स्मृति में सुधार करने के लिए खेल

हम यह सोचते हैं कि स्मृति, सीखने की क्षमता, ध्यान या एकाग्रता, वे कौशल हैं जो हमारे पास हैं, जिसमें कुछ लोगों को दूसरों के साथ अधिक आसानी होती है। हालाँकि, इन कौशलों का प्रयोग किया जा सकता है। इन कौशलों को प्रोत्साहित करने, विकसित करने और सक्रिय करने के लिए इन पर काम करने में समय लगाना आवश्यक है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन कौशलों को बढ़ाने के लिए, विशेष रूप से, स्मृति, कई गतिशील गेम हैं जो स्मृति के विकास और उत्तेजना की अनुमति देते हैं। मनोविज्ञान-ऑनलाइन के इस लेख में, हम आपको कई प्रस्तुत करेंगे स्मृति में सुधार करने के लिए खेल, सरल, मजेदार और मुफ्त ताकि आप गतिशील रूप से इस पर काम करना शुरू कर सकें.

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1. स्मृति में सुधार करने के लिए खेल
2. शब्दों को याद रखें
3. उस आंकड़े का पता लगाएं जिसका कोई साथी नहीं है
4. जंजीर शब्द
5. चलो एक कहानी बनाते हैं
6. एक विषय चुनें
7. अक्षरों का मान ज्ञात कीजिए
8. रेवेन टेस्ट
9. रास्ता खोजो
10. घंटा

स्मृति में सुधार करने के लिए खेल

मेमोरी एक संज्ञानात्मक कौशल है जिसे उत्तेजना द्वारा सुधारा जा सकता है। अगली सूची में हम आपको दिखाएंगे, आपको अपनी याददाश्त को बढ़ाने और काम करने के लिए 5 अभ्यास मिलेंगे और आप अपने दिमाग को काम करने के लिए मन और तर्क के 5 खेलों के साथ अभ्यास कर सकते हैं.

1. शब्दों को याद रखें

निम्नलिखित अभ्यास में हम अल्पकालिक स्मृति पर काम करते हैं, यह स्मृति का मूल्यांकन और सुधार करने के लिए दोनों कार्य करता है। यह होना ही चाहिए एक मिनट के लिए शब्दों को पढ़ें वह बॉक्स में और बाद में दिखाई देता है मुझे याद है लोगों को उकसाना. फिर से शब्दों को देखे बिना, उन शब्दों को दोहराएं जिन्हें आप 10 मिनट के बाद और फिर 20 मिनट के बाद याद करते हैं.

2. उस आंकड़े का पता लगाएं जिसका कोई साथी नहीं है

स्मृति को बेहतर बनाने के लिए एक और मजेदार खेल एक चित्रण के जोड़े का समूह है। इस मामले में, चित्रण में दिखाई देने वाले सभी चित्रों में एक युगल है, हालांकि उनमें से एक में नहीं है. ¿ऐसी कौन सी ड्राइंग है जिसका कोई साथी नहीं है? आप इसे टिप्पणियों में छोड़ सकते हैं.

3. जंजीर शब्द

मौखिक स्मृति, सूचना पुनर्प्राप्ति और प्रसंस्करण की गति में सुधार करने के लिए एक खेल जंजीर शब्द हैं। इस गेम को एक समूह के रूप में खेला जाना चाहिए, जिसमें कम से कम 3 लोग होंगे। पहले व्यक्ति को एक शब्द कहना चाहिए और अगले को खोजना होगा एक शब्द जो एक ही शब्दांश के साथ शुरू होता है जिसके साथ अंतिम एक समाप्त हो गया है उद्धृत शब्द। उदाहरण के लिए:

• scarab
• योटा
• हील
• बिजूका

थोड़ी जटिलता जोड़ने के लिए, पहले से ही उजागर किए गए शब्दों को दोहराया नहीं जा सकता है. ¡खेलने के लिए!

4. एक कहानी लिखें

स्मृति को बेहतर बनाने का यह खेल एक समूह में खेला जाना चाहिए, जिसमें कम से कम 3 लोग शामिल हों और अधिक से अधिक भाग ले सकें। हमारी स्मृति का अभ्यास करने के लिए एक आदर्श खेल होने के अलावा, यह बहुत मजेदार है, इसलिए आपको हँसी के लाभों का भी अनुभव होगा.

जो व्यक्ति शुरू करता है उसे या तो एक वाक्यांश कहकर कहानी शुरू करनी चाहिए, दूसरे व्यक्ति को उसी वाक्य को दोहराना होगा जो पिछले प्रतिभागी ने उद्धृत किया है और कहानी के साथ जारी रखने के लिए एक और वाक्यांश जोड़ें और इतने पर लगातार। उदाहरण के लिए:

• प्रतिभागी 1: एक गुल्लक अपने घर में सोफे पर बैठी थी
• प्रतिभागी 2: एक गुल्लक अपने घर में सोफे पर बैठा था, जब भेड़िया ने उसे चाय पीने के लिए बुलाया
• प्रतिभागी 3: एक कबूतर अपने घर में सोफे पर बैठा था, जब भेड़िये ने उसे चाय पीने के लिए बुलाया। हालांकि, सब कुछ एक जाल था, क्योंकि भेड़िया चाय के लिए नहीं आया था
• प्रतिभागी 4: एक गुल्लक अपने घर में सोफे पर बैठा था, जब भेड़िया ने उसे चाय पीने के लिए बुलाया। हालांकि, सब कुछ एक जाल था, क्योंकि भेड़िया चाय के लिए नहीं आया था, घेंटा की बहन से मिलने आया था.

¡अपनी कल्पना को उड़ान देकर अपनी याददाश्त शुरू करें!

5. एक विषय चुनें

खेल खेलने में सक्षम होने के लिए “एक विषय चुनें” कम से कम 3 या 4 प्रतिभागी होने चाहिए। स्मृति को बेहतर बनाने के लिए इस खेल में, समूह अपनी पसंद का एक विषय चुनता है, जैसे कि “खाना”. समूह के लोगों को प्रत्येक बार एक बार बारी लेनी चाहिए वे शब्द जो वर्णमाला के अक्षरों से शुरू होते हैं, यदि आप जटिलता जोड़ना चाहते हैं तो A या Z से शुरू करें। उदाहरण के लिए, यदि समूह द्वारा चुना गया विषय भोजन है:

• प्रतिभागी 1: एवोकैडो (ए)
• प्रतिभागी 2: बैंगन (बी)
• प्रतिभागी 3: फूलगोभी (C)

6. अक्षरों का मान ज्ञात कीजिए

वर्किंग मेमोरी को बेहतर बनाने के लिए इस अभ्यास में हमारे पास एक अक्षर वाली कई गेंदें हैं और हमें इसका संख्यात्मक मान ज्ञात करना चाहिए। अगर हम जानते हैं कि R अक्षर 2 के लायक है, ¿अक्षरों का मूल्य क्या है शेष? यह अल्पकालिक स्मृति में सुधार करने के लिए एक और खेल है। आप टिप्पणियों में जवाब छोड़ सकते हैं.

7. टेस्ट रेवेन

रेवेन परीक्षण, हालांकि यह बुद्धि के स्तर को मापने के लिए एक साइकोमेट्रिक टेस्ट के रूप में उपयोग किया जाता है, हमारे तर्क को बढ़ावा देने के साथ-साथ अन्य संज्ञानात्मक कार्यों के बीच काम करने की स्मृति में सुधार करने के लिए एक महान व्यायाम है। यदि आप अपनी mnesic क्षमता का मूल्यांकन करना चाहते हैं तो आप यह मेमोरी टेस्ट कर सकते हैं। परीक्षण ज्यामितीय रचनाओं के साथ 5 श्रृंखला प्रस्तुत करता है, जो आंकड़े प्रस्तुत किए गए विभिन्न विकल्पों में से एक का चयन करना चाहिए। आपको कहना ही चाहिए श्रृंखला में अंतिम आंकड़ा कैसे होगा.

8. रास्ता खोजो

एक और खेल जो स्मृति को उत्तेजित करने में मदद करता है वह है लेबिरिंथ. रास्ता खोजो एक जटिल भूलभुलैया में, हमारी तार्किक क्षमता को भी उत्तेजित करता है.

9. घंटा

कामकाजी स्मृति में सुधार करने के लिए इस खेल में, चार घड़ियों को प्रस्तुत किया जाता है, जिनमें से केवल एक ही सही समय का संकेत देता है। दो घड़ियों में देरी हो रही है, उनमें से एक 5 मिनट और दूसरी 15, जबकि तीसरी एक 10 मिनट की है ¿उनमें से कौन सटीक समय को चिह्नित करता है?

• घड़ी 1: 9 और 20
• घड़ी 2: 9 और 15
• घड़ी 3: 3 और 30
• घड़ी 4: 9 और 5

आप टिप्पणियों में जवाब दे सकते हैं.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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