मुखरता के 8 लाभ, वे क्या हैं?

मुखरता एक संचार रणनीति है यह हमें अपने अधिकारों की रक्षा करने और अपने स्वयं के और दूसरों के सम्मान से स्वतंत्र रूप से और स्पष्ट रूप से अपनी राय व्यक्त करने की अनुमति देता है। अब ... क्या उपयोगी है, वास्तव में, हमारे दिन के लिए दिन में?

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"नहीं" कहना सीखें

मुखर व्यक्ति "नहीं" कहना जानता है और उनकी राय और स्थिति को स्पष्ट रूप से दिखाने में सक्षम है (उदाहरण के लिए, किसी विचार, भावना या अनुरोध को उचित ठहराने के लिए एक तर्क प्रकट करना)। मुखर व्यक्ति दूसरों के दृष्टिकोण, भावनाओं और मांगों के प्रति समझ को व्यक्त करता है। अपने स्वयं के अधिकारों को जानें और उनका बचाव करने के लिए "जीतने के लिए" नहीं, बल्कि एक समझौते पर पहुंचने की कोशिश करें.

उनका भाषण तरल और सुरक्षित है. सीधे आंख से संपर्क बनाए रखता है (चुनौतीपूर्ण होने के बिना) और एक आराम शरीर की स्थिति। यह अपने स्वयं के स्वाद और रुचियों को खुले तौर पर असहमत करने, स्पष्टीकरण मांगने और आवश्यक होने पर "नहीं" कहने की क्षमता भी रखता है। मुखर व्यक्ति के साथ अक्सर जो भावनाएँ जुड़ी होती हैं, वे एक अच्छे आत्मसम्मान, भावनात्मक नियंत्रण की भावना और संतोषजनक संबंधों में एक उच्च संतुष्टि का जवाब देती हैं.

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निष्क्रिय संचार शैली की विशेषता क्या है?

निष्क्रिय व्यक्ति थोड़ी महत्वाकांक्षा, कुछ इच्छाओं और सिद्धांतों को दर्शाता है. दूसरों की रक्षा करें लेकिन अपने निजी हितों की रक्षा न करें. आमतौर पर हम जो व्यवहार करते हैं, वह कम स्वर की आवाज, थोड़ा धाराप्रवाह भाषण और आंखों के संपर्क से बचा जाता है.

विनम्र व्यक्ति एक महत्वपूर्ण असुरक्षा को दर्शाता है स्वयं प्रवचन के बारे में ("जो मैं कह सकता हूं वह महत्वपूर्ण नहीं है") और दूसरों के संबंध में इसका आंकड़ा ("मैं इसमें भाग नहीं लेता हूं ताकि परेशान न हो"), एक ही समय में यह तीसरे पक्ष को लगातार शिकायतें दिखाता है ("यह व्यक्ति मुझे नहीं समझता है") )। निष्क्रिय व्यक्ति की सबसे अधिक आवर्ती भावनाएं नपुंसकता, अपराधबोध, कुंठा और कम आत्मसम्मान से संबंधित हैं.

और आक्रामक संवाद शैली की विशेषता क्या है?

आक्रामक व्यक्ति अतिरिक्त व्यक्तिगत अधिकारों और हितों में बचाव करता है दूसरों का ध्यान रखे बिना (कभी-कभी, वह उन्हें ध्यान में नहीं रखता है, कभी-कभी उसके पास कुछ परिस्थितियों का सामना करने के लिए कौशल की कमी होती है)। व्यवहार जो हम अक्सर इस संचारी शैली से देखते हैं वह उच्च स्वर की आवाज, एक तेज भाषण, तेज और जल्दबाजी में बातचीत की लय, एक चुनौतीपूर्ण आंख से संपर्क, और पलटवार करने की एक स्पष्ट प्रवृत्ति है।.

आक्रामक व्यक्ति जो विचार प्रस्तुत कर सकते हैं उनमें से कुछ हैं: "जो आप सोचते हैं कि मुझे कोई दिलचस्पी नहीं है, केवल मैं ही मायने रखता हूं", "मैं गलतियां नहीं करता हूं", "लोगों को मेरे जैसा होना चाहिए", आदि। बढ़ती चिंता, अकेलापन, अपराधबोध, नियंत्रण की कमी की भावनाएं, हताशा और कम आत्मसम्मान ऐसी भावनाएं हैं जो अंतरंग रूप से जुड़ी हुई हैं.

मुखरता की कमी का कारण क्या हो सकता है?

चार हैं मुख्य कारण जिसके द्वारा व्यक्ति मुखरता की समस्या पेश कर सकता है:

पहला कारण तब देखा जाता है जब व्यक्ति ने मुखर होना नहीं सीखा है या अनुचित तरीके से किया है। मुखर होने के लिए व्यवहार या कौशल सीखा जाता है; वे आदतें या व्यवहार पैटर्न हैं. कोई जन्मजात मुखर या गैर-मुखर व्यक्तित्व नहीं है.

मुखर व्यवहार नकल और सुदृढीकरण द्वारा सीखा जाता है (माता-पिता, दादा दादी, ट्यूटर्स और दोस्त कुछ मॉडल हैं)। गैर-मुखर व्यक्ति के सीखने में, हो सकता है मुखर व्यवहार के लिए एक व्यवस्थित सजा, उनके लिए सुदृढीकरण की कमी, या कि निष्क्रिय या आक्रामक व्यवहार के प्रति सुदृढ़ता अधिक हो गई है (उदाहरण के लिए निष्क्रिय व्यक्ति के मामले में, जो नाजुकता के लिए धन्यवाद, अतिरिक्त ध्यान दिया गया है).

दूसरा कारण तब प्रकट होता है जब व्यक्ति उचित व्यवहार जानता है लेकिन चिंता उसे बाहर ले जाने से रोकती है. इस मामले में अत्यधिक अप्रिय / दर्दनाक अनुभव के साथ एक संघ है जो मुखर प्रतिक्रिया को सीमित या अवरुद्ध करने में सक्षम है.

तीसरा कारण वह है जिसमें व्यक्ति अपने अधिकारों को नहीं जानता या अस्वीकार करता है (उदाहरण के लिए, एक शिक्षा का परिणाम जो उस व्यक्ति को विनम्र बनाता है).

और अंत में चौथा कारण हम इसे देखते हैं जब व्यक्ति तर्कहीन विचार पैटर्न रखता है (ठोस मानसिक स्कीमा और संबंधित मान्यताएं) जो आपको मुखरता से कार्य करने से रोकती हैं.

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क्या यह आत्मसम्मान से जुड़ा है?

मुखर होने से हमें सम्मान और सम्मान के साथ व्यवहार करने में मदद मिलती है, अपनी भावनाओं और विचारों को व्यक्त करने के लिए, सुनने के लिए, यह जानने के लिए कि दोषी महसूस किए बिना कैसे कहना है, अनुरोध करना, स्वतंत्र होना, आनंद लेना और आनंद लेना, आराम महसूस करना और समर्पित करना हमारे लिए एक समय.

थोड़ा मुखर संचार स्थापित करने का तथ्य पारस्परिक संघर्ष, हताशा, अपराध की भावना, कम आत्मसम्मान, तनाव, अकेलापन और नियंत्रण की हानि का कारण बन सकता है। एक मुखर संचार शैली के साथ, एक समस्या को और अधिक आसानी से हल करता है, अधिक आराम महसूस करता है, खुद के साथ अधिक आराम से, संतुष्ट और, इस तरह, वह प्राप्त करता है जो संघर्षों को पैदा किए बिना अधिक आसानी से चाहता है।.

क्या हम इस आदत को प्रशिक्षित कर सकते हैं?

बेशक याद रखें कि हम मुखर होने के लिए पैदा नहीं हुए हैं, मुखर व्यवहार सीखा है. मुखर होना शुरू करने का एक अच्छा तरीका बातचीत शुरू करते समय निम्नलिखित वाक्यांशों का उपयोग करना है:

• मुझे लगता है ...
• मेरी राय है ...
• मैं चाहूंगा ...

लक्ष्य है एक भाषण विकसित करें और दूसरों के साथ बातचीत करते समय एक स्थान प्रदान करें आदेश में और अपने आप को सुनने की अनुमति देने के लिए.

मुखरता के लाभ

एक मुखर व्यक्ति होने के नाते लाभ की एक श्रृंखला है। वे निम्नलिखित हैं:

• मुखरता हमें करने की अनुमति देती है पर्यावरण और अपने बारे में नियंत्रण की अधिक समझ.
• स्वयं पर नियंत्रण रखने और सीमा निर्धारित करने से आत्मसम्मान में सुधार होता है.
• मुखरता संघर्ष की तलाश नहीं करती है, लेकिन कुशल संचार पर आधारित है और इसलिए, व्यक्ति को सशक्त बनाती है.
• भलाई और जीवन की संतुष्टि में सुधार करता है और आपको अधिक फायदेमंद स्थितियों और अनुभवों को जीने में मदद करता है.
• एक रिश्ते के अभिनेताओं के बीच संचार में सुधार.
• का कारण बनता है पारस्परिक संबंधों में सुधार जो बेहतर संचार, ईमानदारी और ईमानदारी का परिणाम है.
• आत्म-जागरूकता और भावनात्मक प्रबंधन में सुधार करता है.
• यह संघर्षों को हल करने और किसी की जरूरतों और भावनाओं को व्यक्त नहीं करने के परिणामस्वरूप समस्याओं को बढ़ने से रोकने की अनुमति देता है.