वयस्कों के लक्षणों और उपचार में अत्यधिक शर्म

एक शर्मीला व्यक्ति होना उतना बुरा नहीं है जितना कि लगता है, एक शर्मीले व्यवहार को भी एक गुण माना जा सकता है जब शर्मीलापन मध्यम होता है। सामान्य तौर पर, शर्मीले लोग सामाजिक संपर्क में अधिक सम्मानित, भरोसेमंद और प्रोटोकॉल के लोग होते हैं। मध्यम शर्मीलापन व्यक्ति को जीवन का आनंद लेने और अपने लक्ष्यों और उद्देश्यों की ओर बढ़ने से नहीं रोकता है, और न ही इसमें आत्म-सम्मान की कमी है। हालांकि, ऐसे लोग हैं जिनकी शर्मीली जीवन की अच्छी गुणवत्ता होने से रोकने की सीमा तक चरम हो जाती है, वे उन लोगों के साथ बातचीत करते हैं, जो वे चाहते हैं कि वे अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने में असमर्थ महसूस करें, अन्य चीजों के साथ बहुत कम आत्मसम्मान है, जो उनका नेतृत्व करते हैं दूसरों से अलग होने के लिए भी। इस तरह के चरम शर्मीलेपन, जो कि मनोविज्ञान में बेहद नकारात्मक है, को सामाजिक भय माना जाता है। सामाजिक भय एक मनोवैज्ञानिक विकार है जो चिंता विकारों के समूह के भीतर स्थित है और इसे सबसे आम विकारों में से एक माना जाता है.

इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में वयस्कों में अत्यधिक शर्म: लक्षण और उपचार, आइए जानते हैं कि एक वयस्क व्यक्ति के लक्षण क्या हैं जो अत्यधिक शर्म या सामाजिक भय से ग्रस्त हैं, उनके कारण क्या हैं, इसके परिणाम लोगों और उनके उपचार में क्या हो सकते हैं.

1. वयस्कों में अत्यधिक शर्म: लक्षण
2. वयस्कों में अत्यधिक शर्म के कारण
3. बेहद शर्मीले होने का नतीजा
4. वयस्कों में अत्यधिक शर्म के लिए उपचार

वयस्कों में अत्यधिक शर्म: लक्षण

अत्यधिक शर्म या सामाजिक भय के साथ वयस्क वे सामान्य लक्षणों की एक श्रृंखला पेश करते हैं जब वे अन्य लोगों के साथ बातचीत कर रहे होते हैं, जिनका हम नीचे वर्णन करेंगे:

शारीरिक लक्षण

• क्षिप्रहृदयता.
• चेहरे का लालपन.
• अत्यधिक पसीना आना.
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान.
• आवाज और / या हाथों का कंपन.
• मांसपेशियों में तनाव.
• tics.

व्यवहार लक्षण

• सामाजिक स्थितियों से बचने और / या जहां वे सोचते हैं कि वे खुद को मूर्ख बना सकते हैं या उनका मजाक उड़ाया जा सकता है.
• जब वे कुछ सामाजिक संपर्क के साथ सामना करते हैं, तो वे अपनी चिंता को छिपाने के लिए डिज़ाइन किए गए व्यवहारों को अपना सकते हैं। उदाहरण के लिए, वे अन्य लोगों को उनकी तुलना में अधिक बात करने देते हैं, आगे की योजना बनाते हैं कि वे क्या कहने जा रहे हैं या एक निश्चित स्थिति में करते हैं, वे शराब का सेवन करने से वंचित हो सकते हैं, आदि।.
• वे किसी भी संभावित सामाजिक उपहास से खुद को बचाने के लिए सुरक्षा उपायों को अपनाते हैं। उदाहरण के लिए, वे गहरे रंग के कपड़े पहन सकते हैं ताकि वे पसीने को नोटिस न करें, अन्य लोगों के सामने लिखें, अन्य लोगों के सामने फोन पर बात न करें, आदि।.

संज्ञानात्मक लक्षण

• उनके पास अपने बारे में नकारात्मक विचार और विश्वास हैं.
• वे खुद पर बहुत फोकस करते हैं.
• वे उन संभावित परिणामों से ग्रस्त हो जाते हैं जो उनके व्यवहार के कारण हो सकते हैं और उन्हें भयावह मान सकते हैं.
• वे खुद को व्यक्तिगत नियमों और विनियमों पर थोपते हैं जो अत्यधिक अतिरंजित हैं। चूंकि वे बहुत अधिक मांग करते हैं। जब वे उन्हें बाहर नहीं ले जा सकते हैं, तो वे लगातार आत्म-आलोचना करते हैं.
• एक या अधिक लोगों के साथ बोलने पर उन्हें सही शब्दों को केंद्रित करने और खोजने में कठिनाई हो सकती है.

वयस्कों में अत्यधिक शर्म के कारण

अत्यधिक शर्म या सामाजिक भय सामान्यतः व्यक्ति के लिए अपमानजनक या अत्यंत तनावपूर्ण अनुभव के बाद बचपन या किशोरावस्था में अचानक प्रकट होता है.

किसी व्यक्ति की शर्म के लिए सामाजिक भय की ओर अग्रसर होने के लिए, कुछ कारक मौजूद होने चाहिए, जैसे कि निम्नलिखित:

• जैविक भेद्यता: वैज्ञानिक शोध में पाया गया है कि यह इंगित करता है कि यह विकार वंशानुगत हो सकता है.
• मनोवैज्ञानिक भेद्यता: यह उन सभी चीजों को संदर्भित करता है जो व्यक्ति ने जीवन भर सीखा है, जो उस स्थिति को निर्धारित करता है जिसमें वह कठिन परिस्थितियों का सामना करता है और उनका सामना करने का तरीका। जीवन और व्यक्तित्व को समझने का यह तरीका पालन-पोषण की शैली पर आधारित है जिसे प्राप्त किया गया है, जीवन के अनुभव, आदि। उदाहरण के लिए, यदि उनके जीवन भर में किसी व्यक्ति ने लगातार नकारात्मक सामाजिक स्थितियों का सामना किया है, जैसे कि चिढ़ाना, अस्वीकार करना, डराना, हाशिए पर रखना, आदि, तो एक शर्मीला व्यक्ति बनने की अधिक संभावना है, जिसे समय रहते ठीक नहीं किया गया तो अधिक अत्यधिक शर्म के द्वारा आगे को ट्रिगर किया जा सकता है। दूसरी ओर, सामाजिक संपर्क की कमी व्यक्ति को अपने सामाजिक कौशल को पर्याप्त रूप से विकसित करने से रोकती है। पेरेंटिंग शैली के बारे में, यह पाया गया है कि अति-अभिभावक माता-पिता के बच्चे, जो बहुत अधिक मांग और प्यार नहीं करते हैं, अत्यधिक शर्म या सामाजिक भय विकसित करने की अधिक संभावना है।.
• तर्कहीन विश्वास: जब पूरे जीवन में व्यक्ति ने अपने बारे में नकारात्मक और तर्कहीन विश्वासों की एक श्रृंखला विकसित की है और दुनिया को कैसे देखना है। उदाहरण के लिए, यह विचार कि हमेशा सभी को खुश करना है, कि समाज में फिट होने के लिए लगभग पूर्ण होना चाहिए, कि कुछ भी न कहने से बेहतर है कि गलतियाँ न करें, ताकि आपको गलतियाँ करने का कोई अधिकार न हो, आदि।.

बेहद शर्मीले होने का नतीजा

जब एक वयस्क अत्यधिक शर्म या सामाजिक भय से पीड़ित होता है, सीमित रहें और इस प्रकार के विकार के साथ आने वाले नकारात्मक परिणामों के कारण एक सार्थक जीवन होना असंभव है.

खूंखार सामाजिक परिस्थितियों से बचने से, समस्या केवल और अधिक बढ़ जाती है, इसलिए व्यक्ति जोखिम उठाता है अलग हो जाओ पूरी तरह से दूसरों से। यह सब इसके साथ प्रमुख समस्याएं जैसे अवसाद और अन्य प्रकार के विकार ला सकता है, अगर समय रहते इलाज न किया जाए तो गंभीरता बढ़ सकती है। तो यह इस स्थिति को हल करने और इस समस्या को और अधिक सीमित न होने देने के लिए, एक उपचार शुरू करने का प्रयास करने के लायक है.

वयस्कों में अत्यधिक शर्म के लिए उपचार

वयस्कों या सामाजिक भय में अत्यधिक शर्म होनी चाहिए एक पेशेवर द्वारा इलाज किया मानसिक स्वास्थ्य के लिए। इससे पीड़ित व्यक्ति का मूल्यांकन किया जाना चाहिए ताकि जो उपचार उनकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त हो, उसे लागू किया जाए।.

ज्यादातर मामलों में, केवल मनोचिकित्सा, हालाँकि, इसे कभी-कभी के साथ जोड़ा जा सकता है दवाओं का उपयोग एंटीडिप्रेसेंट्स या चिंताजनक के रूप में, जो केवल लक्षणों को राहत देने के लिए हैं, स्वयं समस्या का समाधान नहीं करते हैं.

वयस्कों में अत्यधिक शर्म को दूर करने के लिए जो चिकित्सा बहुत प्रभावी साबित हुई है वह है संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी. इस थेरेपी का मुख्य उद्देश्य मनोविश्लेषण के माध्यम से रोगी को इस प्रकार के फोबिया के बारे में बताना है, उनकी मान्यताओं और तर्कहीन विचारों को संशोधित करना है जो उन्हें दूसरों के साथ चाहते हैं और उनके व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकते हैं। , उन्हें अधिक सकारात्मक और अनुकूली लोगों के लिए बदल रहा है। साथ ही परिहार और उड़ान के उन व्यवहारों को समाप्त करें जो खतरनाक सामाजिक परिस्थितियों को प्रस्तुत करते हैं और इस तरह के सामाजिक मुठभेड़ों के लिए विश्राम तकनीकों और जोखिम के माध्यम से बहुत कम आदी हो जाते हैं। इसके लिए, उन्हें कौशल की एक श्रृंखला भी सिखाई जाती है ताकि वे अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय अधिक सुरक्षित महसूस कर सकें.

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यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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