संज्ञानात्मक चिकित्सा के प्रकार वे क्या हैं और उनकी विशेषताएं क्या हैं

जिस तरह से हम सोचते हैं, जिसमें हम अपने पर्यावरण की जानकारी को संसाधित करते हैं और इसे अपनी मानसिक योजनाओं में परिवर्तित करते हैं, जब हम महसूस करते हैं और कार्य करते हैं तो स्थितियां। हमारे विचारों का वजन ऐसा है कि विकृत विचारों की उत्पत्ति किसी प्रकार की मनोवैज्ञानिक स्थिति जैसे चिंता या अवसाद को जन्म दे सकती है.

इस तथ्य को विभिन्न प्रकार के संज्ञानात्मक उपचारों के निर्माण के लिए प्रेरित किया गया था. उनके लिए धन्यवाद, रोगी प्रभावी कौशल और रणनीति सीख सकता है जो उसे सोचने के तरीके को बदलने में मदद करता है और इसलिए, जिस तरह से वह महसूस करता है और व्यवहार करता है।.

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संज्ञानात्मक चिकित्सा क्या है?

शब्द "संज्ञानात्मक" व्यक्ति की सोच प्रक्रियाओं को संदर्भित करता है, जिसमें शामिल है वे ध्यान, सीखने, योजना, निर्णय और निर्णय लेने में शामिल हैं. इसलिए, संज्ञानात्मक चिकित्सा एक प्रकार की मनोवैज्ञानिक चिकित्सा है जो यह मानती है कि कुछ मानसिक या भावनात्मक विकार या स्थितियां संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं से सहज रूप से जुड़ी हुई हैं.

इसका मतलब यह है कि, सिद्धांतों के अनुसार जो विभिन्न प्रकार के संज्ञानात्मक उपचारों को फ्रेम करते हैं, लोग पीड़ित होते हैं और मनोवैज्ञानिक परिस्थितियों को विकसित करते हैं जिस तरह से वे पर्यावरण और उनके साथ होने वाली घटनाओं की व्याख्या करते हैं और स्वयं में इन की प्रकृति से नहीं।.

इसलिए, संज्ञानात्मक चिकित्सा के माध्यम से मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप का मिशन रोगी है महत्वपूर्ण घटनाओं के लचीले, कार्यात्मक और अनुकूली व्याख्याओं को खोजने में सक्षम कौन अनुभव करता है.

संज्ञानात्मक चिकित्सा की अन्य व्याख्याएं इसे संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के व्यावहारिक कार्यान्वयन के रूप में वर्णित करती हैं, जो विभिन्न मानसिक प्रक्रियाओं के संबंध में और अंतर्गर्भाशयी दृष्टिकोण से मनोवैज्ञानिक अवधारणा का समर्थन करता है। कहने में, यह समझा जाता है कि प्रत्येक व्यक्ति के दिमाग के भीतर विभिन्न तत्वों की एक श्रृंखला होती है जो इसे दूसरों से अलग बनाती है.

मुख्य प्रकार के संज्ञानात्मक चिकित्सा

एक प्रकार की संज्ञानात्मक चिकित्सा का विकल्प, दूसरे की हानि के लिए, आमतौर पर रोगी की विभिन्न आवश्यकताओं की मान्यता के अधीन होता है। संज्ञानात्मक चिकित्सा के विभिन्न प्रकार केवल हस्तक्षेप तकनीक हैं, बल्कि वे लागू विज्ञान की एक पूरी रूपरेखा बनाते हैं जो प्राप्त किए जाने वाले उद्देश्यों के आधार पर विभिन्न रूप ले सकते हैं.

मनोविज्ञान के इतिहास में, विभिन्न प्रकार के संज्ञानात्मक उपचार विकसित किए गए हैं। हालांकि, बाकी हिस्सों के ऊपर दो हैं, ये आरोन बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा हैं, जो स्वचालित विचारों और संज्ञानात्मक विकृतियों पर जोर देती हैं; और अल्बर्ट एलिस की तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार चिकित्सा, जिसमें तर्कहीन विचारों पर काम किया जाता है.

दोनों संज्ञानात्मक उपचार तकनीकों और चिकित्सीय रणनीतियों के एक पूरे सेट को शामिल करते हैं, साथ ही साथ एक पद्धति जो उन्हें अलग करती है। लेकिन हमेशा एक वैज्ञानिक और कठोर पद्धति में समायोजन.

1. ए। बेक (टीसी) द्वारा संज्ञानात्मक चिकित्सा

एरॉन बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा एक प्रकार की मनोचिकित्सा है, जिसे 60 के दशक में अमेरिकी-जनित मनोचिकित्सक हारून टी। बेक द्वारा विकसित किया गया था। इस प्रकार की चिकित्सा संज्ञानात्मक मॉडल पर आधारित है, जो यह स्थापित करती है कि विचार, भावनाएं और व्यवहार निकटता से जुड़े हुए हैं और इसलिए,, लोग अपनी कठिनाइयों को दूर कर सकते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं बेकार या गलत विचारों की पहचान करना और बदलना.

इस तरह के संशोधन को प्राप्त करने के लिए, रोगी को सभी प्रकार के कौशल विकसित करने के लिए चिकित्सक के साथ मिलकर काम करना चाहिए जो उसे विकृत विचारों और विश्वासों की पहचान करने और फिर उन्हें संशोधित करने की अनुमति देता है।.

बेक की संज्ञानात्मक चिकित्सा की शुरुआत में, उन्होंने विकसित होकर अवसाद के उपचार पर ध्यान केंद्रित किया मानसिक त्रुटियों या संज्ञानात्मक विकृतियों की एक सूची जो उदास मनोदशा का कारण बनी. उनमें मनमाना हस्तक्षेप, चयनात्मक अमूर्तता, अत्यधिक सामान्यीकरण या नकारात्मक सोच का विस्तार और सकारात्मक को कम करना शामिल थे.

हालांकि, इस प्रकार की चिकित्सा के अभ्यास और अनुसंधान में अग्रिम के साथ यह देखा गया है कि यह कई अन्य मनोवैज्ञानिक और मानसिक विकारों के उपचार में बेहद प्रभावी हो सकता है, जिनके बीच हम पाते हैं:

• व्यसनों.
• चिंता विकार.
• द्विध्रुवी विकार.
• भय.
• कम आत्मसम्मान.
• आत्मघाती विचार.
• एक प्रकार का पागलपन.
• वजन कम होना.

विधि: संज्ञानात्मक पुनर्गठन

जिस तरह से पेशेवर व्यक्ति को इन कौशल को स्वतंत्र रूप से सीखने और अभ्यास करने के लिए मिलता है, उसे संज्ञानात्मक पुनर्गठन के रूप में जाना जाता है.

संज्ञानात्मक पुनर्गठन में एक हस्तक्षेप तकनीक शामिल है जिसमें रोगी अपने तर्कहीन या कुत्सित विचारों की पहचान करता है और सवाल करता है, संज्ञानात्मक विकृतियों के रूप में जाना जाता है। संज्ञानात्मक पुनर्गठन को पूरा करने के लिए कदमों में शामिल हैं:

• समस्याग्रस्त विचारों की पहचान.
• इन विचारों के भीतर संज्ञानात्मक विकृतियों की पहचान.
• इन विकृतियों का, सुकराती पद्धति से प्रश्न करना.
• एक तर्कसंगत तर्क का विकास इन विकृत विचारों के लिए.

2. एलिस तर्कसंगत-भावनात्मक-व्यवहार चिकित्सा (TREC)

संज्ञानात्मक चिकित्सा और संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी के बीच आधे रास्ते में हम एलिस के तर्कसंगत-भावनात्मक-व्यवहार थेरेपी का पता लगाते हैं। यह पहली बार 1950 में अमेरिकी मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक अल्बर्ट एलिस द्वारा प्रदर्शित किया गया था विभिन्न ग्रीक, रोमन और एशियाई दार्शनिकों की शिक्षाओं से प्रेरित था इस प्रकार की संज्ञानात्मक चिकित्सा विकसित करना.

तर्कसंगत चिकित्सा या तर्कसंगत भावनात्मक चिकित्सा के रूप में भी जाना जाता है, इसमें एक सक्रिय, दार्शनिक और अनुभवजन्य प्रबंधन चिकित्सा शामिल है जो भावनात्मक और व्यवहार संबंधी समस्याओं और गड़बड़ी के समाधान पर केंद्रित है; और जिसका लक्ष्य यह सुनिश्चित करना है कि रोगी एक खुशहाल और अधिक संतुष्ट जीवन जीते हैं.

TREC का एक मूलभूत आधार यह है भावनात्मक परिवर्तन जो लोग अनुभव करते हैं, वे उन परिस्थितियों के कारण नहीं हैं जो उन्हें पैदा करते हैं, लेकिन जिस तरह से भाषा, मान्यताओं और अर्थों के उपयोग के माध्यम से इन परिस्थितियों के दृष्टिकोण का निर्माण किया जाता है.

आरईबीटी में, रोगी सीखता है और गड़बड़ी और मनोवैज्ञानिक परिवर्तन के मॉडल ए-बी-सी-डी-ई-एफ के माध्यम से इस आधार को लागू करना शुरू करता है। मॉडल ए-बी-सी यह बताता है कि यह प्रतिकूलता (ए) नहीं है जो भावनात्मक परिणामों (सी) का कारण बनता है, बल्कि यह भी तर्कहीन विचार है कि व्यक्ति (बी) प्रतिकूलता के संबंध में बनाता है। प्रतिकूलता से बाहरी स्थिति दोनों को एक विचार, भावना या अन्य आंतरिक घटना प्रकार के रूप में समझा जा सकता है.

इस प्रकार की चिकित्सा के लिए धन्यवाद, व्यक्ति कर सकता है बनाई गई अतार्किक या गलत व्याख्याओं और मान्यताओं को पहचानें और समझें इस प्रकार, उनसे (डी) सवाल करें। अंत में, सोचने के तरीकों के निर्माण (ई) के तरीके लोगों को नई भावनाओं (एफ) और व्यवहार के लिए अधिक उपयुक्त स्थिति (ए) के लिए ले जाते हैं जो चिकित्सा में संबोधित किया जाता है।.

संवाद और सामाजिक बहस पर आधारित विभिन्न तरीकों और संज्ञानात्मक गतिविधियों के उपयोग के माध्यम से, रोगी प्रसंस्करण जानकारी का एक नया तरीका प्राप्त कर सकता है; यह कहना है, सोचने के लिए, बहुत अधिक अनुकूल, रचनात्मक और भावनात्मक.

संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के साथ संबंध

यदि हम उनके नाम को ध्यान में रखते हैं, तो हम यह अनुमान लगा सकते हैं कि संज्ञानात्मक चिकित्सा और संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के कुछ सामान्य पहलू हैं। परंपरागत रूप से, दोनों प्रकार की चिकित्सा के बीच एक अंतर किया जाता है, जो अनुमान के स्तर और प्रस्थान के सैद्धांतिक ढांचे को ध्यान में रखता है, चाहे संज्ञानात्मक या व्यवहारिक हो।.

शास्त्रीय संज्ञानात्मक वर्तमान इस विचार का समर्थन करता है कि संज्ञानात्मक और विचारशील प्रक्रियाओं के भीतर हम अपने व्यवहार के लिए एक स्पष्टीकरण पाते हैं। दूसरी ओर, व्यवहार के दृष्टिकोण के अनुसार, हमारे व्यवहार के कारण या कारण केवल पर्यावरण में ही हो सकते हैं और संज्ञानात्मक तर्कों में नहीं। इसलिए इन दोनों के अलग-अलग शुरुआती बिंदु हैं.

हालांकि, संज्ञानात्मक-व्यवहार दृष्टिकोण का परिसर स्थापित करता है कि व्यवहार और अनुभूति के बीच अंतरंग संबंध है। इस विचार से शुरू कि अनुभूति, व्यवहार और प्रभाव या भावना दोनों परस्पर जुड़े हुए हैं, और यह कि तीनों में से किसी एक में परिवर्तन करने से हम व्यक्ति के अन्य दो पहलुओं को भी संशोधित कर पाएंगे।.