आराम करने के 31 तरीके

अलग-अलग तरीके और डिस्कनेक्ट करने के तरीके हैं जो आपको आराम करने की अनुमति देते हैं, सप्ताहांत के दौरान या उन दिनों में जब आप मुक्त होते हैं। आपके पास शायद पहले से ही कुछ है जो आप अभ्यास करते हैं और आप जानते हैं कि आप अच्छा महसूस करते हैं.

हालाँकि, मुझे यकीन है कि आप किसी भी और को शामिल करने से बुरा नहीं मानेंगे। तो, इस लेख में हम आपको आराम करने के 31 तरीके बताते हैं, ताकि आप जो चाहें उसे चुन सकें.

"आराम करने का समय तब है जब आपके पास इसके लिए समय नहीं है।"

-जिम गुडविन-

ध्यान रखने के लिए आपको ध्यान रखना होगा

यदि आप किसी बीमारी से ग्रस्त व्यक्ति के माता, पिता, रिश्तेदार या देखभाल करने वाले हैं, तो यह आवश्यक है कि आप अपना ख्याल रखें. क्योंकि किसी प्रियजन का पोषण करने से आपकी प्रेरणा समाप्त हो सकती है.

इससे भी अधिक, यदि आप एक बीमार व्यक्ति के रिश्तेदार या देखभाल करने वाले हैं, या आप सिर्फ एक और इंसान हैं, तो हमारे जीवन भर आपकी देखभाल से उत्पन्न होने वाली चिंताओं और समस्याओं के साथ।, हमारी प्रेरणा और हमारी ऊर्जा को समाप्त करना आसान है.

चलो इसका सामना करते हैं, जीवन बहुत सुंदर हो सकता है, लेकिन यह भी समस्याएं, बोझ और कई कारक हैं जो हमें तनाव के प्रति संवेदनशील बनाते हैं. इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम अपना ख्याल रखें.

आराम करने के 31 अलग-अलग तरीके

अपना ख्याल रखने का एक बहुत प्रभावी तरीका हो सकता है विश्राम. शायद कुछ लोगों के लिए आराम का सरल कार्य एक मुश्किल काम है। इसलिए, इसे आसान बनाने के लिए, हम आराम करने के विभिन्न तरीकों का प्रस्ताव करते हैं। आपको जो सबसे अच्छा लगता है उसे चुनें!

1. पढ़ना (कभी-कभी बिस्तर पर किताब पढ़ना अच्छा होता है)

2. नींद

3. लिखना (अखबार, ब्लॉग आदि)

4. प्रार्थना करना. विश्वासियों के लिए, प्रार्थना बस भगवान से उन चीजों के बारे में बात कर रही है जो उन्हें परेशान करती है और उन्हें हस्तक्षेप करने के लिए कह रही है। प्रार्थना के लिए औपचारिक गतिविधि होना आवश्यक नहीं है.

5. टहलने जाएं कंपनी में, अपने कुत्ते के साथ या अकेले, जैसा आप चाहें.

6. गोली मार: एक अच्छा कैमरा खरीदें और प्रकृति, परिवार और दोस्तों की तस्वीरें लें.

7. व्यायाम: तैराकी, योगा, घूमना, ताई ची, दौड़ना, जुंबा, एरोबिक्स, साइकलिंग, वॉकिंग, जिम्नास्टिक, पिलेट्स ...

8. खरीदारी.

9. संगीत सुनें. हंसमुख संगीत मूड पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जबकि धीमी लय के साथ संगीत अवसाद की भावनाओं को प्रोत्साहित कर सकता है। हालांकि, कई बार ऐसा होता है, जब निचले ताल का संगीत आपको शांति और शांति का एहसास दे सकता है.

10. नृत्य: सामाजिक केंद्रों, एजेंसियों या जिमों में कुछ कक्षाएं मुफ्त प्रदान की जाती हैं.

11. एक धारा, तालाब, समुद्र तट या नदी के पास बैठें.

12. अपने कुत्ते या बिल्ली के साथ खेलते हैं.

13. आकर्षक छवियों वाली एक पत्रिका देखें (तस्वीरों को देखकर आपको आनंद की अनुभूति हो सकती है)

14. तस्वीरें देखें या पारिवारिक वीडियो देखें जो आपको मुस्कुराते हैं और याद करते हैं.

15. व्यक्तिगत चिकित्सा के लिए खोजें एक पेशेवर में और अपनी भावनाओं को डाउनलोड करें.

16. अपने बच्चों या अन्य बच्चों के साथ खेलना.

17. जरूरत में युवा लोगों के लिए एक संरक्षक बनें: अपने समय की पेशकश करते हुए आप अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए अपना मन बनाते हैं और किसी की मदद करते हैं.

18. पर्यटन: यात्रा में आपके सामान्य स्थानों के अलावा किसी स्थान पर जाना शामिल हो सकता है। यात्रा आपको जीवन के बारे में एक नया दृष्टिकोण प्रदान करती है.

19. अरोमा थेरेपी: कुछ मीठी महक वाले सुगंध खरीदें और उन्हें अपने घर के आसपास स्प्रे करें.

20. एक ऑनलाइन चर्चा समूह में भाग लें (सतर्क और सुरक्षित रहें)

21. कार्टून देखें! (जैसा कि यह प्रतीत हो सकता है, मूर्खतापूर्ण हैं, कार्टून संपादन कर रहे हैं और आप अपने आप को अस्थायी रूप से सोचने के दूसरे तरीके में डाल सकते हैं, यहां तक ​​कि एक बच्चे के रूप में महसूस किए गए आनंद को राहत देने के लिए जब आपने उन्हें देखा)

22. मैनीक्योर, पेडीक्योर, मसाज या लुक में बदलाव करें। अपना ख्याल रखना और आप और अधिक सुंदर दिखेंगे जिससे आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे और यह आपको आराम देगा.

23. दोस्तों या परिवार के साथ पिकनिक या बारबेक्यू के लिए जाएं.

24. किसी ऐसे व्यक्ति के साथ समय बिताएं जिसे आप प्यार करते हैं या उनके बारे में सोचते हैं.

25. फिल्मों में जाएं.

26. अपने साथी या दोस्तों के साथ डिनर पर जाएं.

27. चलते चलते (अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें, इसे न भूलें).

28. पूरे दिन घर में रहने के लिए पजामा या कपड़ों में होना चाहिए.

29. गाओ या गुनगुनाओ (शॉवर में या कुछ करते समय, यह मायने नहीं रखता कि आपके पास प्रतिभा है या नहीं).

30. अपने सामाजिक नेटवर्क की जाँच करें (कुछ शानदार उद्धरण और तस्वीरें हैं, यह आपको अपने दोस्तों, परिवार और परिचितों की घटनाओं को पकड़ने की अनुमति देता है, उन लोगों के साथ चैट करें जो बहुत दूर हैं या लंबे समय से नहीं देखा है।)

31. ध्यान का अभ्यास करें.

मैं उन्नति करता हूं. आराम करने के कई और तरीके हैं. यह सूची केवल सबसे लोकप्रिय का संकलन है। इसलिए, यदि आप किसी और का उपयोग करते हैं, तो मैं आपको इसे हमारे साथ साझा करने और इसे जोड़ने के लिए प्रोत्साहित करता हूंसूची.

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