भोजन की 7 आदतें जो चेतावनी के संकेत हैं

भोजन से संबंधित जुनून न केवल खाने के विकार की आदतों की उपस्थिति की विशेषता है, बल्कि मानसिक विकार विकसित नहीं होने पर भी स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।.

इसीलिए, भोजन के साथ जुनून के चेतावनी संकेतों का पता लगाएं शारीरिक और सामाजिक दोनों तरह से हानिकारक आदतों के एनक्विमामेंटो को रोकना बहुत महत्वपूर्ण है.

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भोजन पर हुक करना इतना आसान क्यों है?

भोजन के साथ एक जुनून विकसित करना शुरू करना आसान है जितना आप पहले की अपेक्षा करेंगे, खासकर तीन कारणों से.

पहला यह है कि, पश्चिमी समाजों में, शराब या तंबाकू जैसे वैध नशे के पदार्थों के विपरीत, खाद्य पदार्थों का उपयोग करना बहुत आसान है। गरीब परिवारों में भी, कुपोषण की समस्या अक्सर स्वस्थ आहार खाने की क्षमता की कमी के कारण होती है, भोजन की कमी के कारण नहीं.

दूसरा यह कि भोजन कुछ करने से रोकने के लिए एक अच्छा बहाना प्रदान करता है और "डिस्कनेक्ट" करता है संक्षेप में रसोई के लिए एक यात्रा कर रही है। भले ही यह कंप्यूटर या टेलीविजन स्क्रीन के सामने बहुत समय बिताने के बाद अपने पैरों को फैलाने के लिए है, घंटों के बीच स्नैकिंग दूसरों पर निर्भर रहने के बिना भागने का एक तरीका है.

तीसरा और आखिरी कारण है कई अवयवों की रासायनिक संरचना जिसके साथ खाद्य उत्पादों का एक अच्छा हिस्सा निर्मित होता है। उदाहरण के लिए, परिष्कृत चीनी का अपमानजनक उपयोग अत्यंत व्यापक है, और इसका कार्य केवल उत्पाद को चखने के लिए तत्काल इनाम देकर उपभोक्ता को "हुक" करना है।.

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संकेत जो भोजन के साथ एक जुनून को प्रकट करते हैं

सामान्य तौर पर, चेतावनी संकेत है कि भोजन के साथ जुनून की चेतावनी निम्नलिखित हैं.

1. भोजन कार्यक्रम की छोटी योजना

एक निश्चित भोजन कार्यक्रम का पालन करने के किसी भी बहाने को फेंक दें यह भोजन के साथ जुनून का एक संकेत है, हालांकि सभी मामलों में नहीं, क्योंकि यह काम की मात्रा के कारण समय की कमी का संकेत दे सकता है.

हालांकि, जब यह पैटर्न भोजन के साथ जुनून के साथ जुड़ा हुआ है, तो अव्यवस्था बहुत स्पष्ट है और दिन या रात के लगभग किसी भी समय खाने के लिए नेतृत्व कर सकती है; व्यावहारिक रूप से किसी भी समय आप जाग रहे हैं रसोई में जाने का एक अच्छा समय है.

2. खाने के बहाने दोस्तों से मिलना

जो लोग भोजन के प्रति जुनून का अनुभव करते हैं, वे भोजन करते समय योजना नहीं बनाते हैं, लेकिन जब वे रेस्तरां में भाग लेने के लिए करते हैं, तो उन्हें एक ऐलिबी की आवश्यकता होती है। इसलिए साथ है अक्सर रेस्तरां में डिनर पर जाने के लिए दोस्तों के साथ मीटिंग का प्रस्ताव रखते हैं, सामान्य से अधिक बार और दूसरों को स्वीकार्य मानते हैं.

3. फूड रिजर्व की बारीकी से निगरानी की जाती है

खाने को लेकर जुनूनी लोग वे भोजन की मात्रा की निगरानी कर रहे हैं. इसके अलावा, वे यह सुनिश्चित करते हैं कि भोजन का एक हिस्सा है जिसे पकाया नहीं जाना चाहिए, और इसलिए इसका तुरंत सेवन किया जा सकता है.

4. भोजन को छूट देने के लिए मानसिक जाल

भोजन के प्रति जुनून बहुत कुछ खा जाता है, लेकिन जो व्यक्ति इसका अनुभव करता है, वह "मानदंडों" का पालन करता है वे आपको विश्वास दिलाते हैं कि आपने कम खाना खाया है जो वास्तव में खाया है.

उदाहरण के लिए, आप यह मानना ​​शुरू कर सकते हैं कि भोजन के बीच में कटौती खाने के रूप में नहीं होती है, या यह कि चिकनाई भोजन नहीं है और यह कि पीने का पानी पीने जैसा है.

5. चिंता, फ्रिज की यात्राओं का अनुवाद करती है

हर बार एक तनावपूर्ण स्थिति का अनुभव होता है, यह तुरंत कुछ खाने के लिए जाता है, व्यावहारिक रूप से देरी के बिना। भोजन इसका उपयोग पलायनवाद के एक उपकरण के रूप में किया जाता है पिछली समस्याओं और उनके द्वारा पैदा की जाने वाली परेशानी को भूल जाना.

6. भोजन आमतौर पर सोचा जाता है

भोजन के साथ जुनून के अन्य संकेत हैं लंबाई के बारे में सोचें, बस एक सनसनी का अनुभव करने के लिए जैसा कि इसे खाने पर देखा जाएगा। सामाजिक नेटवर्क पर ब्लॉग और प्रोफाइल का पालन करें जो भोजन की तस्वीरें दिखाते हैं (न कि उतने ही व्यंजनों से) जो आम है, हालांकि यह स्वयं भी किसी भी प्रकार की समस्या का संकेत नहीं देता है यदि यह अन्य चेतावनी के संकेतों के साथ नहीं है.

7. खाना पकाने में कम और कम समय खर्च होता है

जो लोग भोजन के प्रति आसक्त हैं, वे उन स्थितियों के लिए खुद को उजागर नहीं करने का प्रयास करते हैं जिनमें उनके पास वास्तविक भोजन है वे तुरंत परीक्षण नहीं कर सकते, इसके बजाय, वे जब चाहें भोजन के बीच भोजन या नाश्ता कर सकते हैं। इसका मतलब है कि वे रसोई में कम समय बिताते हैं और भोजन खरीदना या सीधे रेस्तरां जाना पसंद करते हैं।.