रोज कैसे होशियार

¿आप होशियार रहना चाहते हैं? हालाँकि हम सभी के पास एक IQ है, लेकिन सच्चाई यह है कि हम इसे बढ़ाने के लिए हर दिन काम कर सकते हैं और अधिक मानसिक गति और अधिक चपलता रखते हैं। ऐसा करने के लिए, हमें बस उन आदतों और अभ्यासों की एक श्रृंखला शुरू करनी होगी जो हमें हमारे मस्तिष्क की खेती करने और इसे पूरी तरह से फिट बनाने में मदद करेंगे। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपको खोजने जा रहे हैं कैसे हर दिन होशियार हो आपको सर्वोत्तम सलाह देने के साथ-साथ आप इसे प्राप्त करने के लिए व्यायाम भी कर सकते हैं। पूर्ण रूप से और होशपूर्वक जीने और अपनी आलोचनात्मक भावना को जगाने का एक सही तरीका.

1. कैसे होशियार: 3 युक्तियाँ इसे पाने के लिए
2. होशियार होने के लिए 4 अभ्यास
3. होशियार होने के लिए मस्तिष्क को उत्तेजित करें

कैसे होशियार: 3 युक्तियाँ इसे पाने के लिए

¿क्या आप जानते हैं कि बुद्धि को प्रशिक्षित करना संभव है? यदि आप हर दिन होशियार रहना चाहते हैं तो आपको बस अपने मस्तिष्क का व्यायाम करना शुरू करना होगा और इस प्रकार, आप अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं और अपनी मानसिक प्रतिक्रियाओं को बढ़ाने में सक्षम होंगे। यह सच है कि कुछ लोग हैं, जो जन्म से, बेहद बुद्धिमान हैं। हालाँकि, हम अपनी बौद्धिक क्षमता को भी बढ़ा सकते हैं हम मन का अभ्यास करते हैं और हम इसे हर दिन काम करते हैं.

होशियार होने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि, हर दिन, अपने मस्तिष्क को काम करें. उसी तरह से जो आप अपने सिल्हूट की देखभाल करने के लिए जिम जाते हैं, ध्यान रखने और अपने मस्तिष्क को बढ़ाने के लिए आपको एक अभ्यस्त और निरंतर अभ्यास करना होगा। इसके साथ, आप मानसिक कार्यों जैसे रचनात्मकता, प्रतिबिंब की क्षमता, अमूर्त शब्दों में सोचने आदि को बढ़ाने में सक्षम होंगे।.

इंटेलिजेंस एक जन्मजात क्षमता नहीं है, लेकिन यह वर्षों से निर्मित और गठित है। दैनिक अभ्यास और हमारे जीवन की आदतें हमें कम या ज्यादा बुद्धिमान बना सकती हैं। इसलिए, यदि आप इस क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं, तो इन युक्तियों को ध्यान में रखना बेहतर नहीं है:

• अपनी मानसिक प्रक्रिया को प्रशिक्षित करें: यह आवश्यक है कि आप अपने जीवन का समय मन को समर्पित करें ताकि वह विकसित हो सके और मजबूत और स्मार्ट बन सके
• जानकारी के स्रोत खोजें: बुद्धिमत्ता को आत्म-आलोचना की क्षमता से भी मापा जाता है जो एक व्यक्ति के पास हो सकती है और वह प्रतिबिंब जो रोजमर्रा की घटनाओं से बना हो सकता है। इसलिए, अच्छी तरह से सूचित किया जाना आवश्यक है, इसके विपरीत विचारों को सुनें और एक मजबूत और उचित राय बनाएं
• अपनी रुचि के क्षेत्र पर ध्यान दें: जो स्पष्ट है वह यह है कि आप सभी विमानों में होशियार नहीं हो सकते। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप जिस क्षेत्र में काम करना चाहते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करें और इस प्रकार, आप विषय पर एक विशेषज्ञ बन सकते हैं

मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हम आपको a बुद्धि परीक्षण इसलिए आप अपने घर से ही अपना आईक्यू माप सकते हैं.

होशियार होने के लिए 4 अभ्यास

हर दिन होशियार रहने के लिए व्यायाम की एक श्रृंखला है जिसे आप अपनी दिनचर्या में लागू कर सकते हैं। वे सरल आदतें हैं जो आप अपने दिमाग को काम करने और इसे लंबे समय तक सक्रिय करने के लिए करना चाहते हैं। यहां हम सबसे अच्छे व्यायामों की खोज करते हैं जो आपके मस्तिष्क को जगाने और सक्रिय करने में आपकी मदद करेंगे.

दिन में कम से कम 20 मिनट पढ़ें

पढ़ना सबसे अच्छी आदतों में से एक है जिसे आप अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में शामिल कर सकते हैं और यह आपको एक मजबूत और चालाक दिमाग हासिल करने में मदद करेगा। आप अपनी पसंद के पढ़ने के प्रकार का चयन कर सकते हैं: एक अधिक उपन्यास पढ़ने, कविता, इतिहास, निबंध ... तथ्य यह है कि, जब लिखित शब्द पढ़ते हैं, तो हम अपने मस्तिष्क को भाषा की व्याख्या से संबंधित मानसिक कार्यों के बारे में सोचना और व्यायाम करना शुरू करते हैं, बयानबाजी, प्रतिबिंब, आदि।.

हर दिन 10 मिनट का ध्यान करें

अपने मन का विस्तार करने के लिए आप जो सर्वोत्तम अभ्यास कर सकते हैं, वह है ध्यान करना। यह एक हजार साल पुरानी प्रथा है जो रोजाना के तुच्छ विचारों से, दैनिक तनाव से दूर होने की कोशिश करती है और यही हमें अपने इंटीरियर से जुड़ने में मदद करती है। ध्यान के साथ हमें जीवन के बारे में पूरी तरह से पता चल जाता है और इसके अलावा, हम अधिक शांति और कल्याण के साथ जीना सीखते हैं। मन को शांत करने और वास्तव में महत्वपूर्ण हर चीज को महत्व देना शुरू करने के लिए एक सही व्यायाम। यहाँ हम घर पर ध्यान करने के लिए सर्वोत्तम अभ्यासों की खोज करते हैं.

हर दिन आधे घंटे के लिए एकाग्रता बनाए रखें

ध्यान के साथ आप एकाग्रता में वृद्धि करेंगे, हालांकि, हम अनुशंसा करते हैं कि आप कम से कम 30 मिनट के लिए प्रत्येक दिन एक कार्य पर 100% ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें। काम पर, घर में, जिम में ... जो भी हो। आपको जो करना है, कोशिश करें कि सोशल नेटवर्क, मोबाइल फोन या किसी से बात करके विचलित न हों। अपने दिमाग को उच्चतम स्तर पर काम करने के लिए आप जो कर रहे हैं उस पर अपनी अधिकतम एकाग्रता बनाए रखें.

एक नई भाषा सीखना शुरू करें

जब हम एक नई भाषा सीखने की कोशिश करते हैं, तो हम अपने मस्तिष्क के बौद्धिक कार्यों का विस्तार करते हैं और हम अपनी स्मृति, अपनी प्रतिशोधात्मक क्षमता और अन्य प्रणालियों की समझ को सक्रिय करने का प्रबंधन करते हैं जो हम पहले से ही जानते हैं। यह हमारे दिमाग का विस्तार करने और हमारी बुद्धि को बढ़ावा देने का एक सही तरीका है.

खेलों के साथ अपनी बुद्धि को सक्रिय करें

हर दिन होशियार होने के लिए एक और बढ़िया विचार यह है कि आप अपनी दिनचर्या में कुछ गतिविधियों या खेलों को शामिल करें जो मन को काम दें। उदाहरण के लिए, "कमरे से बचना" अब बहुत फैशनेबल है, पहेली और पहेलियों का खेल है जो हमारे मस्तिष्क को कम से कम 1 घंटे तक काम करता है। आप गेम को भी चुन सकते हैं जैसे कि क्रॉसवर्ड, सुडोकू करना, शतरंज खेलना सीखना आदि।.

होशियार होने के लिए मस्तिष्क को उत्तेजित करें

उन अभ्यासों के अलावा जो हमने आपको पहले दिए हैं और जो आपको हर दिन आपके मस्तिष्क को काम करने में मदद करेंगे, हम यह भी सलाह देते हैं कि आप उन अभ्यासों की एक श्रृंखला करें, जिनके साथ आप अपने मस्तिष्क को उत्तेजित करेंगे और उसका विस्तार करेंगे। यहां हम उन लोगों की खोज करते हैं जो हमें लगता है कि सबसे महत्वपूर्ण हैं.

ऐसे लोगों से बहस करें जो आपके जैसा नहीं सोचते हैं

आपके मस्तिष्क को उत्तेजित करने का एक सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप खुद को घेर लें और ऐसे लोगों से चर्चा करें जो आपसे अलग तरीके से सोचते हैं। इस तरह आप अन्य दृष्टिकोणों को जान पाएंगे, अपनी अवधारणाओं का विस्तार कर पाएंगे और इसके अलावा, आप भी प्राप्त करेंगे अपनी स्थिति का बचाव करना सीखें. इस प्रकार की बहस के साथ (हमेशा सम्मान की बात करते हुए, निश्चित रूप से) आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ मिलकर, विचारों के आदान-प्रदान और एक दूसरे को समझते हैं। अधिक ज्ञान प्राप्त करने और अपने दिमाग का व्यायाम करने का एक सही तरीका.

एक बौद्धिक रूप से सक्रिय वातावरण के साथ अपने आप को चारों ओर से घेर लें

यदि आप हर दिन होशियार रहना चाहते हैं तो यह महत्वपूर्ण है कि आपके आसपास ऐसे लोग हों जो आपकी बुद्धिमत्ता को उत्तेजित करें। आम तौर पर, जब आप विश्वविद्यालय में अध्ययन करते हैं, तो आप बौद्धिक रूप से अधिक सक्रिय होते हैं जब आप हर समय, उत्तेजनाओं और अपने मन को बढ़ाने वाले लोगों द्वारा घिरे होते हैं। हालाँकि, जब हम वयस्कता में कदम रखते हैं तो हमारे पास ये "imps" नहीं हो सकते हैं जो हमें अधिक सक्रिय होने में मदद कर सकते हैं। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक बौद्धिक गतिविधि, एक रीडिंग क्लब, आदि के लिए साइन अप करें, ताकि आप अपने आप को चारों ओर से घेरना शुरू कर सकें आपकी बुद्धि को उत्तेजित करने वाले लोग.

Documéntate अच्छी तरह से सूचित किया जाना है

खुफिया विश्लेषण और प्रतिबिंब की क्षमता से संबंधित है जो एक व्यक्ति के पास है। यह आपके दिन-प्रतिदिन होने वाली खबरों को दिल से जानने पर आधारित नहीं है, लेकिन आप उनका विश्लेषण कर सकते हैं और अपने निष्कर्ष निकाल सकते हैं। यह वह है जिसे महत्वपूर्ण आत्मा के रूप में जाना जाता है, कुछ ऐसा जो दैनिक रूप से निर्मित किया जा सकता है, अच्छी तरह से सूचित किया जा सकता है, विचारों के विपरीत और खुद को सुन सकता है।. सीखने की इच्छा कभी न खोएं क्योंकि, ठीक है, आपके पास हमेशा एक सक्रिय दिमाग होगा और जो भी तैयार होगा.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं रोज कैसे होशियार, हम आपको हमारे संज्ञानात्मक मनोविज्ञान की श्रेणी में प्रवेश करने की सलाह देते हैं.