आत्म-विनाशकारी व्यवहार से कैसे बचें

वे सभी कार्य जो हमें नुकसान पहुंचाते हैं, जिनमें से हम कभी-कभी सचेत होते हैं और दूसरों को नहीं, मनोविज्ञान कहा जाता है आत्म-विनाशकारी व्यवहार, जो कई अलग-अलग रूप ले सकता है: अधिक मात्रा में धूम्रपान करना, बड़ी संख्या में सिगरेट पीना, बड़ी मात्रा में शराब पीना, ड्रग्स लेना, रोगजनक रूप से खेलना, अपमानजनक या निर्भर संबंध स्थापित करना, और कई अन्य।.

आत्म-विनाशकारी व्यवहार के कारण

ये व्यवहार आमतौर पर कम आत्मसम्मान में निहित होते हैं, और मुख्य रूप से इसके कारण होते हैं दो कारण:

• जो पीड़ित है स्थितियों का सामना नहीं कर सकते उच्च स्तर का तनाव जिसमें आपको अपनी सफलता के डर का सामना करना पड़ता है क्योंकि गहराई से आपको लगता है कि आप सफलता के लायक नहीं हैं। इन मामलों में आत्म-विनाशकारी व्यवहार एक आत्म-तोड़फोड़ के रूप में कार्य करते हैं जिसके द्वारा हम डर के स्तर पर खुद को अवांछित लेकिन आरामदायक स्थिति में रखते हैं.
• जब विषय कुछ सोचता या महसूस करता है, तो वह सोचता है कि वह योग्य नहीं है। उसकी कम आत्मसम्मान यह उसे लगता है, अनजाने में, कि वह उन इच्छाओं को पूरा करने के लिए अयोग्य है, और आत्म-विनाशकारी व्यवहार के साथ वह उस स्थिति में रहता है। इन मामलों में, कम आत्मसम्मान खुद के प्रति घृणा से जुड़ता है जो इन व्यवहारों में खुद को प्रकट करता है

आत्म-विनाशकारी व्यवहार करें और शांति से रहें

अधिकांश समय ये आंतरिक संघर्ष अज्ञात हैं विषय के लिए, और बस ध्यान दें कि कुछ गलत है, जितना आप चाहते हैं कि इस तरह के व्यवहार को रोक नहीं सकते क्योंकि, नीचे, यह बहुत राहत देता है.

आत्म-विनाशकारी व्यवहारों को खत्म करने के लिए यह आवश्यक है कि हम अपने अंदर देखें और यह पता लगाएं कि ऐसा क्या है जो हमें इस तरह के व्यवहार की ओर ले जाता है। एक बार जब हमें पता चलता है कि इस व्यवहार की जड़ क्यों और क्या है, तो हम सकारात्मक लोगों के लिए इन नकारात्मक व्यवहारों को बदल सकते हैं, और अपना ख्याल रखना और हमसे प्यार करना सीखो अपने आप को.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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