क्यों न चाहने का डर प्रकट होता है, और इसका सामना कैसे करना है

थोड़ा प्रयोग करते हैं। आइए एक गले लगाने, एक चुंबन या एक अधिनियम या स्थिति को याद करने की कोशिश करें जिसमें आपने जाना है कि आपको प्यार किया गया था। चलो स्थिति को याद करते हैं, आंतरिक गर्मी जो छाती से आती है और जो शरीर के बाकी हिस्सों में फैलती है। अगर हम प्यार के बारे में बात करते हैं, तो हम उन संवेदनाओं को दूर कर देते हैं जो हमारे अस्तित्व के हर हिस्से से गुजरती हैं.

अब कल्पना करें कि यह स्थिति फिर से नहीं होगी, कि कोई भी आपके स्नेह को प्राप्त नहीं करेगा या यहां तक ​​कि जो आप रहते थे वह झूठ से ज्यादा कुछ नहीं है। हमें कैसा लगेगा? उनके साथ भी ऐसा ही होता है वे लोग जो प्यार नहीं होने से डरते हैं.

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प्यार और स्नेह की जरूरत है

हम सभी को प्यार करने और हमें चाहने की जरूरत है। स्नेह महसूस करना एक ऐसी आवश्यकता है जो मानव जाति ने अपने अस्तित्व की शुरुआत से ही झेली है, और अंत में यह हमारी जैसी भव्य प्रजातियों में एक बुनियादी अस्तित्व तंत्र है। यह एक ऐसी आवश्यकता है जो हमारे पास बचपन से है, और यह उस तरह से चिह्नित करेगा जैसे हम खुद को, दूसरों को और दुनिया को सामान्य रूप से अनुभव करते हैं.

तो, फिर, स्नेह उन तत्वों में से एक है जो हमें दुनिया और हमारी अपनी पहचान को समझने में मदद करते हैं, एक बुनियादी जरूरत है। लेकिन हर कोई हमें प्यार नहीं करता है और हम सभी लोगों को पसंद नहीं करते हैं: हमारे जीवन भर हम किसी को भी अनदेखा, अनदेखा या टालेंगे, जैसे हम हर किसी से प्यार नहीं करेंगे.

यह कुछ ऐसा है जो आमतौर पर नींद को दूर नहीं करता है, लेकिन कुछ परिस्थितियों में कभी-कभी कुछ लोग अपने तत्काल वातावरण और मानवता की संपूर्णता के लिए अतिरिक्त हो जाते हैं: यह प्यार नहीं होने के डर को जगा सकता है.

अब तो खैर, इस अवसर पर, न चाहने या अस्वीकार किए जाने के डर से हम जिस स्थिति में रह रहे हैं, उसके आधार पर यह कुछ अजीब नहीं है। प्यार नहीं होने का डर जीवन के किसी समय में लगभग किसी को भी पैदा कर सकता है, लेकिन अगर हम समय के साथ एक निरंतर और निरंतर भय का सामना कर रहे हैं, तो यह एक ऐसी समस्या बन जाती है जो इससे पीड़ित व्यक्ति के लिए गंभीर कठिनाइयों का कारण बनती है।.

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डर नहीं चाहता था: बुनियादी पहलू

अस्वीकृति का डर या प्यार नहीं किया जा रहा है, जैसा कि स्पष्ट है, महान व्यक्तिगत पीड़ा। व्यक्ति दूसरों को प्रसन्न करने और पर्यावरण की स्वीकृति प्राप्त करने या परीक्षण से डरने से बचने के लिए ध्यान केंद्रित करने के लिए आगे बढ़ता है। कई मामलों में भी अभिनय के रूप को आकार दिया जाता है और दूसरों के लिए समायोजित किया जाता है, जिसे खुश करने के लिए गिरगिट बन जाता है.

यह सामान्य है कि हालांकि ये लोग प्यार और प्यार करना चाहते हैं, अनजाने में ऐसे संकेतों की तलाश करते हैं जो उनके डर की पुष्टि करते हैं, इशारों, बोलने के तरीके, चुटकुले या दृष्टिकोण को नापसंद करने की अधिक संभावना होने के कारण यह पसंद करते हैं कि वे दूसरों पर विचार करें। इस प्रकार, प्यार नहीं होने का डर अस्वीकार किए जाने के डर के साथ-साथ ज्यादातर मामलों में चला जाता है.

एक और पहलू जो अपेक्षाकृत अक्सर हो सकता है वह यह है कि जिन लोगों को प्यार नहीं होने का स्थायी डर है, वे अजीब महसूस करते हैं, जैसे कि वे किसी भी वातावरण से संबंधित नहीं हैं, जिसमें वे खुद को पाते हैं। वे खाली भी महसूस कर सकते हैं और किसी भी चीज़ की कमी महसूस कर सकते हैं जो उन्हें दिलचस्प बनाता है. यह आमतौर पर आत्मसम्मान की कमी से जुड़ा हुआ है या आत्म-स्वीकृति.

इसके अलावा, कुछ मामलों में दूसरों के साथ रिश्तों में प्यार नहीं होने के डर के आधार पर हम उस दूसरे व्यक्ति के बारे में जो वह या वह हमारे बारे में सोचता है और उन विचारों को हमारे अनुकूल बनाने पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है। । दूसरे शब्दों में, रिश्ता ईमानदार होना बंद हो जाता है किसी को प्यार करने के लिए एक खोज (कभी-कभी हताश) होना। कुछ ही शब्दों में, आप "आई लव यू पास क्योंकि आई लव यू", से "आई लव यू टू" कह सकते हैं, क्योंकि मुझे आपकी ज़रूरत है.

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कोई प्यार न होने के डर से कैसे कार्य कर सकता है??

प्यार नहीं होने के डर का सबसे लगातार परिणाम यह है कि वह व्यक्ति जिसके पास है दूसरों को खुश करने पर बहुत अधिक ध्यान दें. इस आवश्यकता के आधार पर, आप एक विनम्र और / या नाटकीय भूमिका ग्रहण कर सकते हैं, लगातार ध्यान देने की मांग कर सकते हैं या लगभग सभी चीजें जो आप से पूछते हैं या जब तक आपके पक्ष में कोई है, तब तक समर्थन का समर्थन करें। इन मामलों में यह भी संभव है कि लोग खुश रहने के अपने तरीके के हिस्से को अस्वीकार करते हैं और रद्द कर देते हैं, जो कि सामान्य रूप से लेने वाली एक अलग भूमिका होगी।.

इस डर का एक और संभावित परिणाम पिछले एक के विपरीत है। और, विरोधाभासी रूप से, प्यार नहीं होने का डर भी इससे पीड़ित व्यक्ति तक पहुंच सकता है दूसरों के साथ संपर्क से बचें और सामाजिक रूप से खुद को अलग करें एक संभावित अस्वीकृति से बचने के लिए जो इंगित करता है (आपके परिप्रेक्ष्य में) स्पष्ट रूप से वह नहीं चाहता है.

क्या आता है??

हालाँकि इस डर से ग्रस्त लोगों को महत्वपूर्ण स्तर पर किसी भी तरह की समस्या का सामना नहीं करना पड़ता है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह कुछ विशेषताओं और विशिष्ट अनुभवों वाले विषयों में अधिक बार होता है।.

प्यार नहीं होने के डर से अक्सर लोग बहुत कम आत्मसम्मान और कम आत्मसम्मान रखते हैं. उन्हें कम करके आंका जाता है और महत्वहीन दिखते हैं. कई मामलों में वे असुरक्षित हैं और एक उच्च संवेदनशीलता है जो उन्हें बहुत तीव्र महसूस करती है। कभी-कभी उनके पास खुद या दुनिया के बारे में अवास्तविक अपेक्षाएं होती हैं, उन तक पहुंचने के लिए बहुत अधिक लक्ष्य निर्धारित करना या यह उम्मीद करना कि उनके होने का तरीका सभी को पसंद है या कम से कम वे जानते हैं.

कई मामलों में हम उन लोगों के साथ काम कर रहे हैं, जिन्हें बचपन में या इसके विकास में किसी प्रकार का दुर्व्यवहार झेलना पड़ा है। अत्यधिक कठोर पेरेंटिंग पैटर्न या अपने होने के तरीके को दंडित करने वाले उन्हें अपर्याप्त और हीन महसूस कर सकते हैं.

विपरीत छोर, परिवार की ओर से अतिउत्साह, यह इस डर को भी पैदा कर सकता है जब वे बाहर जाते हैं और एक ऐसा वातावरण पाते हैं जो हमें उसी तरह से बचाता और व्यवहार करता है। और हम न केवल परिवार के दुरुपयोग के बारे में बात कर रहे हैं: निरंतर बदमाशी या बदमाशी का अनुभव (स्वयं के साथ या अन्य गालियां भी हो सकता है) एक ऐसा कारण या मकसद है जिससे किसी को प्यार न होने का डर हो सकता है और उसके प्रति संवेदनशील होना चाहिए अस्वीकार.

एक और लगातार कारण परित्याग का अस्तित्व है: जिन बच्चों को एक या दोनों माता-पिता द्वारा छोड़ दिया गया है या जो सामाजिक संस्थानों में बड़े हो गए हैं वे माध्यम से अप्रभावित महसूस कर सकते हैं और यह विश्वास करते हैं कि कोई भी या बहुत कम लोग ऐसा नहीं कर सकते हैं। यह एक भावुक ब्रेक के बाद या कई प्यार भरे रिजेक्शन के बाद भी पैदा हो सकता है.

संभावित परिणाम

प्यार न होने का लगातार डर, जैसा कि हमने ऊपर बताया है, व्यक्ति के व्यवहार पर कम या ज्यादा गंभीर परिणाम होते हैं.

संभावित समस्याओं में से एक यह है कि वे ऐसे व्यवहार करते हैं जो वास्तव में उनकी सराहना करने के लिए नेतृत्व करते हैं. संपर्क से अत्यधिक परहेज या व्यवहार के निरंतर उत्सर्जन जो ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं, उन्हें अंत में अस्वीकार करने का कारण बन सकता है या दूसरों के साथ उनके संपर्क केवल सतही हैं, जो बदले में उनके व्यवहार के डर और निरंतरता को बढ़ाएंगे। इस प्रकार, एक आत्म-पूरा करने वाली भविष्यवाणी प्रभाव उत्पन्न करेगी: भले ही व्यक्ति को शुरू में अस्वीकार नहीं किया गया था, जिस तरह से वह काम करता है जब ऐसा सोचने पर उसे समाप्त होने का कारण बनता है।.

एक और समस्या थकावट है: अपने आप को सक्षम नहीं होने का तथ्य और अपने आप को कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर करने के लिए जो हम बहुत सारे संसाधन खर्च नहीं कर रहे हैं, जो लंबे समय में चिंता और अवसाद की समस्या पैदा कर सकता है। यह सामाजिक भय का कारण भी बन सकता है.

यह अत्यधिक मामलों में, विशिष्ट गालियों को स्वीकार करने या न करने के लिए नेतृत्व कर सकता है। उदाहरण के लिए, महिलाओं (या पुरुषों) के कई मामलों में जो अपने साथियों द्वारा दुर्व्यवहार का शिकार होते हैं, इन दुर्व्यवहारों की आशंका की रिपोर्ट नहीं की जाती है, दोनों संभावित परिणाम और उस व्यक्ति के बिना अकेले छोड़ दिया जाना चाहिए (जो दूसरी तरफ कई आक्रामक होते हैं) / जैसा कि पीड़ित को उनके करीबी माहौल से दूर करने की प्रवृत्ति है)। या यहां तक ​​कि अगर कोई प्रत्यक्ष दुर्व्यवहार नहीं है, तो यह अकादमिक या काम के माहौल में या यहां तक ​​कि परिवार और दोस्तों के स्तर पर भी हो सकता है, अपमानजनक उपचार और अपमानजनक स्थितियों को सहन करना या जैसा कि वे पसंद करने के लिए काम नहीं कर रहे हैं.

यदि भय स्थायी रूप से होता है और जीवन के शुरुआती समय में स्थापित होता है, तो यह कारण हो सकता है एक एकीकृत पहचान के अधिग्रहण में समस्याएं, या यहां तक ​​कि व्यक्तित्व विकारों के उद्भव का कारण भी। सबसे विशिष्ट उदाहरणों में से दो आश्रित व्यक्तित्व विकार और हिस्टेरियन व्यक्तित्व विकार हैं, हालांकि इस भय के अन्य तत्वों के बीच नशीलीकरण जैसी अन्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।.

क्या आप बदल सकते हैं??

जो लोग प्यार नहीं करने के डर से पीड़ित हैं (कुछ स्थायी के रूप में समझा जाता है और कुछ समय का नहीं, जिसे हम दोहराते हैं, लगभग किसी के साथ भी हो सकता है) अक्सर डरते हैं कि यह स्थिति बनी रहेगी और कभी नहीं बदलेगी.

हालांकि, सच्चाई यह है कि इस डर का इलाज किया जा सकता है. सामाजिक कौशल और मुखरता में प्रशिक्षण यह इसके लिए उपयोगी हो सकता है, साथ ही मान्यताओं के संज्ञानात्मक पुनर्गठन (खुद के बारे में और दूसरों के बारे में) और बेकार की अपेक्षाएं। आप इस तथ्य पर काम कर सकते हैं कि व्यक्तिगत संबंध केवल विषय और उसके व्यवहार पर ही नहीं बल्कि दूसरी तरफ भी निर्भर करते हैं, साथ ही इस बात की वैकल्पिक व्याख्या उत्पन्न करने की कोशिश करते हैं कि विषय उन सबूतों पर विचार करता है जो नहीं चाहते हैं.

यह दिखाना भी उपयोगी है कि अस्वीकृति एक ऐसी चीज है जिसे हम सभी किसी न किसी अवसर पर जीते हैं, और इस तथ्य के महत्व को दूर करते हैं। यहां तक ​​कि सबसे खराब संभव परिदृश्य में खुद को डालना और किसी ऐसे व्यक्ति को डीटैस्ट्रोप्रोफाइज करना उपयोगी हो सकता है जो हमें नहीं चाहता है.

रोल-प्लेइंग और एक्सप्रेसिव थैरेपी के अभ्यास से मरीज को उस दुख को व्यक्त किया जा सकता है जो इस डर को भड़काता है। व्यवहार उपचार का उपयोग भी बहुत उपयोगी है (हालांकि बाद वाले को रोगी के लिए मुश्किल हो सकता है)। अंतिम, समूह चिकित्सा एक उपयोगी और प्रभावी तंत्र हो सकता है सामाजिक रूप से भय का सामना करके अपनी स्थिति को सुधारने के लिए रोगी की मदद करना.

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