हम हर बार अधिक अकेले क्यों महसूस करते हैं

अकेलेपन की एक निश्चित भावना महसूस करना कुछ बिल्कुल सामान्य है दिन में दिन। ऐसी परिस्थितियां हैं जो हमें अलग-थलग महसूस करती हैं, जैसे कि किसी विरोध की तैयारी या मौत के बारे में सोचना। ये पूरी तरह से सामान्य रूप हैं जिसमें पूरी तरह से मानवीय भावनाओं को व्यक्त किया जाता है.

हालाँकि, एक बार में अकेले महसूस करना एक बात है और दूसरी बात यह है कि एकांत को जीवन के एक तरीके से स्वेच्छा से या अनैच्छिक रूप से बदलना है। दूसरा एक पैथोलॉजिकल स्थिति को जन्म दे सकता है, तनाव के स्तर में काफी वृद्धि करता है और अपेक्षाकृत जल्दी मरने की संभावना बढ़ जाती है.

ये आंकड़े विशेष रूप से चिंताजनक हैं कि कई जांच एक बड़े सामाजिक घटना की ओर इशारा करते हैं: पिछले दशकों के दौरान, और विशेष रूप से सहस्त्राब्दी पीढ़ी के युवा, अकेलेपन की भावना एक अविश्वसनीय तरीके से फैल गई है.

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अकेलापन बढ़ाता है

अमेरिकी सामाजिक सर्वेक्षण के आंकड़ों के अनुसार, जो लोग कहते हैं कि उनके कोई करीबी दोस्त नहीं हैं यह 80 के दशक से पिछले दशकों के दौरान तीन गुना हो गया है; वास्तव में, इस सवाल का सबसे अक्सर जवाब है कि किसी के पास कितनी ठोस दोस्ती है "शून्य", ऐसा कुछ जो सर्वेक्षण किए गए व्यक्तियों के एक चौथाई के बारे में उत्तर देता है.

इसी तरह, उन लोगों की औसत संख्या जिनके साथ औसत अमेरिकी महत्वपूर्ण चीजों के बारे में बात करने में सक्षम हैं, तीन से दो हो गए हैं.

इस तरह के आंकड़े, जो कई अन्य पश्चिमी देशों में भी पाए जाते हैं, हमें दिखाता है कि अकेलापन किस हद तक बदल रहा है एक प्रकार की मनोवैज्ञानिक महामारी. लेकिन ... ऐसा क्यों हो रहा है? मनोवैज्ञानिक कैरोलिन बीटन दो स्पष्टीकरण देते हैं जो एक दूसरे के पूरक हैं.

अलगाव की भावना संक्रामक है

बीटन इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित करता है कि अकेलापन ऐसी चीज नहीं है जो केवल उस व्यक्ति को प्रभावित करती है जो इसे अपनी त्वचा में अनुभव करता है; यह दूसरों पर भी छाप छोड़ता है। ऐसे व्यक्ति जो इस तरह से महसूस करते हैं वे आमतौर पर रक्षात्मक रवैया अपनाते हैं और, औसतन, वे उम्मीद से कहीं अधिक शत्रुतापूर्ण या दूर के तरीके से कार्य करेंगे.

वास्तव में, कई बार उनका अलगाव स्वयं निर्मित होता है; थोड़े से संकेत पर कि किसी व्यक्ति के साथ संबंध थोड़ा स्थिर हो गया है या पहले जैसा नहीं है, वे उस रिश्ते को त्याग देते हैं, उसे खो देते हैं. यह बातचीत के कुछ मिनटों में भी हो सकता है; जब संवाद तरलता खो देता है, जो व्यक्ति अकेला महसूस करता है वह समय से पहले ही सेवानिवृत्त हो जाता है, हालांकि सेकंड पहले वह विचारों के आदान-प्रदान में बहुत रुचि रखता था।.

इसका परिणाम यह है कि जिस व्यक्ति के साथ आप संबंध रखते हैं, जो अकेला महसूस करता है, वह इस अनुभूति का अनुभव करता है, और इस संबंध शैली को सीखता है.

एक बार किसी को दूसरे की आंखों के माध्यम से एकांत का अनुभव होता है, वह उस परिप्रेक्ष्य को अपनाता है और अपने दैनिक जीवन में इसे पुन: पेश करता है। कारण यह है कि, जो लोग अकेले महसूस करते हैं, वे उसी की ओर बढ़ते हैं सकारात्मक प्रतिक्रियाओं को पहचानते समय उनके मानदंड अविश्वास दूसरों की सामाजिक स्थितियों में; एक गंभीर मुस्कान के साथ एक वापसी के बाद किया जा सकता है, आप अब यकीन नहीं कर रहे हैं कि संवाद कब ठीक हो रहा है और कब नहीं.

इंटरनेट का प्रभाव

अकेलेपन की महामारी का दूसरा बड़ा कारण बीटन के अनुसार इंटरनेट के उपयोग का सामान्यीकरण है। ऐसा वातावरण जो सामाजिक रिश्तों को आमने-सामने बदल देता है.

यह महसूस करना कि आप नेटवर्क के माध्यम से दूसरों के साथ संबंध में हैं, बहुत नशे की लत है, क्योंकि यह कुछ ऐसा है जो घर से, या किसी भी समय और स्थान पर किया जा सकता है, और सामाजिक विफलता के परिणामों के बहुत से बचने की अनुमति देता है. हालाँकि, इंटरनेट सामाजिक संबंधों के लिए एक विकल्प है, और यही कारण है कि इसके प्रभाव, तत्काल होने के बावजूद, दूर हो जाते हैं जब हम तकनीकी उपकरणों से दूर जाते हैं जो हमें ऑनलाइन होने की अनुमति देते हैं।.

जबकि दोस्ती बांड आमने-सामने संवादों और शारीरिक संपर्क के माध्यम से जाली है, एक ऐसा निशान छोड़ता है जो उस समय भी अनुभव किया जाता है जब दूसरे व्यक्ति को दिनों के लिए नहीं देखा गया हो, इंटरनेट के माध्यम से बनाए गए लिंक बहुत अधिक सतही हैं और कम महत्वपूर्ण है, इसलिए आपको लगातार उन्हें खिलाना पड़ता है ताकि अकेलेपन की भावना का अनुभव न हो.

इस प्रकार, एक तरफ, इंटरनेट तत्काल और सस्ती प्रभावों के साथ दोस्ती संबंधों का एक प्रतिस्थापन प्रदान करता है, और दूसरी ओर, इन कनेक्शनों के लिए समर्पित समय आमने-सामने की दोस्ती के निर्माण से बचा जाता है। वास्तव में, पास में स्मार्टफ़ोन के रूप में सरल कुछ दोस्तों के एक बैठक को काफी कम उत्तेजक बनाता है.

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भीड़भाड़ वाले अकेलेपन को कैसे रोका जाए?

अकेलेपन के इस सामान्यीकरण के प्रभावों को उलटने के लिए नई तकनीकों और सामाजिक कौशल के उपयोग को शिक्षित करना आवश्यक लगता है। इसमें टैबलेट और स्मार्टफोन के उपयोग के संबंध में कुछ मानक निर्धारित करना शामिल है, लेकिन असफलता के रूप में माने जाने वाले इंटरैक्शन द्वारा आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचाने में मदद नहीं की जाती है या समय की बर्बादी.