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Prochaska और Diclemente का मॉडल
Prochaska & DiClemente (1982), मनोचिकित्सा में अपने अनुभव के आधार पर, लोगों ने देखा कि परिवर्तन के समान राज्यों के माध्यम से चला गया, भले ही मनोचिकित्सा के प्रकार को लागू किया गया हो। यह मॉडल उन परिवर्तनों का वर्णन करने की कोशिश करता है जिनके द्वारा एक व्यक्ति एक समस्या व्यवहार को बदलने की प्रक्रिया से गुजरता है जो कि नहीं है, व्यवहार परिवर्तन में एक महत्वपूर्ण कारक के रूप में प्रेरणा पर विचार करता है और विषय के लिए सक्रिय भूमिका को जिम्मेदार ठहराता है और इसे गर्भ धारण करता है एक स्व-बदलते व्यवहार.
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मॉडल प्रेरणा के अलावा, अन्य तत्वों के साथ है, जो इसके लेखकों की राय में व्यवहार में परिवर्तन को प्रभावित करते हैं, ये तत्व हैं: परिवर्तन के चरण, परिवर्तन की प्रक्रिया, निर्णायक संतुलन और आत्म-प्रभावकारिता। परिवर्तन के चरणों का प्रस्ताव प्रचास्का और डिकेलमेंट (1982) ने किया है, जिन्होंने देखा कि जो लोग अपने अभ्यस्त व्यवहार में जानबूझकर परिवर्तन प्राप्त करते हैं, वे इसे पांच चरणों से बनी एक गतिशील प्रक्रिया के माध्यम से प्राप्त करते हैं, प्रत्येक अपने स्वयं के और विशेषताओं को छोड़कर, ये चरण हैं: पूर्वनिर्धारण,
चिंतन, निर्धारण, कार्य और रखरखाव.
इसके अलावा, एक मंच को वांछित व्यवहार के रखरखाव का पालन नहीं करने के मामले में जोड़ा जाना चाहिए, यह चरण रिलैप्स है, जिसका अर्थ है कि मॉडल (मिलर और रॉलिक, 1999, पार्डियो प्लाज़ा), 1998 में चक्र की एक नई शुरुआत। )। यह प्रस्तावित है कि विषय व्यवहार को संशोधित करने के लिए 5 चरणों से गुजरते हैं:
- Precontemplation। वह नहीं जानता कि कुछ व्यवहार उसके स्वास्थ्य को खतरे में डालते हैं। वह एक स्वास्थ्य समस्या के अस्तित्व के बारे में नहीं जानता है। एक स्वास्थ्य समस्या के अस्तित्व को जानता है, लेकिन अपने व्यवहार में परिवर्तन करने के लिए अनिच्छुक है.
- चिंतन। विषय चेतावनी देता है कि कुछ व्यवहारों ने उनके स्वास्थ्य को खतरे में डाल दिया है या स्वास्थ्य समस्या के अस्तित्व की चेतावनी दी है और 6 महीने के भीतर परिवर्तन करने को तैयार है.
- निर्धारण। विषय निकट भविष्य में (30 दिनों के भीतर) अपने व्यवहार को संशोधित करने के बारे में गंभीरता से सोचता है.
- कार्रवाई। विषय उन व्यवहारों के संशोधनों पर सक्रिय रूप से काम कर रहा है जो उनके स्वास्थ्य की चिंता करते हैं, या पहचान की गई स्वास्थ्य समस्या पर.
- रखरखाव। विषय आदतन अर्जित व्यवहारों को अपनाता है। यह माना जाता है कि यह रखरखाव तक पहुंच गया है जब नया व्यवहार छह महीने से अधिक रहता है। पिछले चरणों में वापस जाने से बचने के लिए विषय को लगातार अभ्यास करना चाहिए.
- रिलैप्स इस अवस्था में व्यक्ति फिर से चक्र शुरू करता है, अर्थात्, व्यक्ति वांछित व्यवहार को छोड़ना बंद कर देता है, जिसे कम प्रेरणा और अनुचित परिवर्तन की रणनीति के उपयोग द्वारा जिम्मेदार ठहराया जाता है। पांच चरणों के वर्णन के साथ, मॉडल के लेखकों का मानना है कि उन सभी लोगों को नहीं, जिनके लिए स्वास्थ्य शिक्षा कार्यक्रम का निर्देशन किया गया है, व्यवहार परिवर्तन उत्पन्न करने के लिए एक ही स्वभाव है।.
इस तरह से कि शैक्षिक कार्यक्रमों की अक्षमता को उन अभियानों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है जो स्वस्थ प्रथाओं और जीवनशैली को सिखाने के प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जब अधिकांश आबादी ने स्वास्थ्य समस्या (मिलर और रोलनिक) के अस्तित्व की पहचान नहीं की है, 1999).
मॉडल का दूसरा आयाम से मेल खाती है परिवर्तन की प्रक्रिया, जिस तरह से व्यवहार का परिवर्तन एक चरण से दूसरे चरण तक होता है, इस उद्देश्य के लिए मॉडल इस संक्रमण को करने में सक्षम होने के लिए 12 तरीकों पर विचार करता है। यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि प्रत्येक प्रभावी संक्रमण में विभिन्न प्रक्रियाओं का उपयोग उस चरण के अनुसार किया जाता है जिसमें विषय स्थित है.
तीसरा घटक, निर्णायक संतुलन, यह एक निवारक व्यवहार को करने के नुकसान (लाभ) बनाम फायदे (पेशेवरों) के मूल्यांकन को संदर्भित करता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह संतुलन उस चरण पर निर्भर करता है जिसमें व्यक्ति स्थित है, अर्थात, चरण द्वारा मूल्यांकन होना चाहिए, जिसका उद्देश्य बाद के चरण में जाने के फायदे और नुकसान का विश्लेषण करना होगा। अंत में हमारे पास है selfefficacy, जो कि बंडुरा (1977) द्वारा शुरू की गई एक अवधारणा है और इस धारणा को संदर्भित करता है कि लोगों के पास किसी विशिष्ट घटना पर प्रतिक्रिया करने की उनकी क्षमता के बारे में है। यह माना जाता है कि जैसे-जैसे व्यक्ति परिवर्तन के अपने चरणों में आगे बढ़ते हैं, उनमें आत्म-प्रभावकारिता अधिक होगी (एस्पाडा और क्वाइल्स, 2002, वेलिसर एट अल।, 1998).
यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.
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