसी ऐसे व्यक्ति की इच्छा करता है जिसने हमें नुकसान पहुंचाया हो। बदला आमतौर पर एक बुरा विकल्प है.

24. बदलने से डरना

परिवर्तन का डर पक्षाघात और है यह बिल्कुल अनुकूल नहीं है. खुश रहने के लिए इसे हमारे जीवन से खत्म करना आवश्यक है.

25. हमेशा वही काम करें

एक ही काम करना हमेशा आराम क्षेत्र में रहने का इच्छुक होने का एक लक्षण हो सकता है, इसलिए नई चीजों की कोशिश करना, उत्तेजित होना और हमें जीवन को देखने के नए तरीके सीखने के लिए अच्छा है।.

26. खुद को नकारात्मक रूप से महत्व दें

मूल्य के लिए आप नकारात्मक है आपके भावनात्मक संतुलन में विनाशकारी परिणाम और मनोवैज्ञानिक कल्याण। इसलिए, आपको अपने आप को वैसे ही स्वीकार करना होगा, जैसे आप हैं.

27. एक पूर्णतावादी होना

पूर्णतावाद एक सकारात्मक व्यवहार और सोचने के तरीके की तरह लग सकता है, लेकिन यह सोचने के लिए कि सब कुछ सही होना हमेशा एक असत्य विश्वास है जो बहुत दुख का कारण बनता है.

28. प्रस्ताि

Procasting एक अच्छा विकल्प नहीं है, इसलिए ... कल के लिए क्यों छोड़ें जो हम आज कर सकते हैं?? धरोहर की आदत डालें नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं, जैसे कि अधिक कार्यों के कारण जो तनाव पैदा कर सकते हैं.

• संबंधित लेख: "प्रोक्रैस्टिनेशन या" मैं इसे कल करूंगा "का सिंड्रोम: यह क्या है और इसे कैसे रोका जाए?

29. दूसरों को जज करना

दूसरों को आंकना हमारे लिए या उनके लिए फायदेमंद नहीं है, खासकर अगर हम जाति, लिंग, आदि के पूर्वाग्रहों के साथ रहते हैं।.

30. वर्तमान से बहुत दूर रहते हैं

कल्याण की कुंजी में से एक है जीने के लिए वर्तमान क्षण में और अतार्किक अपेक्षाओं में नहीं. यहां और अब में सीखने के लिए, माइंडफुलनेस का अभ्यास करना संभव है.

• संबंधित लेख: "माइंडफुलनेस क्या है? आपके सवालों के 7 जवाब "

31. दूसरों के विचारों का सम्मान नहीं करना

बचने की एक और गलती असहिष्णु और दूसरों की राय का सम्मान नहीं करना है। सहनशीलता की कमी अनावश्यक टकराव उत्पन्न करता है.

32. अपने आप से प्यार मत करो

अगर सहिष्णुता लोगों के बीच टकराव पैदा करती है, तो अपने आप को प्यार नहीं करना आंतरिक संघर्ष पैदा करता है जो हमें वास्तव में बुरा लगता है.