अपने डर को दूर करने के लिए 5 टिप्स

पूर्ण अस्तित्व को जीने के लिए हम सबसे बड़ी बाधाओं में से एक हैं हमारे सपने, लक्ष्य प्राप्त करना और हम क्या हासिल करना चाहते हैं। और यह विरोधाभासी है क्योंकि कई मनोवैज्ञानिक अध्ययनों ने हमें दिखाया है कि उनकी उत्पत्ति स्वयं पर निर्भर करती है.

लेख के साथ जारी रखने से पहले मैं चाहूंगा कि आप इस विचार के साथ रहें "सत्ता तुम्हारे हाथ में है" ... लेकिन,हम उन्हें कैसे दूर कर सकते हैं? रहस्य कहाँ है? फिर मैं आपको उन्हें दूर करने के 5 तरीके बताऊंगा ...

एक सकारात्मक और ठोस प्रेरणा के बारे में स्पष्ट रहें

यह सच है कि आत्मविश्वासी और आत्म-जागरूक बनने में बहुत समय और जीवन का अनुभव शामिल होता है। लेकिन हम थोड़ा आगे बढ़ सकते हैं और अपने कुछ नकारात्मक विचारों को सकारात्मक और स्पष्ट उत्तरों के साथ बदलने की आदत डालें यह आपको कार्रवाई में डाल देगा। इस बिंदु को अत्यधिक अनुशंसित करने के लिए एक अभ्यास:

• 5 मिनट लें.
• एक कागज और पेंसिल लें
• अपने जीवन के सभी सकारात्मक परिवर्तनों की कल्पना करें जो आपको उन आशंकाओं को दूर करने और उन्हें लिखने की अनुमति देगा.

यह सरल कार्य आपके लिए न रहने के लिए पर्याप्त प्रेरणा उत्पन्न करेगा "बेंच पर" कदम उठाने की शुरुआत के बिना। का तथ्य रहने के अवसरों को छोड़ बैठा, फ़ीड वापसनकारात्मकताआप अपनी इच्छाओं और लक्ष्यों को और अधिक दूर का अनुभव करते हैं.

इसलिये, अपनी सकारात्मक प्रेरणा चुनें और अपने डर को हराने के लिए जाएं. यदि आप कभी इरादा नहीं करते हैं, तो आप इसे कभी नहीं प्राप्त करेंगे। बंद करो, प्रतिबिंबित करो और उनके लिए जाओ ...

ध्यान रखें कि विफलताओं में महान अवसर होते हैं

सामाजिक रूप से वे हमें सिखाते हैं कि असफलता या गलतियाँ हमारे व्यक्ति के लिए बहुत ही नकारात्मक हैं, एक व्यक्तिगत शर्म है या यह कि हमें केवल गलतियाँ करने का अधिकार नहीं है। इस विद्या ने हमें बनाया हमें भ्रमित करने से डरते हैं, बाकी लोगों से अलग सोचने के लिए अन्यथा अस्वीकार कर दिया जाना, सफलताओं को देखना जहां लोग उन्हें नहीं देखते हैं.

आज मैं आपको जो उपहार देता हूं वह विश्वास है असफल होना गलत नहीं है. यदि आप उस महत्वपूर्ण शिक्षा के बारे में जानते हैं, तो आपका जीवन एक बड़ा सकारात्मक मोड़ लेगा.

असफलता सीखने और महसूस करने का एक अवसर है कि अधिक संभव तरीके हैं। यह हमें सुधार करने की अनुमति देता है.

एक जीवन साथी के रूप में असफल विफलता, जो आपको सिखाने और आपको बताने के लिए बहुत कुछ है. सुधार करें, उन नई सीमाओं को महसूस करें जो आपको विकसित और परीक्षण करती हैं, एक मौका लें। सबसे अच्छे इंसानों में से कई जिन्हें हम जानते हैं, की कार्यप्रणाली की बदौलत सफलता तक पहुंचे "परीक्षण और त्रुटि".

छोटे चरणों में बनाएँ

यह डर को दूर करने की एक अच्छी आदत है, क्योंकि यह हमें अनुमति देता है छोटे कार्य हमारे कम्फर्ट जोन से थोड़ा-थोड़ा छोड़ना, बड़े बदलाव के बिना. उत्तरार्द्ध वे हैं जो चिंता उत्पन्न करते हैं, क्योंकि हमारे शरीर को भावनात्मक अनुकूलन की अवधि की आवश्यकता होती है, और तब जब हम इतने समय के व्यक्तिगत डर पर काबू पाने की बात करते हैं।.

थोड़ा-थोड़ा करके देखें. उदाहरण के लिए, यदि आप सार्वजनिक रूप से बोलने से डरते हैं या किसी के साथ विश्वास करते हैं, तो ऐसा हो सकता है क्योंकि आप उस समय असुरक्षित महसूस करते हैं "दूसरे क्या सोचेंगे". आप कई बार "हेलो" कहने की आदत प्राप्त कर सकते हैं और निम्नलिखित, व्यापक विकल्पों का उपयोग कर जैसे समय, दिशा, समय के बारे में पूछ रहे हैं ... थोड़ा-थोड़ा करके और इसे खेल के रूप में ले सकते हैं, बिना दबाव के और स्वस्थ तरीके से आप इसके ऊपर जाएंगे।.

वर्तमान और अभी जीओ

वर्तमान को जीना हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन में सबसे आवश्यक बिंदुओं में से एक है और यह कि हम अक्सर जागरूक हुए बिना अनदेखी करते हैं. यहां होने के नाते और अब हमें उस पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है जो हम चाहते हैं और उसी के अनुसार अभिनय करना शुरू करते हैं, एक "वास्तविक" पथ शुरू करते हैं जो हमें व्यक्तिगत सफलता की ओर ले जाएगा। यह केवल सपने देखने के लायक नहीं है, पहला कदम उस पर काम करना शुरू करना है.

अतीत की आशंकाओं में नहीं फंसना जरूरी है, क्योंकि ये पहले ही हो चुके हैं. और न ही भविष्य के बारे में केवल कार्य करने के बारे में सोचने के लिए अच्छा है, यह कभी नहीं आ सकता है जैसा कि हम सोचते हैं, और अधिक अगर हम कार्य नहीं करते हैं ...

अपने जीवन और अपने आप को फिर से परिभाषित करें

आखिरी सलाह यह है कि अपने डर को दूर करने के लिए आपको ज़िम्मेदारी और प्रतिबद्धता लेनी होगी, साथ ही साथ अपने जीवन को फिर से परिभाषित करना होगा। आपको कार्रवाई करने, कार्रवाई करने के लिए तैयार होना चाहिए.

कोई भी आपके लिए नहीं करने जा रहा है, और कोई भी आपके लिए बेहतर नहीं है कि आपको आंतरिक रूप से आगे बढ़ने के लिए आंतरिक रूप से हर पल क्या चाहिए. आप सलाह के लिए पूछ सकते हैं, लेकिन सुनें और रोकें और प्रतिबिंबित करें कि आपका दिल आपसे क्या पूछता है.

नई चीजें आजमाएं। यह स्पष्ट है कि यदि आप हमेशा उसी तरह से चलते हैं, तो आप कभी भी खुद को बदलने की अनुमति नहीं देंगे और नए सुराग खोजें जो आपको आपके वांछित गंतव्य तक ले जाएगा.

और सबसे बढ़कर, खुद पर विश्वास रखें. यह सबसे अच्छी सलाह है जिसे आप सुन सकते हैं। आपके व्यक्ति में सब कुछ शुरू हो जाता है, जो आप चाहते हैं। आपका सपना यदि आप इसे कल्पना करने में सक्षम हैं, तो आप इसे कल्पना करने और इसे जीने में भी सक्षम हैं.

चोट लगने के डर के डर से हमने दूसरे व्यक्ति को चोट पहुंचाने के डर से या तो यह कहना बंद कर दिया है कि यह कितनी बड़ी बात है। हम दूसरे व्यक्ति को चुनने का अवसर भी नहीं देते हैं, हम बस उसके लिए निर्णय लेते हैं ... और पढ़ें "