परीक्षा से पहले अध्ययन करने के 10 तरीके

अधिकांश देशों की शिक्षा प्रणालियों में, परीक्षा वह क्षण है जिसमें हमारा सीखना एक अखिल-या-कार्य नहीं है.

परीक्षा में सम्मिलित होने वाले परीक्षाओं के समय यदि हम परीक्षा में सम्मिलित होते हैं, तो कक्षाएं या स्व-अध्ययन में भाग लेने के दिन या हफ्ते भी विफल हो सकते हैं।. इसलिए अध्ययन विधियों में महारत हासिल करना बहुत महत्वपूर्ण है जब यह हमारे ज्ञान और क्षमताओं का अधिकतम लाभ उठाने की बात करता है.

कठिन परीक्षा का सामना करना

स्पेन एक ऐसा देश है जिसकी शैक्षिक प्रणाली एक गंभीर समस्या है; दोनों प्राथमिक और माध्यमिक विद्यालय में छात्रों को अध्ययन करने के लिए प्रभावी तरीके नहीं सिखाते हैं, कुछ ऐसा जो सीखने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण होना चाहिए। विश्वविद्यालय में अपने पहले वर्ष में मैंने केवल खुद को याद रखने के लिए सीमित किया, एक ऐसा कार्य जो मेरे लिए बहुत थकाऊ था, इसलिए मैंने परीक्षा के लिए अध्ययन करने के लिए अन्य तरीकों की तलाश शुरू की.

जैसे ही मैंने इन नई पद्धतियों में महारत हासिल कर ली (क्योंकि कोई भी अचूक नहीं है) मेरे ग्रेड में बहुत सुधार हुआ; अधिकांश विषयों में मैं तीन से अधिक अंक (10 के अधिकतम स्कोर पर परीक्षा में) तक गया। सच्चाई यह है कि मुझे संदेह है कि मुझे इन अध्ययन तकनीकों के बिना ऐसे अच्छे ग्रेड मिल गए होंगे; विश्वविद्यालय कठिन है और उस समय मुझे बहुत सारी जानकारी को समझना और आत्मसात करना था। यह स्पष्ट था कि अध्ययन के तरीकों ने मेरे लिए काम किया, और मुझे लगता है कि वे उन लोगों के लिए भी उपयोगी हो सकते हैं जिन्हें परीक्षा उत्तीर्ण करने की आवश्यकता है. इसलिए मैंने उन्हें साझा करने का फैसला किया है.

अध्ययन की सर्वोत्तम तकनीक और तरीके

जो टिप्स मैं समझाऊंगा वह किसी भी विषय के लिए उपयोगी होगा: परीक्षा के लिए परीक्षा, अंग्रेजी आदि। हालांकि, अध्ययन के ये तरीके योनिरोग के खिलाफ रामबाण नहीं हैं: प्रयास और दृढ़ता ही सफलता का आधार है!

1. पुरस्कार

उस छवि के बारे में सोचना जो आपके पास 2-3 घंटे का अध्ययन है, चलो कहते हैं, थोड़ा ... उत्तेजक। लेकिन इसे कम भारी बनाने का एक तरीका है:

हर 50-60 मिनट में एक ब्रेक लें और कुछ ऐसी गतिविधि करें जो आपको 10 मिनट के लिए पसंद हो: टीवी देखना, पढ़ना, व्यायाम करना आदि। यह जानने की बात है कि यह प्रयास अतिमानवीय नहीं है, इसके विपरीत; यह सुखद गतिविधियों या अवकाश गतिविधियों के साथ अध्ययन के लिए समर्पित प्रयास के संयोजन के बारे में है, अनजाने में अध्ययन को कुछ सकारात्मक और संयम के साथ जोड़ना.

2. विक्षेपों से बाहर!

क्या आप क्लासिक छात्र हैं जो कक्षा में हर मिनट फेसबुक देख रहे हैं या नोटबुक में स्क्रैबलिंग कर रहे हैं? डरो मत, उनमें से कई हैं। वे वही हैं जो प्रत्येक 4 में से 1 घंटे का अध्ययन करते हैं.

ऐसा इसलिए है क्योंकि एकाग्रता की पूर्ण स्थिति तक पहुंचने में लगभग 10 मिनट लगते हैं। इस बिंदु पर, यदि सक्रिय या निष्क्रिय द्वारा इस एकाग्रता प्रक्रिया को बाधित किया जाता है, तो आपको प्रक्रिया को पुनरारंभ करना होगा.

और विचलित होने से बचने के लिए हम क्या कर सकते हैं? सामाजिक नेटवर्क से बचें, अपना मोबाइल छिपाएं या बंद करें, टीवी से दूर हो जाएं, आदि वे छोटे विवरण हैं कि यद्यपि वे महत्वहीन लगते हैं, वे मायने रखते हैं। अध्ययन की इस पद्धति को इस प्रकार संक्षेप में प्रस्तुत किया जा सकता है: जब आप आराम करते हैं, आराम करते हैं और अपने जीवन को जटिल नहीं करते हैं, लेकिन जब अध्ययन करने का समय हो, तो अपने आप को किसी और चीज़ के लिए समर्पित न करें.

3. ध्यान केंद्रित करने के लिए संगीत

हम इस बात से सहमत होंगे कि अध्ययन के लिए भारी धातु या इलेक्ट्रॉनिक गाने लगाना बहुत कम लोगों के लिए काम करता है ... लेकिन लोकप्रिय धारणा के बावजूद कि जब यह अध्ययन करने की बात आती है तो आपको संगीत नहीं सुनना पड़ता, कुछ निश्चित धुन और ध्वनियां हैं जो आपको विश्राम की स्थिति में प्रवेश करने में मदद कर सकती हैं. आप कोशिश कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, ध्यान करने के लिए संगीतमय टुकड़ों के साथ.

पढ़ाई के समय संगीत के बारे में अन्य टिप्स:

• ठेठ आकर्षक गीत डालने से बचें, या एक जो आपको बहुत पसंद है.
• कम से कम 50 मिनट की एक प्लेलिस्ट चुनें, इसलिए आपको थोड़ी देर बाद गाने की तलाश नहीं करनी होगी.
• रेडियो काम नहीं करता है. जब अध्ययन की बात आती है तो प्रस्तुतकर्ताओं की आवाज़ें परेशान कर सकती हैं.

4. पहले से अध्ययन करें

दौड़ में मैंने न तो परीक्षा से एक दिन पहले पढ़ाई की, न ही उसी दिन. न ही फाइनल जैसे सबसे महत्वपूर्ण परीक्षा के लिए। पहले से महीनों का अध्ययन करने की कुंजी, प्रत्येक दिन थोड़ा। यदि आप एक परीक्षा का अध्ययन करते हैं जो आपके पास दो महीने के भीतर एक या दो दिन के लिए है तो आपने सफलता का आश्वासन दिया है.

जानकारी आपके दीर्घकालिक दिमाग में संरचित होगी, इसे लंबे समय तक संरक्षित रखा जाएगा और जरूरत पड़ने पर आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। यदि आप एक दिन पहले या दो या तीन दिन पहले जल्दी में अध्ययन करते हैं, तो आप अनुमोदन कर सकते हैं, लेकिन ज्ञान निश्चित नहीं होगा और आप इसे भूल जाएंगे। भविष्य में चीजें मुश्किल हो जाएंगी, जब शिक्षक यह मान लेंगे कि आपको पिछले पाठों की सामग्री याद है.

5. मानसिक मानचित्र

एक मानसिक मानचित्र एक योजनाबद्ध छवि है जिसका उपयोग शब्दों का प्रतिनिधित्व करने के लिए किया जाता है, एक केंद्रीय विचार के आसपास के विचार या अवधारणाएं। सूचना को याद करने के लिए माइंड मैप एक बहुत अच्छी विधि है। मैं इसकी सलाह देता हूं!

6. शारीरिक व्यायाम करें

हालांकि यह ऐसा नहीं लग सकता है, व्यायाम अध्ययन विधियों का हिस्सा हो सकता है। इलिनोइस विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, परीक्षा से पहले 20-30 मिनट व्यायाम करें, इससे एकाग्रता में सुधार होता है. कई बार, एक परीक्षा से पहले मैं जिम गया था तनाव को कम करने के लिए, आखिरकार मैंने पहले से अच्छी तरह से अध्ययन किया था और एक इनाम के रूप में खर्च कर सकता था ().

मेरे दृष्टिकोण से यह सोचना एक बड़ी गलती है कि परीक्षा का दिन या इससे पहले कि आपको इसे अंतिम मिनट तक अध्ययन करने में खर्च करना पड़े। आपको परीक्षा के दबाव से गुजरने से पहले अपनी मांसपेशियों को आराम करने और अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए सर्वोत्तम संभव शारीरिक स्थिति में रहने के लिए खुद को कुछ कमरा देना होगा। हम इंसान हैं!

7. अध्ययन के स्थानों को बदलें

यदि आप उन स्थानों को बदलते हैं जहां आप अध्ययन करते हैं तो आप अपनी एकाग्रता में सुधार करेंगे और आप अधिक डेटा बनाए रख सकते हैं. ऐसा इसलिए है क्योंकि एक ही जगह पर अध्ययन, सक्रिय या निष्क्रिय, हमें परेशान करता है। अध्ययन में नए चर का परिचय उस दिनचर्या को तोड़ता है और हमें अध्ययन करने के लिए एक ऑक्सीजन गुब्बारा देता है.

एक अच्छा विकल्प आपके घर और विभिन्न सार्वजनिक पुस्तकालयों के बीच वैकल्पिक होगा.

8. अच्छी तरह से और स्वस्थ खाएं

भूख आपको ऊर्जा और विचलित हुए बिना बनाएगी. मैं आपको अध्ययन से पहले कुछ खाने की सलाह देता हूं, विशेष रूप से बादाम (फेनिलएलनिन, जो न्यूरॉन्स को उत्तेजित करता है) और बीट्स (यूरिडीन मोनोफॉस्फेट संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार करने में मदद करता है).

9. एक सकारात्मक भावना रखें!

सकारात्मक मानसिकता बहुत सहायक होती है जब अच्छे ग्रेड प्राप्त करने की बात आती है. कई सहकर्मी, परिणामों को बहुत अधिक महत्व देते हुए, परीक्षा से पहले चिंता के बारे में अत्यधिक चिंतित थे कि वे क्या करते हैं और अनुभव करते हैं, जो उन्हें स्थिति और उन्हें विचलित कर देता है (आत्म-पूर्ण भविष्यवाणी)। इसलिए शांत रहना और सकारात्मक दृष्टिकोण रखना महत्वपूर्ण है.

इसके अलावा, हम जो परिणाम प्राप्त करने जा रहे हैं उसके बारे में निराशावादी होना हमें संघर्ष को रोकने का एक बहाना देता है। यह एक ऐसी घटना है जिसे सीखी हुई लाचारी के रूप में जाना जाता है.

10. परीक्षा का मजाक उड़ाएं

अनुकरण द्वारा एक परीक्षा का अनुकरण अक्सर पढ़ने या रेखांकित करने की तुलना में अधिक उपयोगी होता है. आप संभावित तार्किक प्रश्नों पर पुनर्विचार करते हैं (जो संभवतः वास्तविक परीक्षा के साथ मेल खाते हैं) और पिछली चिंता को विनियमित करने में मदद करते हैं, क्योंकि "वास्तविक" परीक्षा केवल कई में से एक होगी.

इसके अलावा, नकली परीक्षा करना सबसे उपयोगी अध्ययन विधियों में से एक है, क्योंकि यह आपके ज्ञान में अंतराल और कमजोरियों को खोजने में मदद करता है.