मनोविज्ञान के अनुसार परिवर्तन का अनुकूलन

हम प्रकृति के नियमों द्वारा चिह्नित एक गतिशील दुनिया में रहते हैं जिसमें कुछ भी नहीं अनिश्चित काल तक स्थिर रहता है, सब कुछ परिवर्तन के अधीन है। जीवित प्राणियों के मामले में, ये परिवर्तन उनके पर्यावरण के साथ संतुलन बनाए रखते हैं और उनके अस्तित्व को खतरे में डाल सकते हैं, इसलिए उन्हें जीवित रहने के लिए उनके अनुकूल होने की आवश्यकता है। इसलिए अनुकूलन जीवन को संरक्षित करने के लिए प्रकृति द्वारा लागू की गई एक रणनीति है और संतुलन को जिंदा रखने के लिए एक प्राकृतिक उपाय है.

यदि आप के बारे में जानकारी के लिए देख रहे हैं मनोविज्ञान के अनुसार परिवर्तन का अनुकूलन, यह मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख आपको इस दिलचस्प विषय के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ देगा.

1. परिवर्तन के लिए अनुकूलन क्या है?
2. मनोविज्ञान के अनुसार अनुकूलन की प्रक्रिया: कौशल
3. परिवर्तन और लचीलेपन के लिए अनुकूलन
4. मनोवैज्ञानिक रणनीति के रूप में अनुकूलन
5. मनोवैज्ञानिक अनुकूलन में परिवर्तन की वस्तुएं
6. परिवर्तन के लिए मनोवैज्ञानिक अनुकूलन का निष्कर्ष

परिवर्तन के लिए अनुकूलन क्या है?

मानव इस गतिशील दुनिया का हिस्सा है और इसलिए, कई परिवर्तनों के अधीन है जिन्हें मनोवैज्ञानिक स्थिरता और मनोवैज्ञानिक कल्याण बनाए रखने के लिए अनुकूलित किया जाना चाहिए। जब परिवर्तन एक ऐसी घटना के कारण होता है जो व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति को बदल देता है, तो संतुलन और स्थिरता पर लौटने के लिए अनुकूलन एक आवश्यक आवश्यकता है। इस क्षेत्र में, परिवर्तनों के अनुकूल होने की क्षमता मनोवैज्ञानिक होमोस्टैसिस के तंत्र से संबंधित मानव मन की एक संपत्ति के रूप में माना जा सकता है, और इसे समझा जाता है “भावनात्मक स्थिरता और मनोवैज्ञानिक संतुलन बनाए रखने के लिए पर्यावरण में उत्पन्न परिवर्तनों के अनुरोध पर अहंकार (संज्ञानात्मक और / या व्यवहार) में परिवर्तन का सेट”.

अनुकूलन का तंत्र अच्छी तरह से काम करता है जब उत्पादित परिवर्तन बहुत महत्वपूर्ण नहीं होता है, लेकिन जब एक निश्चित घटना होती है एक बदलाव का कारण बनता है जो नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है हमारे दैनिक जीवन को बनाने वाले किसी भी मूलभूत कारक, जैसे किसी प्रियजन की हानि, एक शारीरिक क्षमता, एक विशेषाधिकार प्राप्त स्थिति, एक मूल्यवान संपत्ति, एक पेशेवर प्रतिष्ठा या सामाजिक प्रासंगिकता, अनुकूलन अधिक कठिनाई प्रस्तुत करता है और गैर-अनुकूलन के नकारात्मक परिणाम अधिक गंभीर हैं.

परिवर्तन मन को कैसे प्रभावित करते हैं

यह दिखाया गया है कि यदि तनावपूर्ण या भावनात्मक रूप से चार्ज की गई घटना की प्रतिक्रिया अनुकूल नहीं है, तो दुख का खतरा होता है समायोजन विकार (टीए) कि DSM-V एक तनावपूर्ण मनोदैहिक स्थिति में एक बेमेल प्रतिक्रिया के रूप में परिभाषित करता है, भावनात्मक या व्यवहार संबंधी लक्षणों का एक समूह विकसित करता है और जिनकी नैदानिक ​​अभिव्यक्तियों में उदास मनोदशा (उदासी और निराशा की भावना), चिंता, चिंता, की भावना शामिल हो सकती है। समस्याओं से निपटने में असमर्थता, भविष्य की योजना बनाने या वर्तमान स्थिति में जारी रखने में सक्षम होने और दैनिक दिनचर्या को कैसे खराब करने की एक निश्चित डिग्री है (यह समस्याग्रस्त, जोखिम भरा या लापरवाह व्यवहार हो सकता है).

यह प्रतिक्रिया किसी एकल घटना, जैसे कि गंभीर यातायात दुर्घटना या परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु के बाद या तनावपूर्ण समय का अनुभव करने के बाद प्रकट हो सकती है, जैसे गंभीर वैवाहिक या रोजगार की समस्याएं। एक समायोजन विकार से पीड़ित व्यक्ति को यह महसूस होता है कि जिस स्थिति का वह सामना कर रहा है वह अस्थिर है, लेकिन वह एक समाधान की कल्पना करने में सक्षम नहीं है, वह फंसा हुआ महसूस करता है, क्योंकि वह कठिनाइयों का अनुभव करता है उन्होंने सामना करने की अपनी क्षमता को पार कर लिया, हताशा और बेचैनी पैदा करना जो एक ऐसे व्यवहार को उत्पन्न करता है जो तनावपूर्ण स्थिति की गंभीरता या तीव्रता के लिए अनुपातहीन है.

विचलित करने वाली घटनाओं और मनोवैज्ञानिक आघात, पिछले परिणामों के अलावा, आमतौर पर कुछ व्यक्तिगत कमियों (शारीरिक, भावनात्मक, आर्थिक, जीवन का अर्थ) की उपस्थिति का कारण भी बनते हैं या नई जरूरतों को पूरा करते हैं और इस अर्थ में, अनुकूलन की प्रक्रिया में प्रगति हो रही है क्योंकि अंतराल भरे हुए हैं, नई जरूरतों के लिए संतुष्टि प्रदान करते हैं और रोमांचक परियोजनाओं को उत्पन्न करते हैं जो व्यक्ति को स्थिरता और मनोवैज्ञानिक कल्याण लौटाते हैं.

मनोविज्ञान के अनुसार अनुकूलन की प्रक्रिया: कौशल

अनुकूलन वह प्रक्रिया है, जो हमें किसी व्यक्ति के जीवन को घेरने वाली परिस्थितियों में बदलाव के कारण होने वाली मनोचिकित्सा असुविधा की स्थिति से जाने की अनुमति देती है, जो कि उन महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक में कार्रवाई के माध्यम से भलाई की स्थिति में है। परिवर्तन.इस प्रक्रिया की एक महत्वपूर्ण विशेषता यह है कि इसके प्रभाव तत्काल नहीं होते हैं और समय के साथ देरी हो सकती है। परिवर्तनों को स्वीकार करने की प्रक्रिया को प्रभावी होने के लिए दो बुनियादी आवश्यकताओं को पूरा करना होगा:

1. स्वीकार करने की क्षमता

स्वीकार करें कि जो घटना घटित हुई है, वह किसी भी ऐसे खंभे को ठीक करने के लिए पूरी तरह से संशोधित या कठिन है, जो हमारे दैनिक अस्तित्व का समर्थन करता है, जिससे एक नई स्थिति प्रतिकूल या प्रतिकूल अवांछनीय हो जाती है। इससे हमें पहले से मौजूद स्थिति की अपरिवर्तनीयता को स्वीकार करना पड़ता है और नए के लिए अनुकूलन को बढ़ावा देना पड़ता है। अनुकूलन तब नहीं हो सकता जब हम लगातार अपनी चेतना को अतीत की स्मृति में रखते हैं और इसे हमारे दैनिक जीवन को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, स्थिति को स्वीकार करना भी अन्य जोड़ा स्वीकार करने पर जोर देता है:

• स्वीकार करें कि हर स्थिति बदल सकती है, चाहे अच्छे के लिए हो या बुरे के लिए, जीवन को आवश्यक रूप से क्षण और सुखद स्थिति और अन्य अप्रिय और दुख है कि एक वैकल्पिक तरीके से विमर्श किया जाता है। जीवन हमें सुखद और सुखद क्षणों का आनंद लेने के लिए आमंत्रित करता है, लेकिन यह दर्द और पीड़ा का बीज भी वहन करता है जो किसी भी समय अंकुरित हो सकता है।.
• उसको स्वीकार करो हम बहुत सी घटनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं यह हमें व्यक्तिगत रूप से प्रभावित कर सकता है, या तो व्यक्तिगत उत्पत्ति (बीमारियाँ, शारीरिक या बौद्धिक अक्षमताएँ) या हमारे वातावरण (दुर्घटनाएँ, प्राकृतिक आपदाएँ, पारस्परिक संघर्ष आदि) से और अधिकांश समय हम सिर्फ संभावनाओं के बीच चुनते हैं कि यह एक हमें प्रदान करता है.
• स्वीकार करना जो हम नहीं बदल सकते हमारे और / या हमारे पर्यावरण के। नई स्थिति में हमारे पर्यावरण को देखने और संबंधित तरीके में बदलाव की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन सभी वांछित परिवर्तन संभव नहीं होंगे.

2. भलाई की खोज

विचलित करने वाली घटना द्वारा निर्मित स्थिति में आमतौर पर उम्मीदों, आशाओं, इच्छाओं और भविष्य के उद्देश्यों को गायब करना शामिल है जो हमारे पास थे, वर्तमान टूट गया है और भविष्य का भविष्य पतला है. यह हमें अपने जीवन के विकास के लिए एक नए परिदृश्य को परिभाषित करने और आवश्यक कार्यों को अमल में लाने के लिए मजबूर करता है ताकि यह परिदृश्य संतुलन और भलाई की एक मनोवैज्ञानिक स्थिति उत्पन्न कर सके, जिससे हमें होने वाली अनिश्चितता और असुरक्षा को समाप्त किया जा सके।.

इस मिशन को अंजाम देने के लिए मौलिक आवश्यकता एक सक्रिय दृष्टिकोण है, एक जीवन परिवर्तन से प्रभावित कई लोगों के पास यह सोचने के लिए एक मजबूत पूर्वाभास है कि कुछ भी नहीं बदलेगा और एक निर्विवाद इच्छा जो कि सब कुछ समान है, खासकर यदि उन्हें नई स्थितियों में महारत हासिल करने में कठिनाई होती है, इसलिए वे अतीत में रहना पसंद करते हैं। लेकिन वास्तविकता को समाप्त किया जा रहा है और वे परिणामों से बच नहीं सकते हैं: अकेलापन, आर्थिक संसाधनों की कमी, भावनात्मक अभाव, पेशेवर ठहराव, शारीरिक या संवेदी सीमाएं, भ्रम की कमी, भविष्य का डर, आदि, आदि। यह सब अनुकूलन की प्रक्रिया को बहुत कठिन बना देता है.

परिवर्तन और लचीलेपन के लिए अनुकूलन

एक महत्वपूर्ण परिवर्तन के सामने, शांति, निष्क्रियता या अनुरूपता बहुत महत्वपूर्ण दृष्टिकोण नहीं हैं, हालांकि कभी-कभी वे भलाई की स्थिति में प्रवेश करते हैं। यह प्रदर्शित किया जाता है कि घटना का खंडन जो परिवर्तन का कारण बना है, या इसकी स्मृति से बचा जाता है, हालांकि यह अल्पावधि में अच्छी तरह से उत्पन्न करता है, इस तथ्य को समाप्त नहीं करता है कि घटना हुई है, इसलिए यह हमारे जीवन के क्षणों की प्रतीक्षा में मौजूद रहेगा। मनोवैज्ञानिक कमजोरी उभरने के लिए और फिर से पीड़ा.

इस अर्थ में, पूर्वनिर्धारण और सकारात्मक दृष्टिकोण नए जीवन की स्थिति का सामना करने के लिए उन्हें दृढ़ होना चाहिए, लेकिन लचीला भी होना चाहिए। आगे के तरीके का एक उदाहरण उदाहरण सिस्टम भौतिकी द्वारा दिया गया है:

“यदि हम एक घन-आकार के कंटेनर को तरल पानी से भरते हैं, तो यह कंटेनर के समोच्च में आसानी से अनुकूल हो जाएगा और अपना आकार ग्रहण कर लेगा, लेकिन इससे पहले कि कोई भी बाहरी बल जो कंटेनर को हिलाता है, वह खो जाएगा, क्योंकि इसकी तरल प्रकृति इसे अस्थिर बनाती है। यदि यह एक ठोस अवस्था में है, जैसे बर्फ, अगर इसमें समान आकार और आकार नहीं है, तो हम इसे कंटेनर में नहीं डाल पाएंगे और इसे अनुकूलित करने के लिए हमें बल का उपयोग करना होगा और यह टूट जाएगा। हालांकि, एक मध्यवर्ती राज्य, जैसे कि चिपचिपा या जिलेटिनस, किसी भी कंटेनर में धीरे-धीरे पूरी तरह से प्रवेश करता है, यह इसकी संरचना को बनाए रखने की अनुमति देता है यदि यह एक बल के अधीन है, और तरल से अधिक स्थिर है.”

बदलने के लिए अनुकूल कौशल

मानव के मामले में, कठोर और अड़ियल रवैया (ठोस) बदलने की स्थिति में उनकी बाधा में रुकावट आएगी या अनुकूलन को रोका जा सकेगा और इससे मनोवैज्ञानिक असंतुलन पैदा होगा। इसी तरह, एक व्यक्ति जो करने के लिए तैयार है किसी भी परिवर्तन को स्वीकार करें, हालांकि न्यूनतम, उनकी स्थितियों और जीवन परिस्थितियों में (तरल) उसे अस्थिरता भी झेलनी पड़ेगी, क्योंकि उसके लिए अपने व्यक्ति के लिए सही परिस्थितियों का पता लगाना मुश्किल होगा और वह अपनी पहचान खोने का जोखिम चलाएगा। मध्यवर्ती स्थिति (पतला) नई स्थितियों को अपनाने की अनुमति देता है जो अधिक धीरे-धीरे और ध्यान से उत्पन्न होती हैं, त्रुटियों से बचती हैं और व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक पहचान की अखंडता और निरंतरता को बनाए रखती हैं। कठिन समय में सकारात्मक दृष्टिकोण रखने का तरीका यहां जानें.

परिवर्तन और निगरानी के लिए अनुकूल करने की क्षमता

मनोविज्ञान के क्षेत्र में, एक शब्द जो इस दृष्टिकोण का अनुसरण करता है आत्म-निरीक्षण या निगरानी,के रूप में परिभाषित: “व्यक्ति की क्षमता प्रत्येक स्थिति में सबसे सुविधाजनक व्यवहार की कुंजी को देखने और बाद की मांगों के अनुसार कार्य करने की क्षमता को छोड़कर, अपने स्वयं के विश्वासों और आंतरिक मतभेदों को छोड़कर”.

यह क्षमता व्यक्ति को अनुमति देती है लचीला हो और उचित व्यवहार विकसित करें परिस्थितियों के लिए। यदि व्यक्ति अपनी स्थिति को स्वीकार करने में सक्षम है और अपने महत्वपूर्ण पहलुओं को विकसित करना जारी रखता है, तो वे लचीले तरीके से जवाब देंगे। हालांकि, अगर वह इसे स्वीकार करने से इनकार कर देता है और सबूतों से इनकार करने के लिए खुद के खिलाफ लड़ाई में उलझ जाता है, तो वह एक अनम्य पैटर्न विकसित कर सकता है जो उसे आवश्यक अनुकूलन से दूर ले जाता है.

मनोवैज्ञानिक रणनीति के रूप में अनुकूलन

व्यक्ति और उनके पर्यावरण एक अविभाज्य इकाई का निर्माण करते हैं, वे सहसंबद्ध होते हैं, ताकि एक में परिवर्तन दूसरे को प्रभावित करता है, फिर नई स्थिति के अनुकूलन के लिए हमें और / या हमारे पर्यावरण में बदलाव की आवश्यकता हो सकती है। इस प्रकार, यह देखा जा सकता है कि ऐसे लोग हैं जो अपनी अंतरंगता (विश्वसनीय लोगों की सलाह,) का समर्थन करने के लिए अपने अंतरंग आत्म (ध्यान, योग, आध्यात्मिकता, आदि) पर ध्यान देने पर अपनी रणनीति पर ध्यान केंद्रित करते हैं और केवल पर्यावरण पर जाते हैं। एक आध्यात्मिक मार्गदर्शक, आदि)। हालाँकि अन्य लोग पर्यावरण पर ध्यान देते हैं: परिवार, काम, यात्रा, दोस्त, सामाजिक और सांस्कृतिक कार्यक्रमों में भाग लेना आदि।.

इस दोहरे परिप्रेक्ष्य को देखते हुए, यह पूछने योग्य है:

1. ¿मैं खुद को बदल सकता हूं, वह है, चीजों को देखने का तरीका बदलना, उस स्थिति की व्याख्या करने का तरीका और उसके परिणामों का आकलन करना और इसलिए, मेरे दृष्टिकोण और अभिनय के तरीके को बदलना?
2. ¿मैं पर्यावरण को संशोधित कर सकता हूं ताकि यह एक तरह से मेरी उम्मीदों का समर्थन करता है जो मुझे एक निश्चित स्थिरता, संतुलन और मनोवैज्ञानिक कल्याण की अनुमति देता है?
3. ¿मुझे एक ही समय में दोनों को संशोधित करना चाहिए?

मनोवैज्ञानिक अनुकूलन में परिवर्तन की वस्तुएं

चुनने के मामले में रणनीति व्यक्ति पर केंद्रित है, प्रश्न यह निर्धारित करने पर केंद्रित है कि किन क्षमताओं और / या कौशल की आवश्यकता है हमारे पर्यावरण के अनुकूल है, हम किस कार्य को विकसित कर सकते हैं और हमें अब से कैसे संबंधित होना चाहिए। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से इस मिशन से निपटने का एक तरीका संज्ञानात्मक पुनर्गठन के माध्यम से चीजों की व्याख्या करने, महसूस करने और अभिनय करने का एक नया तरीका स्थापित करने के लिए है (इसमें बदलावों का प्रस्ताव करने के लिए कल्पना और रचनात्मकता शामिल है, नैतिक मूल्यों की प्रणाली का संशोधन अधिक अनुकूली लोगों के लिए अनुचित व्यवहार, व्यवहार में परिवर्तन, रीति-रिवाज और आदतें जो दूसरों के लिए अधिक हानिकारक हैं, उन्हें प्रतिस्थापित करना).

यदि चुनी गई रणनीति है पर्यावरण पर कार्य करें, व्यक्ति-पर्यावरण संबंधों को तीन मूल जीवन परिदृश्यों में बांटा जा सकता है: परिवार, सामाजिक और कार्य, और परिवर्तन तीन क्षेत्रों में से किसी में हो सकता है। उनमें से कौन सा प्रभावित है, इसके आधार पर, प्रत्येक क्षेत्र में व्यक्तिगत परिस्थितियों का आकलन करते हुए, एक रणनीति या किसी अन्य को अपनाया जाना चाहिए। इन परिदृश्यों के तहत, रणनीतियों के कुछ उदाहरण हो सकते हैं:

• परिवार: प्रकार का संशोधन और जिस तरह से रिश्तेदारों के साथ संबंध होते हैं (मामलों के अनुसार लिंक को मजबूत करना या कम करना).
• सामाजिक: नए सामाजिक संबंधों की स्थापना या मौजूदा लोगों के कुछ पहलू को संशोधित करना.
• श्रम: एक गतिविधि और एक पर्यावरण की तलाश करें जो पर्याप्त व्यक्तिगत कल्याण कोटा (संतुलित व्यक्तिगत-काम संबंध) को बनाए रखते हुए आत्म-प्राप्ति की सुविधा देता है.

आपको यह ध्यान रखना है कि पर्यावरण को संशोधित करें ताकि यह हमारी उम्मीदों पर खरा उतरे यह आमतौर पर मुश्किल है, क्योंकि अधिकांश तत्व जो इसकी रचना करते हैं, वे हमारे नियंत्रण से परे हैं, इसलिए यह आमतौर पर हमारे स्वयं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अधिक प्रभावी है (एक पुरानी कहावत है: “एक आदमी हवा की दिशा नहीं बदल सकता है, लेकिन वह मोमबत्तियों के उन्मुखीकरण और दिशा को बदल सकता है”).

किसी भी मामले में, इसके बारे में है एक नई वास्तविकता का निर्माण दैनिक जीवन में उन अवसरों को ध्यान में रखते हुए जो हमारी पहुंच के भीतर हैं और हमें प्रभावित करने वाली व्यक्तिगत और पर्यावरणीय सीमाएं। इसके लिए यह सलाह दी जाती है कि पर्यावरण हमें प्रदान करने वाले छोटे अवसरों की तलाश करके शुरुआत करें और यद्यपि वे अप्रासंगिक लग सकते हैं, एंकरिंग बिंदुओं के रूप में काम कर सकते हैं जहां हम अनुकूलन के मार्ग में धीरे-धीरे अधिक महत्वपूर्ण लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं।.

इस पहलू में भावनाओं पर ध्यान देना आवश्यक है, यह कार्रवाई की मोटर है, और ये सकारात्मक भावनाएं हो सकती हैं (वे परिवर्तन की सुविधा देते हैं) या नकारात्मक भावनाएं (वे इसे बाधित या बाधा देते हैं)। पर्यवेक्षण की स्थिति (भय, हताशा, उदासी, क्रोध, आदि) और सकारात्मक लोगों की एक सक्रियता (भ्रम, आशा, प्रेरणा, आनंद, आदि) से उत्पन्न होने वाली नकारात्मक भावनाओं का नियंत्रण अनुकूलन को प्राप्त करने के लिए आवश्यक है। हालांकि, कभी-कभी एक नई वास्तविकता बनाने के लिए चुनी गई रणनीति में एक लागत (भावनात्मक, आर्थिक, तार्किक, आदि) को शामिल करना शामिल है और, इसके अलावा, जोखिम यह है कि यह एक और स्थिति भी परेशान कर सकती है, इसलिए हमें मूल्यांकन करना चाहिए यदि लाभ या लाभ की सूचना दी जा सकती है, तो इसमें शामिल लागत से अधिक होगी।.

परिवर्तनों के सामने किए गए सभी कार्य मानक व्यवहार बनाएंगे जो समय के साथ अनुकूलन पैटर्न बनाएंगे। धीरे-धीरे और जैसे-जैसे ये अनुकूली प्रतिमान हमारे दैनिक जीवन का अभ्यस्त अंग बन जाते हैं (अर्थात, वे अपने कार्य को पूरा करते हैं और हमें नए जीवन में ढाल लेते हैं) हम चीजों को अधिक संतुलित तरीके से देखना शुरू करेंगे, हमें एक स्वचालित, अद्वितीय और अपरिवर्तनीय प्रतिक्रियात्मक प्रतिक्रिया के बजाय अधिक लचीली प्रतिक्रिया की अनुमति देता है। अनुकूलन पैटर्न एक निश्चित भावनात्मक स्थिरता और मनोवैज्ञानिक संतुलन प्रदान करते हैं, लेकिन उनके पास एक बड़ा नुकसान भी है, क्योंकि अगर हम खुद को एक अनम्य और कठोर तरीके से निर्देशित होने देते हैं, तो वे कार्रवाई के अन्य विकल्पों को प्रतिबंधित करते हैं जो इस समय की परिस्थितियों के लिए अधिक उपयुक्त हैं।.

परिवर्तन के लिए मनोवैज्ञानिक अनुकूलन का निष्कर्ष

स्वीकृति की पिछली प्रक्रिया और नई स्थिति के बाद के अनुकूलन आमतौर पर धीमी और जटिल हैं। पर्यवेक्षी स्थिति के सामने व्यक्ति को नपुंसकता और हताशा को स्वीकार करना चाहिए और इसे दूर करने के लिए तैयार रहना चाहिए, क्योंकि लंबे समय तक मनोवैज्ञानिक असंतुलन की स्थिति आमतौर पर निराशा और जीवन के लिए आशा की कमी की स्थिति की ओर ले जाती है। समान रूप से, आपको यह मान लेना चाहिए नई स्थिति के लिए एक संतोषजनक अनुकूलन संभव है और, इसलिए निराशा में न पड़ें या यह सोचें कि इस अप्रिय स्थिति का कोई अंत नहीं है (यह देखा जा सकता है कि जिन लोगों को समय के साथ निकटता से नुकसान उठाना पड़ा है, उनमें से अधिकांश लोगों की मानसिक स्थिति बदल जाती है और उनके प्रति उनका रवैया बदल जाता है जीवन और अंत नई स्थिति को कम या ज्यादा आसानी से अपनाते हुए).

व्यक्तिगत स्थिति की स्मृति को छोड़ना मुश्किल था जो कि आनंद लिया गया था और इस्तीफे के लिए आवेग को नियंत्रित करने और अपने आप को परिस्थितियों से दूर करने के लिए, लेकिन विचारों, भावनाओं और अप्रिय संवेदनाओं के खिलाफ लड़ने के बजाय जो हमारी चेतना में पैदा होती हैं। हमें एक नई स्थिति का निर्माण करना चाहिए, एक नया महत्वपूर्ण परिदृश्य जो भविष्य में और अतीत में नहीं है, अर्थात्: अतीत के दुर्भाग्य के साथ अपनी वर्तमान स्थिति को बनाए रखना और आशा और आशा के साथ भविष्य की ओर देख रहे हैं.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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