पहचान संकट के कारण, लक्षण और समाधान

न केवल किशोरावस्था में हम एक पहचान संकट का अनुभव कर सकते हैं, वास्तविकता यह है कि हमारे पूरे जीवन में सभी लोग हमारी उम्र की परवाह किए बिना एक से अधिक पहचान संकट का अनुभव कर सकते हैं। पहचान का संकट तब दिखाई देता है जब हम एक ऐसे बिंदु पर पहुँच जाते हैं जहाँ हमें यह भी पता नहीं होता कि हम कौन हैं और हम अपने आप से बार-बार पूछते हैं कि हमारे अस्तित्व का अर्थ क्या है?.

इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में: पहचान संकट: कारण, लक्षण और समाधान, हम इस दिलचस्प विषय के बारे में सब कुछ विस्तार से बताएंगे.

1. पहचान संकट की अवधारणा
2. पहचान के संकट के लक्षण
3. पहचान का संकट: कारण
4. पहचान के संकट को कैसे दूर किया जाए

पहचान संकट की अवधारणा

सबसे आम सवाल हम आम तौर पर खुद से पूछते हैं जब हम खुद को पहचान के संकट में पाते हैं: ¿मैं वास्तव में कौन हूँ?, ¿मैं क्या चाहता हूं या हासिल करना चाहता हूं?, ¿मैं कहां जाऊं?.

सच्चाई यह है कि हमारे जीवन के किसी न किसी मोड़ पर हम इन संकटों का सामना करने के लिए मजबूर हैं क्योंकि जीवन के प्रत्येक चरण में हमें अलग-अलग परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है, या तो किशोरावस्था में, शारीरिक स्तर पर होने वाले सभी परिवर्तनों के साथ। और मानसिक, वयस्कता और नई चुनौतियों का सामना करना पड़ रहा है जैसे कि नौकरी की तलाश, कुछ मामलों में तलाक, अन्य चीजों के बीच प्रियजनों के नुकसान का सामना करना पड़ता है। यह सब हमें अपने वास्तविक क्षण में उकसाता है भावनात्मक असंतुलन, जो, यदि अच्छी तरह से प्रबंधित किया जाता है, तो हमें लोगों के रूप में और भी अधिक विकसित होने में मदद कर सकता है.

पहचान के संकट के लक्षण

आगे मैं उल्लेख करूंगा कि ऐसे लोगों के सबसे सामान्य लक्षण क्या हैं जो किसी पहचान के संकट से गुजर रहे हैं। ध्यान रखें कि ये सभी लक्षण, साथ ही साथ वे जिस तीव्रता के साथ रहते हैं, वह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है.

• लक्ष्यहीन की तरह खो जाने की भावना रखें
• अकेला और खाली महसूस करना (अस्तित्वगत निर्वात)
• निर्णय लेने में कठिनाई क्योंकि आप नहीं जानते कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं
• चिंता
• पिछले तरीकों से किसी समस्या को हल करने का तरीका नहीं जानना अब आपकी नई स्थिति के लिए प्रभावी नहीं है
• भावनात्मक अस्थिरता
• की भावना है तैयार नहीं उन परिवर्तनों के लिए जो आपके पास होने लगे हैं

पहचान का संकट: कारण

अच्छी तरह से जानने के लिए पहचान संकट, इसके कारण, लक्षण और समाधान, यह जानना महत्वपूर्ण है कि एक संकट केवल 1 या 2 दिनों तक नहीं रहता है, कुछ हफ्तों तक भी नहीं। जब हम एक पहचान के संकट का सामना करते हैं तो तात्पर्य यह है कि हम एक ऐसे दौर से गुजर रहे हैं, जिसमें ऊपर वर्णित एक या अधिक लक्षण मौजूद हैं। मुख्य कारणों के बारे में जो किसी व्यक्ति को पहचान के संकट का अनुभव करने के लिए शुरू करते हैं, निम्नलिखित हैं:

• अप्रत्याशित परिवर्तन. जब किसी व्यक्ति को अप्रत्याशित तरीके से अपने जीवन में विभिन्न परिवर्तनों से गुजरना पड़ता है। उदाहरण के लिए, एक महत्वपूर्ण नुकसान की स्थिति में एक शोक प्रक्रिया से गुजरना, यह माता-पिता, बच्चे, आदि में से कुछ हो। एक तलाक, रोजगार का नुकसान, दूसरे देश में जाने के लिए, कई अन्य अचानक बदलावों के बीच जो व्यक्ति के जीवन में क्षण भर में प्रकट हो सकते हैं.
• किशोरावस्था की अवस्था. यह चरण पहचान के संकटों से ग्रस्त है क्योंकि यह एक ऐसा चरण है जहां व्यक्ति निरंतर और गहरा शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और मानसिक परिवर्तनों का अनुभव करता है। किशोर, खुद को एक बच्चे या वयस्क होने के बीच एक मध्यवर्ती चरण में पाता है, उसे एक नई पहचान विकसित करनी होती है और अपने सहकर्मी समूहों पर भरोसा करके खुद को समाज में एकीकृत करना पड़ता है।.
• अपने आप को अच्छी तरह से नहीं जानता. जब व्यक्तिगत मूल्य स्पष्ट नहीं होते हैं और एक अप्रत्याशित स्थिति उत्पन्न होती है, जैसे कि एक महत्वपूर्ण निर्णय लेना, तो हमें एहसास होता है कि हम वास्तव में खुद को उतना नहीं जानते थे जितना हमने सोचा था और हम संघर्ष में हैं क्योंकि हम नहीं जानते कि यह हमें करना है। अपने आप को जानने का मतलब हमारे व्यक्तिगत मूल्यों को जानना भी है क्योंकि हम अधिक स्पष्टता के साथ निर्णय ले सकते हैं.

पहचान के संकट को कैसे दूर किया जाए

यदि आप खुद को पहचान के संकट का सामना कर रहे हैं, चाहे आप कितने भी पुराने हों, इस स्थिति में आगे बढ़ने के लिए सुझावों की यह श्रृंखला आपके लिए एक बड़ी मदद हो सकती है। याद रखें कि एक पहचान संकट पर काबू पाना कभी-कभी आसान काम नहीं होता है और इसके लिए समय, धैर्य और प्रयास की आवश्यकता होती है.

• एक अवसर के रूप में अपनी पहचान संकट देखें. आप जिस संकट से गुज़र रहे हैं, उसके बारे में पूरी तरह से नकारात्मक पक्ष पर ध्यान केंद्रित करना बंद करें और उस पर अपना दृष्टिकोण सुधारें। आपको यह जानना होगा कि संकट एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने, विकसित होने और आगे बढ़ने के अवसर भी हैं। संकट हमें अपने आप को बेहतर तरीके से जानने में मदद करते हैं, यह महसूस करने के लिए कि हमारे पास जितना हमारे पास है उससे अधिक क्षमताएं हैं, वे हमें जीवन में कार्य करने और आगे बढ़ने के नए तरीकों को जानने के लिए सिखाते हैं, कई अन्य सकारात्मक चीजों के बीच.
• आत्म-खोज पर काम करें. एक पहचान संकट के सामने आने के लिए, यह आवश्यक है कि आप आत्मनिरीक्षण करना शुरू करें और आप अपने आप को और अधिक जान सकें। इसके लिए आप लगातार इस बात पर विचार कर सकते हैं कि जीवन में आपके मूल्य, आपके विश्वास, आदर्श, लक्ष्य आदि क्या हैं। यह आपको एक पेशेवर की सहायता प्राप्त करने में बहुत मदद कर सकता है जो इसे प्राप्त करने के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में काम कर सकता है.
• खुद पर विश्वास बढ़ाएं. बिना शर्त के खुद को स्वीकार करना सीखें, अपनी योग्यता और अपनी क्षमता को पहचानें। आत्म-प्रेम और आत्मविश्वास किसी भी प्रकार की स्थिति का सामना करने में सक्षम होने के लिए मौलिक हैं जो असुविधा पैदा करता है.
• नए लक्ष्यों को संशोधित या सेट करें. यदि पहचान संकट उत्पन्न करने वाली स्थिति के कारण आपको जीवन में आप जो चाहते हैं और चाहते हैं उसके बारे में दिशा या दिशा खो देते हैं, तो यह समय है कि आप अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों का पुनर्मूल्यांकन और संशोधित करें। डरो मत अगर आपको भी नए लक्ष्य निर्धारित करने हैं, तो शुरुआत में आपने जो कुछ भी योजना बनाई थी, उससे कोई लेना-देना नहीं था, यह फिर से उन लोगों को खोजने के बारे में है जो आपको अधिक प्रेरणा और आपके द्वारा किए जाने वाले हर काम का अर्थ देते हैं.
• परिवर्तनों को स्वीकार करें. सबसे खराब बात आप नए बदलावों का विरोध कर सकते हैं क्योंकि इससे आपको अधिक से अधिक तालाब बनाने होंगे। आपको यह जानना होगा कि आपके और आपके अंदर मौजूद परिवर्तनों को कैसे अनुकूल किया जाए, क्योंकि इससे आप अपने भावनात्मक कल्याण को विकसित करने और बढ़ाने में मदद करेंगे।.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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