किसी को भी सुरक्षित तरीके से बोलने के 5 टिप्स

एक साधारण वार्तालाप जितना लगता है उससे कहीं अधिक जटिल है सबसे पहले.

एक ओर, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि क्या कहा गया है, यह देखते हुए कि विचारों को शब्दों में बदलना हमेशा आसान नहीं होता है, और दूसरी ओर, हमें ध्यान देना होगा कि दूसरा व्यक्ति कैसे प्रतिक्रिया देता है, वह क्या कहता है और क्या विचार और संदेश देता है भाषण। यह सब एक ही समय में होता है, वास्तविक समय में, और इसे गैर-मौखिक भाषा के निर्णायक प्रभाव के साथ जोड़ना पड़ता है, जो हमारे शब्दों को संदर्भ के आधार पर पूरी तरह से अलग अर्थ देने में सक्षम है।.

यह कुछ लोगों को बनाता है दूसरों के साथ बात करने पर संदेह करने और असुरक्षा दिखाने की संभावना है. इन मामलों में, अधिक सुरक्षा के साथ बात करने के कुछ टिप्स हमेशा काम में आते हैं.

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आत्मविश्वास के साथ बोलें: 5 बहुत उपयोगी टिप्स

पहली जगह में, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि एक संप्रेषणीय शैली को अपनाना जो अधिक से अधिक सुरक्षा व्यक्त करता है, एक ऐसा कार्य है जिसमें कई मनोवैज्ञानिक कार्य शामिल हैं। इसका मतलब यह है कि रात से सुबह तक करिश्मा को विकीर्ण करने के लिए कोई जादुई उपाय नहीं है। हालाँकि, थोड़ा अभ्यास और दृढ़ता के साथ, हम अपने आप को व्यक्त करने के तरीके में बहुत महत्वपूर्ण बदलावों को नोटिस करना संभव है ... और साथ ही जिस तरह से हम जिस व्यक्ति से बात करते हैं, वह हमारे साथ प्रतिक्रिया करता है।.

तो, फिर, सभी प्रकार के लोगों के सामने अधिक सुरक्षा के साथ बोलने के लिए एक वास्तविक प्रशिक्षण आवश्यक है, जिसका अर्थ है कि केवल विचारों और अवधारणाओं को पढ़ने और आंतरिक करने से बहुत मदद नहीं मिलती है। आपके द्वारा पढ़े गए सुझावों को व्यवहार में लाना होगा, सिद्धांत से बाहर निकलना होगा, ताकि आप अपने सामाजिक रिश्तों में मदद कर सकें। यह कहने के बाद, आइए सुझावों की ओर मुड़ें.

1. ट्रेन आंख से संपर्क करें

आंखों के संपर्क से बचने का सरल तथ्य हमें प्रस्तुत करने की भूमिका अपनाने और दूसरे व्यक्ति को बातचीत की बागडोर संभालने के लिए प्रेरित करता है। उस कारण से, यह अच्छा है कि शुरुआत में आप उन क्षणों से बचने के कार्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिसमें टकटकी एक जगह से दूसरी जगह भटक रही है जब तक कि आप उस व्यक्ति के सामने नहीं मिलते हैं।.

हालांकि, चाल हमारे वार्ताकार की आंखों को एक जुनूनी तरीके से घूरने के लिए नहीं है, लेकिन बस उन क्षणों पर ध्यान देना है जिसमें यह "वियोग" उन्हें ठीक करने के लिए या कम से कम, उन्हें नियंत्रित करने के लिए होता है। यह अंतिम बारीकियों महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह एक कठोर तरीके से निर्बाध तरीके से आंखों के संपर्क को बनाए रखने के लिए आवश्यक नहीं है, हालांकि यह पूर्वनिर्धारित होना चाहिए.

जब आप ध्यान दें कि आप दूसरे तरीके से भी "कृत्रिम" देख रहे हैं और अप्राकृतिक, बस दृश्य ध्यान की अपनी त्रिज्या का विस्तार करें और अपनी आंखों को नहीं बल्कि पूरे चेहरे को देखें; इस तरह, भले ही आपको एहसास न हो, पर नज़र का पार बहुत सहज होगा.

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2. अपनी आवाज़ को प्रोजेक्ट करें

इस अभ्यास को अकेले करना बेहतर है, ताकि बाद में, इसे वास्तविक वार्तालापों में लागू करने के समय, यह केवल स्वर को संशोधित करने के लिए आवश्यक है, क्योंकि बकल और गर्दन की मांसपेशियों के आंदोलनों के इस पैटर्न का एक अच्छा हिस्सा पहले से ही सीखा जा चुका होगा।.

इसके लिए, कल्पना दृश्य के साथ अकेले निबंध को संयोजित करना अच्छा है। अपनी आँखें बंद करें, बातचीत के एक वास्तविक संदर्भ की कल्पना करें, और अपनी आवाज़ को तब तक संशोधित करें जब तक वह एक गुणवत्ता पर न हो जाए जो मुखरता और आत्मविश्वास व्यक्त करती है। दृश्य जितना अधिक ज्वलंत होगा, उतना ही अच्छा होगा.

3. बात करते समय अपनी अभिव्यक्ति में सुधार करें

ऐसे लोग हैं जिनमें बोलने के समय असुरक्षा की भावना भाषण में छोटे दोषों के कारण होती है। जब आप उन्हें नोटिस करते हैं, तो आप उन्हें कम बोलने और सामान्य रूप से एक विवेकशील प्रोफ़ाइल बनाए रखने की कोशिश करते हैं। यदि यह आपका मामला है और आप मानते हैं कि ये दोष बहुत स्पष्ट हैं, तो आप एक भाषण चिकित्सक के पास जाने पर विचार कर सकते हैं। अगर आपको लगता है कि वे बहुत स्पष्ट नहीं हैं, यह अपने आप अभ्यास करने लायक है.

यह एक और कार्य है जिसे आप अकेले कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, शुरुआत में आपको मुंह की मांसपेशियों को "वार्म अप" करना होगा, फिर उच्चारण की छोटी त्रुटियों में भाग लेते हुए, एक तात्कालिक मोनोलॉग में बात करना होगा। उन शब्दों को याद रखें जिनमें आप असफल रहे हैं और उस वाक्यांश को मोटे तौर पर पुन: पेश करने की कोशिश करें जिसमें वे शामिल थे जब तक कि आप इसे अच्छी तरह से उच्चारण नहीं करते। यह कार्य उबाऊ हो सकता है, लेकिन संयुक्त को सही करने से असुरक्षा से बचने में मदद मिलती है.

दूसरी ओर, ध्यान रखें कि हर कोई बात करते समय अपेक्षाकृत गलती करता है. इसलिए, इन गलतियों पर ध्यान न दें अगर आपको लगता है कि उनकी उपस्थिति की आवृत्ति अन्य लोगों की तुलना में है; वास्तव में, वार्ताकार उन पर ध्यान नहीं देते हैं और स्वचालित रूप से "भरने" का अर्थ है कि सिद्धांत में इन खामियों का उत्पादन करना चाहिए.

4. स्थिति से विचलन

वस्तुतः सभी लोग हमारे द्वारा यहां और अब में अनुभव किए गए अनुभवों से दूरी बनाने की क्षमता रखते हैं। इसका मतलब है कि हम करते हैं एक मामूली भावनात्मक डिस्कनेक्ट जो हो रहा है उसके संबंध में। यह कुछ वैसा ही है जैसा कि व्युत्पत्ति के साथ होता है, एक मनोवैज्ञानिक घटना जिसके द्वारा हमें यह महसूस होता है कि वह स्थान जहाँ हम हैं, कुछ लोग या जीवित प्राणी, या सामान्य रूप से संदर्भ, एक सेट के कुछ हिस्से हैं, कुछ ऐसा नहीं है बहुत ज्यादा मतलब है.

इसलिए, जब आप देखते हैं कि एक बातचीत में आप असुरक्षा की एक महत्वपूर्ण डिग्री दिखा सकते हैं, तो अपने आप से दूरी बनाने की कोशिश करें, यह मानते हुए कि आपके साथ बोलने वाला व्यक्ति, जबकि अभी भी मानव है, सब कुछ के बावजूद इतना महत्वपूर्ण नहीं है, न ही अपरिहार्य इसलिए आप जीवित रह सकते हैं. आपके बारे में आपकी राय बहुत महत्वपूर्ण है, और यह भी बहुत सीमित और अपूर्ण धारणा है कि आप कौन हैं। यह एक ऐसा अभ्यास है जो अभिनेता और अभिनेत्रियों की दुनिया में भी आम है, जिसमें मूर्ख बनाने का डर है.

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5. अपने आत्मसम्मान पर काम करें

यदि आप बोलते समय असुरक्षा की ठोस समस्या से परे जाना चाहते हैं, तो यह अच्छा है कि आप अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने के लिए काम करें। इसके लिए अलग-अलग विधियाँ हैं, हालाँकि मनोवैज्ञानिक के पास जाने से आपको बहुत मदद मिल सकती है जब प्रशिक्षण और विश्वास संशोधन कार्यक्रम स्थापित करने की बात आती है, तो अपनी प्रगति पर नज़र रखें और आने वाली समस्याओं को नियंत्रित करें.