संचार में सुधार करने के लिए मुखरता 5 बुनियादी आदतें

किसने मुखरता के बारे में नहीं सुना है? हाल ही में इस शब्द का बहुत उपयोग किया गया है, लेकिन क्या आप वास्तव में जानते हैं कि यह क्या है??

संचार निष्क्रिय, आक्रामक या मुखर हो सकता है, एक मध्यवर्ती बिंदु जो जीवन में सफलता की कुंजी में से एक का गठन करता है.

मैं मुखरता की बात क्यों करना चाहता हूं

कुछ दिन पहले मैं मैनेजर के व्यवहार से परेशान होने तक चुपचाप खाने वाले एक बार की छत पर बैठा था; उन्होंने आक्रामक रूप से एक वेट्रेस को संबोधित किया, और यह केवल वह नहीं था जो उसने कहा था लेकिन उसने यह कैसे कहा.

उस पल में लड़की का फूला हुआ चेहरा और वह फुर्ती जो उस शॉवर के बाद गिर रही थी, और अधिक सार्वजनिक रूप से। मैंने अनिवार्य रूप से उन स्थितियों को याद किया, जिनमें उन्होंने मेरे साथ वैसा ही व्यवहार किया है और मेरे साथ आक्रामकता के साथ कुछ किया है.

मुझे एहसास हुआ कि जब मैंने उसे याद किया था, तो मुझे क्या बुरा लगा था कि मुझे निष्क्रियता के साथ संवाद करना था, अर्थात, मेरे जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में लोगों को मेरे बोलने के तरीके से उनका उल्लंघन करने की अनुमति देना।.

मगर, जब मैंने मुखर होना सीखा तो मेरी संवाद शैली बदल गई. इस कारण से मैं मुखर संचार के बारे में बात करना चाहता हूं.

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मुखरता क्या है?

मुखरता का तात्पर्य है कि हमारे विचारों, भावनाओं, भावनाओं और निर्णयों को दृढ़ता से व्यक्त करना, अपना और दूसरों का सम्मान करना.

इसलिए यदि हम मुखर हैं तो हम दूसरों को हमारे लिए निर्णय लेने और हमारे विचारों, योगदानों और मूल्यों की अनदेखी करने की अनुमति नहीं देते हैं। ऐसा करके हम निष्क्रिय रूप से संचार कर रहे हैं। हम, इसके विपरीत, किसी को भी ध्यान में रखे बिना अपने विचारों को थोप सकते हैं; यह वह है जिसे आक्रामक संचार के रूप में जाना जाता है.

हालाँकि, संचार न केवल महत्वपूर्ण है जो कहा जाता है बल्कि चीजों को कहने का तरीका भी उतना ही है.

संचार को बेहतर बनाने के तरीके

मुखर संचार तकनीकों को सीखना, जो आपको दूसरों का सम्मान और सम्मान करने की अनुमति देता है, अपने लक्ष्यों या उद्देश्यों को प्राप्त करने और करने के लिए आवश्यक है आपके साथ और दूसरों के साथ अच्छा महसूस करें.

यहाँ कुछ तकनीकों की मदद से आप अपने मुखर संचार को विकसित या सुधार सकते हैं। वे सरल आदतें हैं जिनके साथ, थोड़ा-थोड़ा करके, हम ध्यान देंगे कि हमारी बातचीत प्रवाह की तरह है जैसे उन्होंने पहले कभी नहीं किया.

1. समझें कि कोई भी आपके दिमाग को नहीं पढ़ सकता है

हो सकता है कि आपको लगता है कि आपका साथी जानता है कि आप प्रीमियर देखने के लिए सिनेमा जाना चाहते हैं, ताकि आपके परिवार और दोस्तों को पता चले कि यह आपको कितना परेशान करता है, जो वे बिना किसी चेतावनी के आपके घर पर दिखाई देते हैं या आपके बॉस को पता है कि आपको प्रमोशन चाहिए।.

संभवतः कई मौकों पर आप गुस्से में और निराश हो जाते हैं जब आप देखते हैं कि वे आपको खुश नहीं करते हैं या आपका सम्मान करते हैं, और ये भावनाएं उत्पन्न करती हैं कि आप आक्रामकता के साथ संवाद करते हैं या, इसके विपरीत, निष्क्रियता के साथ, एक दृष्टिकोण के लिए और संचार की शैली के लिए समाप्त होता है। आपको और आपके रिश्ते को दूसरों के साथ खराब करना.

यदि आप चाहते हैं कि लोग आपकी इच्छाओं और जरूरतों को ध्यान में रखें, तो कहें कि वे क्या हैं, अपने आप को एक तरह से व्यक्त करना दूसरों को हमला या बुरा नहीं लगता.

2. पहचानें कि आप क्या चाहते हैं और इसे हासिल करना चाहते हैं

अपनी खुद की जरूरतों, इच्छाओं, लक्ष्यों या उद्देश्यों की पहचान करके शुरू करें। किसी से अपेक्षा न करें कि आप उन्हें पहचानें, अकेले उन्हें संतुष्ट करें, अपनी जगह पर.

दूसरों को नुकसान पहुँचाए बिना आप जो चाहते हैं उसे पाने का रास्ता खोजें, और यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो इसके लिए खुलकर पूछें.

3. "मुझे" के साथ वाक्यांशों का उपयोग करें

यदि आप प्रथम-व्यक्ति वाक्यांशों का उपयोग करते हैं अपने विचारों, विचारों, भावनाओं की पुष्टि करें, इच्छाओं और अधिकारों। इसके अलावा, आप दूसरों को यह बताएंगे कि आप बिना किसी दोषारोपण के क्या सोचते हैं.

उदाहरण के लिए, "आप गलत हैं" की तुलना में "मैं सहमत नहीं हूं" कहना आम तौर पर अधिक उचित और सम्मानजनक है.

4. सुनना सीखो

संप्रज्ञात रूप से जानने का अर्थ है सही ढंग से और सक्रिय रूप से सुनो. यह केवल उस संदेश के प्रति एक खुले रवैये के साथ संभव है जो दूसरे व्यक्ति हमारे पास पहुंचाता है.

याद रखें: दूसरों को आपके द्वारा सोचने और महसूस करने का अधिकार है.

5. "ना" कहना सीखें

"ना" कहने के अपने अधिकार के बारे में जानना सीखें बिना दोषी महसूस किए या समझाने के लिए मजबूर किया गया और बहाने। उसी तरह, दूसरों को भी आपसे "ना" कहने का अधिकार है.

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मुखर संचार के लाभ

निम्नलिखित लाभों का अनुभव करते हुए निश्चित रूप से यह आपको अधिक से अधिक संवाद करने के लिए प्रेरित करता है:

• आत्मसम्मान और सुरक्षा बढ़ाएं; वे लोग जो मुखर रूप से संवाद करने में सक्षम हैं उनके पास एक स्वस्थ आत्मसम्मान है.
• यह आपकी मदद करता है कि आप कौन हैं और आप क्या व्यक्त करते हैं, उस पर अधिक विश्वास है.
• अपने भावनात्मक कल्याण में सुधार करें.
• यह आपको परिपक्व बनाता है क्योंकि संचार प्रवाह का सम्मान करता है न कि कारण की खोज का.
• बनाने में मदद करें स्वस्थ और रचनात्मक सामाजिक संबंध और विषाक्त लोगों को आकर्षित करने से बचें (या इससे भी बदतर, कि आप एक हो जाएं).
• आपको अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने की अनुमति देता है, इस प्रकार भावनात्मक संकट से बचा जाता है.
• यह आपको अपनी सीमाएँ चिह्नित करने में सक्षम बनाता है.
• यह आपको अपनी जरूरतों को आंकने में मदद करता है, अपनी प्राथमिकताएँ निर्धारित करें और अपने निर्णय लें.
• यह गलतियों को समझना आसान बनाता है, आपके अपने और दूसरों के दोनों। मुखर संचार हमें अधिक मानवीय बनाता है.

निष्कर्ष में

संभवतः यह लेख उस व्यक्ति के लिए बहुत मददगार होगा, जिसके प्रभारी से मैंने आपसे लेख की शुरुआत में बात की थी, न कि केवल मुखरता से संवाद करने की क्षमता हासिल करने के लिए.

जीवन के लिए इस मूल्यवान उपकरण के माध्यम से हम अप्रत्यक्ष रूप से प्राप्त करते हैं नेतृत्व कौशल और टीम वर्क, सहानुभूति, आत्मसम्मान और, अंततः, भावनात्मक कल्याण.