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देखभाल करने वाला सिंड्रोम बर्नआउट का एक और रूप है
देखभाल करने वाला सिंड्रोम यह उन लोगों में पैदा होता है जो निर्भरता की स्थिति में किसी व्यक्ति की प्राथमिक देखभाल करने वाले की भूमिका निभाते हैं। यह एक शारीरिक और मानसिक थकावट की विशेषता है, काम के तनाव या "बर्नआउट" के समान तस्वीर के साथ.
केयरगिवर सिंड्रोम क्या है?
यह उन देखभाल करने वालों के प्रभारी द्वारा प्रकट किया जाता है, जिन्हें तंत्रिका-संबंधी या मनोरोग क्रम की कुछ डिग्री की कमी या कमी के लिए निरंतर सहायता की आवश्यकता होती है, जैसे कि, उदाहरण के लिए, किसी प्रकार का मनोभ्रंश।.
ज्यादातर मामलों में, देखभाल करने वाला बनने का निर्णय आमतौर पर परिस्थितियों द्वारा लगाया जाता है, निर्णय लेने की एक जानबूझकर प्रक्रिया के बिना। इसलिए, इन लोगों का सामना होता है, अचानक, एक नई स्थिति जिसके लिए वे तैयार नहीं होते हैं और जो अपने जीवन का केंद्र बनने के लिए अपना अधिकांश समय और ऊर्जा खपत करते हैं.
देखभाल करने वाले के जीवन में होने वाले परिवर्तन
देखभाल करने वाले का जीवन आवश्यक मांग के परिणामस्वरूप मौलिक रूप से बदलता है। आपकी नई जिम्मेदारी आरइसके स्वरूप और जीवन की गुणवत्ता में गहन परिवर्तन की आवश्यकता है, चूंकि, सामान्य तौर पर, कोई भी व्यक्ति (आमतौर पर किसी प्रियजन) के साथ 24 घंटे रहने के लिए तैयार नहीं होता है जो प्रगतिशील तरीके से दिन-ब-दिन बिगड़ता जाता है। इस स्थिति से सबसे अधिक संभावना गंभीर और भावनात्मक प्रतिक्रियाएं उत्पन्न होंगी: उदासी, तनाव, क्रोध, अपराधबोध, हताशा, घबराहट ... इन देखभाल-संबंधी कार्यों को करने वाले लोग कितनी बार पीड़ित होते हैं।.
आपके जीवन में आने वाले कुछ बदलाव छोटे और दीर्घकालिक:
- पारिवारिक रिश्ते (नई भूमिकाएँ, दायित्व, संघर्ष उत्पन्न होते हैं ...)
- श्रम (परित्याग या अनुपस्थिति, खर्च में वृद्धि, ...)
- खाली समय (अवकाश, पारस्परिक संबंधों को समर्पित समय की कमी, ...)
- स्वास्थ्य (थकान की समस्या, नींद और भूख की गड़बड़ी, ...)
- मूड में बदलाव (उदासी, चिड़चिड़ापन, अपराधबोध, चिंता, चिंता, तनाव की भावनाएँ ...).
देखभाल करने वाले सिंड्रोम के कारण
देखभाल करने वाले का तनाव मुख्य रूप से रोगी की जरूरतों, समय के निवेश, संसाधनों, उनकी उम्मीदों और परिवार के बाकी सदस्यों के बीच संघर्ष, अपराधबोध की भावनाओं को समझने के विभिन्न तरीकों से उत्पन्न होता है ...
कई मौकों पर, रोगी की जरूरतों को पूरा करने में असमर्थता के कारण संघर्ष उत्पन्न होता है, परिवार और व्यक्तिगत। देखभाल करने वाले के लिए अपने सामाजिक और कामकाजी जीवन के क्षेत्रों को छोड़ना बहुत आम है जो उन लोगों की जरूरतों को ध्यान में रखते हैं जिनकी आवश्यकता है।.
देखभाल करने वाले सिंड्रोम के विकार के कुछ संकेत
यह महत्वपूर्ण है कि प्राथमिक देखभाल करने वाले के रिश्तेदार और दोस्त लक्षणों की एक श्रृंखला के प्रति सतर्क हों जो विकार की उपस्थिति के संकेत हो सकते हैं:
- चिड़चिड़ापन बढ़ गया और दूसरों के खिलाफ "आक्रामकता" का व्यवहार
- सहायक देखभाल करने वालों के खिलाफ तनाव (वे मरीज का सही इलाज नहीं करते हैं)
- अवसादग्रस्तता या चिंताजनक लक्षण विज्ञान.
- उत्सुकता देखभाल में व्यक्ति के साथ.
- सामाजिक अलगाव.
- शारीरिक समस्याएं: सिरदर्द, पीड़ा, गैस्ट्रिक समस्याएं, तालुमूल ...
चिकित्सीय सिफारिशें
देखभाल करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि खुद की देखभाल करना; यह हमें जलाए बिना, सर्वोत्तम संभव स्थितियों में सहायता प्रदान करना जारी रखने की अनुमति देगा.
यह आवश्यक है कि:
- कुछ पल आराम के लिए देखें. आंतरिक तनाव और बाहरी या शारीरिक तनाव के बीच एक संबंध है। जब आप नर्वस होते हैं, तो आपका शरीर तनावग्रस्त हो जाता है। पेट में गाँठ, या छाती में जकड़न, या तनावग्रस्त जबड़े या गर्भाशय ग्रीवा, या आपके चेहरे की लाली, आदि को देखना सामान्य है।.
- आराम करो और सो जाओ काफी.
- अपने समय को बेहतर तरीके से व्यवस्थित करें ताकि वह कुछ ऐसी गतिविधियाँ और शौक करता रहे जो उसे हमेशा से पसंद हैं (फिल्मों में जाना, चलना, जिम जाना, बुनाई, ...).
- मदद और प्रतिनिधि कार्यों के लिए पूछना सीखें. यह असंभव है कि, मदद के बिना, आप अपने परिवार के सदस्य की देखभाल करने से पहले आपके द्वारा किए गए कार्यों को पूरा कर सकते हैं, और उसी तरह से.
- हंसी या मजाक करने के लिए दोषी महसूस मत करो, यदि आप खुश हैं, तो आपके लिए सामना करना आसान होगा.
- अपनी शारीरिक बनावट का ख्याल रखें, यह आपके मनोवैज्ञानिक कल्याण में सुधार करेगा.
- स्व-चिकित्सा से बचें.
- अपनी भावनाओं को व्यक्त और व्यक्त करें बाकी परिवार के लिए.
- समझौतों तक पहुंचें. सभी सदस्यों को परिवार के आश्रित सदस्यों की देखभाल में सहयोग करना चाहिए.
- मुखर होना. निर्भर व्यक्ति और परिवार के बाकी लोगों के साथ दोस्ताना और संवादहीन तरीके से व्यवहार करना महत्वपूर्ण है। इससे गलतफहमी से बचा जा सकेगा और हर कोई मदद के लिए तैयार रहेगा.
- काम की सहानुभूति। खुद को दूसरे के जूते में रखने से हमें उनकी बातों को समझने और उनके व्यवहार को समझने में मदद मिल सकती है.
- भावनाओं को प्रबंधित करें. आपको यह जानना होगा कि क्रोध या हताशा जैसी भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए.
- आश्रित लोगों के संज्ञानात्मक उत्तेजना पर काम करें. इसके लिए, उनके साथ पढ़ने का अभ्यास करना आवश्यक है, रोजमर्रा की घटनाओं के बारे में बात करने के लिए ताकि उनके पास वास्तविकता की भावना हो और पुरानी कहानियों और यादों को याद करने के लिए जो उनकी स्मृति को उत्तेजित करें.
- अत्यधिक मांगों के लिए "नहीं" कहें आश्रित व्यक्ति का.