आपके जीवन में खुश रहने के 10 नियम

मनोविज्ञान की दुनिया में हमेशा ऐसे मामलों में इंसान की आदतों को विनियमित करने के बारे में जागरूक किया गया है जहां लोग भावनात्मक रूप से अच्छा महसूस नहीं करते हैं। हर दिन लोगों की अनंतता पर सवाल उठाए जाते हैं: मैं कैसे खुश रह सकता हूं?

पिछले प्रश्न का उत्तर विविध और जटिल संकल्प है, लेकिन लगभग सभी के लिए कुछ खास पहलू हैं जो हमें बात करने की अनुमति देते हैं खुश होने के लिए या खुश करने के लिए मानदंड. हमेशा अपवाद होते हैं, लेकिन इस आधार का होना आमतौर पर भावनात्मक रूप से स्वस्थ जीवन के लिए आवश्यक है.

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खुश रहने के लिए कई नियम

यदि हम जिन समस्याओं से गुजर रहे हैं, वे बहुत चरम पर नहीं हैं या मानसिक विकृति से कोई लेना-देना नहीं है, तो ऐसे संसाधन हैं जो आप बिना किसी मनोवैज्ञानिक के दौरे के अपने स्तर की बेहतरी के लिए जा सकते हैं। आगे आप पाएंगे आपके जीवन को एक छोटे से सकारात्मक बढ़ावा देने के लिए युक्तियों की एक श्रृंखला यदि आप एक नाजुक भावनात्मक क्षण में हैं.

1. आपके पास हास्य की भावना है: इसका उपयोग करें

यह शायद पूरी तरह से खुशहाल जीवन के मूलभूत स्तंभों में से एक है। एंडोर्फिन जो हमें हास्य के आधार पर जीवन के परिप्रेक्ष्य को अपनाने के तथ्य को उत्पन्न करते हैं, सामान्य रूप से मूड के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं.

2. निरंतर अनुमोदन से बचें

इंसान सामाजिक प्राणी है। हम हमेशा दूसरों को खुश करना चाहते हैं, संतुष्ट करना चाहते हैं. कुछ लोगों के लिए यह एक जुनून बन जाता है प्यार महसूस करने के लिए, आत्मसम्मान को बनाए रखने के लिए दूसरों की मंजूरी लेने के आधार पर। हमें इस रवैये से बचना चाहिए या हम अपने खिलाफ हो सकते हैं.

3. आंसू न हों

इंसान की स्वाभाविक भावना में गुस्सा आना। दिलचस्प है, समाज यह हमें बहुत ही प्रारंभिक अवस्था से शिक्षित करता है कि नकारात्मक भावनाओं को न दिखाएं, हमारे दर्द को दबाने के लिए। यह एक बड़ी गलती है। निराशा में गिरने के बिना, यदि हम रोने के माध्यम से खुद को राहत देना चाहते हैं, तो इसका सहारा लेना अच्छा है, क्योंकि बुरे क्षण को जल्दी से दूर करना आसान है। हमारे जीव से तनाव को बाहर निकालने में मदद करता है और नई वास्तविकता के सामने अधिक आशावादी दृष्टि अपनाने की सुविधा देता है.

4. बहादुर बनो

आपको साहस की इस अवधारणा को महाकाव्य या रोमांटिक तरीके से समझने की ज़रूरत नहीं है। आपको बस यह ध्यान रखना है कि कम्फर्ट जोन में रहना अच्छा नहीं है, बिना किसी डर के हमारे कृत्यों के भाग्य का फैसला करते हैं. बचपन और किशोरावस्था में भय महसूस करना सामान्य है, लेकिन एक बार जब आप वयस्कता तक पहुंच जाते हैं, तो अपने दृष्टिकोण को बदलना आवश्यक है। इस तरह, हम अवसरों को नहीं छोड़ेंगे.

5. झूठ मत बोलो

झूठ इंसान के हिस्से के लिए सबसे प्रतिबद्ध पापों में से एक है। ऐसा कहा जाता है कि हम दिन में औसतन 20 बार झूठ बोलते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार यह, अविश्वास उत्पन्न करता है और भावनात्मक संबंधों को बनाए रखने की हमारी क्षमता से समझौता करता है. दूसरों को धोखा देने से बचना बेहद आवश्यक है, हालाँकि यह आवश्यक हो सकता है.

6. अपने लक्ष्य निर्धारित करें

आपको अपने जीवन की बागडोर यथासंभव कोशिश करनी चाहिए। स्थिति को अपने लिए काम न करने दें, यह आपके ऊपर है कि आप क्या चाहते हैं। उद्देश्य, लक्ष्य निर्धारित करें और "इसे ठीक किया जाएगा" या "इसे देखा जाएगा" जैसे निष्क्रिय योगों को अपनाने से बात करने से बचें। आपका रवैया सशक्त होना चाहिए.

7. दयालु बनो

औपचारिकता पूरी तरह से सुखी जीवन जीने के लिए एक और आधारशिला है। हमें सहानुभूति के साथ दयालुता को भ्रमित नहीं करना चाहिए, हमें कभी भी एक अवांछित मुस्कान के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए. हमें बस उन सभी व्यक्तियों के साथ समान रूप से कार्य करना होगा जो हमें घेरते हैं, अच्छे शिष्टाचार के साथ दूसरे के साथ कनेक्शन की सुविधा के लिए.

8. जिम्मेदारी लें

केवल एक बुरा बढ़ई बुरे काम के लिए अपने उपकरणों को दोषी ठहराता है। चिड़चिड़ापन एक संकट है: बाहरी कारकों को दोष देना लगातार हमें असंतोष की स्थिति में डुबो देता है। हमारे नियंत्रण से बच निकलने वाली हर चीज को दोष देने की प्रवृत्ति से बचना आवश्यक है। यह खुश होने के नियमों में से एक है जो नियंत्रण लेने की क्षमता के साथ करना है.

9. अगर आपको ब्रेक की जरूरत है, तो

कभी-कभी हमें अपने जीवन में एक ब्रेक की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से कार्यस्थल में. उस भावना का खंडन मत करो। यदि आपको एक ब्रेक की आवश्यकता है, तो एक ब्रेक और अपनी सामान्य दिनचर्या से अलग, एक लंबी छुट्टी ले लो। यह आपके जीवन को पुनर्जीवित करने का सबसे अच्छा तरीका है.

10. व्यक्तिगत और पेशेवर संतुलन

शायद यह पूरी सूची के महान दुविधाओं में से एक है। कार्यस्थल हमारे जीवन, स्थितियों का हिस्सा है, और यह सीधे हमारे खुशी और व्यक्तिगत विकास को प्रभावित करता है। हमें उस संतुलन के बारे में सुनिश्चित होना चाहिए जो हमें व्यक्तिगत और पेशेवर के बीच लाता है। हमें उसके शेड्यूल से बाहर के काम के बारे में नहीं सोचना चाहिए और न ही हमें उसके अंदर असहज महसूस करना चाहिए। उस स्थिति में, हमें इस स्थिति को बदल देना चाहिए.