मुझे सिर्फ सोने के लिए कुछ करने का मन क्यों नहीं करता

"मेरा कुछ भी करने का मन नहीं है", "मुझे बस सोना है", "मुझे घर छोड़ने का मन नहीं है" ... अगर आप अक्सर दोहराते हैं या इन भावों को ध्यान में रखते हैं, तो इस लेख पर ध्यान दें जिसमें हम आपको समझाएंगे कि आप क्यों ऐसा होता है और आपके साथ क्या हो रहा है। अत्यधिक और लंबे समय तक उदासीनता की स्थिति में सोने की इच्छा या बिस्तर में खोजने के लिए जोड़ा गया, जो कि सभी मामलों से बचने के लिए आदर्श शरण है, ज्यादातर मामलों में, एक अवसादग्रस्तता विकार की पीड़ा का संकेत है। ये संकेत, इसके अलावा, दूसरों के साथ हो सकते हैं जैसे बिना किसी स्पष्ट कारण के रोना चाहते हैं, उदासी, पीड़ा, अपराधबोध, भूख की कमी, कमजोरी, आदि। इसको जानने के लिए और इस सवाल के जवाब के बारे में जानने के लिए इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख को पढ़ना जारी रखें मैं क्यों कुछ नहीं करना चाहता सिर्फ नींद नहीं आती.

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1. मुझे कुछ भी करने का मन नहीं है, मैं बस सोना चाहता हूं: अवसाद
2. यह जानने के लिए कि क्या आप प्रमुख अवसाद से पीड़ित हैं
3. चीजों को करने की इच्छा कैसे ठीक हो
4. कुछ भी नहीं करने के लिए और सिर्फ सोने के लिए चाहते हैं के अन्य संभावित कारण

मुझे कुछ भी करने का मन नहीं है, मैं बस सोना चाहता हूं: अवसाद

कई मरीज इससे पीड़ित हैं मंदी उच्चतर जो लोग कहते हैं कि वे कुछ भी करने के लिए बिस्तर से बाहर नहीं निकलना चाहते हैं और, इसके विपरीत, बस सोने के लिए और इस तरह दिन बिताना चाहते हैं। उदासीनता की स्थिति, इच्छाशक्ति की कमी या किसी भी गतिविधि (उदासीनता) करने के लिए दिन के दौरान अत्यधिक नींद (हाइपरसोमनिया) एक साथ प्रस्तुत की जाती है, ज्यादातर मामलों में, अवसादग्रस्तता विकार की स्थिति का एक स्पष्ट संकेत। यह सच है कि प्रत्येक व्यक्ति अलग है और यह अवसाद उनमें से प्रत्येक को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित कर सकता है, हालांकि, सामान्य और लगातार अवसादग्रस्त लक्षणों की एक श्रृंखला है, और हम इस लेख में जिस बारे में बात कर रहे हैं "आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं," बस सोने के लिए "उनमें से एक है। आइए नीचे और अधिक विस्तार से देखें अबुलिया और हाइपर्सोमनिया और अवसाद के बीच क्या संबंध है.

अबुलिया और अवसाद

उदासीनता को उदासीनता की चरम स्थिति के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जिसमें किसी भी गतिविधि को करने के लिए प्रेरणा और महत्वपूर्ण ऊर्जा की महत्वपूर्ण कमी है। इसके मुख्य लक्षण हैं:

• किसी भी गतिविधि को करने के लिए आत्म-प्रेरणा और ऊर्जा का अभाव जो पहले से उत्पन्न खुशी या अन्य लोगों के साथ बातचीत करता है.
• निष्क्रियता.
• देर से भावनात्मक प्रतिक्रिया.
• स्वस्फूर्तता में कमी.
• निर्णय लेने में कठिनाई, उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित करना और उन्हें पूरा करना.

उदासीनता कई मानसिक विकारों का एक लक्षण हो सकता है और सबसे अधिक देखा जाने वाला एक प्रमुख अवसाद है, जिसमें व्यक्ति न केवल बहुत दुखी होता है, बल्कि कोई भी कार्रवाई करने के लिए पहल का एक महत्वपूर्ण अभाव प्रस्तुत करता है। आनंदित होने या आनंद प्रदान करने वाली गतिविधियों को अंजाम देने के लिए एक बड़ी अक्षमता के अलावा, जिसे एंधोनिया के रूप में जाना जाता है.

हाइपरसोमनिया और अवसाद

एक पंक्ति में 7 घंटे तक सोने के बाद भी हाइपरसोमनिया अत्यधिक तंद्रा को संदर्भित करता है। दिन के दौरान नींद की यह अधिकता और नींद जारी रखने की इच्छा का तथ्य विभिन्न कारणों से अवसाद का परिणाम हो सकता है। एक ओर, अवसादग्रस्तता विकारों से बुरे सपने, अनिद्रा, लगातार रात जागना, बुरा आराम हो सकता है ... और इससे काफी थकान और दिन में नींद आती है। दूसरी ओर, अवसाद के मरीज़ हैं जो अपने बेडरूम में पाते हैं और एक सोने की शरण में रहते हैं, यह सोचने के लिए कि वे उन्हें भावनात्मक रूप से क्या प्रभावित करते हैं और गहरी उदासी, पीड़ा और अन्य अवसादग्रस्त लक्षणों से छुटकारा पाते हैं।.

यह जानने के लिए कि क्या आप प्रमुख अवसाद से पीड़ित हैं

मेजर डिप्रेशन एक मूड डिसऑर्डर है जिसमें प्रभावित व्यक्ति को 2 सप्ताह की न्यूनतम अवधि के साथ एक या अधिक अवसादग्रस्तता वाले एपिसोड होते हैं। आगे, हम विस्तार से बताएंगे कि वे कौन से लक्षण हैं जो यह संकेत दे सकते हैं कि एक व्यक्ति प्रमुख अवसाद से ग्रस्त है और इसलिए, पेशेवर मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों के हाथों में रखा जाना चाहिए। DSM-5 (मानसिक विकारों के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल) के अनुसार, प्रमुख अवसाद का निदान करने के लिए, व्यक्ति को प्रकट होना चाहिए कम से कम 5 या अधिक लक्षण हम नीचे सूचीबद्ध करते हैं 2 सप्ताह की न्यूनतम अवधि के लिए:

• दिन के लगभग और लगभग रोज़ाना उदास मूड.
• उदासीनता या पहले से सुखदायक और पुरस्कृत होने वाले कार्यों और गतिविधियों के प्रदर्शन में रुचि की कमी.
• नींद में बदलाव, जैसे अनिद्रा या हाइपर्सोमनिया.
• वजन बढ़ना या कम होना.
• कम आत्मसम्मान.
• ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई.
• निर्णय लेने में कठिनाइयाँ.
• दोषी लग रहा है.
• आत्मघाती विचार रखें.
• थकान, थकान और ऊर्जा की कमी.
• साइकोमोटर मंदता या आंदोलन.

मनोविज्ञान ऑनलाइन पर निम्नलिखित लेख में, हम आपको अवसाद के लिए एक ऑनलाइन परीक्षण करने की संभावना देते हैं, हालांकि यदि आप ऊपर वर्णित कुछ लक्षणों को प्रस्तुत करते हैं, तो यह उचित है कि आप अपने डॉक्टर या एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक के पास जाएं ताकि वे आपके मामले का आकलन कर सकें एक सुरक्षित और सटीक निदान। प्रमुख अवसाद के निदान के मामले में, एक उपचार की शुरुआत, जो ज्यादातर मामलों में, मनोचिकित्सा दवाओं के साथ मनोचिकित्सा को जोड़ती है, की आवश्यकता होगी, हालांकि यह लक्षणों की गंभीरता के अनुसार अलग-अलग होगा। आप लेख में अधिक विवरण देख सकते हैं प्रमुख अवसाद: लक्षण और उपचार.

चीजों को करने की इच्छा कैसे ठीक हो

अपने मामले के लिए उपयुक्त मनोवैज्ञानिक या चिकित्सा उपचार करने के अलावा, आप निम्नलिखित में से कुछ को ध्यान में रख सकते हैं युक्तियाँ यदि आप अपने आप को इस स्थिति में पाते हैं जहाँ आप अपने आप से पूछते हैं "मैं कुछ भी क्यों नहीं करना चाहता, तो बस सो जाओ"

• वह करें जो आप वास्तव में पसंद करते हैं: इस बारे में सोचें कि आप अपना समय निवेश करने के लिए किन गतिविधियों को पसंद करते हैं और वास्तव में क्या खुशी और आनंद पैदा करते हैं। इस प्रकार की गतिविधियों को न छोड़ें और अपने आप को उन्हें करने के लिए मजबूर करें, इससे सकारात्मक भावनाएं उभरने लगेंगी और आप खुद के साथ बेहतर महसूस करेंगे और अधिक खुश रहेंगे.
• अपने जीवन के लक्ष्यों के बारे में सोचें और छोटे लक्ष्य निर्धारित करें: इस बारे में सोचें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं या आप सबसे कम समय में क्या हासिल करना चाहते हैं और इस सपने को पूरा करने और इसे हासिल करने पर ध्यान केंद्रित करें। यदि आप एक ही बार में सब कुछ हासिल करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप खुद को संतृप्त कर सकते हैं और तौलिया में फेंकना समाप्त कर सकते हैं, इसके विपरीत, यदि आप सिर्फ एक लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं और इसे तक पहुंचने में अपने सभी प्रयासों का निवेश करते हैं, तो आप बहुत अधिक आत्म-प्रेरित और इसे प्राप्त करने में सक्षम महसूस करेंगे।.
• अपने आप को अलग न करें: ताकि निराशावाद और नकारात्मक भावनाओं के पाश में न आएं, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आस-पास के लोगों के साथ बातचीत करते रहें, उन पर झुकें और अपने परिवार, दोस्तों, पार्टनर आदि के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं।.
• आपकी खुशी आप में है: यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप उदासी का मुकाबला करने और खुश रहने के लिए इसे ध्यान में रखें। हम सभी को स्वतंत्र रूप से खुश रहना सीखना चाहिए और यह नहीं सोचना चाहिए कि हमारी खुशी पूरी तरह से दूसरों पर निर्भर करती है। अन्य लोग एक पूरक हैं जो हमारी खुशी को खिलाते हैं न कि इसके स्रोत को.

निम्नलिखित लेख में, आप अन्य युक्तियों को देख सकते हैं जो आपको चीजों को करने और खुद के बारे में अच्छा महसूस करने की इच्छा को ठीक करने में मदद करेंगे.

कुछ भी नहीं करने के लिए और सिर्फ सोने के लिए चाहते हैं के अन्य संभावित कारण

हमें इस लेख में यह भी उल्लेख करना चाहिए "मुझे कुछ भी करने का मन क्यों नहीं है और मैं सिर्फ सोना चाहता हूं" कुछ बीमारियां या विकृति जो व्यक्ति को अत्यधिक नींद से पीड़ित कर सकती है, दिन के दौरान बहुत थका हुआ महसूस करना और नींद का नुकसान। महत्वपूर्ण ऊर्जा। इन शर्तों के बीच, निम्नलिखित हैं:

• क्लेन-लेविन सिंड्रोम: व्यवहार और संज्ञानात्मक परिवर्तनों को प्रस्तुत करने के अलावा, गहरी हाइपर्सोमनिया द्वारा विशेषता तंत्रिका संबंधी विकार.
• मधुमेह: महत्वपूर्ण कमजोरी और थकान का कारण बनता है क्योंकि ऊंचा ग्लूकोज का स्तर रक्त में रहता है और ऊर्जा प्रदान करने के लिए कोशिकाओं में प्रवेश नहीं करता है.
• एनीमिया: रक्त में लोहे की कमी थकान, उनींदापन और हतोत्साहित करने जैसे लक्षण पैदा कर सकती है.
• थायराइड की समस्या: थायरॉयड को प्रभावित करने वाली बीमारियां, थकान, उदासीनता, मांसपेशियों में कमजोरी, मूड में बदलाव, अन्य लक्षणों में से एक हो सकती हैं.
• स्लीप एपनिया: सोते समय फेफड़ों में सांस की कमी, जो रात में नींद और आराम को प्रभावित करती है, जिससे थकान और दिन की नींद आती है.
• दिल की बीमारियाँ: कमजोर दिल शरीर की ऊर्जा की मांग को पूरा नहीं कर सकता। जब आप दिल की समस्याओं से पीड़ित होते हैं, तो थकान और अत्यधिक कमजोरी सामान्य होती है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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